能不能谈谈你的低谷期

1 起起伏伏是常态，从容面对控人生
不管你此刻人生是多么的低落，不管你此时的处境是多么的艰难，也不管这样的状况你坚持多久了，一定要记得要有一个好的心态，因为好的心态是你翻身最强大的根本基础。任何人的人生都是起起落落的，任何人的成功都不是顺顺利利的，人生不如意之事十有八九，这是一种人生的常态，酸甜苦辣咸都尝过才是生活。所以面对人生中的不如意，我们要保持基本的平常心和耐心，这样我们才能在不知不觉中很快的度过人生中的低谷期。

2 不怕路远，只怕志短
只要有志气，有目标，有决心，迟早会有出头之日。成功不是一朝一夕就能实现的，该经历的不管是谁一样都不会少，有时可以说你低谷期经历的时间长短决定你未来成功的大小。低谷期的时候最怕的就是你因为种种原因和理由放弃了自己的追求，放弃了自己的人生，从而走上了人云亦云，得过且过的恶性循环之路。低谷期的路途也许很长，但你的人生之路更长，低谷期在你的人生道路中充其量也只是一段凸凹不平的小插曲，它不是你人生的全部，因为这段小插曲的艰难你就放弃了整个人生很不值当。

3 人怯鬼蝎虎，人勇鬼缩头
在你不称心的日子里因为种种遭遇，因为种种经历，有时会让你特别的害怕，“害怕投资，害怕失败，害怕和人交流，害怕生活中很多自己必须要面对的问题”，这个害怕让你错失很多机会，这个害怕让你丢失了曾经那个信心十足的自己。其实你走不出低谷期真正的罪魁祸首就是因为这个“害怕”，是它让你陷入了低谷期无限循环的怪圈，是它让你面对突破自己的机会时畏手畏脚。所以我们一定要克服这个“害怕”，战胜这个“害怕”，只有这样我们才能走上脱离低谷期的良性循环快车道。其实那个“害怕”它也在怕你，只是你越怕它就越得寸进尺，直到你退无可退，反而你不怕它了，直面它，战胜它，它就会向你低头。你的内心深处的心理博弈也是遵循“强者生存”的道理。

4 人无横财不富，马无夜草不肥
在你长时间身处人生低谷期而没有一点变化希望之时，一定不要默默的坐以待毙，一定不要默默的等待上天来给你带来转机，一定要自己主动出击，一定要善于发现机会，实在没有机会自己也要创造机会，因为只有机会才会让你快速的突破困境。不管是人生低谷的转机还是事业财富的第一桶金，都不会在你默默的付出和默默的等待中有所收获和改变的。想要快速脱离低谷期只有抓住机会，突破自己，放手一搏，迅速出击才能快速扭转低谷期各种不利的局面。

5 宁撞金钟一响，不擂破鼓千通
由于长时间的挫折和困难，长时间的低落和失意，你会对自己产生自卑的心理，在为人处世和人际交往上也渐渐的随意了起来，什么人都交往，什么人都鬼混，没有了基本的自我要求和处世原则，你以为在那些人面前找到对等了，你以为在那些人面前找到自信了，其实你找到的是陷阱，这样只会让你陷入了更深的深渊。越是在低落的时候我们越要找智者，越是在不如意的时候我们越是要找明白人，只有这样你才不至于在人生的谷底越陷越深。但是“求人须求大丈夫”，找智者我们一定要找那些光明磊落的人和不势力眼的人。

6 人前只说三分话，未可全抛一片心
在你人生各方面都不顺利的时候，很多人和你说话和你相处都会冷眼相待，越是这个时候越要注意自己的言行，越要保护好自己的内心，这个时候我们就要懂得什么话该说什么话不该说，什么事该做什么事不该做，特别是不可把自己的真实想法和看法随意吐露，这个时候往往你认为的交心反而会让别人更加看不起你，还会认为你别有用心，这个时候你认为的真心反而会被别有用心的人利用。这个时候的我们人微言轻，言多一定是必失，不仅会失去了很多人的心，更多的是失去了你脱离低谷期的机会，话说三分就可以，剩下七分自己品。

1、保持健康的心态。一个积极健康的心态可以让我们从容的面对不好的事情。所以一定要保持健康的心态去面对。
2、锻炼身体。身体是革命的本钱，有了一个好的身体才能去面对打击，也能坚持从低谷中走出来。
3、多提升自己。进入低谷不可怕，可怕的是自己走不出来。所以要努力的提升自己。让自己优秀到可以从容的面对这些事情。
4、出去放松一下心态。遇见低谷的时候选择出去走一圈，让自己放松一下，回来后再以好的状态去工作。
5、不要和别人抱怨。因为真的一点用都没有，所以做好自己就好了，相信自己。
1.好好的休息

在我们处于人生低谷的时候，不妨利用低谷时期好好的休息一下。让自己冷静冷静，分析一下自己所需要的是什么，想想自己的初衷，想想自己的未来，让自己从原来的工作学习生活当中抽离出来，以另外一种眼光审判自己所追求的现在状况是否合适，顺便也让自己的身心得到放松。

2.走出去看看

在人生处于低谷的时候，不妨去走出去看看。世界那么大，世界的美你未必全部欣赏得到，在低谷期欣赏的时候，又是一番景象。人就是要从多角度看问题才会长大，才会成熟，才会懂得担当。不知名的小草，野花无论何时都在展现着它们的美和顽强的生命力，哪怕生存的环境如此的恶劣，却依然在昂着头，迎风招展。

3.陪陪家人

人生处于低谷的时候，可以抽出时间来多陪陪自己的家人，常看望自己年迈的父母，关注一下自己父母的健康状况，帮老婆做一些家务事情，多关心一下孩子的成长，你会发现，生活还是很有乐趣的。

4.不气馁、不放弃

人生处于低谷的时候，不气馁、不放弃。生活当中，我们不会都是一帆风顺的向前进，在人生前进的路上总会遇到这样那样的阻碍，这就对了，梦想那么容易实现，还叫梦想么？我们不要气馁，要知道低谷只是暂时的，低谷不会一直在自己的身边，不放弃自己的梦想。

5.学习

在人生处于低谷的时候，要继续自己的学习。多读与自己兴趣有关的书，多读些与自己专业有关的书，让自己的理论知识不会因为低谷就落后了，要好好的准备你人生翻转的时候。

6.多与朋友交流

在自己的人生处于低谷的时候，要多与人进行交流。不要让自己沉浸在低谷当中，生活不会因为你处于低谷就会停止不转的，历史的车轮是在不停的前进的，要与朋友多交流一些信息、知识、方法，努力的调整自己，不断适应这日新月异的世界。

我们所谓的人生“低潮”期？

常言道，人生不如意事十之八九。天有不测风云，人有旦夕祸福，这些就像一直往前走的时钟一样，都是我们所不能控制的。当然，人生中的大灾大难毕竟少数，要真是不幸遇到，只能等待时间来愈合一切伤口。

然而，日常生活中我们所谓的人生“低潮”期，常常是这样的：

对于正在追求的梦想，已经很努力，比别人晚睡，比别人早起，可为什么依然离目标很遥远，忍不住开始怀疑人生；

每天早出晚归，勤勤恳恳上班，舍弃陪伴家人的时间，加班加点，可为什么还是没能得到领导重用，为什么依然是月光族；

有钱人越来越有钱，穷人越来越穷，拼爹拼妈拼颜值的人都在节节攀升，拼苦拼累拼血汗的人却还在底层挣扎，这个世界太猖狂，仿佛已经没有自己的立足之地；

总结起来，无非是理想很丰满，现实太骨感，辛勤的耕耘没有得到相应的回报，生活中没有成就感，找不到存在感。

于是乎，开始对周围的一切感到不满，心情陷入谷底，充斥着内心的情绪均为负面，迷茫、孤独、无助、甚至绝望。

你看，很多时候，我们不是被生活的大风大浪打倒，而是被这些芝麻大的小事所烦扰。这些情绪，就像大姨妈，不管你是男人还是女人，它总会不定期有那么几天让人不舒服。

不是吓唬谁，很多抑郁症往往都是由这些小情绪开始的。倘若不引起重视，人生碌碌无为是小事，要是发展到报复社会，危害别人，事就大了。不得不承认，很多报复社会的人都缺失生活的幸福感。

如何正视“低潮”期？

当出现生活“低潮”期的时候，光想着逃避是没有用的，甚至会愈演愈烈。

每当不开心的时候，或是对人生失去信心的时候，我会默默在心里告诉自己——睡一觉，明天醒来又是新的一天——有时管用，有时却又还原到昨天。

既然根本无处可逃，那就把问题掰开揉碎，去面对好了。

首先，从心理上承认并接受这样一个事实。

我知道人生不可能一帆风顺，总会遇到一些阻碍，但同时我也坚信否极泰来，凡事不好到一定程度也该朝好的方向发展了吧。

还记得我们上学时学过的抛物线吗？高低起伏，低到一定弧度，会上升，等到高处，又会下滑。我觉得这像极了我们的人生，总会有高峰有低谷，人在高峰要居安思危，人在低估亦要从容面对。

其次，找到让自己陷入“低潮”的主要矛盾点，然后逐步分析。

第一步确定主要问题是什么，第二步确定为什么会出现这种情况，第三步针对目前情况应该怎么做。这三步走下来，基本可以找到生活的方向，不再那么迷茫。

自我剖析到最后，你会发现其实很多问题的出现，皆是因为我们没有找准努力的方向，以及努力的程度还远远不够。

如何在行动上悄无声息的度过“低潮”期？

不是所有人都能理智对待每一次“低潮”期，有时就算我们在心底强行告诉自己要淡定要理智，可是大脑还是不听使唤的胡思乱想。这个时候， 该怎么办呢？

当我的思绪陷入消极状态，对人生失去信心的时候，除了正视现实，我还常常逼迫自己忙碌起来，找各种事情来做，尽量不让自己停下来。这样就没空去想那些烦心的事。

比如，我会收拾屋子。上班的时候就一条一条把工作项目完成，下班回到家，也不闲着。做饭、吃饭，洗涮完毕，我不会跟着家人坐着看电视。我会拖拖地，抹抹桌椅，把衣柜拾掇拾掇，再把犄角旮旯打扫打扫。一刻也不让自己停歇，直到下一个项目的时间点到来。

比如，我会好好穿衣打扮。照照镜子，看看衣衫邋遢、面色暗黄的样子，那是你想要的自己吗？啥也不说，先把形象包装成自己喜欢的模样再说。头发该洗就洗，衣服该换就换，那张脸该捯饬还是要捯饬，不要怕麻烦。一切穿戴整齐，会发现精气神都会好很多。

比如，我会发展兴趣爱好，为人生找一个出口。说实话，我最初写作除了真的喜欢，还有一个原因是我觉得人生太苦，我需要找一个出口来发泄，我想让文字来记录这一路走来的心情。别人可能会笑话我，或是背叛我，但文字不会。所以这几个月我一直跟文字携手并进，以后还会继续走下去。它可以给我力量，一种生的力量。

比如，我会看书。看一些积极意义的书，充满正能量的，读后感觉人生充满温暖和美好的书籍。从几年前我就一直喜欢雪小禅的散文，优美的字里行间，流露出来的尽是对人生的美好期待。似乎每一天都是上天的恩赐，每一天都值得我们温柔以待。

比如，我会运动。吃过晚饭，找个半小时，让自己动起来，或是到楼下跑几圈，或是跟着视频跳跳操，直到大汗淋漓。身体会感觉舒畅很多，似乎把所有的毒素都排出去了。然后冲个澡，再做个面膜，脑子也清醒许多。

比如，我会观影。以前迷茫的时候追剧、看电影，是常有的事。自从喜欢码字以后，时间明显感觉不够用，所以已经很少看电影了。不过后期，我还是会计划看一些经典影视，疗伤是次要的，重要的是增加输入，汲取精华。

以上就是我“低潮”期的一些小举动了，这里分享出来，希望也可以帮到需要帮助的人。

如果你正深陷“低潮”，这个时候我不想安慰你，告诉你生活有多美好，只想说我们都一样，一样痛苦，一样在生活的深渊里扑腾看不到边际。

但是一定要相信，这一切都会过去。

生活就像一面镜子，你对它微笑，它也会回之以微笑。每天早上起来，把自己收拾成自己喜欢的样子，充实而忙碌的度过一天的时光，一路坚持走下来，渐渐的看到成效，渐渐的心情也会跟着好起来。

太难了，想不出个所以然。努力奔跑却看不清道路，跑了很久却发现还留在原地。还留下了一身伤痕。不知怎么前行没有了方向

每个人都有自己的人生不顺心不如意的时候，有的人会觉得很正常，而有的人则认为是世界对他不公平。此时，人往往就会对很多事情或者人产生排斥反应，总觉得是自己交友不慎或者是选错了方向。出现严重的情绪低迷状态，给自己的生活和工作都带来不利影响。其实不必如此，现实中遇到的困难和障碍是正常的现象，处于低迷状态或者低谷期，说明你还不够强大，没有足够的自信挑战你的人生，应该清楚的认识到这个问题是正常，只是自己还年轻或者不够成熟！战胜自己生活中遇到的各种挑战，不但不能低沉而失去信心，反而更加的努力克服重重阻碍，走出属于正常现象的低谷期，这是每个人都应该具有的能量！想想爱你的人，牵挂你的人，你所爱的人，你所牵挂的人都需要你照顾和保护，如果没有强大的自己，怎么可能做到想要的这一切。

其实我的低谷期，最难度过的原因是，我不喜欢吐露情绪，于是所有压力积攒在心里，最后爆发，然后陷入无尽的黑暗中，所以我觉得最有效的方法是，去吐露你的压力，不喜欢和家人，和朋友倾诉，你可以对你手机的语音系统聊，还可以写下来，或者看一部感人的电影，痛哭一场，当情绪释放了之后，你就有精力去慢慢收拾自己的生活，收拾自己，最后，哪怕你什么都不做，低低谷期都是会过去的，只要等。

保持一颗平常心，尽可能减少自己的欲望、减少无效的社交，努力让自己的内心平静下来，用平静的心态去看待周围的一切事物。人生的低谷是老天为我们量身定做的一份特别礼物，只要我们有足够的耐心，慢慢打开这份礼物，你便会发现，这是老天给我们的最好奖赏。内心强大的人，很快就会走出人生的谷底，再次反弹；内心柔弱的人，可能要沉默很久才会复原；也有人从此一蹶不振，再也抬不起头来。

就在前年我自资的酒吧也倒闭了。身边的朋友也忽的一夜全都消失了，只留下了我一个人，想找个人投靠几乎不可能了。欠下的款项也只能是靠打工来还了，每个月工资基本就全部用来偿还债务了，自己吃了上顿没下顿，试过买了一包麦片泡着吃，吃了几个月。我是一个男生，每天都是笑哈哈地面对各种不理解的同事，久而久之这个笑脸就成了一个面具，其他人就更加不会理解我究竟活得有多累。去年我由一个110斤的精干男儿瘦成了只有89斤的不良营养儿。（我身高也就只有165）。要度过人生低谷，找一个信念吧，一个支撑起你精神世界的信念。

低谷期是指发展过程中的一个低点的阶段，犹其是图表所表示的或可用图表表示的，比喻事物发展过程中最不顺利、不景气的时期。如：暂处低谷。情感低谷。人生的低谷。生命的低谷。事业的低谷。

低谷期一般形容人情绪低落，颓废，垂头丧气。又可以形容收成等不好，甚至没有收获。

我就经常在外面旅游。看了看祖国的大好河山，后来觉得人真的是渺小的如一粒沙子，就不烦恼了。

人生低谷期，千万不要在家呆着，容易呆出抑郁症，要每天都出去散心，和自己好的朋友，或者是自己的亲人，再让他们好好开导开导你。