只有不停止思考，每天都有所记录，有输入，有输出，脑子才不会生锈。每天读一本书，输出感悟

人生最大的勇敢之一，就是经历欺骗和伤害之后，还能保持信任和爱的能力。

不要认为后面还有更好的，因为现在拥有的就是最好的；不要认为还年轻可以晚些结婚，爱情是不等年龄的；不要因为距离太远而放弃，爱情是可以和你一起坐火车的；不要因为对方不富裕而放弃，只要不是无能的人，彼此鼓励可以让你们富足的；不要因为外人反对而放弃，幸福是靠自己内心来感受的。

这世界上没有未完成的故事，只有未死的心。在两个人的情感对弈中，最后动心的未必是赢家；而最后死心的，则必定是输家。

饥饿，能保持清醒头脑。寂寞，能复原人性缺失。担当，能解决一切问题。时间，能给出一切答案。

闭上眼睛，清理你的心，过去的就让它过去吧。

只怕心老，不怕路长。

生命不止，奋斗不息。

只要心里还存着不甘心，就还不到放弃的时候。

许多事情，看得开是好；看不开，终归也要熬过去。别以为看不开就不会过去。

别羡慕我，我经历过的，我敢肯定，知道内情的话，一万人里没有一个愿意同样经历坚持和承担。

成熟的第一个标志，就是学会减少幻想却保留希望，善待眼下仍憧憬未来。美好的未来会到来，因为你用每一个完美的今天堆积着。

每个人真正强大起来都要度过一段没人帮忙，没人支持的日子。所有事情都是自己一个人撑，所有情绪都是只有自己知道。但只要咬牙撑过去，一切都不一样了。

人生就像舞台，不到谢幕，永远不会知道自己有多精彩。

走到生命的哪一个阶段，都该喜欢那一段时光，完成那一阶段该完成的职责，顺生而行，不沉迷过去，不狂热地期待着未来，生命这样就好。不管正经历着怎样的挣扎与挑战，或许我们都只有一个选择：虽然痛苦，却依然要快乐，并相信未来。

没用的东西，再便宜也不要买；不爱的人，再寂寞也不要依赖。

在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子。和相爱的人在一起，蜗居也温暖。——于娟《生命日记》

从今天开始，每天微笑吧，世上除了生死，都是小事。

如果一个女人过早变成了黄脸婆，她的老公一定不是一个温柔体贴的好男人；如果一个女人婚后很快变成了悍妇，她的老公绝对不是一个顶天立地的大男人。

爱若被一方设了防，再怎么努力终是隔着一堵墙。

如果风雨逃不掉，躲不了，那就直面交锋，用坚强和意志与困境抗衡。我们没有理由怨天尤人，未来会逐渐地明朗。道路上终究不会只有泥泞，走过去，就会迎来阳光。所有的成长与经历都是一种幸福的疼痛，激励自己勇敢地面对挑战吧，让它成为生命当中最值得骄傲的篇章。

人生就像一部翻不到结局的小说

1、凡事不能抱有侥幸的心理，天上没有空落的馅儿饼，说远了，是白说，说白了，就是废话。我也曾对此深感困惑，总以为没有外界的一切并可萧萧洒洒，抱着幻想，抱着天意，归来吧，我的果实。现今想起，还真是可笑到了极顶。天意纵然不可违，但没有经过自己的努力，天意，它是永远也不会眷顾于你的。而你，就根本谈不上有天意，亦或是，你最终的结果，就是一种天意。

2、静静聆听曲子的时候你会发现有一种缺憾的听觉，因为曲子里缺少文字，像人失去灵魂一样，是种孤寂的美。曲子加上文字会让人进入自己所理解的梦境里去享受和欣赏。所以曲子和文字加起来才是完美的。因为这叫歌曲。

3、经常有人会有这样一个问题，我活着到底是为了什么？其实这个问题很简单，活着就是为了活着，完全不存在目的性。当然，你想你的活着得到更好的体验或者更加的美满，你就应该试图做点什么或者享受什么，当然我们在考虑这些事情的时候，已经是活着了。

4、坚持正确的合理的，当然会让人成功，可如果坚持的是错误迷误而不知或不改，就只会让人身败名裂。纣王的寻欢作乐，鱼肉子民，秦二世的横征暴敛，暴政猛于虎，将人民植于水深火热之中，最后也就只落到国破身亡的下场。

5、家庭的繁琐让我的性格总是很难让别人读懂我自己，也没有会有人真正了解我自己。我很迷茫，我不知道这样下去究竟会怎样。我自己也习惯了，习惯了麻木，习惯了堕落，习惯了自娱自乐，习惯了一个人孤单过活。

6、活在现实里的我应该早就学会了现实，现实是不是会改变一切，其实是一起改变了现实。当有一天，我再也记不起相思的疼痛，我再也不奢望自己幸福，却也不辜负一场生命的过活。

7、人生就像一部翻不到结局的小说，下一刻，永远不知道会发生什么。

8、快乐的人是有血有肉，有情有义的。可以住蜗居、吃窝头，但绝不会窝火。他应该是一个思想简洁、生活简单的人。不幸之人自己给自已支起欲望和奢求的高架，也必将累死在半架上。守住清贫、守住单纯，就能守住快乐，幸福挡都挡不住。

9、常吟寸缕尘心瘦，望断长空雁字寒，世间有没有一种思念可以不伤怀？此生，我们是否都会遇到绕不过的劫数，一瞬凝眸，一份牵挂，一份缘遇，从某个瞬间的动容打开切口，心的装备简单的不攻自破，用思念的方式切割自己，只能落下一份伤感，在静谧中无声的消磨。

10、爱的最高境界是什么？不是什么你死我活，是习惯。一个女人习惯了一个男人的鼾声，从不适应到习惯，再到没有他的鼾声就睡不着觉，这就是爱；一个男人习惯了一个女人的任性撒娇，甚至无理取闹，这就是爱；一个人会为了另一个人去改变，去迁就，这就是爱。对爱人，包容了多少，就爱了多少。

11、感情是一份没有答案的问卷，苦苦的追寻并不能让生活变得更圆满，也许留下一点遗憾，怀着一份留恋，带着一丝伤感，会让这份答案更隽永，也更久远。

1．尊严这种东西，你得有实力捍卫，否则，那就是死要面子活受罪。

2．人生就是一列开往坟墓的列车，路途上会有很多站，很难有人可以至始至终陪着走完。

3．越长大越觉得比起诉说自己的委屈与不甘，沉默最好。

4．有时候疏远不是讨厌，而是太喜欢又很无奈，我不想抱着期望等待落空，只好假装大方自己先走。

5．生活不是你妈，它不会惯着你，哭了又怎么样，擦干眼泪站起来继续跑下去。

6．倒霉并不可怕，可怕的是你还在相信这句话。

7．你永远都不会知道自己到底有多坚强，直到有一天你除了坚强别无选择。

8．当你烦恼不断的时候，说明你有必要出去见见世面了。看看不同的风景，接触不同的人和事，你就知道，你的烦恼是你自己想多了。

9．心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事都小了；看淡世事沧桑，内心安然无恙。

10．别和重要的人去争执那些不重要的事。

11．当你把最难熬的那些事都熬过去的时候，大概你就会变成另外一个人吧。

12．如果有人影响了你的情绪，你的焦点应该放在控制自己的情绪上，而不是影响你情绪的人身上。

13．以前睡不着是单纯的睡多了，现在睡不着是因为环境，因为人，因为事，因为烦恼。

14．怕什么就会想到什么，信什么就会听到什么，让我们恐惧的，不是外面的世界，而是我们的内心。

15．不要因为生活曲折就成了配角，也不要因为故事的跌宕就成了观众。

16．如果真苦，你哪有时间喊累。如果真惨，你哪有时间觉得丢脸。因为承受得还不够，所以你才有时间抱怨。人生总有太多的无奈和遗憾，因为这就是生活。

17．你心情不好了就回来找我，烟我买，酒我出，地方我找，你记得回来找我。

18．人啊，就是没什么想要有什么，有什么不珍惜什么，失去什么才明白什么，明白什么也挽回不了什么了。

19．不是某人使我烦恼，而是我拿某人的言行来烦恼自己。

20．没事的，每个人大概都会经历一些情绪崩溃或者极端的时刻，会好的，会熬过来的。

21．在所有你想珍惜的关系里，问心无愧就好。/suanming/quming/

22．没必要当真，除了娶你，说喜欢你和想念你的人都是假的。

23．嘴硬到底是什么概念呢，大概就是你说你要走，其实我眼泪都要掉下来了，可还是说赶紧滚吧。

24．别把自己看得太重，其实好多人都不需要你。

25．怕只怕这日复一日的陪伴，满腔全心全意的付出，还是会输给一种叫做新鲜感的玩意儿，你说可笑不可笑。

26．有时候你的宽恕忍让，却是对方一再放纵的理由。

27．你需要我的时候，我都在。到我需要你的时候，我始终找不到你。或许我要的，你给的，都不相同。

28．任何一件事情，只要心甘情愿，总是能够变得简单。

29．阳台上的花枯萎了，就去附近的小山摘些更美的。常去的剧场不经营了，就回家窝在沙发上看喜欢的老电影。一直在身边的人离开了，就抛开过去好好学习工作好好挣钱。让自己开心的方式千万种，何必垂死于老去的回忆不肯放，人会成长，曾经视如珍宝的东西也会慢慢变得不在乎，就像对你，没有什么是缺你不可的。

30．常常告诫自己不要在一棵树上吊死，结果，在树林里迷路了。

31．我这人从不记仇，一般有仇当场我就报了。

32．原想给世界一个温暖的拥抱，却迎来四面八方措不及防的耳光。

33．一生何其漫长，也只不过别人口中故事一场。

34．人生最遗憾的，莫过于，轻易地放弃了不该放弃的，固执地坚持了不该坚持的。

35．别告诉别人你今天难受过，什么也别对别人说，因为说了也没有用。

36．生活就像骑自行车，只有不断前进，才能保持平衡。

37．两个人因为开心在一起叫喜欢，如果不开心了还想在一起就是爱了。

38．礼貌和教养不只是干瘪单薄的客套，还有推己及人的周到和体谅。这考验的不止是情商，还有你的善良。

39．这个世界就这么不完美，你想得到些什么就不得不失去些什么。

40．人总是珍惜未得到的，而遗忘了所拥有的。

【人生不会随退休而谢幕】

◎工作可以退休，人生却不能退休退休后，离开了工作岗位，再也不会有紧张的情绪和忙碌的身影了，从思想上会有一种彻底的放松。但是在特别宽松的环境中，并不能够真正感受到生活的美好和人生的价值，就像许多人工作时因为繁忙劳累，总一心想着早点退休，可以好好休息一下。但是，当他们退休后，反而不会打发大量闲暇的时间了，常常又想找点事做。

事实上，许多退休后特别清闲的人也没能感受到生活的轻松和快乐。其实，任何事情都不能走极端，过度繁忙劳累，可以让一个人的身心衰竭；过度清闲散漫，也可以让一个人的身心衰退。

退休之后，当我们感觉无事可做的时候，那也正是我们走向衰老的开始。因为一个人就像一部不停运转的机器，正常运转时，它会很灵活，很平衡，但是如果让它停下来，甚至是长时间的闲置，它就会生锈，甚至再也无法开动了。

中老年人应特别注意的是：工作可以退休，但人生不能退休，而且应该找到更适合自己的生活方式，享受人生最美好的时光。退休后的生活才是真正属于自己的，中老年人应该积极找到自己新的位置，开始一次新的人生旅程。只要中老年人自己不停止精彩的人生旅程，那么就永远不会感到人生停止。

【发挥余热的又一个春天】

退休后是生命的第二个春天，这也是老骥伏枥、发挥余热的一个春天。退休并不意味着生命的光辉消失殆尽。许多老人正用自己的言行给夕阳无限好，黄昏更美丽做最好的诠释。曹操所赋的老骥伏枥，志在千里，烈士暮年，壮心不已，堪称我国古代历史上老当益壮的一个楷模。许多退休老人在身体允许的情况下，充分发挥自己的特长，再一次投身到社会工作中去，不仅老有所为，充实了自己的退休生活，还报效了国家。

在知识经济和知本家的概念深入人心的今天，世界前500强企业都很注重聘用各种有专长的中老年人。在我国，中老年人才已引起广泛关注，中老年人才市场方兴未艾。对中老年人在社会上起到的作用，高尔基曾说过：一个中老年人的死亡，等于倒了一个博览库。

古罗马作家西塞罗在他的名著（（论中老年》中列举老人不幸福的四大缘由，第一条便是中老年人退出他所长期从事的事业。一旦退出自己长期从事的事业，心头会一下子冒出巨大的失落感，从而摧残自身的生命力。因此，中老年人可根据自身的状况适当发挥余热。

如果你是个文字工作者，你仍可以提起你的笔；若你是个农业研究者，你仍然可以与植物有关的事情打交道；如果你是个医生，你也可以研究医学，救死扶伤。

从一定意义上说，退休后，你的事业天地将更为广阔，人生不会随之谢幕。

【退休后】

走在大菜市附近的大街小巷上，经常能看到一个老人骑着三轮车收破烂，这位老人曾是大连建材厂的副厂长，退下来之后觉得闲不住，就想做点让大家得到实惠的事。他家离大菜市很近，于是他主动来到大菜市业户租的仓库，免费打扫。大菜市方面要给他工资，可他不要，保安就把收拾出来的纸壳、废铁等破烂给他，让他去卖点钱。从这以后，他的收破烂生涯开始了。他的信誉好，人也有能力，渐渐的，收破烂生意越做越好，成了社区里有名的破烂王．

许多人见到他，都问了同一个问题：从一个企业的领导到现在去收破烂，你不觉得掉价吗？他笑着回答说：开始时，我是真磨不开面子，有一次在收破烂时，正好看到以前的一个工友，他问我在干什么，我当时脸都红了，怕被别人瞧不起。现在我想明白了，不管什么工作，只要对百姓是好事，只要自己开心就行。

【舞台在你自己心中】

【用自己的脚本在舞台上演出】

社会是一个大舞台，每个人都是这个舞台上的演员，而演员们一生中不会仅仅出演一个角色，如何将每个角色饰演成功，主要取决于演员们对于角色转变的正确理解和准确把握。离退休是人生的一个重要转折点，是每一个人今天或明天都要面临的重大生活事件。

在退休后这个舞台上，中老年人也许常常感到社会给自己分配的是一个没有脚本或没有台词的角色，在舞台上该说什么和该怎样表演，全都要靠自己自编自导，是编导生活的悲剧还是喜剧其实全由我们自己选择。

当别的老人在公园里散步、聊天和打牌的时候，福建省泉州市有一位70多岁的林老师握着手中的钢笔，开始一个字一个字地编写出演人生舞台的脚本了。

1998年，退休后林老师一家从福建省漳州搬到泉州。到了新环境，林老师发现周围的老人几乎没什么娱乐活动，最多就是一起搓麻将。林老师爱读书看报，于是萌生了一个想法：为老人们编写一本杂志，一本既娱乐又实用的中老年人杂志。

于是从1999年开始，他就开始订阅《海峡都市报》、《泉州晚报》等报纸杂志，并摘抄有用的信息。

2002年，林老师对几年里积累起来的材料进行了系统整理，更新了一些过时的信息，并把原来比较长的信息进行了缩改。

现在，林老师已经整理好的信息有300多条，有60多万字，内容涉及人口、经济、生活水平、科学技术、生活知识和医疗保健等诸多方面。

在同样没有人生脚本的舞台上，为什么有的演员优秀，有的演员平庸呢？关键在于优秀演员有着自己的人生目标，并在不断积极地实践，所以只有没有人生目标的人，才不知道自己的未来在哪里。

中老年人退休之后，应该有自己的理想和抱负，有爱好和追求。因为一个有精神追求的人，才能够真正地享受到生活的幸福和快乐。

在退休后的舞台上，中老年人不妨给自己重新定位，找到适合自己的角色，发挥自己的潜力，自己来完成一出高水平、高质量、博得众彩的好戏。

【找准自己的角色】

日月如梭，光阴似箭，不管你喜不喜欢，退休终究是要走的路。

现在的中老年人早已不再满足于功德圆满、衣食无忧，而是执著地追求退而不休、老有所为。那么在退休后如何积极寻找新的人生定位，使夕阳红透晚年生活呢？

【1．价值观要重新树立】

人的一生，是一连串决定交织而成的过程，其关键就在于如何选择。当面对很多事物、目标及行动需要选择时，常会面临一个个困境，选择和决定完全取决于个人的价值观。因此，要安排好退休后的生活，首先要重新树立自己的价值观，因为价值观会影响行为，由于社会角色发生了变化，退休后老人的价值取向也会随之改变。

【2．准确评估自己】

你可以根据个人的身体情况、思维能力、心理状态等对自己进行准确评估，合理定位，要有所奋斗，但绝不能逞强好胜。

【3．保持童心】

有了童心，就会笑口常开，精神愉悦，进而促使中枢神经处于良好状态，人体生物钟得以正常运转，促进内分泌系统的分泌与调节，避免精神紧张、焦虑所带来的不良刺激，同时也增强机体的抗病能力。

【4．确定自己的角色】

有些老人认为自己一辈子忙忙碌碌，好不容易把子女教养成人，事业有成，所以可以卸下重担，赋闲在家；有些老人认为年轻时，为了家庭及工作，努力打拼，成天忙碌为他人，至于自己的兴趣、喜好，只好放到一边，退休后就选择随心所欲地去发展自己的爱好，满足自己，实现自己；有些老人精力充沛又有一技之长，就不会滞留家中，而是重返社会，谋求新职位，老有所为、发挥余热；有些老人求知欲旺盛，退休后进入中老年大学继续充电。目前社会上也出现了离退休工作介绍所，老人可以充分利用，从中寻觅适合自己的工作。

【唐诗丰富人生】

张老师退休后便照顾起了孙女。带孙女既是一种付出，也是一种乐趣。祖孙俩有说有笑，每天午睡后便是祖孙俩逛书店的时间。为了培养孩子的读书兴趣，张老师专门办理了借书证，开始主要借一些色彩新鲜的像《蓝猫淘气三千问》、《三毛流浪记》、《睡前故事》等儿童喜闻乐见的读物，后来又买回几本唐诗教孙女学背。学着背着，不知不觉张老师竟对唐诗产生了浓厚兴趣。家里的唐诗背会了，就去书店抄不同版本的脍炙人口的容易学背的唐诗。几年下来，张老师已抄下了2000余首唐诗，会背了几百首。

有时走在路旁的林荫下，有时去公园看花，有时漫步江边，她都会触景生情，大声背诵几首唐诗，既能咏物言志，又加深了对唐诗的印象，有时还在家开赛诗会，和老伴比赛作诗，不是为了发表，而是为了练脑，也使晚年退休生活更加丰富多彩。通过学背唐诗，她领悟了不少人生哲理，净化了心灵，其乐无穷。

【将中老年生活演绎得更美丽】

◎人情必有所寄，然后能乐英语学习班新一期开学报名时，来了一位老人。

工作人员问老人：给孩子报名吗？

老人回答：不，是我自己要学！

工作人员好奇地问：您今天高寿？

【老人笑着说：781】

工作人员说：你都这么大年纪了，如果想要掌握英语，恐怕需要三年的时间。

老人严肃地说：你以为我如果不学，三年后我就是75岁吗？

退休后，有些人总想着学点什么，做点什么，可是他们总认为太晚了，没时间了，因此放弃了自己的想法。其实，学习是一个人一生的工作。俗话说万事开头难，当你真正迈出第一步之后，一切都会水到渠成了。

读书能增长知识，陶冶性情，找到精神寄托。读一本好书，可领略书中深邃的意境，实属妙不可言。读书能引起心灵共鸣，是一种立体的声情并茂的美学享受。

明代才子袁宏道说过，人情必有所寄，然后能乐，故有人以弈为寄，有人以技为寄，有人以文为寄。这由个人爱好和条件而定。诸如看书、写字、绘画、垂钓、舞乐、种花、养鸟等文化活动都是珍视人生，有所作为的兴趣爱好，从不同的角度体现了人生的价值，使中老年生活更加充实、更加美丽。

【生活这样才能更美丽】

有些中老年人退休以后总把自己关在家里，其实中老年人完全可以试着和年龄相仿的人接触，会发现与人交流是件非常愉快的事情。其实走出自己给自己围的圈子并不难，只要从以下三方面来做，中老年人会很快拥有许多朋友的，会把中老年生活演绎得更美丽。

首先，要有所作为。老有所为的形式和内容很多，可以因人而异。

老农民可以发展庭院经济，培植山林；老工人传授技术，可以为兴办乡镇企业服务；老专家凭其所长接受返聘是一种作为；老厂长、经理担当企业领导人的参谋、顾问是一种作为；离退休学者著书立说是一种作为；中老年人为儿孙们管好家务，支持儿女在各自的岗位上拼搏，也是一种有意义的行为。

其次，学习是丰富中老年生活的常春藤。老而好学，会使中老年人心明眼亮，打开孤独的大门，让精神能通向社会，通向世界。在家里读书看报，看电视，听广播，网上浏览各种新闻信息是常用的学习方式。它可以打开通向社会的窗口，可以使人足不出户而遨游世界，可以知道历史上、社会上的种种变化和论断，每天每时观察到现代政治、经济、科学、文化的瞬息万变。上中老年学校，是一种很好的学习方式。近几年来，各地都办起了中老年大学、中老年学校，设置的课程多是中老年人实际需要的，有政治、经济方面的，有文化、艺术方面的，也有中老年人保健方面的。

还有，欢乐也是激起中老年人心声的一首新曲。中老年人为事业、家庭拼搏了一生，常常忙于劳动、工作，而很少有时间学习欢乐之道。人老了，要广开欢乐之源。俗语说：笑一笑，十年少。生命在于运动，不仅要有体育上的运动，还要有令精神欢乐的运动。老而好乐，才能使中老年的人生有价值。老有所乐之道很多。现在社区内有不少中老年活动室和中老年活动站，这些场所，是中老年人有所学、有所乐的好园地，可以帮助其打破生活中的孤独，使其内心变得更年轻。

不要让自己的大脑，成为别人思想的跑马场

                                                                ——叔本华

俗话说得好，“三思而后行”，古人就知道思考的重要性。生活是复杂的，我们一定要学会思考，深度思考也有利于我们在处理事情方面更有条理和效率。那么我们如何培养这种习惯呢？

多读书

知识的广度决定我们思维的深度，一个知识贫瘠的人无法深入思考。我们有时间一定要多读书，多看些哲学什么的书籍，这种书虽然枯燥，但是真的能让我们的思维发散开。很多人看书都是草草了事，为了看完书而看书，但是看完之后根本想不起来这本书说的什么，这样是没有任何作用的，看书不在数量和速度，要有效率。

关注细节

事物都处于不断的变化之中，小到身边人的穿衣打扮，大到宇宙的运行。想培养深度思考的习惯，先要有思考的目标，所以我们就可以从细节入手。

观察身边人。我们每天会跟很多人交往，家人、朋友，我们可以观察他们的变化，来进行一些小的思考，这是基础。

观察天空。天象瞬息万变，每天的云都有不同的流动状态，我们可以提高自己的洞察力，看云的流动判断风，判断雨，这些都是一些进阶的思考。

长时间的这样，我们慢慢就会看到一些东西自动地去观察思考。

多实践

在经历多了事情之后，我们会发现事件发展都有一定的规律。深度思考的形成离不开反复实践的磨炼，实践过程中遇到困难时的修正和改善，就是思维的进化过程。所以多参加实践活动，对我们深度思考的形成是很有利的。

沉着冷静

在学习生活和日常生活中，以及以后的工作生活中，需要我们发表意见的地方很多。发表意见的时候，不要冲动，思考自己的意见有没有什么缺漏，适不适合在这些场合提出，当前的水平能不能做得到。意见是需要反复润色的，长此以往，我们就会在事情发生之前主动思考，深度思考的习惯也就养成了。

结语:哲学家罗素说过“许多人宁愿死，也不愿思考，事实上他们也确实至死都没有思考”，我们不要做鲁莽肤浅的人，思维和眼界才是我们最大的人生追求。

论语里有很经典的话：

曾子曰：“吾日三省吾身”

子曰：“见贤思齐焉，见不贤而内自省也。

🎈思考对象🎈可以从自身和他人（物）两个方面着手。

自身：我们要思考自己的精神和身体2个角度。

精神：思考2点

个人品质德行是否得当过关，从事的学业、事业是否有不令人满意的地方等等

改善方法：品质提升需要多看经典名著、书籍报刊或者与高尚的人谈话等等。

从事的活要提高能力，需要请教有经验的人或者搜相关资料学习等等。

身体：主要思考健康状况

按时体检，多关注自己的身体，俗话说：”身体是革命的本钱“。

改善方法：注意饮食，营养均衡；锻炼身体，提高身体抵抗力。

2.他人或物：关键词是”价值“”意义“。

不论是对待他人还是物品，我们都可以思考这一点，而且我们人际交往，抓住机遇创业等等活动，都有做事的目的、价值、意义在里面，我们需要思考”为什么这么做“以及”如何做“。

我们来到人世间体验一下人生，那既然来一遭，当然要有它存在的价值和意义，一生做成一件了不起的事或者遇到志同道合的朋友，哪怕只交一个朋友，那也是对自己的人生有很大帮助的。

待人接物，我们要提高自己的眼光，用心去观察，也要讲究方式方法，通俗一点来讲，就是处理好人际关系。待物也是为了待人，所以我们要思考自己对外的表现，他人和环境对自己的影响。

🎈深度思考环境、时间、标准🎈要有一个安静的环境供我们深度思考，去专注集中精力对待。

这个很重要，不要小看环境的影响力。我举个例子，在很嘈杂的环境里，你的心也静不下来，从1写道100都很难顺利写完写对。不信你可以试试一口气写完，在他人嘈杂哄乱影响下，很少有人不出错的。我们可以去图书馆、自习室或者一个人待在屋里，告诉别人没有重要的事情不要打扰自己。

其次是固定的时间，比如我每天晚上思考20分钟，专心思考某一件非常重要的事，或者是做一道总是出错的题，或者是。等周末会挑半个小时梳理思路，列出重要的事，深度思考。坚持两周或者更长的时间，你会发现你的心很容易静下来，能冷静、专注地思考。

深度思考的标准是达到彻底通透的状态，需要看进去、听进去，懂得理解，再提出看法或疑问，并思考解决办法，把要思考的对象变成自己的东西，能够灵活运用，完全掌握。

以上是个人看法，仅供参考，希望能帮到你。

培养自己深度思考的习惯有10种方法：

1、激发好奇心和求知欲，多自我提问。2、关注细节，发现变化，提升洞察力。3、避免无脑式输入，筛选高质量通道。4、批判性思维，勇于质疑，洞察真伪。5、多思考，多比照，分析动机和目的。6、学会演绎推理，提升趋势预判能力。7、兼听则明，多角度多渠道验证结果。8、凡事多想一步，不要轻易被带节奏。9、丰富自身知识面，提升思维和眼界。10、归纳总结和反思，每天输出式写作。

一、激发好奇心和求知欲，多自我提问。

在我们的身边常常会有那么两种人：一种人能够深入思考，搜集信息推演分析，有自己独立的判断力，能够得出一些一般人想不到的结论。而另一种人，则是吃瓜的人，凡事就喜欢凑个热闹，习惯性接受各种小道信息，却对于事物本身的一些重大变化视而不见。

其实，差别就在于第一种人有着强烈的好奇心和求知欲，能够自我提问，引发自身的思考。

二、关注细节，发现变化，提升洞察力。

一个良好的洞察力，有助于我们发现规律，发现问题，发现趋势，这些都是我们深入思考的前提。它包括了一个人关注细节，关注变化的能力。通过细心地观察，我们能够抓住一些事物的特点，挖掘事物的本质。有些时候，也能够验证我们的思考假设，从而得出一些准确的结论。

三、避免无脑式输入，筛选高质量通道。

深度思考习惯的养成，其实还在于你给大脑接收的内容。我们每天接受的信息，就是给大脑的“食物”。很多人总是给大脑一些低密度的信息，比如，看一些低质量的短视频，段子，游戏。这些内容会让我们的大脑避免于深度思考。而一些高质量的信息渠道，有助于我们自身深入思考，比如，经典专业书籍，高质量的圈子和网课，深度剖析的长文章等等，除了能够提升你的认知水平，还能提高你的思考深度。

因此，我们需要学会筛选信息渠道，过滤一些低质量的信息来源。多读一些有思想的文章和经典书籍，边读边思考。

四、批判性思维，勇于质疑，洞察真伪。

深度思考的基础在于我们需要主动去思考，而不是被动地接受。并不是别人说什么你就信什么，特别是在今天这个网络发达的时代，很多的信息其实都是没有依据的。也许事情的真相并不是你看到的那样。

因此，培养深度思考能力的一个关键点在于：独立思考，学会质疑，而不是全盘接受。对一些事情学会逆向思考，利用批判性思维，收集证据，多方验证，探寻真相。

五、多思考，多比照，分析动机和目的。

深度思考能力一个方面有助于我们看事，另一个方面有助于我们看人。看人识人的关键点在于，分析对方的需求，思考他的动机和目的，根据对方的言行，过往的历史等方面去验证你的假设。

六、学会演绎推理，提升趋势预判能力。

深度思考除了需要我们看得深入，另一个重点是时间维度，看得长远。这一点就需要多去研究事物过去的历史，研究它的发展规律，总结套路。多对一些事情进行长远的预测，通过不断地训练，实践验证，总结，那么，你的思考预判能力会越来越准确。

七、兼听则明，多角度多渠道验证结果。

我们在思考分析的时候，不应该盲目听信某些单一的渠道，而应该多听一听不同人的意见，你也会发现一些很有趣的视角。另一方面，我们需要多换位思考，很多时候，人们观点不同，其实就是因为每个人站的角度不同。

因此，多尝试着站在不同当事人的角度去思考问题，有的时候，甚至需要切换成上帝视角，不带感情地审视自己，才能得出一个相对客观的结论。

八、凡事多想一步，不要轻易被带节奏。

遇到问题，要养成自己独立思考习惯，而不是盲目听从别人的观点。有的时候，事情并不是非黑即白，在我们的认识范围之外，可能还有其他的情况。

九、丰富自身知识面，提升思维和眼界。

深度思考需要一定的知识储备做基础，没有一定的积累，你就无法思考出一些有深度的内容。就好像你想要点评某篇文言文写得怎么样，前提是你得先有看懂文言文的能力，掌握一些相关的文言文阅读知识，你才能够有评价的资格。

因此，重点在于，我们需要做好相关的知识储备，多掌握一些重要学科的重要理论，比如经济学，心理学等等。一个学科就是一个思考的视角。

十、归纳总结和反思，每天输出式写作。

经常性反思，做归纳总结，有助于提升我们的深度思考能力。比如每天留点时间写写工作日志，复盘当天的言行，把自己的观点和想法记录下来。每天输出式写作，能够让我们倒逼自己深入思考。通过文字记录的形式也是一种积累。

深度思考可以让我们更全面、更深刻地去分析和看待问题，也是研er们在进行研究的过程中所需要具备的能力。那么怎样才能培养自己深度思考的能力呢？这就要从深度思考习惯的培养开始。接下来，答主就给大家分享几个培养深度思考习惯的方法~

对信息进行过滤

学会提出疑问

进行结构化的思考

不断寻找刺激灵感的事

 我们每天通过各种渠道会获得大量的信息，但并非所有的信息对我们来说都是有用的。因此，我们平时要有意识地对各种信息进行甄别。

（1）先形成自己的想法，再寻找信息。

（2）对外部信息进行过滤。除了大脑内部信息的过滤我们可以通过删除手机里同类的APP、关闭网页推送的方式来减少相似信息的损耗。

 “学者先要会疑。”我们在面对我们所接触到的信息时要善于提出疑问，之后才可能进入到深入而全面地掌握信息的环节。

（1）提出疑问。当我们在接触到一些熟悉或不熟悉的话语或文本时，我们可以思考：他们说的话就都是对的吗？文章中的内容就都是正确的吗？这是我们进入深入思考的第一步。

（2）进行查证。在提出质疑后，搜索相关资料进行查证和整合。在这样的探索过程中，我们的思想会进行不断地碰撞、补充与重构，思考也会更加深入。

想要对一个问题深刻思考，就必须去探求问题的本质，我们可以通过5W2H这样结构化的思考方式将问题进行拆解和分类，通过不断地自我提问与思考来探求表面现象后的本质并解决问题。具体内容如下：

WHAT——是什么？优先做什么？其次做什么？不能做什么？

WHY——为什么？目的是什么？为什么会出现这些结果？

WHO——由谁来做？谁最适合做？需要谁帮忙做？

 寻找刺激我们灵感的事可以帮助我们突破原有的认知，生发新的思想。可以试试用以下几种方法刺激自己的灵感，进一步促进深度思考。

（1）跨学科学习。除了专攻本专业的知识，我们还可以跨学科学习。通过不同专业知识的学习，我们能更大限度地开拓思维的广度和深度，产生创新的点子。

（2）和不同行业、不同类型的人交流。特别是和比自己优秀的人交流，也许他说的一句话便会成为你深思的源头。

（3）关注人民日报、央视新闻等官方媒体。通过阅读这样的文章，我们可以发现一些新的观点，也可以挖掘出面对一个问题时可以去思考和分析的角度，进而促进我们深度思考能力的发展。

以上的方法你们都get了吗？

赶快行动起来，

培养自己深度思考的习惯吧~

在现在这个社会，人们的生活工作节奏不断加速，科技网络迅速发展普及，你有多久没有认真阅读一本书了，又有多久没有去深度思考问题了。

如何让自己养成深度思考的习惯呢？我们可以从以下几步来训练：

『我们在看推理小说时，会发现主人公在处理案件时会从很多角度提出凶手犯罪原因，然后一一推理解决，直到找到正确的那一个。』

▼▼▼我们会发现多角度思考往往会让我们更容易探索到事物的本质，那又该怎么做呢？

1、多读书，读杂书

书看得多了，大脑中的东西变得多了，在看待问题或事物现象时，我们就可以从大脑中提取已获得的知识经验来思考问题；

书读得杂了，就可以从不同视角下去看待事物，克服“一个萝卜一个坑”的单向思考问题方式。

一本书草草看完我们可能获得不了什么，甚至什么都不记得，读书也需要思考，才能从中获得感悟和经验。

拿起一本书，我们要先从序言、目录了解这本书大致讲了什么，每一章每一节，我们也要边读边提出疑惑，并从书中探索答案，一本好书我们甚至可以反复阅读，每一次都能获得不一样的体验。

2、“W”思考法则

所谓“W”法则，就是提出问题——“why”，是什么——“what”，怎么做——“how”。面对任何一种现象时，我们可以对自己进行反复提问，并不断探索答案，加深思考程度。

举一个例子：我们乘坐磁悬浮列车时，脑海中会不断闪现各种疑问。

▷ 磁悬浮列车为什么能够悬浮在铁轨上？

▷ 磁悬浮列车的工作原理是什么？

▷ 为什么电磁力可以让列车悬浮？

▷ 磁悬浮列车有哪些优点，又有哪些缺点？

当你把这些问题一一解决后，就会发现自己获得了一个非常长知识的答案，并牢记于心。

同样，我们在处理事情时也可以不断自己疑问，直到找到解决问题的方法。

3、多看辩论赛和演讲

看辩论赛和演讲往往会开拓我们的思维，为我们思考问题开辟新思路，辩论赛里每位辩手思考问题的角度我们都可以借鉴学习，转化为自己所有。

《国际大学群英辩论会》（《国际大专辩论赛》）、《TED演讲》、《超级演说家》等等，这些节目都很好，多看多学，会让你开启新世界的大门。

当你能够不断反问自己并能整理出完整的答案时，可以尝试形成一套自己解决问题的框架和方法，这么做可以帮助我们在遇到问题时能够抓住关键快速进入思考状态。

这么做有助于你形成自己独特的思维习惯，让你能够在事物现象和问题面前有清晰的思路去不断地深入思考，而不是一片茫然，不知道从何开始。

你观察事物时是否只是流连于表面大概的表象，只“过眼”而没有“过脑”。

当你认真观察一件事物时，观察行为会随之放慢，这时你的大脑会随着眼睛所到之处不断进行思考，获取有效信息。

如果仅是匆匆过了眼，大脑捕捉不到有用的信息，那观察再多遍也是毫无用处。

想要养成深度思考的习惯，前期一定要不断地去练习，针对你要思考的问题或者事物现象，准备一张纸，把你想到的所有问题都写在纸上，然后通过查阅资料解决这些问题，并不断深入思考。

通过刻意训练会让我们逐渐养成深入思考的习惯，以后再遇到问题时，就会更全面、深刻地分析解决问题。

在这个信息大爆炸的时代，大家往往对事物现象的发生都是一概而过，流于表面，不愿意去深度思考，希望你能够静下心来探索事物现象最深层的本质。