旱的旱，涝的涝，这些「水」是怎么来的？

撰写|六团队

导言

不知道有多少朋友跟我一样，每天清晨并不是被梦想唤醒，也不是闹钟，而是迫切想要「一泻千里」的尿尿欲望……无论冬夏、不分春秋，虽说睡意朦胧，但随着哨声的结束，那泡尿便随着马桶里的水流走了……

我们只知道尿是怎么走的，却不知道尿是怎么来的，今天，我们就来聊一聊尿的前世和今生。

尿的前世——尿的生成

要说尿的生成，不得不说的是肾脏，也就是那两个大腰子。

肾脏是人体最重要的排泄器官，通过尿的生成和排出，参与维持机体内环境的稳定。肾脏能排出机体代谢终产物以及进入机体过剩的物质和异物，调节水和电解质平衡，调节体液渗透压及电解质浓度，调节血压和酸碱平衡。

可以这么说，肾脏是人体的污水处理厂，留下有用的，排出没用的和有害的，保持人体内环境的稳定。

尿生成的基本功能单位是肾单位，每个肾脏中约有100万个，它与集合管共同完成尿的生成过程。但是肾脏不能再生新的肾单位，如果肾脏损伤、疾病或正常老年化，肾单位数目将会减少。40岁以后，每10年肾单位将减少大约10%。

而肾单位由肾小体和相连的肾小管构成，肾小体又包括肾小球和包围其外的肾小囊。

肾小球是位于入球小动脉和出球小动脉之间的毛细血管网。入球小动脉由肾动脉分支而来，出球小动脉则连接肾小球与肾小管周围的毛细血管。

肾小球外面紧紧包着一层薄薄的囊腔，就是肾小囊。肾小球的血管壁和肾小囊腔壁都非常薄，仅由一层细胞构成，有利于进行物质交换。肾小囊腔与肾小管相通，肾小管最终汇入集合管，开口于肾盂。在肾小管的周围缠绕着毛细血管网。

血液流经肾小球毛细血管网的时候，除蛋白质外的血浆成分均被滤过进入肾小囊腔形成超滤液，也就是我们平时所说的「原尿」。原尿中所含的各种晶体物质的成分与浓度与血浆基本相似。

正常成人每天两肾的肾小球滤过液总量约为180L。很明显，从量和质来讲，尿出去都是不合适的。看来，这是肾脏对血液滤过的粗加工，这是产生尿液的第一步。

滤过的液体经肾小囊进入肾小管和集合管，许多有用的物质被重吸收回血液。

有些肾小管和集合管除了有重吸收功能之外，还有分泌、排泄功能，即对尿液精细加工的过程。经过一系列程序的加工，尿液形成，就形成了「终尿」。每天产生的尿液只有1.5L左右。

通俗一点来讲，就是一端是进「血」，经过滤过、重吸收和分泌，一端出「尿」。

尿的今生——尿的排出

在肾单位和集合管生成的尿液经集合管在肾乳头处开口进入肾小盏→肾大盏→肾盂→输尿管→膀胱→尿道→体外。

尿液是连续不断生成的，在膀胱镜下看输尿管口是节律性喷尿的，并不是产生尿液后一下子涌入膀胱的，当膀胱内尿液储存达到一定量时，就引起反射性排尿。排尿反射是一种脊髓反射，但也受脑的高级中枢抑制或加强其过程。

你看，生物真的是神奇的存在，一泡尿的产生和排出都会经历如此丰富且精准的历程，有时候我们觉得尿腌臜不堪，但是没有尿的话，我们定会苦不堪言。

因为少尿或无尿可因体内代谢产物蓄积而产生中毒症状，体内垃圾排不出去，就不再洁净，内环境的稳定遭到破坏，人体的正常生命活动将遭受打击，健康也就不复存在。

正常尿量：成年人正常24小时尿量为1000~2000mL，平均1500mL。

多尿：24小时尿量超过2500mL。

少尿：尿量＜400mL/24h，或＜17mL/h。

无尿：尿量＜100mL/24h，或12h完全无尿。

水的需求量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。

刚才说了，我们一天排出的尿量约1500mL，再加上粪便、呼吸和经皮肤途径丢失的水分，一天总共消耗水分约为2500mL。

所以，健康成人一天需水量为2500mL左右，其中喝水约占50%，食物中含的水为40%左右，体内代谢产生的水占10%。在一般条件下成人一天最少喝水量为1200mL。

在高温或强体力劳动的条件下，应适当增加喝水量。发烧时也要多喝水，因为体温每升高1°C，新陈代谢就加快大约7%。

一般因为喝水少引起的缺水称为高渗性缺水，我们除了会感到口渴，还会出现皮肤干燥、唇裂、无力、尿少、皮肤无弹性，眼窝下陷等现象，严重时还会出现幻觉、躁狂、谵妄甚至昏迷等症状。

喝水过多导致的水中毒，其实是指喝的水超过了排出量，导致水分在体内潴留，引起血浆渗透压下降和循环血量增多导致的一系列症状。

比如头昏眼花、虚弱无力、恶心、呕吐等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷等症状。

但体内水过多或水中毒的情况正常人极少出现，一般多见于肝、肾、心功能异常的人。

完

其实，尿的产生和排出，绝不是简单几句就能讲解透彻的，我们需要知道的是，人类经过长时间的进化，真的可以说是「完美」。

反过来说，尿的前世今生人们可能并不是完全研究透彻了，但，这也正是科学的魅力所在，永不止步，永远在路上。

得，不说了，写了这么长时间，一泡尿都憋出来了，尿了去。

https://work.weixin.qq.com/ct/wcde7fe49b1b44780953f7f680d3dc11623b (二维码自动识别)

我爱这个世界！

[旱的旱，涝的涝，这些「水」是怎么来的？] 相关文章推荐：

• 2023-11-27 16:01:36一个人想要健康长寿都要具备哪些良好习惯
• 2023-11-26 10:00:58口罩贴合度不好会对我们的健康有哪些影响
• 2023-11-23 14:00:33你认为什么才是健康膳食
• 2023-11-19 09:00:09【眼健康科普课堂】眼睛痒，揉一揉就可以了吗
• 2023-11-18 17:01:05针对高压电缆护层接地环流在线监测，有什么科普的吗
• 2023-11-18 05:59:19穷人为了更加健康有必要保持在水果上花费一项支出的消费习惯吗
• 2023-11-17 10:01:13【科普小知识】阴生植物为什么不怕照不到阳光
• 2023-11-16 12:00:38求科普，王自如是谁，是干啥的
• 2023-11-15 01:01:52在科研圈“立山头”的现象为啥感觉渐渐要进入“科普圈”
• 2023-11-12 15:00:48冥想对健康有何好处