为什么运动后第二天会感觉全身疼？原因不是肌肉撕裂，而是愈合

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为什么运动后第二天会感觉全身疼？原因不是肌肉撕裂，而是愈合

其实这是肌肉损伤的原因

科学上称之为 迟发性肌肉痛

当人体突然加大运动量时

肌肉会发生轻微撕裂

但这种撕裂程度 不足以引起疼痛

而第二天肌肉的修复过程才是引发酸痛的主要原因

这个过程会持续1~3天

所以肌肉酸痛是在进行自我修复

在这期间也可以适度运动

放松肌肉 加快肌肉修复进度

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