时间: 2023-08-31 18:59:33 | 来源: 喜蛋文章网 | 编辑: admin | 阅读: 96次
女性湿气重的表现
头发:头发油腻、稀疏、没有光泽。
皮肤:黑眼圈、皮肤长斑、毛孔变粗、没有光泽。
睡眠:失眠、多梦、睡眠不好。
耳朵:油耳朵、耳屎多。
嘴巴:舌苔厚、黄腻或者白腻。
四肢:腹部变大、四肢臃肿、四肢无力。
身体:食欲不振、头身困重。
精神:乏力、精神菱靡、不愿活动。
肠胃:胃口下降、脾胃虚寒、消化不良。
妇科:白带多、痛经、月经不调。
湿气重的原因:1.经常熬夜:经常熬夜的人,脾胃得不到足够的休息,长时间下来就会让我们的身体容易就会产生湿气。
2.口味重,喜欢吃冰冷食物:这两类食物吃多了会伤害到我们的肠胃,当肠胃出现了问题,水分代谢自然就会受到影响,导致身体内的湿气沉积,日子久了,身体的湿气也就越来越重了。
3.光脚走路或者穿衣露腿:潮湿的季节,地板上面就有很多的水气这样的季节把脚露出来,水分就会随着脚底进入身体,形成湿气。
4.脾气不好、易怒:所以说女人的病,大多就是气出来的,其中就有湿气,因为肝气郁结,体内的气血就会受到阻碍,脏腑的各个功能也会受到影响,导致体内湿气运不出去,加重了症状。
有的人湿气重,有的人湿气较轻,这是怎么回事呢?这其实和人的脾脏有一定关系的,脾主运化,而“湿气重”是标,“脾气虚”是本。那么,身体湿气重有哪些症状呢?
①我们早上在刷牙的时候,如果总是感到恶心,还有呕吐感,嗓子里也总感觉有不干净的东西,这都是身体里有湿气了。
②我们还可以从大便中看出来身体是否湿气重,如果身体里湿气重的话,排便有可能排不干净,颜色发青,大便软、不成形,有的时候冲厕所总冲不干净。
③如果湿气已经侵蚀到关节的话,会导致气血运行不畅,引起四肢关节酸痛,或者还会出现关节屈伸不利等症状。
身体湿气重,先补脾,记住五个字“敲、揉、拉、灸、吃”,脾好,湿自除!
第一个字:敲
我们可以选择盘腿而坐,也可以选择以站立式,弯腰敲打腿部内侧的脾经。如果发现有疼痛点,就可以多敲一下,坚持下来也能起到健脾养脾的作用。
我们还可以手握空拳,敲打带脉,这样有利于健脾阳,还可以振奋两侧胆经的阳气,使小腹内积聚的水湿能尽快的化解掉,并排出体外。
第二个字:揉
肚子是我们身体中六腑的所处的地方,它们承担了食物的受纳、消化、吸收和排泄。所以,我们常揉肚子,不仅可以促进肠胃的蠕动、提高消化功能,在一定程度上也起到了健脾养胃的作用。
具体方法:我们先把双手搓热,然后双手重叠放在肚脐眼,用掌心按顺时针方向,揉36周,再逆时针揉36周。
第三个字:拉
老话说:“筋长一寸,寿延十年”,可想而知拉筋的作用有多好了。而人的肝经、胆经、脾经、肾经、膀胱经、胃经都会从腿部经过,如果我们能学会拉筋,就能有效的对这3条经脉起到促进气血运行的作用,无形中改善脾虚的病症,达到健脾的作用。
第四个字:灸
脾运湿,如果脾被湿所困,脾就会虚,我们在生活中也可以通过这艾灸的方式,来激发阳热之气,驱寒除湿,起到健脾养脾的作用。
我们用艾灸可以选择的穴位有:脾俞、血海、三阴交、中脘穴、足三里都可以灸一灸,而命门之阳,为脾胃之母,脾之所以可以很好的运化,都必须靠肾阳的温养。
第五个字:吃
健脾也可以从日常饮食入手,通过食物来达到健脾养胃的作用。
薏苡仁
薏苡仁具有健胃补脾的作用,《本草经疏》也记载,“味甘能入脾补脾”。如果脾虚的人,可以用薏苡仁同粳熬成粥食用,效果很好。
南瓜
南瓜含有的果胶可以很好的保护胃黏膜,很适宜脾胃不适的人食用。同时,南瓜还可以促进胆汁分泌,加强胃肠的蠕动,帮助食物消化吸收。中医讲,脾和胃相表里,胃好了,脾自然也就得到很好的修复,达到健脾补脾的作用。
白果
白果含有丰富的矿物质、还原糖、粗脂肪、粗蛋白、粗纤维以及维生素。生活中,经常吃点白果可以滋阴养颜,抗衰老。同时,还能促进身体的血液循环的作用。如果,我们用白果煮糖水喝的话,对健脾养胃在一定程度上起到很好的作用。
脾主运化,中医称其为“气血生化之源”,脾虚包含运化功能失常导致营养吸收功能出现障碍,水液失于布散导致体湿痰多。因此,身体湿气重,先补脾,脾好了,运化功能好了,湿气也就慢慢消除了。
注:图片来自网络
夏天快要到了,我们都知道夏天非常的炎热,而且湿气也很重,尤其是长期在空调室内的人,很可能会加重身体的湿气。我们发现湿气的话,就要及时调理,那么身体有这些表现,就说明你的湿气很重。
在生活中有一些地区是属于湿气比较重的地区,如南方。而经常生活在这些地区的人很容易出现湿气过重的现象,在中医的角度上来讲,当身体湿气过重时很容易让其他器官受到影响而发生问题,而有很多人对于湿气并不了解,特别是在发生时不知道怎么辨别,其实如果自己的身体湿气比较重会有这些表现。
湿气重的人身体会有哪些表现?
一、大便不成形
当身体湿气过重时很容易让肠道受到影响,其中比较明显的一个症状就是大便比较黏腻不成形,这主要是因为身体湿气过重会让体内的水没办法排泄出体外,就会让粪便变得比较软。
二、胃口下降
如果自己的食欲一向健康,而在突然间出现胃口下降的现象时要警惕,有可能是湿气过重,当身体内湿气过多会让内脏器官的循环代谢受到影响,就很容易让人提不起食欲而发生胃口下降。
三、虚胖
当身体湿气过重时会让体内的水没办法排泄出体外,就很容易让身体四肢出现水肿表现,也就会让人总体看起来比较胖,而这种胖一般是虚胖,如果将身体内的湿气排除,体重就能够下降。
四、舌苔厚腻
舌苔厚腻也是湿气比较重的一种表现,由于身体的湿气过重让水没办法排出体外,会让舌头有肿大的现象,会发现舌苔厚腻并且比较白。
五、经常感觉疲劳乏力
身体如果有过多的湿气堆积会让循环系统受到阻碍,也就会让肠胃分解营养的能力下降,会让身体得不到足够的营养支撑,长时间如此就会让身体容易疲劳乏力,在经过休息后这种现象还是不能缓解,要警惕。
广东省中医院妇科主任医师陈颐曾接受采访表示,湿气重的人在日常除了舌苔厚腻外,还会感觉自己有口干口苦的现象,有些还会伴随着尿频、大便不畅以及小便涩痛等情况,另外有些患者在咳嗽的时候经常会感觉喉咙有痰液,有一种痰咳不尽的感觉。
总的来讲,在日常如果发现自己有这些湿气过重的表现时要及时采取措施,在生活中可以多吃一些祛湿的食物,如薏米、红豆、赤小豆等,而在平时要让自己避免处于环境过于潮湿的地方,另外还要多运动,运动可以促进身体的水分排出,提高身体免疫力,能有效排除身体的湿气,只是要知道一旦湿气过重而引起一系列相关疾病,就需要及时治疗,才能让疾病得到有效控制。
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