孩子太爱吃甜食如何解决

我觉得首先不要让孩子过早地接触到甜食，因为一旦他们知道了甜是什么味道的，那么他们就会控制不住自己想要吃甜食的冲动的，就会经常的惦记着那种味道的。因为就像我们大人也会有自己特别喜欢的甜食的，比如什么巧克力啦，什么冰淇淋啦，什么蛋糕啦！那么孩子也是一样的，当他们知道了那么的美味的时候他们就会喜欢上那个东西的。所以尽量不要太早地让孩子接触的甜食。

其实不让孩子吃甜食是不可能的。就像我们大人一样，有的也应该特别爱吃甜食的吧！还有我们小时候是不是也经常吃甜食呀！但是孩子是真的不适合吃太多的甜食的。那么我们做大人的就必须要控制孩子吃甜食了。

我们大人是绝对不可以在孩子面前吃甜食的。再就是告诉孩子吃太多的甜食的危害，不是大人不想让你们吃甜食，而是吃太多的甜食对你们的牙齿特别的不好，而且对你们的身体也不好。现在的你们还在长身体，而且牙齿还特别的小，吃太多的甜食的话，那么你们的小牙就会被虫子给吃了，你们就会牙疼的。还有给孩子看一些保护牙齿的书，这样当他们知道了吃太多的甜食不好的时候，那么他们就不会特别的想要甜食了。

因为小朋友不懂得节制，吃了糖还会继续要，有的家长朋友会心软给小朋友吃，但是这样对孩子的牙齿健康是很不好的。小朋友在平时摄入食物时已经摄入了足够的糖分，所以不建议再给小朋友吃额外的糖，尽量不要吃糖。如果孩子是在是想吃糖可以试试代糖，比如木糖醇就不会造成蛀牙而且口味和砂糖相似。既有糖果的味道也不会影响孩子的口腔健康，韩国很多有小朋友的家庭都会用木糖醇健齿糖代糖给小朋友吃，从小就注意小朋友的牙齿健康。

一、宝宝特别喜欢吃甜食，都不怎么吃正餐，该怎么办？

1.以身作则。“孩子不会听你的，他们只会模仿你。”孩子的饮食偏好与其家庭密切相关。如果父母能在日常生活中少吃或拒绝甜食，就能给孩子树立一个好榜样。

2.早期控制。怀孕期间，妈妈要控制甜食的摄入量，在宝宝还在子宫时就要调整TA的口味，避免宝宝对甜食的依赖甚至上瘾。

3.零糖果储备。有时候，并不是宝宝很喜欢吃甜食，而是看到甜食后想吃，刺激了食欲。不要在家里存放甜食、蛋糕等食物，为宝宝创造一个无糖的环境。

4.水果替代。与甜食相比，水果中的天然果糖更健康。而且，水果和糖果一样好吃，是最好的替代品。

5.检查配料。经常逛超市的家长可能会发现，有些咸味零食的含糖量比甜食高。在咸味的掩盖下，甜的就没那么突出了。家长在购买时要小心这个糖陷阱。

6.注意吃糖的时间。最好在吃饭的时候吃。吃晚饭时唾液分泌多，可以减少糖对牙齿的危害。

二、如果以上方法都不管用，就要有计划地改变孩子的习惯：准备一个可以记录孩子日常饮食的笔记本或黑板。连续几天记录含糖食物的数量和数量，并记录食物的时间、数量和名称。讨论如何逐渐从中减去一些食物。如果孩子能做到，就能得到表扬。如有可能，与医生讨论，医生会推荐适合儿童的食物(非致龋食物)。

三、孩子不喜欢吃东西，这是很多家长头疼的问题。当孩子不喜欢吃东西时，家长首先要找原因，不能盲目采取强制喂食的形式。孩子不喜欢吃东西的常见原因如下：

1.零食、嘴巴、胃不闲着，导致肠胃蠕动和分泌紊乱。

2.孩子饮食不规律，没有固定的进食时间，进食时间延长或缩短，正常的肠胃消化规律被打乱，所以孩子不会进食。

3.片面追求高营养，无节制地给孩子喂肉、蛋、奶，损伤胃肠道而引起消化不良。

以上就是关于宝宝特别喜欢吃甜食，都不怎么吃正餐，该怎么办的全部内容，希望对您有帮助！

很多孩子都爱吃糖，尤其是一些女孩子。我们家孩子在2岁左右的时候开始对糖感兴趣，直到现在7岁了，仍然喜欢各种各样的糖果，去年去日本玩的时候还去了糖果屋参观，非常喜欢，简直太美太好玩了，其实我们作为家长应该思考，孩子为什么喜欢糖？除了味道好吃外，糖果经常做成好玩的样子，图案，特别新奇有趣，还有做成各种玩具，这些都特别吸引孩子，花样多，所以孩子很难经受住糖果的诱惑。

但是，吃糖这个事情还是需要稍微控制一下的，需要节制。

这里我给出一些建议

1，与孩子一起制定规则，严格执行，适当的情况下提醒。认同接纳孩子吃糖这个感受，行为需要得到约束。要学会同理心，跟孩子说“吃糖是很开心的事，会让人快乐，妈妈小时候也爱吃糖，包括现在也喜欢偶尔吃糖。你很希望天天吃糖，想吃多少就吃多少，还不用妈妈管对吧。”这样，让孩子觉得你和他在一条战线，你很懂他，然后再进行引导。可以和孩子一起每周安排一天糖果日，这一天可以随意吃糖果。

2，适当的吃糖或者糖类食品没有什么坏处，因为这会产生多巴胺，让人快乐，是一种很美好的感觉。如果没有节制，都是对身体有伤害的。因此，不能因为它是人的本能，就去无限制地满足。引导孩子思考吃糖果的好处，以及吃多糖之后的坏处，学习自控力。这样就能大概知道孩子吃糖背后的动机是什么了，其实也可以用其他方式来代替。孩子如果知道吃糖的坏处之后呢，也能更好的有节制的去做。

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我一个同事的闺女就特别爱吃糖，导致嗓子都吃哑了，后来采取的招数虽然很无耻，但却比较奏效，分享给你。

第一，将糖果进行调包，换成苦味的。因为这个小丫头已经知道了要去商店买糖，所以父母只能和商店老板商量，当小丫头去买糖的时候就卖给他一种苦味的糖豆，而且包装纸和一直吃的糖果是一样的。小丫头在吃了几次之后，感觉这种糖很难吃，对糖果的兴趣也就逐渐降了下来。不过她也明白有些糖是很甜的，所以依然会闹着要糖吃。但此时在心理层面上，父母已经成功让她对糖果产生了抵触厌恶的情绪，这在心理学中叫下锚点。

第二，用健康的甜味剂代替糖果。后来我的同事给她女儿买了一些冰糖和有甜味但是没糖分的食品，骗小女孩说这些是好吃的糖果。小女孩吃了后觉得还不错，所以非常开心。但这些东西对小女孩伤害就不是很大了，所以父母可以采取接下来的招数。

接下来的招数就是一边培养其他兴趣，一边逐渐杜绝糖果的数量。我的同事采取的办法是给孩子买很多好吃的甜味水果，渐渐的孩子就喜欢上了某些水果。然后父母逐步控制糖的摄入量，并且要求家里人不再给小孩子买糖，而且之前的糖果也偷偷扔掉了。小孩子每天吃的糖果逐渐减少，但是并没有产生强烈的反抗情绪。

最后，这个小孩儿又喜欢上了吃肉和其他食物，逐渐的也就对糖失去了兴趣。

爱吃甜应该可以算是人类的一种本能。一如人出生后首先接受的就是母乳，而母乳中含有乳糖。孩子喜欢吃糖，更是一种见怪不怪的事情，但凡是都要适可而止，否则过度吃糖，会有一些影响。

要阻止孩子吃过多的糖，可从以下几个方面进行：

1.多吃糖容易蛀牙。

告诉宝宝，糖果吃多了，许多物质残留在牙齿上，时间久了就会蛀牙。如果他们还比较小不了解蛀牙是什么时，可以拿出相关绘本让他们看。同时每次他们吃糖时，你可以学着细菌的口吻说话：“太好了，我喜欢吃糖果。小朋友你多吃点，我就可以在你牙齿上待很久了。”

2.吃了糖吃不进去美味的食物。

当宝宝又想吃糖时，家长也可以告诉他们，现在妈妈正在做她最喜欢的排骨汤，你一直吃糖的话，就吃不进排骨了。通常，孩子会信誓旦旦地表示自己吃得下，别着急，就等着他们说吃不了，你立刻收走排骨。或者当他们吃糖时，你就强制吃了糖，不做排骨只做别的。

3.多吃糖容易长不高。

举例说明经常吃糖，会让宝宝体内的一些物质缺乏，同时因为他们吃了糖果，又没有胃口多吃种类繁多的食物，身体缺乏的营养素越多，长得矮小的概率就越大。文字描述不够，就网上找出各类相关图片给孩子们看，形成视觉刺激。

很多时候我们灌输过多道理对孩子来说就是一种碎碎念，不会有实质性改变。因此，我们要让孩子少吃糖，就得用图文并茂的形式让孩子感受到一种真切的紧迫感，从而让他们有更深的体会。

孩子爱吃糖是很多大人烦恼的事情，其实，从这件事里我们能学习到很多东西。究竟如何在满足孩子的快乐童年和身体健康之间保持平衡呢？

平衡点1：

眼下的快乐vs 长远的利益

甜，最开始是母乳的味道。人类对糖果的需求是出于本能，适当满足是没问题的。我们也没有必要特别克制不去吃甜的东西。吃甜的东西，是一种很美好的感觉，确实有安慰的作用。但如果没有节制，都是对身体有伤害的。因此，不能因为它是人的本能，就去无限制地满足。

平衡点2：

家长管理vs 孩子自我管理

孩子的自制力不够强，他需要提醒和限制，

很多孩子一看到糖就两眼放光，如果不限制，他会抱着糖罐吃个够。因此，要给他一个限制，比如吃到五六块的时候，需要给他一些提醒和限制。需要根据孩子个体的差异，给他限定一个大致的范围。这就是适度满足，然后逐渐用自己的方法把孩子引导到自律的状态中。

家长可以做：认同他想吃糖的想法

可以跟孩子说：：吃糖是件快乐的事情，吃起来也很甜蜜，妈妈小时候也想每天都吃很多糖，不用大人管就更好了。这里是对孩子想法的认同，认同但不代表你允许他无止尽的吃糖，你应该决定大人要干什么并且去做。先评估自己的底线，面对孩子，家长还需要评估自己的承受能力，否则尝试放开吃糖的管理，可能变成你和孩子的博弈。孩子无法自控，家长又重新收回管理权。而放开吃糖的经验又给了孩子希望，让他老想挑战底线。家里的规则就会混乱。

和善的坚持你的界限，孩子在一次次的挑战中就会感觉到界限的清晰稳定，父母不会动摇的时候，才能奏效。

跟他一起规划他的糖果

给孩子一个有限的选择，还可以告诉他：“你看这些糖都是你的，你今天要吃三个还是两个，你来决定？一定要给孩子选择权和决定权，孩子才会感觉到自己能为自己的事做决定，会很配合。

孩子最害怕的就是恐怖的故事，我们小时候父母经常用一些没道理的事情吓唬我们，比方说玩火晚上会尿床啊！或者吃饱了躺在床上会变成牛之类的，其实这就是教育我们的一种方式，告诉我们这件事情是不允许做的，那么孩子吃糖也是一样，你只要想一个故事吓唬吓唬自己的孩子，孩子只要相信了，自然就不会吃了。

孩子吃糖这件事的确让许多家长烦透了心，不是说家长残忍不让孩子吃糖，而是吃多了糖对孩子牙齿很不好，还会引发多种疾病，这时候做家长的就要想尽各种办法阻止孩子吃糖，我认为用吓唬的方式是最惯用的。孩子还小，你说那些大道理孩子根本听不进去，这时候你就应该编个故事，比如说孩子继续吃糖晚上大灰狼就会把他吃掉之类的，孩子只要受到惊吓，自然就会少吃糖的。

想一个能够让孩子害怕的故事，让孩子相信，这样他就不会再找糖吃了。

你的孩子也是这样吗？遇到不开心的事就抢糖吃。一旦你阻止他吃甜食，你会生气哭？偶尔让孩子尝一尝甜食对父母来说是无害的，但如果孩子对甜食上瘾，无法自拔，父母就要特别注意了！但是，如何才能成功帮助孩子改掉吃甜食的习惯呢？过去很多家长并没有限制孩子吃糖。然而，当出现蛀牙、体重增加、注意力不集中或对糖上瘾等严重后果时，许多父母感到焦虑并责怪自己，而是严格要求孩子不要吃糖。如果孩子习惯吃甜食，甚至对甜食上瘾，被要求一口都不吃会觉得很痛苦。

当父母实施的新原则与过去的原则相差太大时，孩子无法立即适应这些变化。在父母的严格要求下，除了让孩子难以满足父母的期望外，在这个过程中，父母也容易对孩子失去耐心，发脾气。成年人对让孩子对糖上瘾负有部分责任，但父母不必对自己太苛刻。只要在幼儿时期发现问题，就有机会改变。如何帮助孩子戒糖？要想改变孩子的习惯，就要采取循序渐进的方式，让孩子慢慢适应，而不是切断所有的甜食来源，实行严格的要求。父母可以从观察孩子开始，记住他们一天吃了多少糖，吃了多少次等。

孩子可能达不到父母的期望，但只要观察到孩子略有进步，父母就要及时给予反馈和鼓励，让孩子获得成就感，这会增强孩子戒糖的动力。比如妈妈发现你今天只吃了一颗糖，很棒。继续加油。妈妈相信你能做到。许多孩子喜欢吃饼干、糖果等甜点，因为吃糖果时，大脑会分泌多巴胺，让人感到兴奋和快乐。许多孩子感到无聊、压力大、心理不满足时，就想吃甜食。但是如果孩子有父母的关注，有陪伴，有游戏玩，不需要吃很多糖就能获得快乐。父母平时要做好基本功，就是维护好父母和孩子的关系。如果父母平时比较忙，那就尽量把质量放在比体重更重要的位置，在有限的时间内和孩子说话，拥抱孩子等。，让孩子感受到父母的关爱。

糖果是每个孩子的最爱，没有哪个孩子不喜欢。但是如果你吃了太多的甜食，对孩子的伤害是很大的，但是你不能让孩子完全不吃。因为孩子吃甜食太多，口味就变了，普通的食物，比如清淡的食物，已经不能满足他的需求了。他必须吃味道浓郁的食物，如巧克力和糖果，才能感受到它。这会导致孩子越来越离不开甜食，吃的甜食越来越多，对其他食物缺乏兴趣。当然不是。含糖的甜食其实对身体是有好处的，作用也不小。糖果中的糖不仅可以为宝宝提供热能，还可以参与宝宝身体细胞中的各种代谢活动，维持神经系统的正常功能，促进蛋白质的合成。同时，糖几乎是大脑唯一的燃料，宝宝的大脑能够持续稳定的工作，也是靠它提供能量的。

为孩子准备的甜点应该和晚餐一起吃。同时，应注意相应减少主食的用量，以避免儿童因摄入过多热量而肥胖。如果孩子不喜欢吃甜食，那很好，但是如果孩子对甜食有好感，一周吃2-3次也是可以接受的。儿童吃甜品，每次热量控制在150大卡以内，每日糖摄入量不超过25克。吃太多甜食的婴儿往往注意力不集中，情绪不稳定，会哭，还会发脾气。原因是糖摄入过多，葡萄糖氧化不完全，导致更多的不完全氧化中间体。这些物质影响大脑中枢神经系统的活动。专家称这种症状为“甜食综合症”。要避免“甜食综合症”，关键是要控制宝宝对甜食的摄入，除了甜食之外，还要包括蛋糕、饮料等含糖食物。水果是最健康的零食之一，含有足够的天然糖分来满足宝宝对甜食的需求。可以给孩子提供切碎的新鲜水果，如草莓、香蕉、西瓜等。