亲密关系中的“沟通黑魔法”——如何跟“蜥蜴脑“沟通

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　　文 | 深刻如此

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　　在亲密关系中，沟通常常是最具有关键决定性的，也是最让人头疼的一件事。

　　如果沟通不当，不仅问题得不到解决，还容易落个两败俱伤，情感降温，甚至积怨成疾，吵架分手。

　　但很多时候，沟通并不取决于个人意愿，更取决于沟通方式，否则再真诚的意愿也是徒有其表罢了。

　　那么，如何跟对方进行简单有效又屡试不爽的沟通呢？

　　在这里，我教给大家一个“沟通黑魔法”，让你在沟通中百战百胜——学会跟对方的“蜥蜴脑”对话。

　　1. 什么是蜥蜴脑？

　　人的大脑分许多个区域，各有不同功能，支持不同认知。但我们平常用来沟通的部分，其实由大脑外层的几个区域掌权。

　　而“蜥蜴脑”，是一个结合所有脑活动的小型核心，它可以用来调节心率、呼吸、平衡等系统。

　　它在人脑中掌管与理性思考无关的部分，也被科学研究证实是掌握本能的古老部分。

　　也就是说，它处理我们的基本情绪，主观感觉；而不太被理性左右。

　　2．为什么跟“蜥蜴脑”沟通才行之有效？

　　芝加哥大学社会学博士、美国西北大学大众传播学教授吉姆·柯明在长达27年的职业生涯中思考一个问问题：人是如何做决定的？

　　这一问题的答案最终汇集成了一本书，名为《蜥蜴脑法则》，本书的主要内容就是阐明：真正令我们做出决定的，并非大脑中掌管理性思维的部分，而是处理我们主观感觉情绪的“蜥蜴脑”。

　　科学证明，一个人的“蜥蜴脑”比他的理性脑反应快0.03秒，而在我们做决定的时候，观点往往先入为主，所以这0.03秒就显得至关重要。

　　所以，在我们跟异性沟通的过程中，想办法刺激对方的“蜥蜴脑”，这次沟通就成功了一半。

　　3.如何准确影响对方的“蜥蜴脑”，具体方式是怎样的？

　　（1）不要试图劝说对方改变态度，让改变直接落实到行动上

　　试图回想一下，在你们产生分歧矛盾后，明明说好心平气和坐下来好好沟通，但还是免不了情绪激动地大吵一架。这是为什么呢？

　　因为，在沟通过程中，我们都习惯了去指责对方的过失，尽管这个过失是客观的，但还是无法被对方所接受。

　　所以，如果想进行有效沟通，就要将这种“指责态度”，转化为“改变行为”。

　　《蜥蜴脑法则》里指出：“认知失调研究发现，如果你的态度与行为不一致，一般情况下你会调整态度去适应行为。也就是说，你会改变自己的态度以合理化自己的行为。”

　　比如，对方每天沉迷电子游戏，对你不管不顾，你如果满腹哀怨地说服他改变态度：

　　“沉迷游戏是玩物丧志的表现、”“沉迷游戏会恶性循环、”“总看电子屏幕对身体不好…”等，这些说辞都不会对他产生任何说服力，说多了还会觉得烦——这就属于试图改变对方的“态度”。是无用的。

　　而如果你换一种说辞，直接改变对方的行为：

　　“关掉电脑，我们出去走走吧。” “别玩了，你都一天没理我了，我有点不开心。”

　　这就是一种直接影响对方蜥蜴脑的说服方式，在没等对方多加思考时候，他的决定力就已经跟着你所描述的行为走了。

　　（2）不要强迫对方改变自己的愿望，而要引导他将愿望兑换成奖赏

　　还是以打游戏为例。想玩游戏，是对方的愿望，但绝大多数伴侣在这件事的处理方式上，会选择直接杜绝对方的愿望：

　　“你以后再玩游戏，我们就分手。”

　　这是一种强迫对方改变愿望的方式，对方会本能反抗，甚至越压制越渴望的反弹现象。

　　不如将这种“压制“换一种方式说出来：

　　“你每天单独陪我呆几个小时，再去玩游戏可以吗？”

　　“你把这点工作做完，再去玩游戏可以吗？”

　　（3） 重视对方的环境体验

　　也就是我们平常说的“氛围”。

　　人们在做出决定时，环境体验感往往是一大重要因素。因此在沟通时，一定不要在“事发现场”当即进行说教，而是将对方带到一个他所认为舒适，能完全放松的地方。

　　（4） 罗列负面事实的同时，别忘添加一点正面点缀

　　如果问题出现了，想必你会就着这个问题会提出很多令人难以接受的事实。

　　比如对方吸烟成瘾，那么谈话中一定避免不了“把家里弄得乌烟瘴气”、“容易得肺癌”、“自制力太差”、“满身坏习惯”等，这些话的确是事实。但在罗列这些残忍得事实同时，不妨添加一点对“戒烟”后的期待：

　　“你戒了烟后皮肤会好很多”、“不容易咳嗽”…等等。

　　这样一来，对方不会产生一种被指责的压迫感，也更容易接受你的建议。

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　　深刻情感说：深刻如此

　　国家二级心理咨询师，大连市心理学会会员，34岁，已婚已育。刻哥具备八年以上的情感咨询经验、咨询案例万余例，11年qq群开始挽回情感教学指导，13年豆瓣小组心理情感指导咨询。他的思维方式往往可以帮助求助者认识到其在两性关系思维模式上的固有缺陷，帮助求助者在解决现实棘手难题的同时获得成长。擅长心理情绪问题，情感危机的处理，分手挽回，婚姻关系，离婚/外遇危机等。相信无论从专业角度、咨询经验和人生阅历来说，都可以给你一些还不错的建议。

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