常听音乐，有利健康

近日JAMA子刊发表了一项有趣的研究，研究发现：

不论是听音乐，还是唱歌，总之加点音乐，就有助于改善健康相关生活质量。

而且，音乐这种积极影响效应近乎规律运动对健康影响的一半左右。

研究者表示，反复接触音乐或引发自主神经系统激活模式，而增加个体有效应对压力的能力，进而改善整体健康和幸福感。

这项研究共对26项研究779位参与者进行了分析。其中包括10项聆听音乐相关研究，7项音乐治疗相关研究，8项唱歌相关研究，1项福音音乐相关研究。

研究者应用了12和36项简明健康状况调查表进行了分析。

研究发现，不同的音乐享受方式均与躯体健康总评(PCS)和精神健康总评(MCS)显著改善有关。

在对其中8项研究进行进一步分析发现，在疾病的标准治疗中加点音乐，要比单独标准治疗两个评分更好。

而且，这种效果与音乐类型或音乐量无关。

所以，经常听听喜欢的音乐。生活很辛苦，总得加点糖安抚一下疲倦的内心。

来源：Matt McCrary et al, Association of Music Interventions With Health-Related Quality of Life, JAMA Network Open (2022).

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