影响男生身高的因素有哪些

   除了父母的基因之外，养成良好的生活习惯，如摄入充足的营养、保证充足的睡眠时间，以及适度的运动，也是影响身高的重要原因。

据媒体报道，杭州初一男生小张同学身高1.95米。今年12周岁的小张，就读于华东师范大学附属杭州学校。妈妈说，除了基因，小张长高的秘诀还可能与睡眠质量有关，“他晚上10点左右睡，如果不喊能睡到早上10点。下午有时会午睡，睡眠质量很不错。”

 在现实生活中，孩子身高等生长发育特征，受父母双方遗传因素影响很大，但也并不是影响身高的唯一要素。

据有关遗传研究表明，遗传因素在影响身高方面约占75%左右，其余的25%，则有赖于后天因素。因此，对身高进行科学干预，创造良好的生长发育环境，并养成良好的生活习惯，如摄入充足营养、保证充足睡眠时间，以及坚持适度运动等，对于身体长高是至关重要的。

 摄入充足的营养，有助于身体长高。俗话说，民以食为天。食物中的营养物质，能为人体生命活动提供物质和能量。孩子的生长发育离不开充足的营养保障。一般来说，孩子发育有两个关键期，分别在三岁前，以及青少年时期。在这一阶段，要为孩子补充足够的营养，使身体源源不断地接纳营养输入。同时，为了达到均衡营养，也应使孩子养成良好的饮食习惯，在生活中做到不挑食、不偏食，规律饮食，均衡的营养对于孩子健康成长至关重要。

      保证充足的睡眠，有助于身体长高。俗话说，一眠长一寸。人体的生长发育主要靠生长激素决定。当人体进入深度睡眠的时候，人体脑垂体将会分泌出大量的生长激素。据医学文献记载，一般来说，生长激素分泌最旺盛的时间，是从晚上10点至凌晨1点。生长激素分泌充足，能够促进骨骼内脏以及身高的发育，有利于孩子生长发育。如果孩子没有养成规律作息习惯，长此以往，将会影响生长激素分泌，从而直接影响孩子未来身高。

   坚持适度的运动，有助于身体长高。俗话说，生命在于运动。运动会促使骨骼发育，锻炼大肌肉的力量，增强身体平衡，使身体气血充足，对于孩子身体发育作用非常重要。应根据孩子的年龄和身体生长发育实际情况，选择适合其年龄段的运动项目，如慢跑、摸高、跳跃、跳绳、篮球、排球等运动项目；同时，还要把握好运动尺度，掌握好运动方式、运动量和运动强度等，以避免由于运动过量所带来的身体损伤。

 保持愉悦的心情，有助于身体长高。俗话说，笑一笑，十年少；愁一愁，白了头，说明精神愉悦、心情舒畅，会对健康产生积极影响。努力为孩子营造良好的成长环境，要多关心、关爱孩子，营造和谐愉悦的家庭氛围，避免对孩子使用过激语言或家庭暴力，使孩子保持心情愉悦，对其身心成长至关重要。反之，经常打骂、训斥或吓唬孩子，就会使其精神受挫，造成内分泌失调，严重影响身体发育。

影响孩子身高的因素是什么

　　影响孩子身高的因素是什么，让孩子明白这件事的意义所在，面对难题，家长要与孩子一起面对，所受到的陪伴与教育影响会伴随一生，提高孩子的免疫力就需要营养均衡的饮食，下面我分享影响孩子身高的因素是什么方法。

　　 遗传因素

　　遗传因素是决定宝宝未来身高的因素之一。宝宝的未来身高一般也可以从爸爸妈妈的身高来预测预知，其公式如下：

　　男孩未来身高(cm)=(父亲身高+母亲身高)×1.078÷2

　　女孩未来身高(cm)=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2

　　 营养因素

　　宝宝在正常的生长发育过程中，需要全面的健康营养食品来满足他的生长需求，所以说，爸爸妈妈在饮食方面要注重宝宝的营养食品搭配，有些宝宝爸爸妈妈们还要帮助宝宝，让 宝宝少喝一些碳酸饮料，以免影响正常的营养摄取。

　　 疾病因素

　　如果宝宝生病了，宝宝在生病期间也会影响宝宝的生长发育，例如宝宝感冒了，宝宝肠胃失调了，都会影响宝宝的进食，消化及生长进程，所以说，对于宝宝的一些疾病，我们要多注意，多观察，早发现，早治疗。

　　 锻炼因素

　　如果光注重营养补给，不适当的进行一些体育锻炼，宝宝有可能只会长胖而不会长个儿。所以说，给宝宝选择一个适当的体育锻炼项目，也能促进宝宝骨骼的生长发育。

　　 睡眠因素

　　宝宝的睡眠不好，会直接影响宝宝的'生长发育，因为人的生长激素大多都是在睡眠中分泌的，要想宝宝正常的长身体，首先要必须保证宝宝的睡眠时间充足。

　　 情感因素

　　自闭症，孤独症会影响宝宝的生长潜能。打个比方来说，如果宝宝是一朵花，花也是需要阳光的照耀才能茁壮成长的，如果没有阳光，花又岂能灿烂漂亮成长？所以说，我们要时常给宝宝一缕阳光，让他的心世界永远快乐，永远明媚阳光。

　　 哪些因素可以影响身高增长

　　1、脑垂体功能受损，生长激素分泌不足，此类矮小约占矮身材病人的20%。

　　2、小儿身高的增长70%由遗传基因决定，30%受环境因素影响遗传在影响，遗传因素决定身高增长的潜能，环境因素决定身高增长的现实性。对于父母身高较矮的儿童个不过应该加强生长发育的监测和指导，以便使生长潜能发挥到极致。

　　3、心理因素也是长高的主要因素，愉快的心情可以促进生长激素的分泌。

　　4、良好的生活习惯、平衡的膳食、恰当的运动是影响身高增长的有利因素，微量元素的缺乏是目前影响小儿生长的主要营养问题，要定期检查，有针对性地补充，不能随意乱补。

　　5、早长或性早熟的孩子最终身高往往并不理想。性早熟是指女孩8岁以前（男孩9岁以前)出现第二性征（如乳房发育)，10岁前月经来潮。性早熟的儿童体内大量的性激素促进了骨骺过早地融合，提前停止生长。

　　每年进行一次生长发育监测，出现以下情况可初步断定孩子的生长速度减慢或矮小

　　1、孩子在婴幼儿期（3岁以内)每年长高少于7厘米；

　　2、儿童期（3岁-青春期)每年长高少于5厘米；

　　3、专业机构标准化身高测量，并与国内最新的相应标准进行比较，如果身高低于同性别、同年龄正常儿童第三百分位以下视为矮小。

　　 孩子矮小治疗时机很重要

　　儿童保健门诊的定期生长发育监测，是及早发现小儿体格生长和心理发育偏离正常轨道的最佳方法。如果您的孩子生长速度缓慢或矮小，首先应到正规医院儿童保健或矮小门诊检查，查清病因，对因治疗，及时给与干预，以便尽快追赶上生长。既不要有病乱投医，随便服用增高药物，也不要盲目等待是晚长类型（有经验医生会帮您做出判断)，以免因误诊误治或消极等待而影响最终的身高。最佳治疗时机青春期前，青春期后生长潜能已非常有限，骨骺线一旦闭合，身高就停止生长，将造成终身遗憾。