手很冰冷经常失眠的原因有哪些

你好，你的情况可能是由于贫血引起的，一般贫血是由于缺铁造成的，目前建议你应该注意补充营养，适当加强锻炼，可以多吃一些含铁的食物如动物的肝脏，血液等，可以适当的补充铁元素，可以服用补血口服液等

急需食补，太累了。气血大亏

一般的女孩子到了秋冬天都会手脚冰凉的。手脚一冷当然就不容易睡着。原因不大清楚但是方法我知道一些，看看对你有没有用，每天晚上睡觉之前用热水泡脚，血液循环好了，身体自然就能放出热量变暖了。另外，去锻炼下身体，有助于睡眠。再不得，你就在床头放两个很香的苹果，用来催眠吧

这是因为微循环不好，请把饮食、作息等生活习惯告诉我，这是需要根据饮食、生活习惯进行对证调理的。

失眠是一种睡眠障碍，也是一种比较顽固的症状，只要被它粘上，那么在摆脱它的过程中，就有些困难。其实虽然失眠是很多年轻人、中老年人、老年人都比较困扰的问题，但是失眠对我们的危害并没有想象中的那么大。
对于失眠来说，有一个好的心情是主要的一关，凡事放开点，不要想那么多。睡前喝一杯热牛奶，听点轻松的音乐,保持好轻松愉悦的态度，这个效果很好。吃一些水果也可以帮助睡眠,还有睡前少喝水，不要吃有刺激性的东西,比如说咖啡,巧克力或浓茶等等，因为这些都是提神的，越喝越睡不着。
卧室环境一定要应尽量幽静、舒适，有助于更快入睡。枕头不宜过高，否则会妨碍呼吸。还有一种方法就是有点不可取,不过很有效,就是让自己吃的很饱,这样会比较容易睡着。
问渠心理网为大家整理了以下几个治疗的方式：
一、调整情绪：树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。
二、分析原因：分析出自己产生失眠的原因是什么，是因为情绪太过于激情，还是因为心情不好，或者说工作压力过大等等，找到了原因，那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识，从而不会过度的优虑与害怕。
三、自由联想：闭上眼睛，想象一个自由的放松的场景，比如说你喜欢森林，那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气，你喜欢大海，就想象着自己在海边轻松的散步，迎面吹来的海风，吻过你的脸，非常的舒适等等。这样有助于你放松下来，更快的进入睡眠之中。
四、不要赖床：很多朋友，躺在床上睡不着时，情愿在床上打滚，也不愿意起床，因为他们认为只要睡在床上，就算没有睡着，但也休息了。其实这是错误的，躺在床上睡不着，那么就起床做其他的事情，比如说看书，看电影等。直到自己困了时，再躺到床上去。因为如果你在床上睡不着时，没有其他的事做，会觉得时间过得很慢，往往只过去了十分钟，你可能觉得好像过了一个小时，这样一来，你就会觉得自己这么久还没有睡着，而产生一系列的不良情绪，更加影响你的睡眠！

饮食不当，不注意防寒保暖，心理因素所造成的脾，脾和血，血生精精生髓，髓养脑。脾统血，肝血液储存阴虚火旺，导致失眠，头发早白，耳鸣，多梦，容易乏力，少气懒言，髓海失养。脾土壤水分，加上长期高热量饮食导致在炎热和潮湿的结，而文件夹痰邪，火痰邪犯这样的错误的头部，面部和触发性鼻炎（苍耳子研磨，表面安装在棉塞在鼻孔，两鼻孔交替塞，苍耳子干性，可以驱逐潮湿，炎热，潮湿离开。）脾主四肢血少，脾，血液无法到达的手和脚，因此手脚冰冷和阳。 （WM：肢体远端供血不足），贫血虚太阳浮动，而四肢热。 （推荐当归补血汤，百度百科的CLC，节制饮食，注意防寒保暖，注意调节情绪，做一些运动长时间运动（动则生阳，湿为阴阳升，而湿摆脱在体外），避免剧烈运动（劳动伤气），医药永远是外在的因素，内在的不规律的饮食习惯不改变药物不起作用）


失眠：平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动
手脚冰凉：不少人秋冬季节会出现手脚冰凉的症状。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。治疗手脚冰凉的症状，主要在于疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢。

你失眠的时间挺久了，长期失眠会对身体有很大的伤害，而且这么长时间的失眠，可能会引发焦虑或是抑郁，不知道你有没有？你现在的情况除了失眠，身体上可能也存在一些问题，建议用中药，在治疗的同时，调理一下身体，具体的可以加好友，方便沟通

有点肾阳虚，长期睡眠不好导致内分泌失调，习惯性脱发。九味神安可以去了解一下看看吧

血气虚，不能固精，会引起失眠多梦，四肢冰凉出汗。

手脚冰凉的经不经常失眠的，没人时在收银脚出汗

你好，多由心脾两虚，气血不足引起。临床常见典型症状为不易入睡，多梦易醒，心悸健忘，神疲食少，伴头晕目眩，四肢倦怠，腹胀便溏，面色少华，舌淡苔薄，脉细无力。治疗宜补益心脾，养血安神，可用归脾汤加减。注意生活有规律，可适量进行骑自行车，散步等有氧运动。祝健康！

手脚冰凉还怕冷主要见于两种病理情况，一种是实寒证，另一种是虚寒证。身体患有实寒证时，阳气被寒邪阻遏，不能畅行到全身各处发挥温煦作用，故而使身体出现四肢不温和全身怕冷的症状。
虚寒证引起的一系列怕冷和手脚冰凉的症状，会在盖棉被或是加穿衣服后，得到有效的缓解，临床将虚寒证引起的怕冷症状称为“畏寒”，是阳气不足，无力温煦全身的表现。
寒证的产生与饮食、居住环境、年龄等诸多因素先关，该病症一般好发于长期居住在阴冷环境，或是偏食海鲜等生冷寒凉饮食物的人群身上。

多元性阻碍 不通则痛，是中医学中讲的数最多的。 假如你的气血不通得话毫无疑问会出现基础代谢不充沛的状况，也就出现阻塞等内毒素沉积的状况出现，因此会造成新陈代谢的阻碍和血液供应不够的状况产生。
胃肠作用不太好 很多人都是有胃肠不好的状况，可是又找不着真实的原因，很多人胃肠的作用较为差，并出现胃肠腹泻的问题，这也变成长期性营养成分不够的状况，立即造成了血液转化成不够的状况，对身心健康有一定的影响。

这只是一个单纯的梦，与你的现实生活没有任何的关系，梦是虚幻的，不是真实的梦，是睡眠的产物，你不睡觉永远也不会做梦，所以梦不具备可信度意义

手脚冰凉且失眠多梦可由多种原因引起，手脚冰凉主要是由于肾阳虚或者气血不足引起，血液无法正常的运行到肢体的末端，经常食用寒性的食物也会导致气血运行过慢，导致出现手脚冰凉的现象。失眠多梦也可由多种原因引起，其中包括睡觉环境较差、消化系统疾病、神经系统疾病、内分泌疾病及长期服用抗抑郁的药物。建议您最好到医院做详细检查，诊断病因后在医生的指导下积极治疗。

手脚冰凉且失眠多梦可由多种原因引起，手脚冰凉主要是由于肾阳虚或者气血不足引起，血液无法正常的运行到肢体的末端，经常食用寒性的食物也会导致气血运行过慢，导致出现手脚冰凉的现象。失眠多梦也可由多种原因引起，其中包括睡觉环境较差、消化系统疾病、神经系统疾病、内分泌疾病及长期服用抗抑郁的药物。建议您最好到医院做详细检查，诊断病因后在医生的指导下积极治疗。

你说你晚上休脚冰凉，爱做梦。这个不属于解闷的范畴，但是我也有过你这样的经验。然后我是找的老中医给我看的病，他说我是信阳需。就是说洋气，虚荣虚了，阴气重了，所以才引起了手脚冰凉，他让我吃的是 一种什么地黄丸。我现在也记不清了，是一种帝皇玩儿还是一种性器玩儿的反正是一种中药，吃了以后就好了，吃了有十多天就见效果了。你这个还是去找一个医生给你看一看。不是解梦的范畴。解梦是没法治好你的手脚冰凉而爱睡觉，爱做梦的这种状况的。希望能够帮到你。