饮用无糖可乐（diet coke）会比普通的有糖可乐更健康吗

无糖可乐不含白砂糖，只是无蔗糖，但是里面会有人工甜味剂，一些添加剂，虽然没有了蔗糖，但是会有一些其他的糖分，喝无糖可乐虽然热量少，但是如果过量，也是会导致发胖的，尤其是减肥期间，不适合喝碳酸饮料。

无糖可乐真的没有糖吗？

无糖可乐仅仅是不含有白砂糖，葡萄糖果糖这种添加糖分，也就是没有甘蔗糖，但是会添加一些甜味剂，比如阿斯巴甜，口感上也会带有一些甜味的，而且说到无糖只是一种宣传效果，是让可乐中的热量和卡路里减少，也不是真正意义上的无糖，里面如果研究起来还是有一些糖分的，所谓的无糖，只是说的是无蔗糖，就是没有白砂糖，而里面加了人工甜味剂就会让可乐的甜度变得高一些，而热量也比较低，换了一些代糖的成分而已。

无糖可乐会不会发胖呢？

会的，因为无糖可乐虽然没有糖分，但是其中的碳酸含量也是比较高的，还有大量的二氧化碳，如果人体吸收了太多的二氧化碳，也会导致身体的代谢变慢，并不会达到减肥的效果，如果适当饮用的话，确实是没有太大的热量，和常规的可乐比起来，这种热量比较少，如果过量饮用肯定会发胖的，建议大家在减肥期千万不要喝一些碳酸饮料，将会影响减肥的效果，而一些无糖可乐，虽然是说没有白砂糖，但是进入体内之后，一些成分也会导致发胖的，所以不要过度依赖一些宣传广告，这些只是宣传的手段罢了，并不利于健康减肥。

温馨小提醒：

由此可以看出，虽然无糖可乐不含白砂糖，但是会有其他的糖分，如果想要减肥，不可以依靠无糖可乐的。喝的过量也会导致发胖。

这个问题很正常，产生的根本原因就是被常识所误导了，并不是只有糖类才具备甜味，还有一些物质同样有甜味，就比如无糖可乐中让其“甜”起来的两种甜味剂——安赛蜜和阿斯巴甜(所谓食品界的老熟人)。但是无糖可乐就真的不会让人发胖了吗?答案是：还是会。有研究表明，当喝下无糖可乐之后，甜味剂会刺激人的味蕾，让使大脑误认为人已经摄入了糖分，从而发出指令，刺激人的身体，使其进入脂肪储备模式，通俗点来说就是抓紧机会长肉。

零度可乐的成分一般有碳酸水、阿斯巴甜、柠檬酸纳及蔗糖素等，没有白砂糖，蔗糖素是英国泰来公司和美国强生公司联手开发研制的一种高质量高倍数的甜味剂，其甜度为蔗糖的600倍，它在人体内稳定不消化，吸收率小，基本不被代谢，大部分从尿中排出，对人体安全无害，所以说零度无糖可乐糖份真的接近零，是糖尿病人可饮的饮料，比起木糖醇要好的多。

这其中阿斯巴甜含有一点点热量，但是含量很低，所以整个饮料中的热量可以忽略。这样的饮料不提供任何营养，只为了解决口味的问题。

不过因为身上的”人工合成”的标签，一直受到各种各样的怀疑–尤其是致癌的指控。许多研究机构纷纷出手，经过了十几年的探索，也没有找到罪证。美国的FDA认为做了这么多检测也没有发现问题，可以认为它是安全的，于是在1981年批准在某些食品中使用。后来，其它国家（包括中国）以及国际相关机构也纷纷认可了它的安全性。到1996年，FDA最后取消了对它的使用限制，允许它被用于任何食品中。不过，科学界并未就此偃旗息鼓，许多意在找出它的危害的研究依然在进行。

那么所说的“糖”到底指的是什么糖？因为糖可以分为单糖和多糖，一般糖尿病人无法完全吸收多糖也就是我们喝的正常饮料，市面上所谓的无糖饮料并不是说一点糖都没有，无糖可乐之所以没有糖但却有甜味，是因为他使用了人工甜味剂来取代蔗糖等其他糖分，甜味剂的甜度远大于蔗糖，但是很少甚至几乎没有提供多少热量。有人提出喝无糖可乐可以减肥的观点。

无论春夏秋冬，喝一杯甜甜的奶茶或者冰爽的可乐都能让人无比幸福，年轻人有句话“奶茶续命，可乐活命”。但是人们爱喝甜品，又不想胖，为此商家推出了“无糖饮料”。打着“无糖”这些食品的特点是不加糖(如:白糖、砂糖、蔗糖、葡萄糖等)，而以代糖(Sugar substitute)代替，使食品同样有甜味，食品的包装上通常标示着"无糖"，让您既可以享受美食又能"甜得很健康"。

木糖醇(xylitol):一八九一年由木糖(xylose)氢化而得，自然界存在于蔬菜中，目前食品工业上亦可从半纤维素(hemicellulose)合成，甜度是蔗糖的百分之九十左右，一公克可产生一大卡的热量。零度可乐就是真的“0热量”吗？事实上，0也不是纯粹的没有热量。零度可乐毕竟不是自来水，添加了各种成分，自然就会有热量。（1克的阿斯巴甜中含有4千卡的热量）。

要知道按照世界卫生组织的建议，成人和儿童每天糖摄入量应该控制在总能量摄入的10%（约50克）以内，每天一瓶可乐，即使不再通过其他食物摄入糖（很难），糖的摄入都超标了。

无糖可乐真的无糖吗 无糖可乐对身体的危害