看电视剧或小说后入戏太深久久出不来怎么办

感谢来了个这么好的提问，首先我个人是会走出来的，只是时间问题而已。
我特意看了这个剧《想见你》，真的是看完了都还是很喜欢，甚至有二刷的想法，就连歌我都单曲循环听了好多遍，中毒太深。

看完一部剧很久走不出来，最好的方法就是看下一部剧，所以之后看了韩剧《恋爱未遂 》也挺好看的。

因此当走不出来的时候去看看其它韩剧，慢慢的就会走出来的。不妨一起欣赏一个片段，看看觉得怎么样吧！

这部剧我也看了，一开始看的时候还觉得有些无聊，直到女主无意听磁带穿越后，我就觉得事情不简单，情节也变得越来越有趣了，让人不得不追着往下看！
2021的黄雨萱因为走不出王诠胜离开的思念，用一款可以找到世界上另一个自己的APP软件，找到一个和王诠胜长得相似的人‘李子维’，意外在照片中发现一个女的‘陈韵如’竟然和自己长得一模一样，这让她觉得很不可思议，开始寻找照片中的地方，试图找到一丝相关的信息……
黄雨萱在车上用磁带听了伍佰的LAST DANCE穿越到了1998年，进入了陈韵如的身体，这时候的她既有陈韵如的记忆又有黄雨萱的个性，这让她在所有人面前焕然一新，之前的陈韵如太过孤僻，没有朋友，也不跟任何人交流，现在的陈韵如就像阳光般明媚，充满了活力，李子维也开始慢慢的喜欢上了她，但是她也弄不清楚现在的自己是黄雨萱的梦还是梦里的陈韵如…直到她再次睁开眼睛在2021看醒来……剧中还有李子维穿越到2021年的王诠胜……剧情很是烧脑，让人千头万绪，也让人看完后久久不能释怀！走不出剧情可以试试看下其他类型的影视剧，或看看综艺转移下注意力！

我认为追剧应该理智对待，虽然在看剧的时候我们的 情感 会随着剧情起伏，但我们过后应该要告诉自己现实是现实，虚拟是虚拟。如果看一部伤感的剧令你很难过，情绪一直走不出来，我建议在之后看喜剧缓冲一下悲伤的 情感 。比如我最近看了热播电视剧《想见你》，电视剧的剧情甜蜜又奇幻，看这部剧也可以说非常的烧脑，但又有很大的情绪波动。这部剧总体风格比较偏向于小清新，一听就让人感觉出来这是台湾言情剧。男主是一个又帅又痞又阳光的男孩，女生自带的那种执拗也很让我心疼。在表现忧伤的时候也没有刻意的煽动感情，而是比较真实的情节和生活化的台词来表现，这一点真的很棒。在结局的时候，导演以一个happy ending结局很具有治愈性。这样的爱情故事很美好，在我们看剧的时候都很容易陷入 情感 ，但我们要知道现实是不可能穿越的，所以要做到认清现实。

《独孤天下》是我看完了也一直都走不出来的一部剧。都说宇文家出情种，这话一点都不假，宇文护，宇文毓，宇文邕都是情种，但是让我走不出来的是宇文邕与伽罗这一段。他们从小就是青梅竹马，宇文邕也一直爱慕着伽罗，奈何他天生身体孱弱，注定不是久命之人，宇文邕不想未来的十几二十年只剩伽罗独身一人，于是只能忍痛放手成全伽罗与杨坚。在伽罗大婚之际，杨坚未能赶来与伽罗拜堂，宇文邕累死了几匹马冒雨赶来代替杨坚与伽罗举行成婚仪式，在他心中，伽罗早已经就是他的妻子，是他要守护一生的人儿，也是他最爱最珍视的存在。

宇文邕本就体弱，尤其在当上皇上后操劳国事，身体更是一天不如一天。在他临死前，召集了伽罗与杨坚，把身后事安排妥当后，他让所有人退下，唯独叫住了伽罗，把自己心中藏了很久的秘密告诉了她。伽罗崩溃流泪，宇文邕温柔的给她擦眼泪安慰她。在宇文邕看来，他这一生值了，在有限的生命中默默地守护了爱了她一生，和伽罗在一起的日子是他最开心最幸福的日子。

还有一段让我久久不能释怀，在临近结局的时候，杨丽华问伽罗，在她心中爱的是谁，可浮现在伽罗脑海中的全是年少时与宇文邕的过往与回忆，这一幕其实是令我非常的感动，甚至一度内心不能平息，或许在伽罗的心中，她爱宇文邕，只是她不能说，不能表露，只能把他放在她内心的最深处妥善安置，一生珍藏。

看完这部剧，我时常会想起这一对，带着无尽的遗憾与惋惜，也带着一丝欣喜，至少在他们彼此心中，他们依然是相爱时最初的模样。

1.看完一部电视剧后，看看花絮，看看影评，人物分析等和这部剧有关的新闻，会让你弄明白这部剧而没有遗憾的开始下一步；

2.电视剧看完让自己难过空虚，可以试着看电影，电影的时间较短，会让我们快速清醒，不会像电视剧投入的时间多，自然失落感也比电视剧少一点；

3.别压制自己因为害怕这种感受就不看电视剧，因为你有这样的感受那就去接纳自己的这种感受，甚至都可以记录自己这种感觉，没什么不好，接纳自己的情绪自然就不觉得这是个啥事了。

愿一切安好-

我是熬夜一晚上追完了想见你，看完了脑子里总是伍佰的“所以暂时将你眼睛闭了起来…”还有“想见你只想见你…”这部剧真的很用心了，剧情不俗套，在晚上看甚至有一丝丝害怕，男女主拼命想拜托命运的束缚，只想见到对方，这样的爱情确实难能可贵，可歌可泣。我们感叹这样的真情，难免带入自己的感情，替他们唏嘘不已，暂时走不出来也是很正常的。但是电视剧终究是艺术化后的，生活还是要继续的，不防将这样的 情感 保存起来，留在心底，等真的遇到了属于你的“王诠胜”，再让这份感情释放出来，我不知道你现在处于人生的哪个阶段，我觉得这部剧中陈韵如和黄雨萱真的是十分鲜明的对比，生活中或许有很多人都活的像陈韵如，真的很多的不如意，自己的心情总是抑郁的那种，这样活着确实很累，我希望我们都能像进化成黄雨萱，学着像黄雨萱那样去对待生活，工作和学习，让自己变得更阳光。

可以肯定的是你是一个极其极其重感情的人。

忘记一段感情最好的方法就是开始一段新的感情，其次是时间。首先这个很正常，说明你入戏太深这个没什么。和失恋或者毕业对于其他人或者那段日子的想念是一样的人之常情。

我也曾经在哪个朦朦胧胧的年纪整点守在黑白熊猫电视旁等着一天两集的笑傲江湖看令狐大哥和任盈盈。后来剧终让我失落好久。总不自觉的想起《清心普善咒》那古筝和笛子的优美旋律。至今还在我的车载硬盘里。后来随着时间流逝慢慢忘却留在心底一份美好回忆。

再后来出来求学工作互联网电脑智能手机普及，也再次找到这部电视剧带着回忆再次看依旧觉得像多年知心老友相见。可总觉得少了点什么。或许是少了当年物质贫乏年代一家人有时半个村的人守着一台老黑白的那种质朴的期待。或许是再没有那种年前家乡的情节。或许有些东西只属于岁月。留在生命里某个角落的莫一刻只能属于那个时候带不走复制不了只能回忆。

影视作品带给我们欢愉或者思考但不是生活的全部。试着在忙碌完一周工作的周五晚上自己沏一杯茶点一根烟捧着手机再从一部让自己沉迷的好电影中寻找曾经的自己吧。[惊喜]

这个寒假，一部台剧《想见你》可谓是风靡网络，虽然《想见你》已经结局，但是相信肯定不少人已经开始二刷三刷了吧！

《想见你》之所以这么火爆，相信大家都是心知肚明、有目共睹的。

《相见你》中男女主的青春爱情故事是该剧的一大看点，而最大的看点还是烧脑与爱情线的结合，不少观众更是说:我从未看过如此烧脑的偶像剧。双向穿越与凶杀案推理真的令人欲罢不能，每一步都揪着观众的心。

而剧中男女主的简单纯粹的爱情故事也令人动容，男女主为了彼此而奋不顾身，不知看哭了多少人。

“这是一个及时说了我爱你

被已读不回了

也不会有遗憾的爱情故事”

除了剧本内容无可挑剔外，男主许光汉和女主柯佳嬿也是吸引了无数人。

豆瓣评分9.2的《相见你》，仅从评分中就足以看出它为什么值得你追了。

虽然现在《想见你》距离大结局已经有一段时间了，相信很多人仍然久久走不出来，一想到仍然感到很揪心吧。如何让自己从这部电视剧中走出来呢，我有以下4条建议:

1.让自己保留这份心情，一些日子过后，它会慢慢淡去，之后也会成为一种回忆。

2.多看几次，看到自己感觉到烦厌，怕。

3.消除紧张情绪，分清是现实和戏剧是不一样的，适当参加户外活动，必要时可以适当进行心理咨询。

4.平时要出去多走动一下，旅行，读书，做自己喜欢的事情，跟朋友多聊天就可以避免这样。

那得分消极还是积极的电视思想，消极的话得转换个注意力比如去看部喜欢的电影，或者乐观的喜剧等。积极的话其实还挺好的，比如我看到的一部剧我会去感受一下整部剧讲啥，还有主角演示出来的品质，像我就喜欢善良，积极乐观的那种角色，然后会觉得我们生活其实也需要这种品质，会去学习它，所以一般坏人那种角色是得不到我喜欢的。不过我也挺容易回到现实的，比如那些什么浪漫的偶像剧啊，那些看看好了，可以让自己心存一份美好，不过也要认清自己的处境和 社会 的现实，毕竟电视很多都是虚拟的。不能盲目的模仿和沉迷相信。

看完一部电视剧，走不出来，肯定是电视的剧情和自己的经历非常相似，在看电视的过程中，其中的剧情无意中触动了自己心底埋藏许久的不愿提及的往事。每一个镜头的轮转，就像翻书一样，把往事一页页翻看。有时听歌也是这样，初时不知曲中意，在听已是曲中人。但是现实生活不允许我们这样，我自己曾经也有过这种感觉，那时看一个电视剧总是感慨太多，但是过去的终归要让他过去，生活还是要向前看，我们不能让过去的事情绊倒现在的自己。多出去走走，做点自己喜欢的事情，分散注意力，慢慢的调节自己的心态？相信你一定会走出来并且生活的更好，加油＾0＾~～～～

我也会特别喜欢的看电视剧，也会遇到自己特别沉迷的角色，我自己也是走不出来的，但是我会挑选他很多段来看，因为我觉得每一个人对于很多东西他看腻了的话，他就会产生一种特别厌烦的心理，我会找很多大量的素材来看的，我会再重新省事一遍她的演技，它所占的立场，然后kindle多的话，我就会产生一种排斥，心里觉得就会不喜欢了，因为我觉得每个人都有这样的心理，我觉得你可以尝试这样的办法让自己走出一个角色，我觉得毕竟他们是虚拟的，我觉得你要有这样的清醒的意识，我觉得没一个爱看电视的人，他都是一个真爱粉，我觉得你可以进行这样的，方式，让自己走出来

有些电视剧拍的很好，有些人把这个角色演绎的非常的到位，然后让我们特别的喜欢我觉得我要是沉迷在角色中走不出来，我会找寻下一个，因为我觉得我都是看他们的脸，而喜欢的我觉得现在每个人都长的特别的好看，我觉得可以去寻求下一部电视剧，然后沉迷下一个角色，然后每天换不同的角色去看，我觉得这样的话会特别容易走出来的，因为我觉得每一个人都长的特别好看，每一个人的演技都特别的出色，一段故事都是值得每一个铭记的，我觉得这样的话会特别的帮助你走出这个角色，会让你喜欢上另一个人，然后会有不一样的体验，我觉得你可以试用这种方法

要是长期在一个角色出不来的话可以寻求亲人的帮助，可以把最近的经历讲给自己最亲近的人，让他给你想一些办法，还可以适当的与人多交流，使自己的想法得到一些多的沟通，还又要多去参加积极的大型活动，使自己的整个人处于一种放松的状态中，这样就不会沉迷在角色中。

如果出现了这种入戏太深的状况，我认为你是可以选择在一段时间内不要再去看电视剧让自己多和现实生活接触，这样的话你就能够做到一个很好的抽离，因为你不在去看那么那个情节他就不会机会再去一直围绕着你的思想。

有时候你要想像电视剧它不是现实生活，电视剧本身就是一种理想化的生活状态，而你过多的长命在电视剧中，他会使你的人生上丧失正确的方向也会对你的人生造成一种困惑，所以你要用理智的目光去看待一个角色，并且你始终要坚持做好你自己。

看电视剧太深其实是对现实的逃避，沉迷在电视剧里面幻想的世外桃源。可能目前生活比较平稳，所以没有斗志和目标，把时间放在电视剧中。如果自己意识到看自己沉迷于看电视剧这个行为想要改掉的话，那么想想自己的家人，哪有什么岁月静好，只是有人在帮你遮风挡雨。给自己制定一些计划、目标，哪怕不为自己，就为爱着自己的人吧。

这时候我觉得最好的解决办法就是去看另一部电影或者电视，跟之前看过的那部电视剧或者电影情节完全不同题材的，然后。可以让自己慢慢的淡忘掉上一部电视剧给我们脑海里留下的印象。比如看一些动画片儿或者那种欢快或者那种给我们带来欢乐、教育的综艺节目。这样可以放松自己。然后不会让自己的思想一直停留在那里深陷其中。然后慢慢的时间久了以后。自己就会淡忘之前的印象。记忆在我们脑海里都是有有些时间限制的，时间久了以后就会越来越淡。然后我们就慢慢的回归到自己的正常生活了。

对于这种情况，我认为过段时间就好了，没必要过分在意，还有就是需要自己好好思考一下，电视剧终究只是虚幻的，无论剧情如何好，都是假的。如果你可以这样想，任何电视剧都不会让你深陷其中，即使有，睡一觉就会好的。这只是对于我有效，你也可以试试，心理作用想着假的而已。然后好好放松，用自己的方式。

个人觉得解决沉迷的最好方法一个是让自己忙起来，另一个就是早睡，这两个办法适用于很多自己觉得习惯了而又不好的事情。我是一个不太喜欢看电视剧的人，因为我能想象到每个画面都是演员前架着摄像机录下来的，为了表演而演出。如果你觉得追这个剧并没什么不好的，你可以多与志同道合的人交流，还可以多拓展一下人脉，没什么不好的。

建议想想你接下来要做的事，用心去做，渐渐就会走出来了。我上初中的时候迷上了一部电视剧，每天最大的期待就是准时追剧，全剧终后感觉整个人都不好了，好想生命中没有什么值得去做的事，过了几日后，突然发现我还是个学生，马上就要中考，接下来最重要的事就是好好学习备考。想通了后，全副身心都投入进去后，成绩反而提升了，结果也考了一个不错的成绩！

我也经常入戏，走不出来，但是等电视剧演完也就能走出来了啦

我建议做些其他自己非常感兴趣的事情，转移自己的注意力。此外，自己也要经常提醒，暗示自己不要去想。多想想一些健康阳光积极的。

我觉得如果这种情绪只保持几天的话是很正常的。我在看某些电视剧的时候因为觉得结局有点不清楚、不符合我的期望所以也有这样感觉。因此只要你能够区分清楚电视剧与现实，沉浸于剧情一段时间只是说明这部剧很棒、演员很好而已。

我记得我当初看的也走不出来，不过没关系呀，走不出来，就进去呆着也无妨呀！我就是连着追了好几部剧，渐渐地过了那段时间，就好了。不过，每每看到，仍是无数回忆掀起。