颈椎不好的人应该注意哪些？日常保养小建议

1.经常盯着电脑手机看的人，需要把显示器和手机抬高，尽量与视线保持水平范围！

2.把键盘鼠标拿得距离胸口不要近一些，这样可以避免低头含胸！

3.如果有条件，尽量在每工作一个小时，站起来活动一分钟，不要经常保持一个姿势久坐！

4.在活动时，可以选择做颈椎的上下或者左右的拉伸，注意速度缓慢，不要过快，不需要听到咔咔的响声！

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