维生素 D 对身体有哪些功效作用

维生素D在人体中通常用于维持骨骼的强壮，如果缺少维生素D，容易引发软骨症，关节痛等病状。维生素D也可以提高人体对钙，磷等元素的吸收，使血浆中的钙，磷水平达到饱和程度。除此之外，维生素D能促进牙齿和骨骼的生长与健全，并且可以维持血液中柠檬酸盐的正常水平。维生素D还可以通过肠壁增加对磷的吸收，或者是通过肾小管增加对磷的再吸收。
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维生素能够促进钙的吸收，促进骨骼生长。同时还能促进磷的吸收以及肾小管细胞对钙、磷的重吸收，从而提高血钙、血磷浓度，有利于新骨生成和钙化。此外，维生素D还有促进皮肤细胞生长、分化以及调节免疫功能的作用。处于生长发育期的青少年对于钙质的需求大于一般人，建议平时搭配汤臣倍健钙维生素D片一起补充，个人感觉很不错。

用于预防和治疗B族维生素缺乏所致的营养不良、厌食、脚气病、糙皮病等。

一、维生素D的主要生理功能
维生素D主要有以下生理功能:
1、 提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。
2、 促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全;
3、 通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收;
4、 维持血液中柠檬酸盐的正常水平;
5、 防止氨基酸通过肾脏损失。
二、维生素D盈缺对健康的影响
人体缺乏维生素D会引起佝偻病、手足抽搐和软骨病。
长期摄入过多的维生素D(5000IU)，将引起高血钙和高尿钙。特征为食欲减退，过度口渴，恶心，呕吐，烦躁，体弱，便泌腹泻交替出现，严重者将因肾钙化、心脏和大动脉钙化而死亡。
三、需要补充维生素的人群
1、住在都市的人，特别是浓烟污染的地域的人应该摄取更多的维生素D;
2、夜间工作者、修女，或者是因为服装、生活方式而不能充分得到阳光的人要特别注意在饮食中增加维生素D的摄取;
3、如果您正服用抗痉挛的药物，则必须增加对维生素D的摄取;
4、饮用未添加维生素D牛奶的小孩必须增加维生素D的摄取量;
5、皮肤颜色较黑且住在北方气候型地域的人需要更多的维生素D。

维生素D主要的作用有以下几个方面：

第一、它不仅可以促进机体对钙磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。

第二、它可以促进生长和骨骼的钙化，促进牙齿的健全。

第三、维生素D还可以通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的重吸收。

第四、维生素D可以维持血液中柠檬酸盐的正常水平。

第五、维生素D还可以防止氨基酸通过肾脏丢失。

第六、国外的一些研究显示，维生素D还可以降低常见癌症的发生率，防治自身免疫性疾病，调节胎盘的发育和功能。

第七、宫内以及婴幼儿摄入足够的维生素D，这样可以降低1型糖尿病、哮喘以及精神分裂症的发生率。

维生素D可以提高大脑灵活度，增强记忆力。
维生素D最为人所熟知的作用就是促进钙吸收。现在随着研究的深入，医学界发现其实它还有很多作用，比如降低乳腺癌、肺癌、结肠癌等常见癌症的发生率，防治自身免疫性疾病、高血压和感染性疾病等。
此外，维生素D还可以调节胎盘的发育和功能，这表明，孕妇维持较好的维生素D水平可预防如流产、先兆子痫和早产等妊娠并发症的发生。宫内及婴幼儿获得足够的维生素D，可降低1型糖尿病、哮喘与精神分裂症的发生率。

一、维生素D的主要生理功能

维生素D主要有以下生理功能:
1、 提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。
2、 促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全;
3、 通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收;
4、 维持血液中柠檬酸盐的正常水平;
5、 防止氨基酸通过肾脏损失。

二、维生素D盈缺对健康的影响

人体缺乏维生素D会引起佝偻病、手足抽搐和软骨病。

长期摄入过多的维生素D(5000IU)，将引起高血钙和高尿钙。特征为食欲减退，过度口渴，恶心，呕吐，烦躁，体弱，便泌腹泻交替出现，严重者将因肾钙化、心脏和大动脉钙化而死亡。

三、需要补充维生素的人群

1.住在都市的人，特别是浓烟污染的地域的人应该摄取更多的维生素D;

2.夜间工作者、修女，或者是因为服装、生活方式而不能充分得到阳光的人要特别注意在饮食中增加维生素D的摄取;

3.如果您正服用抗痉挛的药物，则必须增加对维生素D的摄取;

4.饮用未添加维生素D牛奶的小孩必须增加维生素D的摄取量;

5.皮肤颜色较黑且住在北方气候型地域的人需要更多的维生素D。

一、维生素D的主要生理功能

维生素D主要有以下生理功能:
1、 提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。
2、 促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全;
3、 通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收;
4、 维持血液中柠檬酸盐的正常水平;
5、 防止氨基酸通过肾脏损失。

二、维生素D盈缺对健康的影响

人体缺乏维生素D会引起佝偻病、手足抽搐和软骨病。

长期摄入过多的维生素D(5000IU)，将引起高血钙和高尿钙。特征为食欲减退，过度口渴，恶心，呕吐，烦躁，体弱，便泌腹泻交替出现，严重者将因肾钙化、心脏和大动脉钙化而死亡。

三、需要补充维生素的人群

1.住在都市的人，特别是浓烟污染的地域的人应该摄取更多的维生素D;

2.夜间工作者、修女，或者是因为服装、生活方式而不能充分得到阳光的人要特别注意在饮食中增加维生素D的摄取;

3.如果您正服用抗痉挛的药物，则必须增加对维生素D的摄取;

4.饮用未添加维生素D牛奶的小孩必须增加维生素D的摄取量;

5.皮肤颜色较黑且住在北方气候型地域的人需要更多的维生素D。

维生素D可以促进钙吸收，如果维生素D充足，钙的吸收率可以提高65%。