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离高考最后10天,如何疏导孩子紧张的情绪? | 教练信箱vol.03

时间: 2020-03-23 12:06:51 | 作者:海蓝幸福家 | 来源: 喜蛋文章网 | 编辑: admin | 阅读: 116次

离高考最后10天,如何疏导孩子紧张的情绪? | 教练信箱vol.03

  教练信箱

  2019年5月

  27

  家有高考生,如何疏导孩子紧张情绪?

  亲爱的教练:

  我是山西省晋中市的一名高三学生家长。我叫Hxx,闲暇时候,我很喜欢读您的书,对您的智慧非常仰慕。

  近一段时间,我非常心烦,冒昧去信恳请您帮帮忙。

  我女儿Txx今年马上面临高考,但就当前的状况和学习成绩看,很不理想,依本人讲,平时也学的懂,平时的一些小考试也顺手,一到大的考试就紧张、失利、甚至崩溃,自己也怕高考成了这个样子,孩子非常懊丧,我们做家长的亦看着着急。

  常常与她交流、沟通、引导,但效果不大。我平时提醒她去您的那本书中找找答案,看看如何应对考场心理障碍和情绪紧张问题,她也在学,可时间紧,课业重,来不及尝试,便遭来接二连三的挫败。

  恳请老师在百忙中给孩子支支招,让她尽快走出困境。

  01

  首先,做为一个妈妈,面对孩子在高考这个重要关口之前的状态,一定非常的着急和焦虑。

  具体到这件事情当中,你的心烦,也许会是孩子紧张、失利甚至崩溃的主要原因。

  为什么这么讲呢?孩子在如此紧张、焦虑、甚至崩溃的状态下,她最需要的是什么呢?是妈妈的理解、接纳、支持、鼓励。

  但你给的是什么呢?是心烦。

  你心烦气燥,孩子接收到的是什么呢?对于孩子情绪状态有帮助,还是有破坏呢?

  所以,孩子的状态,其实是家长状态的一面镜子,会真实的呈现我们的原形。

  在你的问题中间,我都能感受到扑面而来的,立马想要解决问题的着急。

  所以,接下来,要分清你的问题和孩子的问题,然后各自承担各自的问题,各自解决各自的问题。

  而且,还需要调整自己的期待,让孩子在一个轻松愉悦的环境中学习和生活,才是当下对孩子最大的帮助。

  我们很多家长都希望可以尽快解决问题,这个期待本身就是加重孩子压力的一个重要原因。问题不是一朝一夕产生的,又怎么可能会在朝夕之间解决呢?

  所以,给自己时间、给孩子时间,耐心的用爱来解决问题。

今晚特别送上海蓝博士“静观自我关怀”的录音,大家在焦虑紧张失眠的时候,一定要好好静观自我关怀。祝福每一位考试和宝妈们一定要听哦,一定有帮助

  教练    张艳平

  海蓝博士第 28 位静修生

  海蓝幸福家全项教练

  全球静观自我关怀中心正式老师

  国家二级心理咨询师

  13年电力系统高层管理工作;7 年国家社团工作;2019年12月成为海蓝老师的静修生,开始全面系统地成长自己。2019 年经考核成为海蓝幸福家全项教练,全职从事幸福力的践行和传播事业,让自己享受幸福的同时,影响和帮助,更多渴望幸福的伙伴走上幸福之路。

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