欢迎访问喜蛋文章网
你的位置:首页 > 经典文章 > 文章正文

发现自己有社交恐惧后,我想开了

时间: 2020-02-08 20:53:09 | 作者:好久不见的 | 来源: 喜蛋文章网 | 编辑: admin | 阅读: 108次

发现自己有社交恐惧后,我想开了

  前几天,老同学Frank从法国回北京。

  他难得回国一次,所以我特地请了假,从深圳飞去北京见他。

  原以为只是我们两个人喝喝小酒、叙叙旧,却没想到被拉入各种局,拒绝不了又不得不参加。

  我挺慌的,要跟他们聊些什么?

  于是安静地坐在角落里,自动开启隐身模式,心里默念你看不见我你看不见我,生怕别人过来搭话。

  人家喝酒,我喝可乐

  人家划拳,我玩手机

  人家唱歌,我吃水果

  有些人过来找我喝酒,为了避免尴尬,我勉为其难喝了几杯,但心里却感觉像吃了屎一样。

   

  果不其然,热闹是他们的,我什么也没有。

   

  这时我想起父母从小就这么对我说:

   

  “你这么内向,以后肯定会吃亏的。”

  这句话就像十几头饿狼,很久以来拼命追赶着我,好像我一旦拒绝可以扩大交际圈的社交,就要被这个社会吞没!

  所以有时候一些无谓的饭局,我也只好无奈的硬着头皮前去。

  但这也导致了我的内心很长一段时间里处于焦虑、极度烦躁的状态。

  Frank好像看出我的异常,聚会完对我说:你呀,这是社交恐惧症。

  我还是第一次听到别人说我有社交恐惧症,以前我只以为我是性格有点内向而已。

  因为性格内向或者外向,是天生的,我不担心。

  但听完Frank的话,我还是连夜查了资料。

  我发现心理学家可能是这个世界上最无聊的一群人了,一天到晚做一些让人感觉闲的蛋疼的实验。

  比如他们找了几百个男人,最后发现长相阳刚的男人会让女人觉得容易易出轨,而且也真的是更容易出轨。

  比如测试了一个人说的废话数量和他是否快乐的联系。(一个人说的话,若90%以上是废话,他就更快乐。)

  而关于内向性格,他们也做了实验:找了500名4个月大的婴儿,给他们不同的刺激,比如彩色气球,有酒精的棉签。

  最后发现,30%的婴儿反应强烈,30%的婴儿安静,40%处于中间状态。

  他们推测,反应强烈的婴儿内心敏感,长大后会倾向内向;而安静的婴儿“低敏感”,⻓长大后会比较外向。

  结果这些孩子长大成人后,推测还真的都得到了验证。

  这也说明了一个可能让很多人感觉到无奈的事实:性格内向还是外向,从出生那天就注定了。

  但最关键的是:内向性格更有可能会发展成社交恐惧。

  搜索引擎还告诉我,社交恐惧发生率是13.3%,在中国至少有一亿八千万人,在他们生命的某一段时间会有社交恐惧,而且多为20到35岁的年轻人。

  也就是说它很普遍,你和我,还有身边的朋友,都可能会有不同程度的社交恐惧。

  带着这个话题,我和笔稿的一些觉得自己有社恐的读者聊了聊,没想到,很多朋友的话都让我有似曾相识的感觉:

  @一个大胖子:与人交谈的时候,如果我说完一句话,对方没有回应,我马上就开始紧张,严重的时候身体还会发抖,生怕自己说得不好,做得不好,哪里都不好。

  @雅雅:说完一句话后总是在想自己是不是哪里说得不对,别人会怎么想,会不会理解错意思,误解我。然后就觉得,自己还是少说话比较好吧……

  @小阿飞:我走路的时候基本只会看地,从来不看人。和别人眼神一接触就会脸红,不管男的女的。我喜欢和自己的死党呆在一起,不想分开,但其实我真的是个直男……

  @圆圆圈圈:我从来不给别人打电话,也从来不接陌生人的电话,基本上能微信发文字消息的事情我都不会打电话说,连发语音都不会,我就是觉得和别人说话是一件非常麻烦的事情

   

  @茹茹:看到认识的人,不知道该不该打招呼。有时候甚至还会有意躲着他们,心想万一我和他打招呼,他没听到,那我不是很尴尬吗?

  @丁一丁:很少和朋友出门,喜欢一个人独处。如果朋友打电话叫我参加活动、聚会什么的,我一般都会说工作忙、没时间……

   

  @柚子:我就是平时比较安静,但不了解我的人,还在背后对我指手画脚,甚至还说我自卑、有病,我……

  @三井田:微信聊天动若脱兔,现实讲话静若处子

  @方舟不是子:手机常年静音,接电话全靠缘分

  @木木:上街买东西的时候最怕别人过来问:“买点什么?帮您推荐……”

  这些时刻,他们每个人,都是一座独岛,一不小心就被社交的恐惧所隔绝。

  它有形无形的存在于日常生活中,大家也不妨看看,这些社交恐惧的表现,你中了几点?

  •       不愿意去人多的地方

  •       讨厌在人群中做任何形式的自我表达

  •       手机不离身

  •       无所谓一个人吃饭,但更害怕一群人吃饭

  •       发短信能解决的事绝对不打电话

  •       没有安全感,不想麻烦其他人

  •       老远看到认识的人不知应否打招呼

  •       跟别人讲话不敢直视对方的眼睛

  •       宅!宅!宅!

  但事实上,社交恐惧真的值得我们过分担忧,甚至不惜一切去改变吗?

  后来我的老板跟我说,他也是有社交恐惧的人,来电显示对他来说和炸弹没什么区别,我很意外。

  看不出来啊,平时都是挺乐呵的一个人。

  但他并没有把社交恐惧当成病,更没有去强行矫正。

  他说:比社交恐惧更可怕的,是我们自己害怕不被接纳。

  曾经有人跟他说:你的社交恐惧是病,得治!

  他说:关你屁事!

  也有人跟他说:我希望你不要因为社交恐惧而耽误自己!

  他说:关我屁事!

  不管怎样,自己总该学会接纳自己,拒绝那些社恐的负面标签吧?

  因为每个人都有自己和这个世界的相处方式,对于社交恐惧这件事情,大可不必耿耿于怀。

  他还和我说了几个有社交恐惧的名人故事:

  非死不可(Facebook)的创始人扎克伯格有社交恐惧,电影《社交网络》中,扎克伯格⼏几次在宴会上要么沉默不不语,要么一说话就把天聊死,不过,他是现在世界上最年轻的亿万富豪!

  微信之父张小龙有社交恐惧,他在腾讯大会和微信公开课上的演讲毫无激情,经常表现得有些口吃,甚至一句话说完停顿一分钟,才开始讲下一句。台下的人经常听着就打起了瞌睡。

  谷歌创始人之一的拉里佩奇有社交恐惧。他不但拒绝公开参访,甚至还拒绝了公司内部的公开会议。不信你去搜索引擎上,也搜不出多少他的公开照片。

  这样的人,还有达尔文、爱因斯坦、比尔盖茨、乔布斯、罗永浩……

  他们都有一个共同的特点——他们改变了世界!

   

  性格内向本就没有对错,社恐也并不可怕。

  走在路上,看见形形色色的人,有的侃侃而谈也有的沉默寡言,正因为如此,一切才显得真实。

  就像有人说,性格外向的人就像是灯塔,将他们的光芒射向四方,而性格内向的人更像是灯笼,在自己的内部发光。

  同样在发光,凭什么要接受各种无理的标签和偏见呢?

  你一定记得《天使爱美丽》里的艾米丽。

  她孤独、谨慎、不喜欢与人交流,很典型的社交恐惧者。

  但这并不影响她用自己的方式勇敢面对生活,温暖身边的人。

  她会认真听邻居太太念信,或者看玻璃老人画画,甚至还会因为一个装着“记忆”的破盒子,踏上寻找主人的旅程。

  她和我们一样,纵使生活如一地鸡毛,但是从来不曾怀疑自己。

  而我们要做的,也是接纳自己的性格,做个真实自然的我。

  如果下次再有人对你说,诶,你怎么不说话,惨了,你这社交恐惧是病,得赶紧治。

  那时你只需要尴尬而不失礼貌的告诉他:关你屁事,请别妨碍我改变世界。

  End

  留言聊一聊

  #你有哪些社交苦恼#

  编辑 :四毛

  插图:电影《天使爱美丽》

  歌曲:张国荣-我

文章标题: 发现自己有社交恐惧后,我想开了
文章地址: http://www.xdqxjxc.cn/jingdianwenzhang/59771.html
文章标签:我想  开了  发现自己
Top