失恋后对爱情和人性都很失望，怎么走出来

失恋会改变一个人的生活节奏，甚至让人对生活失去热情。有很多人失恋了之后情绪会非常低落，整日被过去的回忆折磨，动不动就会流泪、发呆。可是，爱情这段旅途不可能永远一帆风顺。曾经的轰轰烈烈被后来的相互埋怨所以替代，两个人最终走向了分手。

分手这半个月来纠缠不清，内心的痛苦和矛盾几乎要把我压垮。现在是如释重负，又心如刀割。我知道断联是最好的选择，铁了心要走的人再怎么委曲求全地挽留都没有意义。可还是忍不住难过，想着如果再坚持一下，结果会不会不一样。现在也好，可以好好地静下心来审视这段感情。打扰的环境中，让自己静下心来回答如下问题。拿一张纸，写下你对这段关系的分析和回顾。可以给自己规定一个时间，比如一个月做一次这个练习，你一定会有触动和发现。

一般人都是想解决的很多，但是往往描述只有只言片语，这其实不利于咨询师对症下药，也容易让咨询师对你的理解和分析出现偏差，帮你提供的意见时也会让你觉得可行性不高等等。会发现现在很在意的很多东西在以后几年后甚至几个月后，会出乎你意料地不再如你想象的那般重要，看远一点儿点，难受，也象征了你对这段感情付出，但是，你不要总想着你这么爱对方，为这段感情付出那么多，为什么最后的结局会是这个结果点，难受，也象征了你对这段感情付出，但是，你不要总想着你这么爱对方，为这段感情付出那么多，为什么最后的结局会是这个结果容易情绪失控！可是说白了任何情感，感情也好在时间面前都显得苍白无力，多找一个其他事比如认证工作。

你已经有几个月长期的抑郁状态，并且存在了自我否定的“负性自我信念”意识。其实健康的人之所以没有得抑郁症，正是因为受到了自我防御机制-积极偏见的保护。

你现在是急性状态，时间也不长，越是尽早治，越容易治好。吃药也没什么可怕的，现在的抗抑郁药都更新换代好几代了，副作用小，治好了断药也不难，没有成瘾性的。但如果拖成了长期的慢性的，后面就算给你个大师级国宝级的心理医生拿药当饭吃都没有用了。

你不要认为这是对你以往爱恋的缅怀，不要把这当作自我惩罚放纵自己处于这种抑郁黑暗中，因为抑郁症时间长了就不再仅仅是心理层面的了，生理层面全线崩溃，届时更是恶性循环，难以治愈。你要知道抑郁症患者，一部分被治好了，一部分自杀了，一部分终身抑郁相伴。

如果你做得到的话。每周两三次的运动相当于吃抗抑郁药的效果。但是并不是每个人都有运动的行动力，如果你做不到，试试冥想，或打游戏，你需要阻隔回忆并产生新的大脑回路免得时时掉进失恋这条脑回路的沟里。什么都行，只要能吸引你的注意力，只要能让你不悲伤、内心平和，就是阶段性成功。

试着换一个环境，尽量减少环境对记忆的刺激，同时新环境能迫使你本能地提起一些精神和注意力来维持生存，哪怕不缺钱，你也得自己去找房子自己找吃的吧。

人生哪来那么多目的，谁又说得出人生的意义到底是什么。没有了爱人，失去奋斗的目标是正常的，接下来，为自己活，不知道自己要什么，不知道怎么为自己活，就慢慢来，慢慢在生活中体会和寻找。

反正你现在不用再为谁负担生活和人生的责任，那么慢慢来你也浪费得起这个时间，不要逼迫自己立马要个答案。治疗抑郁症要有“无为”的心态。

不用太失望，人性本就是善恶同存，宣扬善的光辉，也包容恶的菱角，这是内心强大的第一步。因为我们之前所相信的之前所做的“忠贞”，“坦诚相待”，"矢志不渝"……都只是你所受教育里对于爱情的道德律令，但并不是每个人都是如此行事。

更多的情况是，人往往只注重当下快乐的感受。当他和你在一起时，他感到快乐，当他和另一个女孩子在一起时他很快乐，这对他们来说就够了。人毕竟是趋利避害的动物。而责任感往往对于他们这类人来说，太过于沉重。

正因为人就是趋利避害的，所以当你过很长一段难过的、失望的日子，你就会觉得这样下去特别的没意思，因为你在亏欠自己，到时候你自然会好起来。

当你决定和一个人在一起的时候，你就要做着他随时会离开的准备，因为这是他的权利。你也许还会爱上一个人，你也许还会从他的身边离开。但这并不妨碍你继续恢复心情，该玩玩儿，该看书看书，潇洒地活着。

失恋是不过是生活里面的一个阴沟而已，翻了船是不幸。但是不要忘记，将来啊，生活里还会有更多阴沟。忘记彭于晏在哪部电影里面说过，生活啊。总是一个梦想连着另一个梦想，同理，生活啊，就是一条阴沟连着另一条阴沟。

将来的日子里痛苦还会连绵不绝，要想着：“由于生活的苦难是不间断的，而且这个苦难我迟早会迈过去的，既然迟早会迈过去的，那不如就现在迈过去吧。”于是你就迈过去了。每天该看帅哥看帅哥，一顿两斤猪头肉照吃。生活就这样美好回来了。