怎么健康丰胸

　　(1)按摩胸部法

　　如果想要使胸部变大可以使用按摩的方法，但是要选择正确的穴位，如膻中穴，是在两个胸部最高点连线的中间，这个穴位可以调剂内气的平衡，使五脏六腑以及体内气有着很大的关联，对于这个穴位要进行正确的按摩，可以达到增肌强胸以及疏通血脉的作用，同时可以通过按压使这个穴位得到有效的刺激，达到胸部肌肉紧致以及心血管健康的功效。

　　在按摩的时候要使用右手的中指端进行按揉，大约按揉五十至一百次，每天晚上睡觉之前按揉一次，揉法是使用拇指或者是手掌的大鱼际部按照顺时针的方向，再转成逆时针方向进行，擦法则是从上到下，推法的话则是用两只手的手掌面从膻中穴沿着胸肋向两边推抹到侧腰部。

　　还可以按摩乳根穴，在人们身体的胸部，乳头直下时乳房根部的第五肋间隙，距离前正中线的四寸之处，双手把乳和穴位托住，分别向外侧进行旋转式的按摩，达到刺激乳根穴的作用，之后做上下推拉的按摩，使乳根穴位得到刺激的同时，还可以使乳房的肌肉得到锻炼。

　　(2)扩胸运动训练

　　如何丰胸最有效又安全?胸部扁平的妹子们也可以多做一些有利于丰胸的运动锻炼，尤其是扩胸运动锻炼，不仅仅可以起到丰胸的作用功效，同时也能够防止胸部下垂，对于治疗因为长期伏案工作引起的颈椎不适也是非常有帮助的。

　　(3)食物丰胸法

　　对于如何使胸部变大这个问题，其实在日常饮食当中也有很多食物具有丰胸的效果，因此想要丰胸的女性朋友，可以多吃点丰胸的食物。其中豆制品当中含有丰富的植物雌激素、卵磷脂等，对于丰胸是非常有帮助的，另外像核桃、芝麻、杏仁等蛋白质极其丰富，都是不错的丰胸食物，效果都是非常好的。

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乳房是世界上最贵的房子，也是最脆弱的房子，稍有不注意，就会有很多小毛病，这里收集了包括乳房自查，医院检查，平时护理等一系列的资料，希望有你需要的

女生在发育期的时候，如果不注意的话，胸部的发育会出现问题。那么，女生应该注意什么？事实上，尽量注意以下几点：

第一点，一定要加强锻炼。比如俯卧撑，引体向上等锻炼，胸大肌增大，使乳房显得隆起。另外，常做健美操，以健身器械进行锻炼，游泳，多做胸部肌肉锻炼，如上肢伸展运动、俯卧撑等，对于乳房及胸部的发育，都有促进作用。

第二点，一定要加强营养。可以增加摄取蛋白质和适量的脂肪，使乳房皮下脂肪增多，乳房也会明显发育。

第三点，一定要坚持乳房按摩。对于乳房外形不够丰满的女性，除了平时要注意全身的健美锻炼外，坚持每天早晚做自我乳房按摩也可使乳房健美。这是由于按摩可以促进乳房的血液循环，促进乳头的平滑肌发育，还能防止乳头内陷。由于乳腺组织呈放射状排列，所以按摩需顺着乳腺组织方向进行。

第四点，中药治疗。中医学认为，乳房的发育与肾和脾密切相关。先天发育不良的治疗要以补肾为主；由营养不良所致，则应健脾养胃为主。肾气虚症的临床表现是：双侧乳头正常或较小，乳房明显小于正常，同时兼见身体瘦小，皮肤色黯，毛发不荣，手足不温，腰腿酸冷等，治疗方面要以补肾填精为主。

第五点，激素治疗。如果是因为卵巢功能不良引起乳房过小的患者，可用雌性激素治疗。具体用法如下：

从月经周期第5天起，每3天肌注2毫克的苯甲酸雌二醇，共7针，月经周期的最后5天，每日再肌注1针(20毫克)的黄体酮，共5针，连续3个月。事实上，这一方法也对月经过少、闭经等有效。不过，值得注意的是，这种疗法尽量要在专科医生指导下进行。

按摩一：叩击式

先做出坐姿或仰卧，然后弯曲中指或者食指，从乳房四周底部开始对着乳房进行叩击，边围绕，边叩击，直到乳晕，但不可叩击乳头，建议力度先轻后重，再由重变轻，注意不可过重，共重复5遍。

按摩二：旋转式

首先将双手放在腋下，然后沿着乳房外围作圆圈按摩，接着再用双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置，最后把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

按摩三：拿捏式

首先将滋润霜均匀涂抹在乳房上，同时将十指张开，双手分别放在一边乳房的底部，然后从底部开始慢慢向乳头方向推按，重复做30次，最后双手分别包裹住全乳，以乳头为中心，从乳房的底部开始，按照顺时针的方向进行花圈按摩。

按摩四：外推式

1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳尽量往上推。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。此动作可提升胸部。