情绪是如何影响健康的

情绪不仅会影响人们的生活状态，也会影响人们的身体健康，不良的情绪会影响身体激素的分泌，会影响到人们的免疫系统以及内分泌系统。当人们的情绪处于愤怒或者恐惧状态时，就会出现呼吸频率增加、心跳加速以及血压升高的一系列变化，当人们处于紧张或者焦虑的情绪时，就会造成血管收缩。如果人们长期处于一个紧张的状态，就会增加患心脑血管的风险。

不少中老年人在情绪激动时，会出现中风或者心梗的几率，主要是因为情绪不佳的状态会影响血管收缩，进而会引起组织缺血。经过科学研究发现不少疾病与不良的情绪有着一定关系，比如慢性湿疹、肿瘤、冠心病、高血压、类风湿性关节炎、月经不调、肥胖、失眠、头痛等。相信不少人或多或少的受到这些疾病的困扰，因此有效的调节情绪是十分有必要的。

如果人们的身体处于亚健康状态，就会在身体上出现失眠、胸痛、胸闷、食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、关节肌肉疼痛等各种症状，其中的不少症状与情绪也有着很大关系。情绪的影响涵盖着身体的各个方面，如果人们平时总是忙于工作或者忙于学业，没有让情绪放松的时候，就会让自己的身体处于一个糟糕的状态。情绪一直得不到好转，可能有抑郁的几率。

人们要学会控制好自己的情绪，当发现状态不对时，就需要进行深呼吸，需要调整自己的呼吸频率，不能够过多的执着于一件小事。生活中有许多琐碎的事情，如果人们真的要计较，就会让大脑没有休息的时间，在晚上睡觉的时候也会感觉到不安稳，会影响到自己的睡眠状态。愉悦的心情是保持身体健康的基础，因此人们有必要看开一点，要及时摆脱负面情绪的影响。

大家都知道，经常处于紧张状态的人如司机、警察、记者、急诊科医生容易患胃溃疡和十二指肠溃疡；‘容易生气的女性容易乳腺增生，卵巢囊肿；烦躁时喜欢抓头挠痒。大家都知道不良情绪对身体健康有影响。其实还有更多的情绪对健康的影响可能大家还没有认识到，如为何压力大时人容易生病；为何恐惧、焦虑会导致腹部疼痛；批评、内疚引发关节炎；压抑导致哮喘；经常愤怒的人容易有口臭，还爱发生脓肿；恐惧会引发晕车和痛经。情绪是如何影响身体的？究竟影响到什么程度？却不是很清楚。科学的一般都只有统计学上的结论。具体发生的原因一般笼统归结于神经-心理-内分泌-免疫系统的失调。再具体深入追问是如何导致的这种功能失调的，科学上一直没有一个比较有信服力的解释。

情绪是如何影响身体的？

而医生治病也多从形体上治病。也就是说身体上的疾病还是从身体上去治疗。比如吃药保护胃黏膜，抑制胃酸分泌；内分泌药物治疗或者手术切除囊肿或者增生，这样的治疗方式让大家误认为疾病本身就是机体组织器官发生了问题，而不是心理情绪上的问题。正是因为如此，大家对于情绪问题不是特别在意，不注意修身养性，调试心情，在患严重疾患如癌症等疾病后心情更加恶劣，从而导致病情急剧恶化。所以我们经常听到这样的事，某人平素身体很健康，没有什么异常症状，但是在体检发现有癌症之后，很快就垮掉了！这就是情绪心理对身体的巨大影响造成的。

中国医学一向注重精神调养，“精神内守，病安从来”。本文从中医角度分析情绪对健康影响的原因，让大家对情绪致病有更加全面的认识。

中医认为七情“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”是重要的致病因素，情志活动致病的原因与气血有密切关系。认为“喜则气缓，怒则气上，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”。这几种情绪的变化则引起气机运行的异常。气血运行异常最早出现的是经络阻塞，以十二经络为代表的阻塞为早期表现，这种阻塞只是表现为“亚健康”，并不一定出现可见的形态学上的病变和化验指标的变化。如果继续加重，可影响五脏的功能，导致血瘀等病变。然后气滞血瘀反过来加重经络瘀滞和五脏功能的变化，进而进一步导致情绪恶化。

气机的变化之一是引起“气滞”。由于气是带动血的运行的，气行则血行，气滞则引起血瘀；气也是带动水的运化的，气行水亦行，气滞则水停。所以气滞可以引起血瘀、水停，形成瘀血、痰饮、水肿等病理变化。而且气运行带动也五脏功能：肝主疏泄、肺主宣降、脾主升清、胃主降浊。七情这些不良的情志活动导致脏腑气血的异常，因此进一步影响五脏功能的正常发挥。

气机变化的另外一种情况是“气逆”。气逆最常见于肺、胃和肝等脏腑。肺以清肃下降为顺，若肺气逆，则肺失肃降，表现为咳嗽；胃气宜降则和，若胃气逆，则胃失和降，表现为恶心、呕吐、嗳气、呃逆；肝主升发，若肝气逆，则升发太过，表现为头痛胀，面红目赤而易怒。由于肝为刚脏，主升，且又为藏血之脏，因此，在肝气上逆时，甚则可导致血随气逆，表现为咯血、吐血，甚至昏厥。

"怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾"。不良情绪通过气滞和气逆等影响气血在经络的运行，进而影响到五脏。在长期不良情绪影响可表现为亚健康状态进而发展为疾病状态。如情绪抑郁伤肝，肝失疏泄，气机不得舒畅，常可出现胁肋涨痛；思虑伤脾，脾之经气失畅，则不思饮食，可表现为味觉欠佳、食欲减退、口唇干燥、大便秘结。思虑伤神致心阳不足，失去阳气的鼓动和振奋，则精神、意识和思维活动减弱，易抑制而不易兴奋。临床可见精神萎靡、神思衰弱、反应迟钝、迷蒙多睡、懒言声低等病理表现。

悲悲切切的人身体虚弱，怕风、皮肤干燥，容易过敏，因为肺主皮毛，肺受损，则皮肤不好，皮肤免疫功能也差。因为肾开窍于耳，前庭功能受肾水影响较大，所以恐惧时会晕车；肾主生殖，所以受到惊吓，会导致月经不调和痛经。因为肾主二便，人在受到恐吓时的极端情况下会大小便失禁，就是肾被恐惧所伤的表现。

如果长期的不良情绪不得缓解，上述的亚健康则可发展为临床疾病。这些临床疾病可沿着相应的经络表现出来。如生气和抑郁导致肝失疏泄后，淤积沿着肝经分布，可以沿着肝经上循到甲状腺形成甲状腺瘤，到乳腺形成乳腺增生，到胃形成胃息肉，到下腹部形成子宫肌瘤等。愤怒的人大肠经不通导致口臭；批评、内疚影响胆经通畅，胆经循行经过关节，导致关节疼痛；压抑导致肝疏泄不畅，肝木反侮肺金引起哮喘‘；比如《红楼梦》中林黛玉长期的忧伤形成了肺病；《范进中举》范进大喜导致心神涣散从而疯癫。

情绪是人类进化中形成的本能反应，在保护人类的生存并能统治地球站在食物链的顶端中起到非常巨大的作用。但是这种保护自身的能力却在保持我们生存优势的同时，却有可能不知觉中损害了我们的身体。一般野生动物的寿命是其生长发育期的五倍时间。按此计算，人的自然寿命应该是120岁，但是人类很少能活到这么大的年龄。专家们认为很可能是情绪对人类寿命的影响的缘故。因此注意情绪对身体的影响，避免情绪的极端化至关重要。

林黛玉的悲切性格易生肺病

情绪是身体疾病很重要的原因，越来越多的研究注意到这个问题。有统计认为，人类70%的疾病都和疾病有关。这和中国文化很强调调摄情绪，修身养性，保持内心宁静才能保持健康长寿是不谋而合的。

中医在情绪致病方面的辩证确实是个宝库，深入研究会让我们对疾病的发生发展，对修身养性，保持身体健康非常有益。

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现在乳腺癌的发病率逐渐出现年轻化，发病因素很多，跟情绪也有很大关系。经常生闷气，抑郁，压抑的情绪，会增加癌症的高发率。负面的情绪也容易引起其他疾病，像心脑血管方面的，都与情绪有关。