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少有人走的路读书笔记 part

时间: 2022-04-11 11:30:45 | 作者：HR喵 | 来源: 喜蛋文章网 | 编辑: admin | 阅读: 113次

少有人走的路读书笔记 part

最近在看一些心理学的书，翻得比较多的就是这本《少有人走的路》。它是一本在纽约时报畅销书排行榜连续上榜近20年的书，40年间被翻译成23种语言在全世界出版，有3000万册的销量。

这本书的作者斯科特·派克是一位杰出的心理医生，书中的故事就是他从医生涯中遇到的真实案例。这些故事的原型就是我们自己、朋友、亲人、同事等等，从他讲的案例里我们能看到作为职场人很奋进但无法做好时间安排的企业高管、看到自己生活的一塌糊涂却要求孩子时刻警醒守矩的父母、看到对自己要求过高而痛苦不堪的至交朋友、看到对失败推诿不负责的职场同事……通过这些故事，斯科特医生向我们揭示了一个道理——几乎每个人都有心理疾病，只不过程度不同而已，而长期的心理疾病会使人的心灵停止成长，如果不及时治疗，心智就永远难以成熟。

此书为四个部分：自律、爱、成长与宗教、神奇的力量，每个章节都是从自我提升、亲子关系、社交关系、亲密关系、职场关系等多个方面向读者提出个人成长和心智成熟的建议。今天我们将聚焦在第一部分——自律。

一直以来很都很欣赏keep（一款专注于健身领域的软件）的slogan——自律使我自由。这句话简单朴实但意味深刻，恣意妄为通常只能享受当下的快乐，自律克制反而能有更多长远的快乐。

如何做到自律呢？斯科特给了我们四个建议：

1.推迟满足感

推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐。

要让孩子养成推迟满足感的习惯，就必须让他们学会自律；要让他们养成自律意识，对安全感产生信任，父母就必须以身作则。

现在承受痛苦，将来就可得到的满足感；而不谋求解决问题，将来的痛苦会更大，延续的时间也更长。

——《少有人走的路》

“推迟满足感”应用到生活的最常见的是“紧急-重要四象限”排序法。我们可以把当天或近期要做的事进行一个划分，优先去“啃”最困难复杂、最紧急重要的硬骨头，容易简单的事情尽量往后排，这样一来啃完硬骨头的成就感就会延长，满足感的效力也能发挥到最大限度。

​2.承担责任

神经官能症患者让自己活得痛苦，人格失调者却让别人活得痛苦；也就是说，神经官能患者总是把责任揽给自己，弄得疲惫不堪；人格失调症患者却嫁祸别人，首当其冲的就是其子女。

我们力图把责任推给别人或组织，就意味着我们甘愿处于附属地位。

——《少有人走的路》

“人格失调症”是大多数人都患有的病症，我们极其容易容易把一些不如人意的结果归咎到亲密关系的对象上，诸如“我这个证书没考上就是照顾孩子耽误了太多时间”、“这个方案上的小纰漏如果她没有指出来、大老板就不会批评我了”等等，而这些往往都是不对的。承担责任首先就是要摆正自己的心态和位置，因为自己而造成的损失不推脱、积极去弥补，非己过导致的损失不过度伤神、提供帮助。

3.尊重事实

我们对现实的观念就像一张地图，凭借这张地图，我们同人生的地形、地貌不断协调和谈判。地图准确无误，我们就能确定自己的位置，知道要到什么地方、怎么到达那里；地图漏洞百出，我们就会迷失方向。

人之为人，或许就在于我们可以超越本性，甚至改变本性，尝试去做不合本性的事情吧。接受心理治疗大概是一种最为反人类本性、却也最具人性的行为。病人接受心理治疗，也就是迎接他人的质疑和挑战。

为了规避，人们会选取各种捷径。作为正常人，我们都希望自己进步地更快，希望通过合理的捷径实现心智的成熟，但不要忘记，关键的字眼是“合理”。事实上，我们忽略合理捷径的趋向，和寻求“不合理”捷径一样突出

——《少有人走的路》

生活中我们总是会为了固守某些观点来寻找一些辅助的“证据”，但有时候这些所谓的“证据”只是对某一个细节的断章取义，不看全貌、不观全局难免会走进固步自封的死胡同。实际上我们的人生“地图”需要随着时间的推移、个人阅历的丰富而不断实时更新，尊重事实代表的是一种与时俱进的态度，也是个人成长的需要。

4.保持平衡

保持平衡，意味着确立富有弹性的约束机制。要使心智成熟，就必须在彼此冲突的需要、目标、责任之间，取得微妙的平衡，这就要求我们利用机遇，不断调整自我。

回避放弃只有一个办法，那就是永远停在原地，不让双脚踏上旅途。

面对陌生的人、事、物，我需要让昔日的经验、当前的需求和未来的期待一同出席，共同“会诊”，对我的需求和现实状况进行评估，做出恰当的判断和决定。

——《少有人走的路》

平衡在中国古代哲学的老子的思想里体现的最为丰富，如“祸兮,福之所倚；福兮,祸之所伏”、“大直若屈，大巧若拙，大辩若讷”等等，其实就是在告诉我们凡事都讲究过犹不及。在日常生活和工作中我们总是追求最完美或者最优秀的，殊不知最适合、最恰当的其实才是最好的，这才是值得我们每一个人去思考的。

以上就是《少有人走的路》第一章的一些关键句及个人解读。人生路漫漫，学会自律让我们能够更理智地面对十字路口的抉择，也让我们相信——自律让我们更自由。

文章标题: 少有人走的路读书笔记 part
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文章标签：读书笔记  阅读  少有人走的路（书籍）
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