怎样有效预防听力下降

防止听力下降避免各种噪音长期处于噪声环境下容易导致听力老化。如果营造一个较为安静的工作学习和生活环境，就能减少噪音对听力的不良影响。避免发为。情绪波动过大可引起全身毛细血管的痉挛收缩，造成内耳听血管血流的严重减慢发生微循环障碍，从而使内耳听神经缺氧，导致突发性耳聋避免乱挖耳朵。平时不要随便用不洁的小木棒发夹等挖耳止痒，以防损伤耳道深处的鼓膜，引起外伤性鼓膜穿孔和化脓性中耳炎等病变造成不同程度的听力减退。避免使用耳毒性药物。如链霉素庆大霉素卡那霉素新霉素奎宁及其衍生物等，以免发生药物中毒性耳聋。婴幼儿更要禁用这些药。

防止听力下降，日常生活防　按摩耳垂前后的处风穴和听会穴可以增加，内耳的血液循环有保护听力的作用。耳道奇痒难忍时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道亦可内服维生素BC和鱼肝油中医认为肾开窍于耳，听力的减退与肾虚有着密切的关系。因此可以多服用一些补肾的食物，如核桃粥，芝麻粥，花生粥，猪肾粥等。

预防听力下降应保持良好的心理状态和不要过长时间使用耳机。同时应尽量避免应用耳毒性药物，避免或减少噪声的干扰，多服用一些补肾的食物，如核桃粥，芝麻粥，花生粥，猪肾粥等。

避免各种噪音长期处于噪声环境下容易导致听力老化。

⒈日常生活防噪音
倘若长时间接触机器轰鸣，车间喧闹，人声喧哗等各种噪声，会导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退。因此，尽量避免或减少噪声的干扰，是保护听力的首要一条。
⒉保持良好的心理状态
如果经常处于急躁，恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血，水肿和听觉障碍，这样容易出现听力锐减。所以，要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。
⒊按摩
按摩耳垂前后的处风穴（在耳垂与耳后高骨的凹陷处）和听会穴（在耳屏前下方，下颔关节突后缘凹陷处），可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分钟，长期坚持下去即可见效。推荐：非常有效的耳部保健操。
⒋注意用药
应尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素，链霉素，卡那霉素，新霉素等，这些药物容易引起耳中毒而损害听力。神经性耳聋患者更要注意！
⒌最好不要挖耳朵
经常用耳勺，火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染，发炎，还能弄坏耳膜。耳道奇痒难忍时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B，C和鱼肝油。
⒍保健之道多补肾
中医认为，肾开窍于耳，听力的减退与肾虚有着密切的关系。因此可以多服用一些补肾的食物，如核桃粥，芝麻粥，花生粥，猪肾粥等，这些食物对保护听力颇有裨益。
⒎不要过长时间使用耳机
当你经常使用mp3，mp4或mp5用耳机听歌或看视频的话，切记不要将音量调的太大，更不要长时间地使用，因为这样会使你的听力下降，如果想长时间使用，可以不使用耳机。

预防听力下降少去喧哗场所

　　生活的快节奏，使得很多的年轻人要选择一种方式来发泄，发泄压力，发泄心中的不愉快，最常见的发泄方式就是去KTV去酒吧，甚至去迪厅，这些场所，一般都人龙混杂，里面的音乐更是狠狠的刺激着我们的耳膜，所以如果长时间的停留在这种地方，或者是频繁的出入，对我们听力的影响就可想而知。所以为了我们的听力健康，一定要远离这些场所。

　　预防听力下降游泳时候要多注意

　　游泳是现在比较健康的一种健身方式，更是有减肥的功效，所以很多美女都会愿意尝试。但是需要注意的是，游泳的时候，我们的耳道里难免会有部分水渍的停留，这个时候如果不及时的清理是既有可能引发中耳炎从而影响到听力的。所以为了保护我们的听力，每次游泳之后都要用棉签对自己的耳道进行处理。

防止听力下降，日常生活防　按摩耳垂前后的处风穴和听会穴可以增加，内耳的血液循环有保护听力的作用。平时不要随便用不洁的小木棒发夹等挖耳止痒，以防损伤耳道深处的鼓膜，引起外伤性鼓膜穿孔和化脓性中耳炎等病变造成不同程度的听力减退。情绪波动过大也会造成内耳听血管血流的严重减慢。

尽量少接触噪音，现代社会噪音是影响人听力的一个重要因素。
注意饮食健康，少吃刺激性食物
适当加强身体锻炼
注意作息时间，不要熬夜，避免疲劳过度
尽早佩戴助听器干预
避免耳毒性药物
做到以上这些也不是能完全保证听力不下降的，只能尽量缓解听力下降的速度，特别是老年人随着年纪增长，器官衰退是无法避免的过程。

少带耳机，现在很多年轻人走路都带耳机，导致的听力下降很快，最好的方式就是少带耳机。

听力损伤是可以预防的：
几乎所有导致听力损伤的因素都是可以预防的，但由于人们没有足够的重视，现在听力下降的人越来越多。所以，日常生活中注意保护听力刻不容缓。
1.养成良好饮食习惯
调整饮食结构，多食含锌、铁、钙丰富的食物，切忌长期食用高盐、高脂肪、低纤维素类食品，切忌暴饮暴食，要戒除烟酒。避免噪音的接触，远离噪音：听收音机及戴耳机的时间不宜过长，音量不宜过大。保持良好的精神状态，保持乐观向上、不急不躁的情绪。
2.慎用药物
慎用或禁用对听神经有损害的药物：严格掌握药物使用的适应症，氨基糖甙类抗生素为并发耳蜗损害最多的一种耳毒药物，避免滥用此类抗生素将是降低药物性耳聋的一项重要措施。经常按摩耳朵：比如按摩耳廓、捏耳垂，也可以按摩颈后发际两侧凹陷处的“风池穴”。
3.不要随便掏耳朵
掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，稍不注意，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力。
4.积极治疗三高
积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病：积极治疗这类疾病对防止微循环障碍、延缓老年人听力减退的速度非常重要。

听力损失，这个有点难度，不过还是可以预防的，自己平时多加注意即可。

1、按摩耳部
通过为耳部进行按摩，可以增加内耳的血液循环，对听力起到很好的保护作用。所以在每天早晚的时候，可以用手按摩耳垂前后的处风穴和听会穴，每次按摩五至十分钟，坚持一段时间后，可以明显发现听力有所上升。
2、日常注意防噪
长期生活工作在噪音较大的环境中，可能会导致内耳的微细血管经常性的处于一种痉挛状态，从而使得内耳中的供血量减少，听力发生减退。所以对于听力不好的朋友而言，在日常中应该注意防噪，远离噪音，这样才能改善听力。
3、日常注意用药
临床上的一些药物对听力也是有影响的，听力不好的朋友应该尽量避免使用耳毒性药物，比如说：庆大霉素，链霉素，卡那霉素，新霉素等，这些药物进入人体后，极容易造成耳中毒从而损害听力.
4、保持心情的愉悦
心情的愉悦对保护听力也是有很大作用的，因为负面的情绪会影响人体内正常的新陈代谢，导致体内植物神经失去正常的调节功能，可能诱发内耳器官发生缺血，水肿和听觉障碍等不良症状。所以为了保护听力，保持心情的愉悦是非常有必要的。
5、避免不好的用耳恶习
对于一些朋友来说，总喜欢带耳机，这是一种极不健康的用耳习惯，经常性的戴耳机对耳朵听力损伤特别大，容易造成听力的下降。而一些朋友习惯性的用耳勺，火柴棒掏挖耳朵，这样极容易碰伤耳道，引起耳道发生感染，发炎，生长还有可能弄坏耳膜。所以，要想提高听力，必须避免这些不良恶习。
耳朵听力不好，与日常的很多习惯有关。要想恢复听力，保护听力，必须养成良好的用耳习惯和保护耳朵的习惯。杜绝那些易造成听力受损的恶习，避免对耳部造成损伤，注意保护耳部，这样才能更好的改善听力。

保持健康的生活方式，避免接触噪音、耳毒性药物、放射线等可以优先预防听力下降。
生活中，有很多因素可以导致听力下降，听力下降到一定程度、无法满足日常生活需要时，就成为耳聋。为了预防耳聋，就要避免接触容易导致听力下降的各种因素：熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率；长时间听、大音量听耳机、接触高音量的噪音；使用耳毒性药物，指误服某些药物或长期接触某些化学制品所致的耳聋。发病率近年有所增多。常见药物有链霉素、卡那霉素、庆大霉素等，这些药物进入内耳首先损害内耳血管纹，血-迷路屏障遭到破坏，进而内淋巴囊受损，听觉和前庭诸感觉细胞发生退行性改变而使听力下降。耳聋呈双侧对称性，多由高频向中、低频发展；头部外伤、接触放射线等。

不要经常带耳机，对听力影响很大。