你减肥的动力来源于哪里

我跟你讲 什么自律什么自制力 都是鬼扯放屁啦
什么最爽 就是即时激励
你每周看着体重掉1kg
看着身材越来越好
你自然就有动力干了
你根本就什么都不怕了
当然了前提是你找对方法

减肥的自制力来自于健康，和能穿美丽衣服的向往

减肥！动力很重要。对于减肥，成功取决于你始终保持动力。坚持下去可能会有一些挑战。但，这是正常的。你会有几天的动力一直处于最高水平，而有时候会处于最低水平。

接下来，我要探讨一些关于减肥动力的思想，以及为什么我们在减肥过程中容易失去这些动力。

目录

减肥的动力和灵感常见的减肥动力斗争激励自己减肥的7种方法如何找回减肥动力总结

第一部分，减肥的动力和灵感

想要减肥的原因多种多样。比如：减轻体重、改善血糖、变好看、降低胆固醇等等，作为过来人，我可以告诉你，你还需要持久的动力。不管你以什么原因减肥，请记住，健康的体重减轻平均每周1-2斤。一开始的动力确实很强，当结果不是立竿见影时，动力就开始发生变化。结果需要时间，你的动力是达到目标的关键。

动力是你入门的动力。习惯是让你前进的动力。

第二部分，常见的减肥动力斗争

出于许多原因，缺乏动力很常见。动力会引发多种情绪，因此很难激发动力。人们面临的一些共同动力挣扎有：

不支持的环境

许多人没有意识到社交环境的重要性和影响。如果你试图走上正确的道路，而听到诸如“放弃吧，你不行”之类的话，你做正确的事情的动力很可能会受到影响。

缓慢的结果

当你每周锻炼5次并仔细计算卡路里时，自然会减轻体重。请记住，正常和健康的体重减轻平均每周1-2斤；大约3500卡路里的燃烧等于一斤左右的脂肪。

受伤

有人会在减肥中受伤。降低了他们的运动能力；但是，应考虑进行难度较低的运动。

贪吃

你会吃零食，这没关系！即使是最健康的人也都会吃自己喜欢的。但请注意节制，可以根据自己的目的改变饮食策略。

缺乏锻炼时间

如果减肥是你没有时间做的事情，那么必须抽出时间。你必须安排和协调你的日常工作。

第三部分，激励自己减肥的7种方法

1.爱与欣赏

爱激发了动力，而动力则激发了欣赏。爱自己会激发你欣赏自我，对自我的欣赏改善了身体形象，对身体的欣赏导致减肥的动力。

2.寻找伙伴

拥有一个责任合伙人将有助于激发你的动力。养宠物会增加运动。宠物也可以成为你的责任伙伴。

3.目标设定

你知道自己为什么减肥，给自己设定目标，减肥之旅是一种生活方式转变之旅。几天之内不会发生太大的变化。习惯需要时间才能打破。不要失去希望。完美是不存在的，挫折永远会发生，也别对自己太过苛刻。但这不是一个简单的旅程。

4.不要把目光放到最后

我的意思是，专注于当下，而不是最终目标。如果你想减掉50斤体重，那么专注于这个数字会在最初激发你的动力。但是，由于时间长了不知所措，这将在以后导致缺乏动力。相反，请专注于你的日常目标。

5.制定适合你日常生活的计划

每个人都有不同的责任和减轻体重的原因。一个计划并非对所有人都有效。建立自己的计划，使之适合你的日常生活。

一些建议：

减少卡路里数量。保留食物日记并跟踪热量。少吃多餐，部位控制很重要。减少不健康的零食和糖的摄入量。远离油炸/油炸食品。多吃水果和蔬菜。

6.不要每天称重

这是一个巨大的错误就是一运动结束就去上称。每天称重是失去动力的最快方法。请记住，健康的体重是看平均值的。

7.不要100％专注于体重

称重只是跟踪进度的一种方法，即使在这种情况下，也必须特别注意。减肥运动带来的不一定是脂肪的流失，还会有肌肉的增长。体重不减反增也请不要失去动力，这是一件好事。这意味着你正在燃烧脂肪并增强肌肉。增强肌肉意味着强身健体。

第四部分，如何找回减肥动力

你可能会发现自己一开始有100％的积极性，而在尝试了几周后却缺乏动力。请记住，习惯通常需要21天才能打破。如果你发现自己的动力是0，那么在你之前有100％的动力之后，请尝试以下方法：

回到你为什么开始？目的是什么？尝试重新设定目标。 也许你的最初目标有些过于激进。可以调整并做对自己有用的事情。与教练交谈，他们将提供免费的见解和建议，以帮助你入门和保持进度。重新考虑合作伙伴。 在旅途中与志同道合的人在一起可以极大地促进动力。爱自己并忍耐痛苦是此旅程成功的核心。想一想你每天醒来，激励名言是什么？停止将自己与他人进行比较。减肥的动力和减肥的旅程对于每个人都是不同的。专注于他人的旅程会使你远离目标和成就。不要将你的进度与其他人的进度进行比较。这是你的旅程，你会做得很好！

总结

有人3年的时间才减掉了85斤。想要保持还需要额外的动力和时间，并且体重还在不断增加。以上内容或许对你有所帮助，记住，你的动力源于内心，找到你的原因，坚持下去，耐心，爱自己，你将在旅途的尽头找到成功。

我减肥的动力就是希望我自己能够越来越苗条，越来越漂亮，让自己变得美丽自信，放弃的原因就是减肥，实在太难了，怎么减都减不掉，而且是越减越肥就放弃了。

减肥的动力就是想让自己变好看，变自信。因为我知道自己现在就是缺乏自信，所以我需要改变。目前还没有放弃，希望你也不要放弃。

减肥的动力是为了美丽，为了健康，为了家人幸福。放弃的原因是没有恒心，没有坚持下来，食物的诱惑太大了，总是想明天再减，减肥需要你坚持，需要有恒心。减肥最主要的要有行动力，不要只喊口号。

一个人想要减肥的深层动力就是想要身体变好，这样抵抗能力都会变得比较好，而且外在身材也比较苗条喔！

我的动力是衣服，只有瘦了才能穿上好看的衣服，而不是买不到合身的衣服。很多女人把减肥挂在嘴边，因为瘦身之后就能够穿上美美的衣服，露出小蛮腰和大长腿，怎么看都好看。减肥之后确实会变美，但是减肥需要很强的毅力，同时需要足够的动力。有的人减肥是为了不被嘲笑，有的人是为了健康，不管是什么动力，能够付出行动并且坚持下去的人一定会有收获的。

减肥是女人一生的目标，，我现在29岁，胖了整整的9年，还有轻度的脂肪肝，今年年初的时候140斤，这都是生孩子的代价，买衣服没有合适的，家人还老打击我，自从二月份孩子不吃奶我就开始实行了我的减肥计划，开始慢慢的减少饭量，把所有的零食还有糖分高的水果戒掉，到了五月份我不吃主食，开始了营养搭配，不吃晚饭，每天晚上七点半去竞走3千米，回来再做卷腹运动还有核心运动，现在的我，57.8公斤，现在我又开始了更狠的减肥方法，21天减肥法，家人以为我发了疯，轮番劝我注意身体，多吃饭才好，其实我下了下了这么大的决心都是为了证明给他们看，我会更好的站在你们面前，一百斤左右是我的终极目标，马上三十岁了，希望能够改头换面，再也不做胖子。这年我学会了忍耐、控制自己、还有坚强、自信。

动力就是一定要瘦给不相信我会瘦下来的人看看，我也会有瘦瘦的一天，也为了自己，不愿意在最美好的年纪，一直是个胖女孩，现在122斤，不到160高，努力减到105就可以了，现在每天只吃中午一顿饭，蔬菜，有点效果，还在努力，实在坚持不住的时候就看看自己的肥肉。

做什么事情都需要动力，没有动力作为支撑很快就会放弃，减肥也一样。而我是为了脱衣有肉，对于男人来说就是健康！就是减少因为肥胖带来的疾病隐患！对女人来说说就是美丽，与窈窕！我想着没有人否认吧！但是这不是首要的！减肥的动力来自于可以穿美丽的衣服，吸引更多人目光，得到别人的赞美，自己更加自信！了更加完美，所以减肥！健康的理由往后排！

每次最紧张的时候，就是等待体检结果的时候。那时候想，只要身体健康，啥都可以。当看到有些指标超了的时候。才想去控制饮食，锻炼身体。减肥的动力就是健康。

我认为最大的动力来自于健康和美丽+时尚！

中医健康减肥，传承中华医学的精髓为理论基础，在辨证施治的基础上，通过对人体穴位的有效刺激，以疏通经络、调理脏腑气血、调整阴阳平衡来达到调节内分泌功能、加快新陈代谢的作用，最终使多余脂肪分解，达到减肥的效果。

1为什么要减肥，目的是什么。2这个目的是不是你想要的。3你想减肥这个想法城都有多深。4减肥是有代价的是否明确得与失。5你是否能接受这个得与失，

我要让我喜欢的人喜欢上我，并且能在一起

爱情💑