时间: 2023-06-27 19:59:49 | 来源: 喜蛋文章网 | 编辑: admin | 阅读: 103次
除了父母的基因之外,养成良好的生活习惯,如摄入充足的营养、保证充足的睡眠时间,以及适度的运动,也是影响身高的重要原因。
据媒体报道,杭州初一男生小张同学身高1.95米。今年12周岁的小张,就读于华东师范大学附属杭州学校。妈妈说,除了基因,小张长高的秘诀还可能与睡眠质量有关,“他晚上10点左右睡,如果不喊能睡到早上10点。下午有时会午睡,睡眠质量很不错。”
在现实生活中,孩子身高等生长发育特征,受父母双方遗传因素影响很大,但也并不是影响身高的唯一要素。
据有关遗传研究表明,遗传因素在影响身高方面约占75%左右,其余的25%,则有赖于后天因素。因此,对身高进行科学干预,创造良好的生长发育环境,并养成良好的生活习惯,如摄入充足营养、保证充足睡眠时间,以及坚持适度运动等,对于身体长高是至关重要的。
摄入充足的营养,有助于身体长高。俗话说,民以食为天。食物中的营养物质,能为人体生命活动提供物质和能量。孩子的生长发育离不开充足的营养保障。一般来说,孩子发育有两个关键期,分别在三岁前,以及青少年时期。在这一阶段,要为孩子补充足够的营养,使身体源源不断地接纳营养输入。同时,为了达到均衡营养,也应使孩子养成良好的饮食习惯,在生活中做到不挑食、不偏食,规律饮食,均衡的营养对于孩子健康成长至关重要。
保证充足的睡眠,有助于身体长高。俗话说,一眠长一寸。人体的生长发育主要靠生长激素决定。当人体进入深度睡眠的时候,人体脑垂体将会分泌出大量的生长激素。据医学文献记载,一般来说,生长激素分泌最旺盛的时间,是从晚上10点至凌晨1点。生长激素分泌充足,能够促进骨骼内脏以及身高的发育,有利于孩子生长发育。如果孩子没有养成规律作息习惯,长此以往,将会影响生长激素分泌,从而直接影响孩子未来身高。
坚持适度的运动,有助于身体长高。俗话说,生命在于运动。运动会促使骨骼发育,锻炼大肌肉的力量,增强身体平衡,使身体气血充足,对于孩子身体发育作用非常重要。应根据孩子的年龄和身体生长发育实际情况,选择适合其年龄段的运动项目,如慢跑、摸高、跳跃、跳绳、篮球、排球等运动项目;同时,还要把握好运动尺度,掌握好运动方式、运动量和运动强度等,以避免由于运动过量所带来的身体损伤。
保持愉悦的心情,有助于身体长高。俗话说,笑一笑,十年少;愁一愁,白了头,说明精神愉悦、心情舒畅,会对健康产生积极影响。努力为孩子营造良好的成长环境,要多关心、关爱孩子,营造和谐愉悦的家庭氛围,避免对孩子使用过激语言或家庭暴力,使孩子保持心情愉悦,对其身心成长至关重要。反之,经常打骂、训斥或吓唬孩子,就会使其精神受挫,造成内分泌失调,严重影响身体发育。
影响孩子身高的因素是什么
影响孩子身高的因素是什么,让孩子明白这件事的意义所在,面对难题,家长要与孩子一起面对,所受到的陪伴与教育影响会伴随一生,提高孩子的免疫力就需要营养均衡的饮食,下面我分享影响孩子身高的因素是什么方法。
影响孩子身高的因素是什么1
遗传因素
遗传因素是决定宝宝未来身高的因素之一。宝宝的未来身高一般也可以从爸爸妈妈的身高来预测预知,其公式如下:
男孩未来身高(cm)=(父亲身高+母亲身高)×1.078÷2
女孩未来身高(cm)=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2
营养因素
宝宝在正常的生长发育过程中,需要全面的健康营养食品来满足他的生长需求,所以说,爸爸妈妈在饮食方面要注重宝宝的营养食品搭配,有些宝宝爸爸妈妈们还要帮助宝宝,让 宝宝少喝一些碳酸饮料,以免影响正常的营养摄取。
疾病因素
如果宝宝生病了,宝宝在生病期间也会影响宝宝的生长发育,例如宝宝感冒了,宝宝肠胃失调了,都会影响宝宝的进食,消化及生长进程,所以说,对于宝宝的一些疾病,我们要多注意,多观察,早发现,早治疗。
锻炼因素
如果光注重营养补给,不适当的进行一些体育锻炼,宝宝有可能只会长胖而不会长个儿。所以说,给宝宝选择一个适当的体育锻炼项目,也能促进宝宝骨骼的生长发育。
睡眠因素
宝宝的睡眠不好,会直接影响宝宝的'生长发育,因为人的生长激素大多都是在睡眠中分泌的,要想宝宝正常的长身体,首先要必须保证宝宝的睡眠时间充足。
情感因素
自闭症,孤独症会影响宝宝的生长潜能。打个比方来说,如果宝宝是一朵花,花也是需要阳光的照耀才能茁壮成长的,如果没有阳光,花又岂能灿烂漂亮成长?所以说,我们要时常给宝宝一缕阳光,让他的心世界永远快乐,永远明媚阳光。
影响孩子身高的因素是什么2哪些因素可以影响身高增长
1、脑垂体功能受损,生长激素分泌不足,此类矮小约占矮身材病人的20%。
2、小儿身高的增长70%由遗传基因决定,30%受环境因素影响遗传在影响,遗传因素决定身高增长的潜能,环境因素决定身高增长的现实性。对于父母身高较矮的儿童个不过应该加强生长发育的监测和指导,以便使生长潜能发挥到极致。
3、心理因素也是长高的主要因素,愉快的心情可以促进生长激素的分泌。
4、良好的生活习惯、平衡的膳食、恰当的运动是影响身高增长的有利因素,微量元素的缺乏是目前影响小儿生长的主要营养问题,要定期检查,有针对性地补充,不能随意乱补。
5、早长或性早熟的孩子最终身高往往并不理想。性早熟是指女孩8岁以前(男孩9岁以前)出现第二性征(如乳房发育),10岁前月经来潮。性早熟的儿童体内大量的性激素促进了骨骺过早地融合,提前停止生长。
每年进行一次生长发育监测,出现以下情况可初步断定孩子的生长速度减慢或矮小
1、孩子在婴幼儿期(3岁以内)每年长高少于7厘米;
2、儿童期(3岁-青春期)每年长高少于5厘米;
3、专业机构标准化身高测量,并与国内最新的相应标准进行比较,如果身高低于同性别、同年龄正常儿童第三百分位以下视为矮小。
孩子矮小治疗时机很重要
儿童保健门诊的定期生长发育监测,是及早发现小儿体格生长和心理发育偏离正常轨道的最佳方法。如果您的孩子生长速度缓慢或矮小,首先应到正规医院儿童保健或矮小门诊检查,查清病因,对因治疗,及时给与干预,以便尽快追赶上生长。既不要有病乱投医,随便服用增高药物,也不要盲目等待是晚长类型(有经验医生会帮您做出判断),以免因误诊误治或消极等待而影响最终的身高。最佳治疗时机青春期前,青春期后生长潜能已非常有限,骨骺线一旦闭合,身高就停止生长,将造成终身遗憾。
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