如何激发自己抓紧时间努力

1，做好自己，经营好每一天，给自己最好的安全感，不必患得患失。趁着年轻，好好奋斗，岁月安好。

2，人生四大悲剧：能力配不上梦想，收入配不上享用，容貌配不上矫情，见识配不上年龄。趁着年轻，好好奋斗吧

3，趁着自己还年轻，抓紧时间去努力去奋斗，再累也无所谓，黑暗过后的光芒有多美，总有一天你会看见。不要放弃，成功就在眼前。

10月将至，很多考生表示学习效率下降，专家建议及时进行心理和身体调节

国庆长假即将来临，很多人兴致勃勃地准备参加各种娱乐活动，但多数考研学生仍然
在埋头奋战。

对于正埋头奋战的考研一族来说，即使是国庆长假，也要抓紧时间苦读。但不少考研学生表示，即将进入10月份，学习越来越紧张，反而出现学习效率下降的情况，心情很容易烦躁，吃饭、睡觉都不香。

学生反映：看书效率越来越低

“我怎么看书越来越慢了呢？”一位正在准备考研的同学问。他在发给一网校的老师的求助帖中写道：“从大三下学期我开始准备考研，今年过年后的一段时间内我的学习效率都挺高。可是最近一段时间以来，我的学习效率明显降低，过去15页书一个小时能够看完，现在需要两三个小时甚至更长时间。上午刚记住的知识点，到了晚上回忆的时候就有些难度了。按道理我经过前面的复习，现在看书速度应该越来越快才对。我考上研究生的希望还大吗？”

记者调查：很多学生出现烦躁、焦虑心理

记者在和中国人民大学的十多位准备考研的学生交流后发现，面对学习效率下降的状态，很多学生都出现了烦躁、焦虑的心理。不少学生认为自己的学习能力在不断减退，无法完成自己制定的学习计划，即使是拿出更多的时间，努力地强迫自己学习，在掌握知识的速度和质量上仍然和前几个月相比出现了很大的后退。有的学生担心这样的状态会导致自己在考研竞争中失利，从而产生悲观心理。

据海文学校研发部经理陈守龙介绍，最近学校的老师也经常遇到考生提这样的问题。经过7月、8月、9月份基础阶段的长时间复习，即将进入10月份，很多考生出现了学习效率下降的状况。

专家分析：长期复习导致疲劳

据海文学校研发部经理陈守龙分析，造成这种状况的原因在于长期复习导致的疲劳和厌倦。学习有很强的边际递减效应。所谓边际递减效应是指，当学员准备考研刚刚接触到复习资料时，由于对资料存在新鲜感，自身动力很足，学
习的效率必然会很高。但是随着时间的延长，资料中的知识已经有了初步的掌握从而很难以新知识的形式刺激大脑兴奋，学生学习的兴趣和效率都会有所下降。

调节建议：

1、可采用精神胜利法调节

文登考研培训学校办公室主任苏小龙认为，刚开始考研时，学生们往往是带着一股冲劲去复习，一旦见到复习效果，很容易产生满足感。但是经过几个月的高强度复习后，疲劳加焦虑很容易使他们出现心理问题。在这种情况下，首先要戒急戒躁，不妨多用些精神胜利法，幻想几个月以后自己完全掌握了知识点，拿到考卷时对答如流，顺利实现自己的考研目标来鼓励自己。

此外，学生复习和向一个底小口大的水桶里注水有相似之处。桶空的时候向里面注水，由于桶底部的容积小，注入很少的水就能够产生水面急剧上升的效果。而随着桶横切面面积的不断增大，增加同样的深度往桶里注水量要越来越大。

考研复习也是这样，刚开始学习时效果明显，当复习到一定程度后，想继续拔高难度就变大了。其实这是每个学生都会遇到的困境，所以不用惊慌。

2、适当参加体育运动

据苏小龙介绍，在以往对学生进行指导过程中，发现很多学生越是复习不下去，越是采取延长学习时间的方式，希望能够完成自己制定的复习目标，结果往往适得其反。在这种情况下，要学会适当的放弃，每天减少复习时间。锻炼在这个时候更加必不可少。到外面锻炼锻炼，哪怕是在楼下走十几分钟都会神清气爽。每星期还应该安排出一定的时间去打球，游泳等，只要不过于激烈就好。

辅导班选择

一般学生：三种实用辅导班值得选择

海文学校研发部经理陈守龙认为，对于感到自己进入复习平台期的考生来说，已经习惯于教师灌输式的学习方式，此时完全靠自我调节很难顺利度过低潮期，参加辅导班，通过外部力量来带动复习积极性、提高效率是不错的选择。对于考研的学生而言，现在大多数人已经打下一定的基础，目前关键是如何在巩固已有知识的基础上温故而知新。因此在选择辅导班的种类上需要鉴别。目前市场上的考研辅导班的种类很多，根据性质，考生目前值得参加的辅导班有强化班、解题技巧班和政治冲刺班。

强化班：主要是在前期系统复习的基础上帮助考生复习重点内容。对于那些在职考研、复习时间还不是很长的考生而言，此时参加强化班是能够见到成效的。

解题技巧班：帮助学员熟悉考卷的结构，理解出题者的思路，构建答题方法。在良好的复习基础上提高答题技巧，有助于提高考分。此类辅导班一般在第二轮复习结束时展开。无论是复习效果如何，参加此类辅导班都会受益匪浅。

政治冲刺班：此类辅导班都有讲师根据当年的考纲，在2到3天的时间内对政治各章节的内容进行梳理，找出自己认为最重要的内容给学生讲解。这属于最后阶段的辅导班，一般在12月份授课。

在职者：不妨选择网上辅导班

文登考研培训学校办公室主任苏小龙认为，现在不少规模较大的考研辅导班都开辟了网上教学项目。网上教学打破了时间和地点的界限，学员只要有网络就可以随时随地进行学习。网络教学的内容以教学模块的形式存在网络里，学
生如果一次没有听懂，还可以反复听。由于辅导班大多时间紧，进度快，学生经过长期复习，状态又大不如前，到现场上辅导班经常会出现一走神就落下一大段的现象，而网上教学则可以让学生反复琢磨。

但网上教学需要学生有很强的自制能力和主动学习的态度。因为根据教育专家的调查，有老师教学的效果确实要比没有教师教学的效果好。如果是在校大学生，时间比较宽裕，最好还是选择现场学习。

选择技巧：选择辅导班要全方位衡量

苏小龙表示，对于考生来说，如何选择适合自己的考研辅导班不仅仅是金钱投入问题，更是决定考试成败的关键。学生在选择辅导班时可从以下几点考虑：

1、看口碑。口碑是很重要的选择依据，最好不要选择那些不知名的小班级。选择时不妨咨询一下师哥、师姐，听听有过考研经历者的看法。但需要注意的是，口碑也有折扣，不要全听全信。

2、复习资料要全。能否提供系统全面的复习资料是辅导班规模和实力的体现。有的辅导班采取拼凑的方式，明显可以看出他们的老师不具备系统分析考纲、确定辅导教案的能力。而一些有口碑的辅导班提供的复习资料往往能够为学生快速梳理知识，点明复习要点。

3、师资力量要强。确认一个辅导班的教师是否真是名师的最好方法，就是咨询曾上过该老师课的学生，或在网上搜集一些关于该老师的相关资料。特别要了解主讲老师是否讲授核心内容，其授课时间占到全部教学安排的比重有多大。有的辅导班故意制造名师效应，或请来名师却只是蜻蜓点水地教很少内容的课，这都是不可取的。

当然学生在选择辅导班之前对自己的学习程度也要有清楚的认识。了解自己的缺点、弱项，然后看课程是否适合自己。对于最后的冲刺串讲课程来说，如果以前一直在上考研辅导班，最好还是选择这所学校，如果以前没有上过辅导班，最好选择口碑好的学校。

经验之谈

冲刺班可一起报和分开报结合

中国人民大学 许铮

一般情况下大家都会选择报一个政治冲刺班。冲刺班的老师会在两天内把五个部分整理一番，指出重点，并且着重指点一下时事如何和五个部分进行结合。我觉得冲刺班可以一起报和分
开报结合。所谓一起报，是指找几个认识的同学报同一个老师的辅导班。学习有伴就不会枯燥，如果有朋友去学习，课后可以复印别人的笔记，便于查漏补缺。

至于分开报，就是几个同学分别报不同的辅导班。因为报班一般情况下只会报一个，但每个辅导班也许都会有它的特长。把各个辅导班的资料进行整合，就是一次知识的扩展。

复习指导

进行知识点归纳总结

专业课基础较好的学生

海文学校研发部经理陈守龙认为，对于专业课基础较好的同学，进入10月份以后，需要做的工作就是进行知识点的归纳总结和拓展视野。所谓知识点的归纳总结是指要针对以往的试题和老师上课的笔记把重点归纳出来，并打破过去按章节复习的状况，把各章节相关的知识点融会贯通，以应付论述题。毕竟目前专业课比重加大以后，最后的论述题是拉开距离、决定成败的关键。此外，根据以往教学的经验，很多学生在复习专业课时往往是围着书本转，没有接触更多的专业领域的知识，此时最好多找一些相关的资料进行补充。

参考往年试题和笔记找知识点

专业课复习不深入的学生

文登考研培训学校办公室主任苏小龙认为，在这个时候如果专业课没有复习深入，应该说是比较迟了。除非外语非常优秀，政治抢记能力又非常强，否则要想把专业课复习扎实就比较难。出现这种情况的考生大多是在职考研的人员，可以参照往年的试题和笔记给自己找知识点。如果实在没法准备充分，也不要放弃，依旧通读专业课，尽力复习公共课，上考场去摸摸底，为自己来年考试打下基础

哎自己保持良好的心情，是人都这样，有时烦劳，有时开心，重要的是你自己的心情

计划好。
调整开朗的心态学习。
工作的时候要注意怎样偷懒却不耽误工作。
回到家，先洗澡。去掉疲劳
做你想做的吧。

珍惜时间的名言
古今中外关于珍惜时间的格言
中国部分：
古代：
光景不待人，须叟发成丝。
——李白
盛年不重来，一日难再晨，及时当勉励，岁月不待人。
——陶渊明
逝者如斯夫，不舍昼夜 （孔子）
人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已。 （庄子）

天可补，海可填，南山可移。日月既往，不可复追。 （曾国藩）
明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。世人若被明日累，春去秋来老将至。朝看水东流，暮看日西坠。百年明日能几何，请君听我明日歌。（文嘉《明日歌》）

今日复今日，今日何其少！今日又不为，此事何时了！人生百年几今日，今日不为真可惜！若言姑待明朝至，明朝又有明朝事。为君聊赋今日诗，努力请从今日始。（文嘉《今日诗》）
圣人不贵尺之壁而重寸之阴。
--《淮南子·原道训》

老冉冉其将至兮，恐修名之不立。
--战国楚·屈原

东隅已逝，桑榆非晚。
--唐·王勃

惊风飘白日，光景西驰流。
--三国·魏·曹植

失之东隅，收之桑榆。
--《后汉书·冯异传》

志士惜日短，愁人知夜长。
--晋·傅玄

人寿几何?逝如朝霜。时无重至，华不再阳。
--晋·陆机

冬者岁之余，夜者日之余，阴雨者时之余。
--《三国志·魏书·王肃传》裴松之注引《魏略》
皇皇三十载，书剑两无成。
--唐·孟浩然

山川满目泪沾衣，富贵荣华能几时。不见只今汾水上，唯有年年秋雁飞。
--唐·李峤

时而言，有初、中、后之分；日而言，有今、昨、明之称；身而言，有幼、壮、艾之期。
--唐·刘禹锡

勿谓寸阴短，既过难再获。勿谓一丝微，既绍难再白。
--清·朱经

志士惜年，贤人惜日，圣人惜时。
--清·魏源

莫倚儿童轻岁月，丈人曾共尔同年。
--唐·窦巩
现代：
时间就象海绵里的水一样，只要你愿意挤，总还是有的。
——鲁迅
时间是由分秒积成的，善于利用零星时间的人，才会做出更好的成绩来。
——华罗庚
逆水行舟用力撑，一篙松劲退千寻；古云“此日足可惜”，吾辈更应惜秒阴。
——董必武
我以为世间最可宝贵的就是“今”，最易丧失的也是“今”。因为它最容易丧失，所以更觉得它宝贵。
——李大钊
时间就是生命，时间就是速度，时间就是力量。 （郭沫若）
想成事业，必须宝贵时间，充分利用时间。
--徐特立

节约时间，也就是使一个人有限的生命更加有效，也即等于延长了人的生命。
--鲁迅
时间给勤奋者以荣誉，给懒汉以耻辱。
--高士其

杀了"现在"，也便杀了"将来"。------将来是子孙的时代。
--鲁迅
古来一切有成就的人，都很严肃地对待自己的生命，当他活着一天，总要尽量多劳动，多工作，多学习，不肯虚度年华，不让时间白白地浪费掉。
--邓拓

昨天唤不回来，明天还不确实，你能确有把握的就是今天。
--李大钊
时间就是性命。无端的空耗别人的时间，其实是无异于谋财害命的。
--鲁迅

生命是以时间为单位的，浪费别人的时间等于谋财害命；浪费自己的时间，等于慢性自杀。
--鲁迅
最好不是在夕阳西下的时候幻想什么，而要在旭日初升的时候就投入工作。
--谢觉哉
外国部分：
抛弃时间的人，时间也抛弃他。
——莎士比亚
你热爱生命吗？那就别浪费时间，因为时间是组成生命的材料。
——富兰克林
世界上最快而又最慢，最长而又最短，最平凡而又最珍贵，最易被忽视而又最令人后悔的就是时间。
——高尔基
必须记住我们学习的时间是有限的。时间有限，不只是由于人生短促，更由于人事纷繁。我们应该力求把我们所有的时间用去做最有益的事情。
——斯宾塞
一个人越知道时间的价值，越倍觉失时的痛苦呀！
——但 丁
荒废时间等于荒废生命。 （川端康成）
在所有的批评家中，最伟大、最正确、最天才的是时间。（别林斯基）

要找出时间来考虑一下，一天中做了什么，是正号还是负号。（季米特洛夫）

世界上最快而又最慢，最长而又最短，最平凡而又最珍贵，最易被忽视而又最令人后悔的就是时间。 （高尔基）
时间是伟大的导师。 --伯克

时间是世界上一切成就的土壤。时间给空想者痛苦，给创造者幸福。--麦金西

时间就是能力等等发展的地盘。 --马克思

忘掉今天的人将被明天忘掉。 --歌德
辛勤的蜜蜂永没有时间的悲哀。 --布莱克

没有方法能使时钏为我敲已过去了的钟点。 --拜伦

时间最不偏私，给任何人都是二十四小时；时间也是偏私，给任何人都不是二十四小时。 --赫胥黎

任何节约归根到底是时间的节约。 --马克思

人的全部本领无非是耐心和时间的混合物。 --巴尔扎克

时间是一个伟大的作者，它会给每个人写出完美的结局来。 --卓别林

完成工作的方法是爱惜每一分钟。 －－达尔文

合理安排时间，就等于节约时间。－－培根

应当仔细地观察，为的是理解；应当努力地理解，为的是行动。－－罗曼 罗兰

每一点滴的进展都是缓慢而艰巨的，一个人一次只能着手解决一项有限的目标。－－贝弗里奇

成功＝艰苦劳动＋正确的方法＋少说空话。－－爱因斯坦
1如果有什么需要明天做的事，最好现在就开始。 ——富兰克林
2明日复明日，明日何其多！日日待明日，万事成蹉跎。世人皆被明日累，明日无穷老将至。晨昏滚滚水东流。今古悠悠日西坠。百年明日能几何？请君听我《明日歌》。——文嘉
3据我观察，大部分人都是在别人荒废的时间里崭露头角的。 ——福特
4盛年不重来，一日难再晨，及时宜自勉，岁月不待人。 ——陶潜
5时钟随着指针的移动滴答在响：“秒”是雄赳赳气昂昂列队行进的兵士，“分”是士官，“小时”是带队冲锋陷阵的骁勇的军官。，所以当你百无聊赖，胡思乱想的时候，请记住你掌上有千军万马；你是他们的统帅。检阅他们时，你不妨问问自己——他们是否在战斗中发挥了最大的作用。 ——菲·蔡·约翰逊
6生命是以时间为单位的，浪费别人的时间等于谋财害命，浪费自己的时间，等于慢性自杀。 ——鲁迅
7今是生活，今是动力，今是行为，今是创作。 ——李大钊
8人生太短，要干的事太多，我要争分夺秒。 ——爱迪生
9真正的敏捷是一件很有价值的事。因为时间是衡量事业的标准，如金钱是衡量货物的标准。 ——弗·培根
10光阴可惜，譬诸逝水，当博览机要，以济功业。 ——颜之推
11浪费时间叫虚度，剥用时间叫生活。 ——扬格
12人们说生命是很短促的，我认为是他们自己使生命那样短促的。由于他们不善于利用生命，所以他们反过来抱怨说时间过得太快；可是我认为，就他们那种生活来说，时间倒是过得太慢了。——卢梭
13人的一生，是很短的，短暂的岁月要求我好好领会生活的进程…… ——高尔基
14时难得而易失也。 ——贾谊
15一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。 ——谚语
16时间是一位可爱的恋人，对你是多么的爱慕倾心，每分每秒都在叮嘱；劳动、创造、别虚度了一生。 ——于沙
17丢失的牛羊可以找回；但是失去的时间却无法找回。 ——乔叟
18对时间的慷慨，就等于慢性自杀。 ——奥斯特洛夫斯基
19把握住今天，胜过两个明天。 ——拉美谚语
20莫待萧萧两鬃丝！ ——朱学勉
21每天不浪费或不虚度或不空抛的那一点点时间，即使只有五、六分钟，如得正用，也一样可以有很大的成就。游手好闲惯了，就是有聪明才智，也不会有所作为。——雷曼
22时间是我的财产，我的田亩是时间。 ——歌德
23时间就是速度，时间就是力量。 ——郭沫若
24黄河走东溟，白日落西海，逝川与流光，飘忽不相待。 ——李白
25时间是由分秒积成的，善于利用零星时间的人，才会做出更大的成绩来。——华罗庚
26昨天只是今天的回忆，明天只是今天的梦。 ——吉卜龄
27你若是爱千古，你应该爱现在；昨日不能唤回来，明日还是不实在；你能确有把握的，只有今日的现在。 ——爱默生
28三更灯火五更鸡，正男儿立志时。黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。 ——颜真卿
29如果你浪费了自己的年龄，那是挺可悲的。因为你的青春只能持续一点儿时间——很短的一点儿时间。 ——王尔德
30“世俗有时间是金钱”这句话，所以窃取他人时间的小偷，当然该加以处罚，即使是那些愉快的好人，还是该如忌讳疾病地躲避他们。 ——卡耐基
31劝君著意惜芳菲，莫待行人攀折尽。 ——佚名
32选择机会，就是节省时间。 ——培根
33事在人为：一年可以等于二年、三年，例如每天用十七、八小时读书；反之，二、三年也可以等于一年，甚至比一年还少，例如每天只用五六小时以下读书，我决心每天用十六到十八小时翻阅中国历代文集。——蔡尚思
34浪费时间是所有支出中最奢侈及最昂贵的。 ——富兰克林
35世界上最可宝贵的就是“今”，最容易丧失的也是“今”因为他最容易丧失，所以更觉得他宝贵。 ——李大钊
36光景不待人，须臾发成丝。 ——李白
37睡得多的人学得少。 ——西班牙谚语
38恨不得挂长绳于青天，糸此西飞之白日。 ——李白
39不要贬低黄昏，黄昏同清晨一样是成就事业的时间。 ——天雄
40莫等闲，白了少年头，空悲切。 ——岳飞
41凡是想获得优异成果的人，都应该异常谨慎地珍惜和支配自己的时间。——克鲁普斯卡娅
42时间象弹簧，可以缩短，也可以拉长。 ——柬埔寨谚语
43正当利用时间！你要理解什么，不要舍近求远。 ——歌德
44不要懒懒散散地虚度生命。 ——贝多芬
45辛勤的蜜蜂永远没有时间的悲哀。 ——布莱克
46人们常觉得准备的阶段是在浪费时间，只有当真正机会来临，而自己没有能力把握的时候，才能觉悟自己平时没有准备才是浪费了时间。 ——罗曼·罗兰
47我只惋惜一件事，日子太短，过得太快。一个人从来看不出做成什么，只能看出还应该作什么？ ——居里夫人
48白日去如箭，达者惜今阳。 ——朱敦儒
49取道于“等一等”之路，走进去的只能是“永不”之室。 ——塞万提斯
50善于利用时间的人，永远找不到充裕的时间。——歌德

问渠那得清如许?
为有源头活水来

自己的目标明确，想清楚自己要什么，办不到有什么后果，最好写下了常常反省。
一定要突破自己的舒适区，该学就是要学，不用心怎么行。

关注你的这个问题，我也很想知道答案，同感啊，我老婆的方法就是整理资料然后分配好每天要完成的任务，完成任务就可以休息玩乐了，完不成就不能，任务不能提前也不能拖后

首先逼自己先去一次图书馆，慢慢来，制定一个计划。

你要是帮我在单位找个好点的工作，我可以帮你克服自已的惰性！哈哈

21天养成习惯。前21天，时间由少之多，强迫自己坐下来看，从一天20分，到30分，到1小时。逐渐加量。21天后，你会发现一个不一样的自己。另外，要每天记录自己的看书时间，久而久之，你就不愿每天荒废，相反，会时间越花越多。 祝你成功！（方法简单，但以前培训过的学员都有成效）