时间: 2020-02-13 18:10:16 | 作者:轻读 | 来源: 喜蛋文章网 | 编辑: admin | 阅读: 102次
2019.4.2 周二
这是轻读实验室的第 171 个视频
忌
起誓
哎,最近啊,总有朋友和有书君诉苦,这个说自己最近在公司被人排挤了,那个说自己最近找不到人生方向了,一个个都“丧”得很。
其实在有书君看来,我身边的朋友都挺优秀的,很多都是名校毕业,薪资优渥,可不知道为什么,却总是陷入情绪低落的怪圈当中。
但你有没有发现,在人生的竞技场上,赢家往往都属于那些整天正能量满满,情绪高涨的人们。
你说他们是能力比咱们强,本事过硬么,也不尽然,他们比我们强的,其实是管理情绪的能力。每天的激情,就像是被人渡了仙气儿一样。
也对,咱试想一下,如果一个人整天都情绪低落,对任何事情都提不起兴致,又怎么能很好的发挥自己的价值呢?
为了帮助他人,也为了自己,有书君找到了这本《不做情绪的奴隶》。
《不做情绪的奴隶》这本书,共分为6个部分,分别是教大家:解决愤怒、解决委屈、解决自卑、解决焦虑、情商进阶以及如何摆脱原生态家庭的影响,都是咱们当下很多青年人最常面临的问题。
因为时间有限,有书君就从书中总结几个对自己影响比较深的观点和意见,来分享给大家。
首先,咱们就通过这本书,聊聊如何克服焦虑。
焦虑这个词,最近特别流行,它的危害咱不用多说,相信很多人感同身受,它不但会扰乱我们的思绪,破坏情绪,还会阻碍我们的成功。
在这本书中,作者就提出了很多,帮助大家解决焦虑的方法,对症下药。
咱就举几个例子啊,先来说说小的焦虑,比如日常不想去见客户,不想和领导汇报工作,不想去见新朋友。
这些都因为我们总是想逃避会让自己不舒服的场景,但你要时刻告诉自己的是,逃避只会升级你的焦虑感,作者在书中给出的建议是:
要在心里,用“我选择,我负责”代替“我恐惧,我逃避”。勇敢一点,给自己这样的心理暗示,你就一定会成功。
当然,这些都是我们平时常见的焦虑,而大一点的呢,比如,你可能会为自己的未来职业方向而感到焦虑。
这也可以理解,因为在人生道路上,你会面临无数的选择,选A还是选B,每一项选择都会带你走向不同的结果。小到选择吃什么午餐,大到选择专业,工作。
有书君曾经也是一个纠结帝,这种纠结让我整日陷入到焦虑当中,不过在这本书里,我却找到了方法。
书中作者的建议是,当你感觉到迷茫,困惑时,不妨给自己空出一下午的时间,好好来思考一下,思考什么呢?就是你的终极目标到底是什么!
不要逃避,也不要用眼下的利益和困难作为借口,想想自己真正想要的是什么,比如,你想成为什么样的人,想生活在什么样的城市,过着怎样的日子?每天做什么事,会让你觉得幸福和快乐?
当你想清楚这些,定好未来目标之后,你才会清楚明白,当前,你该学什么知识技能,交什么样的朋友,累积什么样的案例或者作品,这样未来或者当前该做什么,也就清晰明了了!
说完克服焦虑,我们在聊聊书中提到的另一个关键点,如何解决自卑。
其实有书君也是个有点自卑的人,你别看我天天在这哗哗给别人灌鸡汤啊,其实自己就是最不自信的那个。
有时候我也纳闷哈,你说我长的吧,也凑合,工作吧,也不错,比上不足可比下有余,可为啥天天自信的小身板就挺不起来呢?
看了这本书,有书君似乎找到原因了,其实有很多优秀的人,他们也都自卑,这最根本的原因是,他们衡量自我价值的标尺,不是自己的目标,而是别人的评价。
可你想啊,这世界最复杂的就是人,所谓众口难调啊,从外界的评价中,你永远得不到自己想要的东西,一句否定就让自己的玻璃心碎得卡蹦卡蹦的。
而优秀又自信的人是什么样的呢?他们会用自己的目标来衡量自己的价值,我想做的事情,我完成了多少,是否满意,这对自己来说,才是最关键的,其他都是浮云。
不过作者在书中还提醒到,想要树立好目标,也是要付出成本的,因为你或许会遭到来自各方面的质疑,但如果你想要成为一个目标明确的人,就要敢于为之付出成本,包括你的时间,你的金钱。
最后,咱们再来通过这本书,看看如何提高自己的情商。
对于有书君来说,提高情商主要是为了能够在人际关系中如鱼得水,想当初,有书君也是那个为了获得友谊,而甘愿为其折腰的人。
后来我发现啊,如果你只是曲意奉承讨好别人的话,往往就会成为最不受待见的哪一个,付出的越多,受到的伤害反而越多,对于这一点,作者在书中给出的总结是:
交朋友靠的是吸引,而不是倒贴。
正如万物生长靠的是阳光,人类天生就会朝着高能量者身边聚集,所以如果你想要广交朋友,提升自己的人脉,首先要做的,并不是怎样去讨好别人,而是把自己修炼成一个高能量的人,具体方法就是:
选择一个你自己喜欢的领域,比如你喜欢篮球,那就专心投身于你的兴趣爱好中,变成篮球方面的专家。
这样,你生活中的很多细节,包括发个朋友圈,都会是能量满满的,不但自己幸福,还会自然而然吸引来很多臭味相同的朋友。
当然,光是成为太阳发光也不行啊,你还要学会说话,避免毒舌,有很多朋友就是因为怕说错话,所以在公众场合话越来越少。
而有的人呢,就说话不经大脑,惹人讨厌,关于“高情商人怎么说话”,作者在书中提到了几个金句:
“只说肯定的话,不说否定的话。只给正面反馈,不给负面反馈。面对突发情况,先解决对方情绪,再来讨论问题。”
除了有书君刚刚说的这些,《不做情绪的奴隶》还有很多能给人带来深刻感悟的观点理论以及相应的小故事,时间有限,有书君就不再多加赘述了。
总的感觉是,这是一本能够让我们正确看待自己情绪,提升幸福感的小书,无论你在人生的哪个阶段,无论你遇到什么问题,把这本书拿起来读一读,都能从中汲取到对自己有用的东西。
最后,有书君把书中提到的几句反常规道理的话,送给大家,一起来细细品味一下:
· 吃亏不是福,保护自己才是福;
· 隐忍不是美德,敢于表达才是美德;
· 成功是成功之母,失败会带来习惯性失败;
· 谦虚使人虚弱,自尊才能使人进步;
· 干得好才能嫁得好,把自己变成高质量的人,才会遇到高质量的人生!
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