生活中的哪些坏习惯会导致人得胆结石

其实节食的这个问题在日常生活中还真的是比较常见，现在各种结石病越来越多，方向是尿路结石，肾结石，胆结石等出现的频率也是非常的高。突然想不明白，石头这个作为自然界中常见的物体，为什么会在我们身体里长出来？其中就胆结石这种现象，它的出现几率不仅非常高，而且有着很高的复发可能。

有人说胆结石是吃出来的，因为很多的胆结石患者，都有人在平时不爱吃早饭的这个习惯。确实胆结石的出现和我们日常的饮食有着很大的一些联系。生活中不良的饮食习惯也是导致胆结石出现的原因之一，虽然说不能一概而论，但确实是要引起大家重视的。

胆结石多半是吃出来的，吃饭时，尽量改掉这几个坏习惯，早知早好

到底是哪些不良的习惯加大了胆结石出现的概率呢？

首先说的第1条坏习惯就是吃饭不准时。我说一日三餐对于我们每个人来说都是非常重要的民以食为天健康的饮食观念，要求我们按时吃饭。但现在真的有很多人做不到，按时吃饭，有些时候是因为忙工作，实在没时间吃，随便找点东西来垫一点顶一下。

等到时间空下来就想着好好的吃一顿，这样的习惯自然是对身体会产生不良的影响，我们吃饭时间不规律，胆囊在分泌胆汁的时候也会受到一定的影响。时间长了很容易会形成结石，而在结石刚刚出现的时候，我们经常会有这肚子隐隐作痛的这个问题。

另外说的这一点不良习惯就是总吃一些高脂肪的食物。现在的生活水平好了，在吃这一方面，大家有了更多的选择。有一些老人们也感慨，现在人更有口福了，大鱼大肉对于每个家庭来说也已经不算是什么稀罕物，但平时如果经常吃这些高脂肪的食物的话，对于我们的身体来说也是有一定影响的，不仅易导致三高问题出现，带来肥胖，也可能会影响胆囊健康，胆汁分泌减少，使得胆结石出现

另外就是总爱吃一些热量高的食物。其实现代人精米白面吃惯了也吃不下一些粗粮，就是粗粮的口感不好。但其实这一些经历，白明虽然说好吃，但是热量却是非常高的，相对来说甚至纤维含量非常的少。只是适当的吃一些粗粮也能够减少胆囊的负担，若是总吃这些热量高的食物也会使得我们自身的胰岛素含量降低，更容易出现胆结石，所以说粗细粮还是应该搭配着吃，既能够补充膳食纤维，补充更多的营养也可以减少胆囊负担，促进肠胃的蠕动，帮助我们预防肥胖问题的同时，也能够预防胆结石的出现。

出了一些不良的饮食习惯之外久坐不动的这个坏习惯，也可能会导致自身的新陈代谢速率降低，免疫力和胆囊肌收缩能力下降，容易导致胆汁淤积在一个地方形成胆结石。

所以说想好的预防胆结石的问题出现，在平时一定要养成良好的习惯，尤其是饮食习惯一定要格外的注意。

吴济堂：5个吃喝小习惯，让你的肾、胆长满结石！现在改还来得及

一提到结石，很多人都是一肚子苦水。反复的疼痛难以忍受，如果任其发展，整个器官将不得不报废。

实际上，很多时候，结石并非无缘无故。例如，以下五个小习惯正在“养”结石！

1.不爱喝白水

增加液体摄入量可以稀释尿液，从而减少尿结石的过饱和度，还可以增强对尿道的冲刷作用，从而使小结石不易留在肾脏和尿道中。

正常人每天应喝1500至1700毫升以上的水，饭后或运动后要多喝水，因为此时尿液中的溶质浓度通常较高。

喝水并选择白开水。市场上的许多饮料都含有糖和磷酸，这会引起尿钙的增加。红茶和绿茶含有更多的草酸，不建议使用。

2.无肉不欢

多吃肉会增加肾结石的发生率。肉中含有大量嘌呤和嘌呤前体，它们可以在体内代谢为尿酸。摄入过多会轻易吸引尿酸结石。

同样，它可以促进草酸在尿液中的沉淀，这可以引起或加速草酸钙结石的形成。 高脂饮食也会增加血液中的胆固醇水平，很容易导致胆结石。

3.饮食太“重口”。

喜欢重口味，胆结石，肾结石都会找上你。过多摄入油，盐和糖会自然增加肾脏的负担。尤其是盐，它与体内的钙具有协同作用，并且还可以干扰肾结石药物的代谢过程。

吃进肚子里的油主要被胆囊分泌的胆汁消化。吃太多的油很容易诱发胆结石和胆囊炎。

4.不吃早餐。

每个人都必须知道，早餐不容易使人胆结石。从晚餐到早餐，胆囊已经休息了近8-10个小时，并且胆汁的储存量已经达到一定程度。 此时吃早餐可以刺激胆囊收缩，使胆汁及时排入肠道，并有助于消化。

如果胆汁不能及时排入肠道，则可能会出现淤滞或浓度升高，这很容易导致结石。

5.长期吃素

这可能令人惊讶。许多人认为素食是健康的，但是长期素食，不摄取任何脂肪，或摄取很少的脂肪，确实会增加胆结石的风险。

这是因为肝脏合成并分泌胆汁，然后将胆汁储存在胆囊中。

当我们进食时，食物中的脂肪会穿过肠道，从而刺激胆囊收缩，使其排泄胆汁，并促进食物的消化吸收。

因此，当人体不消耗脂肪或脂肪摄入量太少时，它将导致胆汁不断地浓缩和沉积，并且随着时间的推移会形成结石。

不管是胆结石还是肾结石，都会影响到患者的生活，而且还会造成疼痛。诱发结石的原因是非常多的，跟不合理的饮食有很大的关系，所以平时必须要了解其中的因素。让我们一起看看哪些吃喝小习惯会造成肾、胆长满结石。

喜欢吃肉。平时如果大量的吃肉，会造成体内的尿酸含量高，因此会以加大草酸钙结石的形成。除此之外高脂肪的饮食还会导致体内的胆固醇含量高，容易影响到胆囊健康，从而形成胆结石。

口味比较重。平时喜欢吃高盐、高油、高糖食物，殊不知这些食物会造成肾脏受影响。大量的吃油会影响到胆汁的分泌，因此容易形成胆结石、胆囊结石。

喝水量少。平时担心经常上厕所，所以会忍着不喝水，喝水量少会造成尿液浓度高。经常排尿有利于冲刷尿道，所以多喝水会引起小的结石形成，从而影响到肾和尿道。

长期吃素食。平时有很多的人喜欢吃素食，平时很少吃脂肪类的食物，会造成胆汁的分泌受影响，脂肪会刺激胆囊收缩，从而能够分泌出更多的胆汁，但是脂肪不足会引起胆汁分泌少，久而久之会形成结石。

不吃早餐。很多人有不吃早餐的习惯，虽然这样可以节约时间，但是胆汁不能进入到肠道内，从而造成瘀滞和浓度升高的现象，在这种情况下，容易形成结石，因此，早餐必须要吃，才能使胆汁及时地排入到肠道内。

因此，必须要关注上面的五种情况，合理的饮食，并且要注意多运动。