高中生玩知乎后看到大世界有些失落怎么办

没事别家里蹲，家里蹲容易出问题。

家里蹲还天天出去的那种人，那没什么事儿。至少你接触外面，接触社会。哪怕你穷点，至少你还是个正常的社会人

最怕什么样的家里蹲您知道吗？就怕那种也不爱出门就愿意自己待家里抱着个手机每天哈哈哈的那帮宅男。这里说的不是放假在家窝几个月的那种。是三年依旧如此生活的那种，还请不要对号入座。

我根据我身边接触到的这种连续宅 3 年的家里蹲，全出了性格上的问题。

1 号我前辈。30 来岁，搞音乐制作的，独立音乐人。在家蹲了 1 整年，没事不出门。有事儿也尽量不出门。后来见他。能明显看出他气质是一年比一年阴沉，性格一年比一年不开朗，眼神无光。越来越不爱说话。

2 号，我大学同学，毕业就失业。在家家里蹲了两年。后来小聚会的时候他也去了，胖了，无精打采，双眼无神。沉默寡言。就是笑也不是那种很爽朗，很放的开的笑。就是咯咯笑，咯咯咯。好像不是很开心的样子。但我知道那是家里蹲蹲出来的性格。

3 号，我自己。我也是毕业就失业。家里蹲学音乐，日常除了上课不出门。我很懂那种家里蹲好几年性格上会有什么样的转变。和上面二位一样的。但是后来我有工作了就成了正经社会人了，这一切就都好了。

一般人家里蹲一段时间，性格就开始变了，就不爱笑，也不怎么爱说话了。我见过的都是，听过的也都是。其实这种还是好的。真有那种家里蹲把自己蹲迷糊了的。很危险。

4 号，我一个弟弟。之前天真烂漫性格开朗，后来被 “文化人” 站在文化制高点上打击了之后老觉得自己没文化，就不出去玩了，没事就在家看书，琢磨这个文化那个思想。读这个小说那个文章。一个人，家里蹲，不出门，瞎琢磨，不和人交流。最后活生生把自己蹲成机器人了。有时正常有时不清醒。不清醒的之后就说一些胡话。也可能他自己觉得这些很有道理。

5 号，我一个网友，这个是学历问题早早就辍学了，也一直没有在读书，也因为学历问题找不到工作。也没钱，只能自己在家家里蹲。蹲了三年。这个就厉害了，在家研究古文，研究屈原。然后把自己研究成伪娘了。伪娘是第一步。留长发，涂脂抹粉，穿女装。这就个人爱好。后来研究着研究着把自己研究弯了。他是一开始想自己优雅一点。然后女装后发现自己特别漂亮。就越来越认为自己应该是个女人。后来就喜欢上男人了……

还有的我就不说了，总之一条真心建议，真心建议：一个人宅着，不和其他人交流的时候，千万别胡思乱想，也千万别研究你这个段位不太明白的东西。不然非常有可能走火入魔，是非常有可能! 真心建议! 我已经碰到好几个了，都这样了。真想看点啥真建议找几个志同道合的好友，大家一起研究，一起看。最好有一个两个高段位的带着。

根据我朋友们，以及我本人的家里蹲经历来看，家里蹲还宅还没什么朋友不是个好事儿，如果你觉得家里蹲，一个人，没朋友，就是爽。好吧，那是你的自由。还想挣扎的人，我跟你们说，你们的挣扎，对大众，正常社会人来说，是对的! 别放弃。早日融入社会吧，早日找点事干。对身心都好

说郑国有一商人，名曰弦高，以贩牛为业。自昔王子颓爱牛，郑、卫各国商人，贩牛至周，颇得重利。今日弦高尚袭其业。此人虽则商贾之流，倒也有些忠君爱国之心，排患解纷之略。只为无人荐引，屈于市井之中。今日贩了数百肥牛，往周买卖。行近黎阳津，遇一故人，名曰蹇他，乃新从秦国而来。弦高与蹇他相见，问：“秦国近有何事？”他曰：“秦遣三帅袭郑，以十二月丙戌日出兵，不久即至矣。”弦高大惊曰：“吾父母之邦，忽有此难，不闻则已，若闻而不救，万一宗社沦亡，我何面目回故乡也？”遂心生一计，辞别了蹇他，一面使人星夜奔告郑国，教他速作准备。一面打点犒军之礼，选下肥牛二十头随身，余牛俱寄顿客舍。弦高自乘小车，一路迎秦师上去。来至滑国，地名延津，恰好遇见秦兵前哨，弦高拦住前路，高叫：“郑国有使臣在此，愿求一见！”前哨报入中军。孟明倒吃一惊，想道：“郑国如何便知我兵到来，遣使臣远远来接？且看他来意如何。”遂与弦高车前相见。弦高诈传郑君之命，谓孟明曰：“寡君闻三位将军，将行师出于敝邑，不腆之贼，敬使下臣高远犒从者。敝邑摄乎大国之间，外侮迭至，为久劳远戍，恐一旦不戒，或有不测，以得罪于上国，日夜儆备，不敢安寝。惟执事谅之！”孟明曰：“郑君既犒师，何无国书？”弦高曰：“执事以冬十二月丙戌日出兵，寡君闻从者驱驰甚力，恐俟词命之修①，或失迎犒，遂口授下臣，匍匐请罪，非有他也。”孟明附耳言曰：“寡君之遣视，为滑故也，岂敢及郑？”传令：“住军于延津！”弦高称谢而退。西乞白乙问孟明：“驻军延津何意？”孟明曰：“吾师千里远涉，止以出郑人之不意，可以得志。今郑人已知吾出军之日，其为备也久矣。攻之则城固而难克，围之则兵少而无继。今滑国无备，不若袭滑而破之。得其卤获，犹可还报吾君，师出不为无名也。”是夜三更，三帅兵分作三路，并力袭破滑城。滑君奔翟。秦兵大肆掳掠，子女玉帛，为之一空。史臣论此事，谓秦师目中已无郑矣。若非弦高矫②命犒师，以杜③三帅之谋，则灭国之祸，当在郑而不在滑也

说郑国有一商人，名曰弦高，以贩牛为业。自昔王子颓爱牛，郑、卫各国商人，贩牛至周，颇得重利。今日弦高尚袭其业。此人虽则商贾之流，倒也有些忠君爱国之心，排患解纷之略。只为无人荐引，屈于市井之中。今日贩了数百肥牛，往周买卖。行近黎阳津，遇一故人，名曰蹇他，乃新从秦国而来。弦高与蹇他相见，问：“秦国近有何事？”他曰：“秦遣三帅袭郑，以十二月丙戌日出兵，不久即至矣。”弦高大惊曰：“吾父母之邦，忽有此难，不闻则已，若闻而不救，万一宗社沦亡，我何面目回故乡也？”遂心生一计，辞别了蹇他，一面使人星夜奔告郑国，教他速作准备。一面打点犒军之礼，选下肥牛二十头随身，余牛俱寄顿客舍。弦高自乘小车，一路迎秦师上去。来至滑国，地名延津，恰好遇见秦兵前哨，弦高拦住前路，高叫：“郑国有使臣在此，愿求一见！”前哨报入中军。孟明倒吃一惊，想道：“郑国如何便知我兵到来，遣使臣远远来接？且看他来意如何。”遂与弦高车前相见。弦高诈传郑君之命，谓孟明曰：“寡君闻三位将军，将行师出于敝邑，不腆之贼，敬使下臣高远犒从者。敝邑摄乎大国之间，外侮迭至，为久劳远戍，恐一旦不戒，或有不测，以得罪于上国，日夜儆备，不敢安寝。惟执事谅之！”孟明曰：“郑君既犒师，何无国书？”弦高曰：“执事以冬十二月丙戌日出兵，寡君闻从者驱驰甚力，恐俟词命之修①，或失迎犒，遂口授下臣，匍匐请罪，非有他也。”孟明附耳言曰：“寡君之遣视，为滑故也，岂敢及郑？”传令：“住军于延津！”弦高称谢而退。西乞白乙问孟明：“驻军延津何意？”孟明曰：“吾师千里远涉，止以出郑人之不意，可以得志。今郑人已知吾出军之日，其为备也久矣。攻之则城固而难克，围之则兵少而无继。今滑国无备，不若袭滑而破之。得其卤获，犹可还报吾君，师出不为无名也。”是夜三更，三帅兵分作三路，并力袭破滑城。滑君奔翟。秦兵大肆掳掠，子女玉帛，为之一空。史臣论此事，谓秦师目中已无郑矣。若非弦高矫②命犒师，以杜③三帅之谋，则灭国之祸，当在郑而不在滑也

生活中，我们会体味到许多智慧与哲理。如平凡的生命因风险而变的伟大;如平淡的生命因乐观向上的态度而变得充实;如不容易的事因执着的态度变得简单。其实简单与复杂也是生活中的一门学问。有时把复杂的问题简单化，它就轻而易举地被解决;有事把简单点东西复杂化，它绞尽脑汁也不能攻破。你可曾听说过这样—则希腊神话，大概是这样的一个神兽绞尽脑汁想一个问题，它便问路人，回答不出者将会身亡。什么东西日出时分四条腿，正午时分两条腿，日暮时分三条腿。最终一位少年回答了出来，神兽决然死去。其实答案很简单—人。但为之死去的人不计其数，他们真笨吗?其实把复杂的问题简单化，抛开杂念，你会发现它并不难。生活是一门艺术，如果你深刻的体会身边，你会发现简单中有复杂，复杂中亦有简单。我们儿时都学过1+1=2，但这一问题是十分深奥的。因为1+1=1是化学;1+1=3是文学;1+1=O是哲学。如果我们认真去推敲探索，你会发现1+1我们儿时的简单化变得复杂。谁又能预测当一个事物遇到另—个事物时会发生什么，当1+1时有等于几。让玻璃内无气泡并不用耗巨资，搞科研，反复研究，只需用木棍搅拌几下;让生活充满欢笑和满足，并不用追名逐利，求富贵，只需与人和善乐观豁达;就像做一道选择题，无需猜疑，只需相信自己。
一件简单的事，经过执着的努力，就变得复杂;一件复杂的事，只要找准目标认定方向，就会变得简单。我们可以像陶渊明那样淡泊的简单生活，当然也可以像曹操那样猜疑复杂的生活。心之所向决定着你的生活是复杂还是简单。
生活中，爱一个人应该从点滴开始，从心灵开始，看似复杂，其实用心去爱，你会发现爱如此简单。人生中，去追求自己的目标，努力、执着、汗水为之交杂。看似复杂，其实用心去追求和实践，你会发现路就在脚下，梦想就在眼前。
滴水穿石看似复杂，滴水做到了;奔流到海看似复杂，流水做到了。因为执着，复杂变得简单化;也正是因为执着简单不在那么的简单化。
是简单?是复杂?要我们自己去探寻思索。
是简单?是复杂?要看我们如何看待实践。

生活中，我们会体味到许多智慧与哲理。如平凡的生命因风险而变的伟大;如平淡的生命因乐观向上的态度而变得充实;如不容易的事因执着的态度变得简单。其实简单与复杂也是生活中的一门学问。有时把复杂的问题简单化，它就轻而易举地被解决;有事把简单点东西复杂化，它绞尽脑汁也不能攻破。你可曾听说过这样—则希腊神话，大概是这样的一个神兽绞尽脑汁想一个问题，它便问路人，回答不出者将会身亡。什么东西日出时分四条腿，正午时分两条腿，日暮时分三条腿。最终一位少年回答了出来，神兽决然死去。其实答案很简单—人。但为之死去的人不计其数，他们真笨吗?其实把复杂的问题简单化，抛开杂念，你会发现它并不难。生活是一门艺术，如果你深刻的体会身边，你会发现简单中有复杂，复杂中亦有简单。我们儿时都学过1+1=2，但这一问题是十分深奥的。因为1+1=1是化学;1+1=3是文学;1+1=O是哲学。如果我们认真去推敲探索，你会发现1+1我们儿时的简单化变得复杂。谁又能预测当一个事物遇到另—个事物时会发生什么，当1+1时有等于几。让玻璃内无气泡并不用耗巨资，搞科研，反复研究，只需用木棍搅拌几下;让生活充满欢笑和满足，并不用追名逐利，求富贵，只需与人和善乐观豁达;就像做一道选择题，无需猜疑，只需相信自己。
一件简单的事，经过执着的努力，就变得复杂;一件复杂的事，只要找准目标认定方向，就会变得简单。我们可以像陶渊明那样淡泊的简单生活，当然也可以像曹操那样猜疑复杂的生活。心之所向决定着你的生活是复杂还是简单。
生活中，爱一个人应该从点滴开始，从心灵开始，看似复杂，其实用心去爱，你会发现爱如此简单。人生中，去追求自己的目标，努力、执着、汗水为之交杂。看似复杂，其实用心去追求和实践，你会发现路就在脚下，梦想就在眼前。
滴水穿石看似复杂，滴水做到了;奔流到海看似复杂，流水做到了。因为执着，复杂变得简单化;也正是因为执着简单不在那么的简单化。
是简单?是复杂?要我们自己去探寻思索。
是简单?是复杂?要看我们如何看待实践。

要知道高中的你还小，要把全心思和眼光放长远的考虑，不要一味地贪玩和厌学，这样可是会毁了你的前程的。把厌学心思收拾起来，专心读好书才是重要，不为别的，只为自己日后能有一个更加美好的前程考虑。

遇到这种情况，还是应该多做他们的思想工作，让他们意识到读书的重要性，可以让他们能够通过对比，让他们觉得读书还是比较不错的。

事实上每件事情对于孩子们来说并无好坏之分，那孩子为什么会对学习抵触没兴趣呢？关键在于孩子学习时是否有快乐情绪，是否能静下心来学习，父母的教育方式是否是孩子能接受的等，这些问题都会影响着孩子的学习，那我们家长怎么做才能引导孩子去学习呢？帮孩子30天建立学习、网络界限，提升孩子学习专注力，提升父母沟通技巧，改善家庭环境等等，彻底解决孩子问题

其实，孩子厌学是有多种表现的，家长千万不要以为只有孩子退学了才算有了厌学情绪：
1、轻度厌学：主要表现为不喜欢学习，对学习有抵触，上课注意力不集中，课下不完成作业、抄作业或者应付作业等，轻度厌学，主要表现在思想上的抵触。
2、中度厌学：将思想上的抵触，付诸行动，出现上课不听讲，经常出现迟到甚至旷课等违纪现象，人际关系也会随之出现问题，不再是尊重师长，团结同学的好学生了。
3、高度厌学：有思想和行动，发展到了心理问题，对学习充满了恐惧，心理上十分自卑，不愿再回到学校，不敢面对老师和同学，这类学生往往会休学或者退学

并不是所有努力都有用，好的努力才是有用的，寻找合适的方法，采取正确的改善方法才是关键。

一、共情：总也提不起劲学习，一说学习就头疼，让您很惆怅，是吗？ 二、具体化：具体是怎么个厌学法，怎么表现的？ 三、探究问题成因，并具体分析： a学习动力不足：孩子的学习目标、学习兴趣和自信心等，这个不是校区的老师能独自把控的。这个更取决于家长、家庭环境的塑造和影响。需要校区和家长充分合作沟通，并分析原因，以家长为主体、由校区配合，制定具体措施，从而有效的激发孩子的学习动力。 解决：营造良好的家庭学习环境和互动模式。具体可以： （1） 多肯定孩子学习当中的优点，让孩子看到自己的学习能力和成绩，激发孩子内在的价值感； （2） 不断鼓励孩子，让孩子看到自己的进步，不断加大学习前进的动力； （3） 尊

1、由于青春期的孩子生理和心理发展不成熟，学校和家长有给予过大的压力，使高中学生出现一只情绪和行为的改变。生长在应试教育严重的今天，属于高中生的自由空间少，导致不会沟通，把各方面的困难压抑在自己心理，造成性格内向，注意力偏差而导致厌学。2、青春期心理冲动。调查发现，发生厌学与一些孩子出入青春期有关，由于神经。内分泌的作用，他们的警觉性增强，害怕学校其实是一种移花接木的转换预防机制，想通过放弃暂缓“不被人发现”“不知道如何是好”这种潜在的心理压力。3、想好好学习但是上课听不懂，下课不会习题，越是听不懂越是没心思。这是帮助孩子找到学习动机，让孩子在学习中感受到爱、关注与被需要的感觉。

人类不是生活在真空中，每个人都会遇到烦恼：如工作、学习不称心，恋爱受挫，人际交往不如意，应酬烦恼，家务琐事劳顿，夫妻不和谐等等，这一桩桩一件件，常会打破人的心理平衡，使人感到烦躁，长期闷闷不乐还是很多疾病的“温床”：癌症会趁此侵袭，高血压、冠心病、胃炎、胃溃疡也由此而生。坏心情还像“传染病”，可能会迅速传染给一家老少。大家都没有好心情，家庭的欢乐气氛因之而消失殆尽。心情不好引起的因素是多方面的，我们生活在社会的各个层面上，不可能不被生活、工作、感情以及环境的影响。那么，当心情很不好的时候应该怎么办呢？ 就看看下面的做法吧
方法
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倾诉。应该勇于倾诉，向亲人、向朋友、向同事倾诉。敢于直面人生的是真勇士，敢于披露自己弱点的人是勇敢者，敢于倾诉自己郁闷的人亦不是弱者。通过倾诉，人的紧张心理可以趋于平静，烦闷情绪能够得到化解。人们还可以通过宣泄，得到许多有益的“点拨”或安慰。现代医学研究发现，人在得到安慰时，体内可产生一
种与吗啡结构相近的化学物质---“内生吗啡”，从而对人体产生有益的调节作用。你若仍觉得向亲人、朋友、同事倾诉都不合适，可找心理咨询师倾诉。经过倾诉后，你或许可由此走出“山重水复疑无路”之窘境，甚至迎来“柳暗花明又一村”之胜境

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运动。如跑步、疾走、游泳、骑车或反复持续的活动都有助于人的精神振作，而“耗氧运动”更是一种改变恶劣心情的有效方法。运动在振奋精神上比服药更有效。因为运动能加速心搏，促进血液循环，并改善身体对氧的运用。应每星期坚持运动3—5次，每次至少20分钟。但“做家务”之类的体力劳动没有什么功效。
听音乐。可采取先跟后带的方法。首先选择符合你当时心情的音乐，然后逐步将音乐更换到能使人高兴的音乐。例如，在心情忧郁时，先听你认为哀伤的音乐。这样，虽然看来会增添忧郁，却是着手改变心情的第一步。接着播放三四段精心选择的简短音乐，逐步进入到能使人愉快起来的音乐。

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旅游。外出旅游、置身于大自然的怀抱中，是摆脱坏心情的一种很好的方法。当我们把身心投入到美妙的自然母亲怀抱时，可以开阔郁闭的胸怀；从五彩缤纷的生命世界中，拓新固有的视野；从日升月落、阴晴圆缺的
运动规律中，去领悟人生道路的曲折。这一切都将重新激活人的理性控制力，使你迅速地回归到正常生活的轨道上来。青年时代的恩格斯就曾用这个方法来解脱失恋的痛苦。21岁的恩格斯失恋后曾一度感到生活极为枯燥乏味，愁苦笼罩心头。不久，他离开家乡，开始了翻越阿尔卑斯山到意大利的旅行。当他登上苏黎世的禹特利山顶峰，陶醉于秀美的湖光山色时，心胸感到格外开阔，失恋的苦恼烦闷顿时就消逝了许多。事后，他在回忆这段历程时写道：“我在大自然壮丽的景色中得以怡然开脱，我的心融化到温暖的协调生活之中。这人间世界有多奇妙！何必要为一点感情纠葛把自己和世界隔绝起来呢？

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利用食物。注意食用碳水化合物及蛋白质。单食碳水化合物的食品有镇静作用，因为它可剌激大脑产生血清素。食用蛋白质含量高的食物具有维持警觉性与脑力的功效。最佳的蛋白质是贝壳类、鱼类、鸡肉、牛肉，100克左右这类食物足够产生这种作用。但咖啡硷会使人沮丧，烦躁和焦灼不安，应避免经常食用含有咖啡硷的食物。
睡觉。睡眠不仅消除疲劳，还可帮助我们承受一些令人精神紧张的事情。具有调节心情的重大作用。心理学家露莎琳•卡特莱说：“问题如果不大严重，也许一夜之间便可迎刃而解。这样的话，醒来时心情便会好转

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利用颜色。颜色能滋养心灵，犹如维生素能滋养身体。要减轻焦虑和紧张，应选择一些具有缓和及镇静作用的清淡的冷色。要化解沮丧，应避免黑色和深蓝色等，应选能使心情愉快的色调。要消除烦躁和愤怒，应避免红色。
利用光线。光线黯淡易使人精神萎靡不振，对阴天或光线暗淡房间里感到消沉的人，若每天增加两三小时明亮的人为光线，心情便会好转。患季节性情绪低落的人，在冬天多花一点时间照射日光会有益身心。

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积极思考。消极的心情大都是由担心和不切实际的思想方式引起的。所以最要紧的是辨别哪些是令人泄气的思想方式，从而加以娇正。

我非常推崇一种说法：“我们不是被事情所困扰，而是被看待事物的观点所感，看待事物的观点才是影响情绪的根本原因。把心态调整好，对情绪稳定有良好的作用。”

高中生的情绪问题，很大程度上来说，是由学业压力引起的。有不少孩子跟我女儿一样，在初中的时候学习成绩挺好的，也考入了不错的高中，结果进入高中以后“高手林立”，学习成绩出现了较大的落差，心理落差也随之而来，情绪快速地跌入了谷底。

在社会大环境的影响下，学校唯成绩论，家长也唯成绩论，“学习好便一好百好”几乎成了评价一个孩子是否优秀的标准。如果孩子的考试成绩不理想，心情也就非常糟糕。针对这一问题，我一再跟女儿强调，人跟人的智力本来就有差异，数理化学得不好，并不说明这个人就不好。

我也时常用询问的语气跟女儿交流：“你的语文和英语成绩是不是有许多人羡慕？”女儿点头。我还会问：“你有很多朋友，人际交往能力很强，这是否也是很多人不具备的？”女儿也表示认同。

每一次这样安慰过后，女儿的心情便会阴转晴。

我还告诉女儿，人无完人，就算当下考试成绩好的同学，将来也还是会碰到某方面比自己强的人。了解自己，接纳自己的不完美，以正确的心态对待自己的生活才最关键。身边过来人的实例很多，我们一次又一次地拿出来作比较，让女儿从感性上认识这一问题。逐渐地，女儿接纳了自己学习上的那些不足，重新变得乐观。因为调整了心态，女儿便积极寻找解决办法，学习成绩也慢慢地上来了。

在我眼里，女儿只是跟别的孩子不一样而已，她身上也有许多别人身上没有的优点。我接纳她的不足，也欣赏她优秀的特质。这也是我时刻灌输给女儿的观点，希望她如此看待自己和别人。

对于学习成绩，我觉得家长不仅要有一颗平常心，也要教孩子有平常心。我们应该清楚，学习本不是为了考试的，而是为了学习知识，学习过程中的收获比考试结果更重要。只有这样，孩子才不至于患得患失，学习起来也就轻松自如了。

高中阶段，除了学习之外，孩子难免会遇到其他方面的困难，这些都会影响孩子的情绪。

据我所知，许多孩子在读高中时就担心将来念完大学找不到工作，尤其是家境比较贫寒的孩子。这不能不说是困扰高中生情绪的一个因素。

首先，你必须要清楚你为什么心情不好。学习压力大？与同学不和睦？有喜欢的异性？不满学校和老师？与父母有争执？清楚原因，是你能恢复精神的前提哦。
高中三年压力挺大的，很容易造成情绪波动，这我也经历过了。高考的那两天我这辈子不想经历第二次了。
经常性不开心，那么你每一次都解决了自己不开心的症结了么？我想没有吧，所以才会情绪堆积导致频繁的郁闷。
人在情绪不好的时候，压抑隐忍其实对自身来讲是下下策，最好将心里的郁结通过某种有效的方式发泄出来，比如找个没人的地方大哭或大喊一番，比如找知心的朋友倾诉，比如写日记，比如吃些自己喜欢的食物，比如看看搞笑电影大笑一场，我不知道哪种方式才对你最有效。
一般将郁闷的缘由找到，写出来或者说出来，然后花点时间干点自己很喜欢的能放松的事情来转移注意力，这个流程普遍是有效果的，但这也不是真正解决问题的根本。
若想生活中保持心情愉快，那么对别人和自己都要宽容一点，别对小矛盾太过在意，遇事情要放宽心，不要在失败啊之类的结果上纠结不放，使自己保持积极乐观的心态，也要懂得知足常乐的道理哦。这些当然不是一朝一夕立刻可以做到的，但向着这个方向调整自己的心理状态，你还是会获益良多的。

　　人不可能永远处在情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一版个心理成熟权的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？
一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
六是转移。当火气上涌时，有意识地

心情不好影响学习，注意休息，加强营养，到户外活动活动。

有的人突然失恋以后，在情感上首先会产生极大的悲伤和痛苦，随之而来的便是愤怒和绝望，很可能产生鲁莽的异常行为。如自杀、殉情、报复他人等。
要朋友家人的安慰，希望有人能倾听并理解你心中的痛苦，而不是跟你说些“为那个人伤心不值得”之类的话，如果真如他们所言“不值得”，那这些年你的付出、你的爱又算什么，找一个曾经也失恋过且已彻底走出来的朋友聊天沟通吧，他能给你安慰鼓励，能告诉你怎样更容易走出失恋的痛苦，更重要的是，他对你的伤痛能感同身受！

爱情里，女生通常要的是安全感...如果他不能给你一个安全感，何必傻傻为他而浪费自己的时间呢？一个人的青春有限...高中，正是花样年华，一个值得尽情享受生活的年龄...并不应该躲在房里哭泣的...相信自己会找到一个不愿意让你伤心掉泪的“他”...

天涯何处无芳草

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