如何判断身体是否患有湿气重的问题

女性湿气重的表现

头发:头发油腻、稀疏、没有光泽。

皮肤：黑眼圈、皮肤长斑、毛孔变粗、没有光泽。

睡眠：失眠、多梦、睡眠不好。

耳朵：油耳朵、耳屎多。

嘴巴：舌苔厚、黄腻或者白腻。

四肢：腹部变大、四肢臃肿、四肢无力。

身体：食欲不振、头身困重。

精神:乏力、精神菱靡、不愿活动。

肠胃：胃口下降、脾胃虚寒、消化不良。

妇科：白带多、痛经、月经不调。

湿气重的原因：1.经常熬夜：经常熬夜的人，脾胃得不到足够的休息，长时间下来就会让我们的身体容易就会产生湿气。

2.口味重，喜欢吃冰冷食物：这两类食物吃多了会伤害到我们的肠胃，当肠胃出现了问题，水分代谢自然就会受到影响，导致身体内的湿气沉积，日子久了，身体的湿气也就越来越重了。

3.光脚走路或者穿衣露腿：潮湿的季节，地板上面就有很多的水气这样的季节把脚露出来，水分就会随着脚底进入身体，形成湿气。

4.脾气不好、易怒：所以说女人的病，大多就是气出来的，其中就有湿气，因为肝气郁结，体内的气血就会受到阻碍，脏腑的各个功能也会受到影响，导致体内湿气运不出去，加重了症状。

有的人湿气重，有的人湿气较轻，这是怎么回事呢？这其实和人的脾脏有一定关系的，脾主运化，而“湿气重”是标，“脾气虚”是本。那么，身体湿气重有哪些症状呢？

①我们早上在刷牙的时候，如果总是感到恶心，还有呕吐感，嗓子里也总感觉有不干净的东西，这都是身体里有湿气了。

②我们还可以从大便中看出来身体是否湿气重，如果身体里湿气重的话，排便有可能排不干净，颜色发青，大便软、不成形，有的时候冲厕所总冲不干净。

③如果湿气已经侵蚀到关节的话，会导致气血运行不畅，引起四肢关节酸痛，或者还会出现关节屈伸不利等症状。

身体湿气重，先补脾，记住五个字“敲、揉、拉、灸、吃”，脾好，湿自除！

第一个字：敲

我们可以选择盘腿而坐，也可以选择以站立式，弯腰敲打腿部内侧的脾经。如果发现有疼痛点，就可以多敲一下，坚持下来也能起到健脾养脾的作用。

我们还可以手握空拳，敲打带脉，这样有利于健脾阳，还可以振奋两侧胆经的阳气，使小腹内积聚的水湿能尽快的化解掉，并排出体外。

第二个字：揉

肚子是我们身体中六腑的所处的地方，它们承担了食物的受纳、消化、吸收和排泄。所以，我们常揉肚子，不仅可以促进肠胃的蠕动、提高消化功能，在一定程度上也起到了健脾养胃的作用。

具体方法：我们先把双手搓热，然后双手重叠放在肚脐眼，用掌心按顺时针方向，揉36周，再逆时针揉36周。

第三个字：拉

老话说：“筋长一寸，寿延十年”，可想而知拉筋的作用有多好了。而人的肝经、胆经、脾经、肾经、膀胱经、胃经都会从腿部经过，如果我们能学会拉筋，就能有效的对这3条经脉起到促进气血运行的作用，无形中改善脾虚的病症，达到健脾的作用。

第四个字：灸

脾运湿，如果脾被湿所困，脾就会虚，我们在生活中也可以通过这艾灸的方式，来激发阳热之气，驱寒除湿，起到健脾养脾的作用。

我们用艾灸可以选择的穴位有：脾俞、血海、三阴交、中脘穴、足三里都可以灸一灸，而命门之阳，为脾胃之母，脾之所以可以很好的运化，都必须靠肾阳的温养。

第五个字：吃

健脾也可以从日常饮食入手，通过食物来达到健脾养胃的作用。

薏苡仁

薏苡仁具有健胃补脾的作用，《本草经疏》也记载，“味甘能入脾补脾”。如果脾虚的人，可以用薏苡仁同粳熬成粥食用，效果很好。

南瓜

南瓜含有的果胶可以很好的保护胃黏膜，很适宜脾胃不适的人食用。同时，南瓜还可以促进胆汁分泌，加强胃肠的蠕动，帮助食物消化吸收。中医讲，脾和胃相表里，胃好了，脾自然也就得到很好的修复，达到健脾补脾的作用。

白果

白果含有丰富的矿物质、还原糖、粗脂肪、粗蛋白、粗纤维以及维生素。生活中，经常吃点白果可以滋阴养颜，抗衰老。同时，还能促进身体的血液循环的作用。如果，我们用白果煮糖水喝的话，对健脾养胃在一定程度上起到很好的作用。

脾主运化，中医称其为“气血生化之源”，脾虚包含运化功能失常导致营养吸收功能出现障碍，水液失于布散导致体湿痰多。因此，身体湿气重，先补脾，脾好了，运化功能好了，湿气也就慢慢消除了。

注：图片来自网络

夏天快要到了，我们都知道夏天非常的炎热，而且湿气也很重，尤其是长期在空调室内的人，很可能会加重身体的湿气。我们发现湿气的话，就要及时调理，那么身体有这些表现，就说明你的湿气很重。

在生活中有一些地区是属于湿气比较重的地区，如南方。而经常生活在这些地区的人很容易出现湿气过重的现象，在中医的角度上来讲，当身体湿气过重时很容易让其他器官受到影响而发生问题，而有很多人对于湿气并不了解，特别是在发生时不知道怎么辨别，其实如果自己的身体湿气比较重会有这些表现。

湿气重的人身体会有哪些表现？

一、大便不成形

当身体湿气过重时很容易让肠道受到影响，其中比较明显的一个症状就是大便比较黏腻不成形，这主要是因为身体湿气过重会让体内的水没办法排泄出体外，就会让粪便变得比较软。

 二、胃口下降

如果自己的食欲一向健康，而在突然间出现胃口下降的现象时要警惕，有可能是湿气过重，当身体内湿气过多会让内脏器官的循环代谢受到影响，就很容易让人提不起食欲而发生胃口下降。

三、虚胖

当身体湿气过重时会让体内的水没办法排泄出体外，就很容易让身体四肢出现水肿表现，也就会让人总体看起来比较胖，而这种胖一般是虚胖，如果将身体内的湿气排除，体重就能够下降。

四、舌苔厚腻

舌苔厚腻也是湿气比较重的一种表现，由于身体的湿气过重让水没办法排出体外，会让舌头有肿大的现象，会发现舌苔厚腻并且比较白。

 五、经常感觉疲劳乏力

身体如果有过多的湿气堆积会让循环系统受到阻碍，也就会让肠胃分解营养的能力下降，会让身体得不到足够的营养支撑，长时间如此就会让身体容易疲劳乏力，在经过休息后这种现象还是不能缓解，要警惕。

广东省中医院妇科主任医师陈颐曾接受采访表示，湿气重的人在日常除了舌苔厚腻外，还会感觉自己有口干口苦的现象，有些还会伴随着尿频、大便不畅以及小便涩痛等情况，另外有些患者在咳嗽的时候经常会感觉喉咙有痰液，有一种痰咳不尽的感觉。

总的来讲，在日常如果发现自己有这些湿气过重的表现时要及时采取措施，在生活中可以多吃一些祛湿的食物，如薏米、红豆、赤小豆等，而在平时要让自己避免处于环境过于潮湿的地方，另外还要多运动，运动可以促进身体的水分排出，提高身体免疫力，能有效排除身体的湿气，只是要知道一旦湿气过重而引起一系列相关疾病，就需要及时治疗，才能让疾病得到有效控制。

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