大脚骨疾病：探究原因与预防措施有哪些呢

平时买鞋时，应选购一双让脚趾有足够空间活动的宽楦头鞋子，以减少鞋面对脚趾所造成压迫。另外正确足弓设计的标准鞋子，具备较强的吸震、减压效果，让你在行走时足部所承受之全身重量均匀分布于脚底，不会因分布不当而压迫到脚趾，造成韧带发炎、松弛，也是很重要考虑因素。所以长期穿着不适当的鞋子来行走，便容易造成拇指外翻而引起发炎、疼痛。穿着目前市面上流行的尖头巫婆鞋、厚底高跟鞋、足跟过高的鞋类，发生大脚骨的机率就较一般人高。
就症状较轻者来说，在初期时只要换穿宽头的鞋子、拖鞋，或藉由浸泡温水及穿着有弧形的足弓垫或是改穿脚掌心部分有支撑设计的鞋子，来缓解站立及走路时将重心放在前脚尖的压力，以减少脚指头的负担，在配合大脚骨拇外翻矫正辅具进行矫正，即可暂时缓和疼痛，限制趾囊肿进一步恶化。长期坚持使用拇外翻矫正器矫正可以很好改善。如果症状已经相当严重，而且疼痛的情形难以忍受，已经影响到日常生活，则需要考虑采用手术的方式和专业量身订做的矫正鞋弓垫来减轻疼痛及不舒服的感觉，以达到骨头重建及软组织平衡。但手术后有可能发生伤口发炎、足部肿胀，或拇趾再度外翻等并发症，所以仍须详细评估。
大大脚骨拇趾外翻对成人而言是相当普遍的，目前何者是最佳治疗方法仍然未有定论，建议有大脚骨拇指外翻症状疑虑者，应先至具有专业足部诊测设备单位作彻底的足部检查，以选择最合适的治疗方式，并根据病患疼痛的部位、畸形的程度，来考虑、选择改善治疗的最佳方式。
1、避免长时间穿尖头高跟皮鞋是预防拇外翻的主要措施，平日穿鞋应尽量选用前部较宽，没有高跟的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候。
2、如果某些工作或场合必须穿高跟鞋，回家后应经常用热水泡足，缓解软组织痉挛。上班不得不穿高跟鞋时，也应选择鞋跟不超过4cm的为好。
3、在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，以减轻局部疲劳。回到家里，立刻脱下高跟鞋，光脚走路，这是消除腿部与足部疲劳最简单的好方法。
4、平常一有机会就应该解放一下双脚，换上鞋跟低于2cm的鞋，让双脚皮肤透透气。
5、轻度拇外翻可在第1、2趾间夹棉垫，夜间在拇趾内侧缚一直夹板，使拇趾逐渐变直。
6、穿矫形鞋或铺平足鞋垫矫正平足症。
7、在沙土上赤足行走，锻炼足部肌肉。
8、驾车时，最好不穿高跟鞋。
畸形严重且已并发滑囊炎者，需要手术治疗。

大脚骨是一种前足骨骼问题，大脚骨的预防对于初期，早期或轻度的大脚骨患者,可以使用拇指外翻矫正带进行畸形矫正,有助于缓解拇指内侧红肿疼痛症状。

此外，对于大脚骨患者建议不要穿高跟鞋,高跟鞋会导致拇外翻畸形及前足横弓塌陷加重,以选择厚软底鞋为主，鞋头平宽的为好,鞋跟不宜太高，行走时舒适即可。对于早期病变者，疼痛较轻,可采用非手术疗法，包括手法按摩、搬动拇指向足内侧、在沙土地赤足行走、锻练足内在肌、热敷和休息等方法。

大脚骨矫正器示意图

可在足趾两侧第一趾套橡皮带做左右相反方向的牵引动作,每天4次,每次5~10分钟,以松解紧张的拇内收肌。或将橡皮条套在所有足趾上,足趾做分离动作，增加足趾肌肉的收缩，防止因为外翻的肌肉松弛，阻止拇外翻的发展。

大脚骨，又称拇外翻，是一种常见于中老年女性的足部疾病，主要表现为足拇趾关节凸起，大拇指歪向身体外侧，大脚骨会随着年龄的增长而逐渐变得越来越严重，是一种随着时间同年龄发展的问题，同时也有很多严重的并发症，如拇囊炎肿、爪形趾、鸡眼、脚垫等;　　

大脚骨按照其发展提供具体防治措施如下：

1、大脚骨可逆阶段，选择合适的鞋子,如鞋跟不要太高、鞋头要宽松一些，使足趾在里面有一定的活动空间，使其感受不到任何压力，尤其不能穿尖而瘦的高跟鞋，尖头鞋。

这个时期，可以多做赤足运动，加强足底肌肉力量，延缓拇外翻恶化程度。用手指将拇趾向内侧扳动，借助一些矫形器械，拇外翻矫形器锻炼脚趾，防止拇外翻加剧。

大脚骨矫正器示意图

2、大脚骨畸形阶段：大拇趾外翻40度以上,脚趾功能使命结束,拇趾严重重叠，脚趾不受力,足弓塌陷,难以行走,脚掌直接承受脚趾部分压力,足底有老茧,双足严重错误负力,各关节难以协调运作,
导致人体负力线改变,引起膝关节炎症腰酸背疼等，大脚骨突出严重的，主要看大脚骨的程度与治疗意愿，在不干扰工作与生活的情况，选择合适的医院与妥当的疗法，让大脚骨患者早日回归正常的工作与生活。

大脚骨，又称为拇外翻，拇趾外翻，大脚骨形成的原因很多，如果发现有大脚骨突出的问题，还得看你是否成年，未成年人骨骺线还没闭合，大脚骨突出，先可以物理纠正试试，大脚骨突出严重的，主要看大脚骨的程度与治疗意愿，在不干扰工作与生活的情况，选择合适的医院与妥当的疗法，让大脚骨患者早日回归正常的工作与生活。

大脚骨怎么治

大脚骨的形成因素有很多比如先天遗传因素 后天的大脚趾外伤 全身性的疾病 比如脑瘫 类风湿性关节炎等 还有就是经常穿高跟鞋也会有很大概率患大脚骨 预防的话就是穿宽松的鞋子 每天多做按摩 赤脚在是沙地上走路 锻炼足肌 多做脚步的运动 可以预防大脚骨的形成