心跳快和心跳慢对健康有什么影响

其实我们大家应该都是可以了解到的，咱们实际的生活之中都能够看到有很多的东西都需要我们注意，如果不注意的话很有可能给我们的身体带来比较严重的影响，也就是说心跳过快或者过慢对人体的一个危害还是比较大的。 如果心率过快的话，很有可能导致我们的一个发展不好，还有可能会让我们的。 心率变得更加的快速，让我们都晚上一些个病症，所以说这也是比较重要的一点。那么我们在实际的。 发展过程中，能够感受到这些是比较严重，我们也需要更好的去治疗这个病症。

当然了，如果我们心率过快，很有可能一般种心脏病以及心脏类型的疾病，这都是不好的。所以说需要我们大家能够感受到。另外就是。 如果心里过快过慢，都会对我们的身体产生比较重大的影响。还有就是心率正常的就是一个比较不错的，像1分钟。 多少的，这样的一个身体变化确实比较重要，那么1分钟像120下就是比较重要的1分钟70到80这样才是最正常。大家能够感受到这一点，那么对于这些客心率不齐的人。 或者过快或者过慢的人来说。 他们很有可能产生一个比较重大的影响，也是需要我们大家能够感受到的。 

还是希望大家能够更好的保证自己的一个身体的健康，因为没有什么是比我们的心身体健康更加的重要了。 总而言之需要大家都能够看到这一点，不管如何，还是需要大家保证自身的一个发展以及健康的状态，确实也是非常的重要的一点的内容，总而言之，希望大家都能够保证自身的一个健康的发展吧。 

心跳快好！心跳快说明心脏有劲！

心跳慢好！心跳慢说明心脏有力！

这代表了两派人，对心跳快慢的理解，那么到底心跳快了好还是慢了好？

目前人类心率的参考值是60-100次/分，也就是休息时如果心跳一分钟60-100次，理论是就属于正常，都可接受。

但实际中，对于心血管疾病，不管是冠心病、心肌梗死、心绞痛、心衰、高血压等等这些疾病，都建议心率越接近60越好。

也就是在正常范围内越慢越好！

也就是您平时自己休息时的心率。

我们先来看看本身心跳的快慢，也就是没有任何基础心脏病，心脏结构正常，血管也正常，但就是心跳过快或过慢。

比如过快:

窦性心动过速，房性心动过速，室性心动过速，室上性心动过速。这些都属于疾病，都需要积极干预，否则都会由一定的风险，甚至有什么危险。

比如过缓:

窦性心动过缓且引起了症状，病态窦房结综合征，房室传导阻滞等等，这些情况大多都需要起搏器治疗，否则不但会有症状，且会有危险。

但如果是没有症状的窦性心动过缓，心率虽然小于60次，但没有任何症状，且综合评估后心跳该快的时候能快起来，即使睡眠中心跳慢到40次，也无需治疗，属于正常情况。

这个时候需要行动态心电图检查，观察24小时平均心率、最慢心率、最快心率。

因为别的心脏病引起的心率快或慢。

比如心肌梗死引起的各种快速心律失常或慢性心律失常，如心肌梗死治疗及时，那么这些心律失常也会恢复，但如果治疗不及时，可能会是永久性甚至致命性的心律失常。

比如心衰引起的心动过速，需要纠正心衰后，随着心功能的改善心率才会逐渐下降。但如何心衰发作，心率都快不起来了说明心脏功能在恶化。

心绞痛、心衰：

我们目前的心率参考值为60-100次/分，但无论是心绞痛还是心衰，我们都会尽力把心率调的更慢一些，在正常范围内心率越慢越好，这样心脏做功少，心肌耗氧量低，心脏寿命长。所以我们在临床大多数心脏病的目标心率是55次。

高血压：

高血压的朋友大概有1/3以上的人心率都偏快，这与交感神经兴奋有关，这时候不能单纯的控制血压，还必须控制心率，只有心率降下来，血压才能更平稳。一般建议平均心率大于80次就需要降心率。

正常人心率也会快，比如运动、激动、吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡后。也见于疾病应激，比如感染、发热、休克、贫血、缺氧、甲亢等等，当然也有药物反应。有时候心率120次，甚至更快，一般是一种正常或保护性的反应，生理性属于正常，停止运动、激动、吸烟、饮酒、喝咖啡后心率就会逐渐恢复正常；别的疾病引起，去除病因后心跳也会恢复正常。这些情况下的心率120次，都属于心脏的自我保护行为，都属于正常。

没有任何原因，心跳就是快，平均心率大于100次，那么肯定是有问题的，这种心跳快，我们称之为特发性窦性心动过速，长期的窦性心动过速，也会导致心脏扩大，会引起心衰，所以也需要治疗。

正常人的心跳该快就快，该慢就慢就算是好的心脏！

总之，无论是对于 健康 人还是心血管疾病的朋友，理论上在一定范围内也是心跳越慢越好，且多项调查也显示心率相对越慢越好！

心跳在休息时，越接近60次/分越好，寿命越长！

有传言说，人的心跳次数是有限的，心跳得越快，衰竭得越快。也有人说心跳快是 健康 活力的象征，心跳太慢不是好事。到底心跳快慢哪个好呢？

中国医药大学教授、台湾卫生研究院名誉研究员温启邦，在研究了近200万份体检资料后发现：

除去吸烟、糖尿病、高血压等容易发生心血管疾病的高危因素 ， 健康 人在平躺5分钟后的心跳次数一般在每分钟60次左右，超过70次就属于偏快，且心跳每分钟多跳1次，平均寿命可能就会减少4个月。

温启邦表示， 人在一生中的心跳总数约为25亿次 ，比如心跳每分钟在90次的人，比起每分钟心跳60次的人，20年就会多跳3亿次，减寿的原因很可能就是心脏负担更大。

如果 长期心跳过慢也不是好事，会使得心脏泵血不足，引发缺氧、缺血甚至是猝死 ，每分钟心跳少于50次的话，就要到医院进行详细检查。

心跳受到多种情况的影响，如基因、饮食习惯、生活作息、身体是否有急慢性发炎等，性别、年龄和情绪等也会影响心跳。

一般情况下， 女性的心率会比男性快一些，老年人相对年轻人心跳较慢 ，一个人在运动和饮酒后心率会变快， 在安静时会偏慢 。

不同情况下的评判标准有些不同，只要心跳没有到疾病的程度，一般不需恐慌和治疗。 一个正常的成年人，在安静时的心跳在每分钟60到100次之间。

大部分人为60到80次之间，每分钟心跳超过80次的 健康 人，虽然在目前身体并没有什么问题，但也比大部分心跳60到80次的人心功能略逊一筹。

如果 成年人心跳每分钟超过100次，是窦性心动过速 ，但不一定是疾病， 健康 人在体力劳动和运动后心率会加快，适当休息平静后就会恢复到正常范围，这种是自然的情况。

如果是 高血压患者，心率最好不超过每分钟80次，一旦超过100次，应及时就医 。如果 心跳在每分钟160到220次之间，是阵发性心动过速。

如果是 低于每分钟60次，则是窦性心动过缓，这种情况多见于心脏病患者 。若是心跳少于50次，一定要详细检查找到原因，如有必要可安装心脏起搏器加快心率。

心跳过快并不一定是病，有可能只是生理因素。 健康 人的参考心率一般是在静息状态下的，在 饮用咖啡或浓茶、运动、吸烟、兴奋、妊娠等 情况下，可能会发生心跳过快。

但这是生理性因素导致的心动过速，只要平复情绪，让身体恢复，或者是消除相关因素，就可缓解。

无缘无故在静息下发生的心动过速，可能是 窦性心动过速、阵发性室上性心动过速、器质性心脏病等 导致的病理性心动过速，危险性很大，应当引起重视，及时就医检查，寻找原因。

心率太快想要降低心率，可以从以下3件事入手。

坚持运动。 合理的 体育 锻炼 ，能提高心脏功能，以此降低心率，运动前应当先热身，选择适合自己的运动种类和运动量。

养成良好的生活习惯 。长期熬夜、不良的饮食习惯、抽烟酗酒等，都会导致心跳过速，诱发心血管疾病。因此，要改善不良的生活习惯。

控制基础疾病 。在患有高血压、糖尿病等基础疾病的时候，容易引发心跳过速，要控制好基础疾病， 将心率控制在正常的水平 ，才能避免心血管受到更大的伤害。

虽然心跳的快慢和寿命有一定的关系，但对于 健康 人而言，不必太过强求心率的减慢，只要心跳维持在 健康 正常的水平就好了。#谣零零计划# #39 健康 超能团#

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