《费曼学习法》读书笔记之四-输出是最强大的学习力（以教代学）

各位朋友大家好，前三周我们系统学习了费曼学习法的前两步，分别是明确目标和理解目标，其实在学习的过程中我们已经用到了费曼学习法的核心理念，比如通过思维导图的形式理解知识，用读书心得方式输出知识。在实际学习的过程中进一步加深了对这些核心理念的理解，相信在本书全部学习结束后我们对学习的方法的理解会更上一层楼。

今天我们继续费曼学习法的第三步，即输出是最强大的学习力，也就是以教代学。以教代学是一种最佳的主动学习方式。也是费曼学习的核心理念，用输出倒逼输入，在此过程中进一步加深对知识的理解。

我们平时所采用的学习方式大体可以分为两类，主动学习和被动学习，这两种学习方式的主要区别在于对于所学知识的内容留存率上。被动学习方式主要有，听别人讲课，自己阅读以及通过看视频的方式学习，对应的内容留存率分别是5%，10%以及20%，这也就是说明了我们日常学习时为什么会看过的东西很快就忘记了的原因。而与别人讨论，亲自动手实践以及以教代学也是典型的主动学习方式，其内容留存率高达50%，75%和90%。因此，以教代学是一种最高效的主动学习方式。所以，最好的主动学习方式应该是读书心得+践行操练+以教代学。

以教代学的基本原则是让听者在他自己的能力和知识范围内迅速理解知识，这里有一个基本概念叫前认知，也就是说你讲的知识要匹配听者的知识体系，具体来说，可以用类比的方式，将专业的语言翻译成通俗易懂的大白话，让外行人也能听懂。以教代学的作用是可以进一步强化我们的认知，以输出的方式促使自己进行二次学习。我们平时有一个坏习惯，所采用的输出模式一般是ppt或者胶卷，是离散的一个一个知识点，这是非常不利于输出的，而采用费曼学习法的输出方式，相当于自己进入了写作状态，可以让我们整个人打开一系列的开关，促进我们思考，强化知识点的逻辑，还可以训练语言组织能力。而对于以教代学的要求是简洁而有深度分析，语言表达简洁精准，没有歧义，加入自己的理解并有深度分析，联系实际，讲出知识的应用价值。

以教代学还有更进一步的作用是以输出倒逼输出，也就是说在输出的过程发现知识的漏洞，倒逼我们进一步加强学习，以实现对知识的完全掌握。具体来说有三个好处，一是可以在教授输出得过程与听者产生互动，促进学习;二是输出可以强化记忆，有助于知识从短时记忆转化成长时记忆甚至永久记忆，加深对知识的理解;三就是刚刚所说的发现知识的阻塞环节，倒逼进一步学习打通阻塞环节。输入和输出相互联系，相互促进，通过不断重复和迭代，直至我们对知识完全掌握。

在上一章节内容我们掌握了大脑记忆的双重编码理论，其核心就是将对知识的记忆由短时记忆转化成长时记忆。而输出对记忆的强化是符合大脑的记忆学原理的，需要我们掌握并在实际学习过程进行应用。记忆其实是过去的经验在大脑中反应，不但是神经活动，还是一种复杂的心理活动。和电脑的内存原理类似，大脑记忆包括四个基本环节，分别是记忆-编码，保持-存储，再现-检索，回忆-巩固。

1. 记忆，最直接的办法就是要促进大脑有意识记忆，而不是像小和尚念经一样，有口无心，这样的记忆效果是很差的。大脑在记录信息时，有一个编码的步骤，就是把应该记忆的信息精准的挑选出来并记录，选择自己熟悉的需要的信息。而大脑挑选的依据就是经验和感知力，这就要求我们要有自己的知识体系，知道自己应该学什么。
2. 存储，就是大脑神经元形成回路并紧密连接形成定式的过程。大脑将信息挑选并记录下来的过程，就是激活神经元并建立初步连接的过程，形成了短时记忆，这个过程发生在大脑的感觉区。如果停下来不再去管他，过一段时间就忘记了。如果我们能通过类比，思考，或者思维导图的方式继续理解知识，则在大脑的海马区，海马神经细胞受到刺激连接变得紧密，这样就形成了第一级记忆。如果继续加强刺激，则连接进一步加强，形成第二级记忆。
3. 检索，其实是将单向的输入变成输出和输入同步的过程，此时就是由短时记忆变成长时记忆的过程。
4. 巩固，通过输出的方式对知识进行复习，将长时记忆转化成永久记忆，生活中我们能不加思索就能运用的知识，大部分都是长时记忆，变成了永久记忆。

那么我们应该如何输出呢？答案就是进行第二次复述，相比第一次复述的倾听者角色，第二次复述我们以传授者的角色进行。最好是用分组讨论的方式模拟教授场景。第一次复述时我们可以通过多次迭代的过程逐步强化对知识的理解，而第二次复述的容错率则低很多，要求我们有完整的知识框架，有严密的叙述逻辑，有精炼的语言表达，有深入的个人分析和见解。需要我们提前做好充分的准备，准备读书提纲，并带着一个问题清单进行复述，在复述的过程中与听者产生互动，通过讨论加深对知识的理解。

这就是第三步的核心内容了，目前刚开始尝试这种方式，虽然对输出的原则和方法有了较深的理解，但实践还只停留在读书心得的阶段，接下来还需要向着通过音频或在线讨论教授的目标努力。

在写作的过程中，还需要在某些知识点处去对照思维导图，无法做到完全脱稿，这应该就是知识的阻塞环节吧。后续的输出过程应该改进，在阻塞的地方，记录下来因为什么阻塞，然后针对性继续加强学习和理解。

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