看电脑太久，觉得眼睛很疲劳，如何处理

首先立即暂停电子产品的使用，闭上眼睛休息几分钟；最好到户外多看看绿植以及远处的物体，使睫状肌能够得到放松，有助于缓解眼疲劳 ；做一些增加眼部调节灵敏度的活动 ；做眼部保健操，可以通过穴位的按摩，促进眼周血液循环，缓解眼部的疲劳 。

如果看电子屏幕时间久了，眼睛有疲劳的现象，可以把眼睛闭住，适当的休息一会儿，或者是做眼保健操，也可以使用一些眼药水

最好的办法就是控制时间，不要长时间的进行观看，必须要保持充足的休息，多吃蔬菜水果。

看电脑时间较久是很多现代人都会出现的问题，而人们在面对眼睛疲劳的时候总是十分难受和疑惑。其实在生活中可以帮助大家缓解看电脑久带来的眼睛不适的方法是很多的。所以大家在生活中可以通过好好学习和了解，让自己可以使用合适的方法保护眼睛。那么到底有什么方法可以缓解看电脑久的问题呢?

​1，饮食调理。如果经常需要长时间用眼，最好可以在生活中多加注意个人饮食习惯，多吃一些可以补充维生素A的食物，维生素A是眼部机能可以正常运作的重要维生素可以帮助长时间用眼的的人士减少眼部的不适。所以大家在生活中更应该多加注意，以减低眼部对于正常生活的影响。
2，涂眼药水。涂抹眼药水可以帮助患者减低身体不适，同时还可以缓解眼睛疲劳，对于长时间使用电脑的人士而言是一种十分好的缓解方法。所以大家在生活中不妨选择一款适合自己的眼药水，以帮助自己缓解眼部的不适。
3，多喝水。多喝水可以帮助眼睛及时补充水分，减低身体不适。所以大家在生活中不妨多加注意身体的实际情况，通过个人需要及时补充水分。
4，学会合理休息。在生活中合理休息可以帮助患者变得更加健康，同时也是缓解眼部疲劳最简单也是最有效的方法。
最后，希望今天给大家介绍的有关于看电脑久的知识可以帮助得到大家，为大家减低伤害而长时间使用电脑对于人体毫无好处，甚至会影响到其他器官的健康情况，所以大家在生活中不妨好好的学习和了解，让身体可以在一个良好的环境中得到调节，以减低身体出现不适的机会。衷心的祝愿大家可以摆脱看电脑久眼睛疲劳的问题。

电脑族”保健六项注意 目前，电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视。为此科学使用电脑，减少电脑和网络的危害是十分必要的。 一是要增强自我保健意识 工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能，要定期进行身体检查和自我心理测定。 二是注意工作环境 电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。 三是注意正确的操作姿势 应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。 四是注意保护视力 要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40－50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，那就需要到医院看眼科医生了。 五是注意补充营养 电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。 六是注意保持皮肤清洁 电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。 电脑族的保健 电脑族可多喝 绿茶、菊花茶 电脑族除了多接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用。 长期使用电脑者，易患眼病。专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。此外，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。 许多人都知道，长期使用电脑会影响健康。 电脑族容易带来下肢静脉曲张、颈椎病 、腰椎间盘突出以及眼部疾患。 眼睛处于紧张状态 由于电脑族久坐电脑前，看东西较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，较易导致青光眼。同时，干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，也是长期使用电脑者易患的眼病。 电脑族除了多接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用，让人出现流泪、视力减退、头昏脑涨等不适征状。 绿茶抗辐射作用 专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。《神农本草》把茶列入365种药物之中，并说“茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身明目。” 专家认为，绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。 此外，茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。 使大脑更敏捷 不久前，英国科学家研究发现，喝茶可以阻止人体中一种酶的合成，这种酶会破坏脑细胞间传递信息的媒介乙酰胆碱。因此，喝茶对常用电脑的上班族来说，又多了项使大脑更敏捷的好处。 过去陆陆续续的医学报告显示，茶叶中经分离鉴定的已知化合物700多种，其中包括蛋白质、脂肪、糖类及多酚类、皂甙、生物碱、茶氨酸、色素、芳香物质等。 菊花茶呵护眼睛 此外，电脑族也可用菊花茶“呵护”眼睛。华人自古就知道菊花有保护眼睛的作用，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。 菊花茶加入枸杞 《本草纲目》记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。现代药理表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。 喝菊花茶方法简单，只要将市面上销售的，干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，平时可以定时泡一两杯菊花茶来喝，能达到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对视力也有帮助。 也有人喜欢在菊花茶中加入枸杞，泡出来的茶就是有名的“菊杞茶”，具有更高的护眼睛作用，因为菊花与枸杞都是中药护眼的药材。 值得注意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不应该经常饮用，应该适量的喝。 竹子灬花开了 回答时间 2008-03-31 09:46 检举 其他答案一、多喝菊花茶， 二、保持良好的坐姿，保持眼睛与电脑的距离。 三、多吃些水果吧，听说也有点用。 四、不要看电脑时间太长，隔段时间看看远处的风景。 五、闭目养神，3分钟 我就只知道这么多啦~~~呵呵，知道的都说了。

看手机、电脑、电视等电子产品的时间过长、或近距离用眼时间过长、熬夜等不良生活习惯，都会引起眼睛视物模糊、干涩感、疼痛、甚至头晕、头痛、恶心等视疲劳症状。首先应远离电子产品，让眼睛充分休息放松，还可以闭目养神或极目远跳。也可以选择参加户外活动、热敷眼球、按摩、做眼保健操，养成良好的用眼习惯，工作40~50分钟后休息15分钟，还可以应用一些抗疲劳的眼药水进行治疗。

我觉着你总结的非常不错，看电脑时间久了，眼睛不舒服，就是这几种原因造成的。平时要多吃一些富含维生素的蔬菜，长时间用电脑就低一些护眼液用蒸汽眼膜保养一下。

如果看电脑眼睛不舒服，那就是用眼过度了，可以滴一些眼药水。这两天少看一些电脑或者少摆楞手机，过两天就会自动回复的，不用管他。

可以适当的滴一些缓解眼疲劳的眼药水，要适当的做一些眼保健操，这样可以很好的缓解眼睛干涩的问题。

我觉得要想缓解这个问题，我必须得停止看电脑，然后做眼保健操，眼睛就不会这样了。

注意休息，注意保养，多吃一些有营养的食物，这样就可以很好的进行使用了，可以热敷。

工作一段时间起来活动一下，多看绿色的植物，做做眼保健操，戴一个防辐射眼镜。

长时间对着电脑工作或者玩手机频率高，会让眼睛感觉到不舒服，干涩且有疲劳感是常见的表现，要了解如何护理，保养对眼睛功能增强有帮助。

通过提高其功能来减轻不适感，否则后续还会有其他问题，例如结膜充血、眼睛容易流眼泪、视力下降等。


保护眼睛需注意什么？

1、工作空隙闭目养神

看电脑太久眼睛干涩疲劳，要保护眼睛有效的方法是闭目养神。

闭上眼睛休息一段时间，可以让眼睛保持舒缓状态，若长时间对着电脑工作，夜间又熬夜，连续十几个小时都有电脑光线刺激，眼睛的不适感会持续，还需有足够的休息时间。

可以工作一两个小时闭目养神10分钟，还可以眺望远方调节眼睛。


2、每天坚持做眼保健操

眼睛干涩疲劳可以通过做眼保健操的方式来缓解。

眼保健操进行时可以让眼睛周围的穴位得到按摩，刺激，辅助疏通血管，促进血液循环，循环良好的情况下营养物质以及血液及时提供给眼睛，眼睛才会感觉到舒适。

建议每天进行一次眼保健操，对上班族保护视力，缓解眼部疲劳有帮助。


3、眼周适当热敷

眼睛适当热敷，对疲劳缓解效果明显。

很多人长时间用眼会感觉眼睛难受，有干涩感，疲劳时还会酸胀，出现流眼泪特征，可以用毛巾和热水来热敷。

先用手试探下温度，温度适宜后敷在眼周，可以通过热传递促进循环，加上有水蒸气湿润眼睛，通过可以改善眼部难受症状。

当然，更加简便的方法是使用蒸汽眼罩，温度适宜，而且可以闭上眼睛休息。

4、多补充营养物质

对人体健康有帮助的营养需提供量充足，例如维生素。维生素的种类多，不同维生素的作用不同。

而维生素A对眼睛功能提高有利，可以辅助营养视神经，预防夜盲症，对多种眼部问题有改善效果。建议在饮食过程中多吃西兰花、胡萝卜、动物干燥等。

5、坚持早睡早起

养成早睡的好习惯对眼睛保养有利，因为白天工作，活动等无时无刻都在用眼，夜间最好早点入睡。

而在11点前入睡是最理想状态，不仅可以让眼睛得到休息，还可以提高肝脏功能。

否则熬夜，作息不规律出现肝火旺盛情况，眼睛也会干涩难受，甚至出现分泌物多、口臭、口干口苦等症状。

眼睛疲劳痛怎么办？天天对着电脑,眼睛干涩,还头昏脑涨的,怎么缓解？那就别对着电脑了，多出去活动活动

你这种情况知能说每隔一段时间注意休息一下，有点滴眼液。