跑步前喝葡萄糖有什么作用

在学校举办运动会的时候，很多运动员都会奋不顾身的想去为集体争夺荣誉，有的时候我们就会想想怎么去让运动员有更好的发挥能力，然后我们就想了很多各种各样短时间内能补充能量的方法。

对于短跑一般没有什么措施，但是像800米这样中长距离的跑步比赛中，补充足够的能量是尤为重要的，所以会想尽各种办法去实现这个目的，其中最受人认可的就是喝葡萄注射液。大多数人认为，葡萄糖注射液能够很好的补充能量，因为里面含有的糖分特别高的，而糖就是力量的象征！但是在800米比赛前喝葡萄糖注射液的做法真的有效可靠吗？很不幸答案是否定的！

首先葡萄糖注射液是医用的注射液，主要的目的是作为类似于药引子的运用，承载其它药物能够更好更快的吸收，也可以为患者及时的补充糖分起到至关重要的运用，虽然没有标注不可食用，但是毕竟葡萄糖注射液还是属于内科用药，是需要注射到血管里才起到作用的，所以人喝了以后并不能像血管一样将葡萄糖吸收。

并且当人处于激烈运动中，不仅不能使运动员获得能量补充反而会感到非常的不舒服，因为激烈运动的时候身体会产生很大的热量，这时喝下去的葡萄糖就会加速的燃烧吸收让人口干舌燥，很多比赛前喝葡萄糖的人可能都深有体会，跑下来以后嘴里会非常的黏，并且很渴。这样反而造成了不必要的影响，所以平时更加刻苦的训练才是取得优异成绩的唯一途径。

     在跑步前，喝葡萄糖注射液还是有一定的好处的。800米，我其实都没有喝，因为实在是太短了，喝那个好像都没有什么用，自己都没有那么吸收的那么快。葡萄糖虽然是属于糖类的，吸收的特别快，但是还是需要一定时间才能发挥出来，我在跑3000米的时候曾经喝过。

     我就是觉得葡萄糖有点甜，我喜欢吃甜的东西，而且我当时从来没有跑过3000米，实在是非常的紧张，就在跑步的那一瞬间还是摔倒了，因为自己太过于弱小，就被别人挤出来，最后手都有点受伤，但是我还是坚持的跑完了。

     在跑步前一个小时，喝一杯葡萄糖注射液还是不错的，但是还是不要喝的太多，喝的太多的话，身体会好的，喝一两杯就够了，保持体内的水分充足就行，但是不能过于饱和，虽然跑起来就会特别的不舒服，胃有一点胀。

    虽然我跑到3000米之后实在是累得不行，但是身体还是能够撑的下去，没有彻底的晕，虽然呕吐了几次，但是还是比较舒服的，当时都快晕死了，感觉如果我没有喝葡萄糖的话，自己可能会彻底的晕吧。

      有时候跑步还是要看自己身体，千万不要为了那些所谓的名次而破坏了自己的身体！身体才是最重要的，一定要量力而行，在那次之后，我终于知道什么叫做累死了，都想快点的躺着，最好能够把自己敲晕了才是最好的。

     现在都有点害怕，今年的运动会自己都不想去参加了，现在连腹肌都没有了，拿什么去和别人拼呢！

     到时候一定要多喝点葡萄糖，反正我肯定是不会再参加长跑的，短跑也不行，八百米应该是挺不错的，下回也去参加试一试，因为实在不行的话还是要参加的。到时候多来点葡萄糖，犒劳一下自己，多尝一下甜，比赛的时候就不那么苦了。

这个我是有亲身经历的，记得是在初中的时候我们都需要进行体制测试，也就是我们常说的体育考核。这个是要记录进入中考的成绩的，所以大家都特别的努力，想要争取一个好的名次，中考能多加点分，其实，有门路的同学都已经找好了人，这个考试只是一个单单的形式而已。

可是像是我们这种没有什么人，家里也不富裕的孩子来说，锻炼好身体，努力的去拿一个自己努力争取来的名次与成绩，有个同学想要跑的好一些，就买了两瓶红牛，一瓶葡萄糖注射液，在上午的时候喝了一瓶红牛半瓶葡萄糖注射液，满怀信心的去参加体育考试。到快该他上场的时候，他把剩下的那些饮料和葡萄糖注射液喝完了。

然后，我和他一组，我们一共是十个人一组跑的是一千米。当跑到第一圈的时候，他跑得很快在第一名的位置，可是也不知道是咋回事他摔倒了。医护人员当时就上去搀扶，把他抬下了跑道，也许是因为跑道不行吧，我们跑步用的是煤渣跑道。到结束之后我问过他怎么摔倒了，他跟我说是因为这一些功能饮料还有葡萄糖注射液喝多了，特别的口渴，也不知道怎么了，腿一软就摔倒了。

所以，这些临时抱佛脚的事情总是不好的，坚持日常的锻炼才是至关重要的，平常如果不喜欢这些剧烈的运动的时候，也可以坚持每天都散步之类的不能一整天都宅在家里，那样旳话，喝什么都是没有用的。总的来说在跑步之前也可以喝一些葡萄糖之类的饮料，来补充体力，不过最好还是和日常一样，该怎么吃饭就怎么吃，前一天充足的睡眠，以一个最好的精神状态来迎接自己的挑战。