不吃早餐加速衰老

现在的大都市生活节奏很快，很多白领因为早上贪睡而耽误了吃早餐。殊不知，不吃早餐对人的身体健康有很大的影响。

不吃早餐容易使人变老，因为早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位，不吃早餐或早餐质量不好，人体只得动用体内贮存的糖原和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症。

不吃早餐不但能使人迅速变老，而且还有以下危害：

1.不吃早餐容易发胖

早餐不容易转变成脂肪，不吃早餐对脂肪的消耗没有帮助，人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后才是脂肪。况且，不吃早餐还会使午饭吃得更多，造成身体消化吸收不及，反而容易造成皮下脂肪堆积，影响形体。

2.不吃早餐容易便秘

在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒；反之，若不吃早餐成习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。

温馨提示

早晨起床后饮1杯温开水有益健康。早餐不宜只吃干食，要搭配饮用牛奶等流体食物更健康。

[不吃早餐加速衰老] 相关文章推荐：

• 2023-11-27 16:01:36一个人想要健康长寿都要具备哪些良好习惯
• 2023-11-26 10:00:58口罩贴合度不好会对我们的健康有哪些影响
• 2023-11-23 14:00:33你认为什么才是健康膳食
• 2023-11-19 09:00:09【眼健康科普课堂】眼睛痒，揉一揉就可以了吗
• 2023-11-18 05:59:19穷人为了更加健康有必要保持在水果上花费一项支出的消费习惯吗
• 2023-11-12 15:00:48冥想对健康有何好处
• 2023-11-12 03:01:33手诊真的能看出人身体的健康状况吗
• 2023-11-10 11:01:42巧克力吃太多对身体健康有什么影响
• 2023-11-09 00:00:05长时间打字会对手部健康造成什么影响
• 2023-11-07 18:00:39健康知多少，全球有多少人患有耳聋