《费曼学习法》- 读书笔记

何为“费曼学习法”

费曼介绍：

理查德·费曼，1965年获得诺贝尔物理学奖，美籍犹太人。理论物理学家，量子电动力学创始人之一，纳米技术之父。因其对量子电动物理学的贡献获得诺贝尔物理学奖。他被认为是爱因斯坦之后最睿智的理论物理学家，也是第一位提出纳米概念的人。

传统的学习方法，以“被动学习”为主，在学校的时候，老师说什么就是什么；读书的时候，以输入为主，作者说什么就是什么；工作的时候，老板说什么就做什么。（当然，这些说的都不是绝对的。。。）

费曼学习法，强调以“主动学习”为主，费曼先生提出四个概念：Concept（概念）；Teach（以教代学）；Review（回顾）；Simplify（简化），下面一一介绍

1、概念（Concept）

学习，首先要有规划，比如职业规划，要先确定自己的职业是什么，根据自己的职业规划再逐步拆解成目标，目标要有几个特性：全面性、重点性、挑战性、可行性、可调性，简单来讲，就是要避开自己的“舒适区”，进入“学习区”，但也不要一下子就进入“恐慌区”。

2、以教代学（Teach）

学习到的东西，如果不能讲出来、写出来，那么很快就会遗忘了。（这一点我是深有体会，看了很多书，但过了一段时间，又好像没看过一样，想不起来书中的主要观点是什么，就会觉得读书没什么用。）

作者在文中讲到一个故事，这个故事浅显易懂，我非常喜欢，故事如下：

讲的是一位农民，他大字不识一个，但他的女儿考上了清华，儿子考上了北大。有人对他说：“你这人可真厉害，是不是在教育上有绝招？说出来分享一下？”这位农民直挠头，老老实实地说：“我没文化，哪懂什么绝招？我只是觉得，孩子上学不容易，要花很多钱，费很大的精力，一定要对得起这些投入。所以当孩子放学回家后，我就让他们把老师当天讲的课对我讲一遍，就当我是一个学生。如果我有听不懂的地方，就让孩子解释。如果孩子解释不出来，我就让他回到学校后请教老师。这么一来，我的孩子学习的劲头就很好，因为他们要回家教我的嘛！学习成绩也一直很好，从小学到高中，从来都是名列前茅。”

结合上面的例子，具体怎么做呢？我们以读一本书为例子

1、 前提，当然是要先掌握书的内容，关于如何阅读一本书，不在此讨论，我也还在摸索中。

2、第一次复述，讲给自己听，当阅读完一本书的时候，闭上眼睛，将书中的主要观点讲给自己听，其实就是回顾或复习，有不理解或不清楚的地方再看一遍。

3、第二次复述，讲给别人听，这一步很关键，讲给别人听的时候，就不能对着书本念了，必须要自己总结、概括、抽象，不然别人一定会第一时间打断你、不想听了。像我，现在正在努力讲给老婆听（虽然她不是很情愿），家人是比较容易包容的，等积累到一定程度了，就可以讲给其他人听了。

4、第三次复述，加入自己的观点，知识从来都不是单一，一本书会涉及很多知识点，也不可能全部讲清楚，需要我们在理解的基础上融会贯通，加入更多自己的观点、实战，让整个知识体系更饱满，可能比较好的方式是加入读书交流群，或者写作，就比如我自己，现在开始有意识地写读书笔记了，刚开始肯定写得不好，自己的观点也很少，但相信只要坚持下去，会慢慢变好。

3、回顾

回顾，通过回顾和反思，从输出（前面讲的三次复述）的过程中发现自己不能理解的地方，或者无法简单解释之处，记录下来，及时查看资料来源，弥补薄弱的知识点，或者修正错误的、不符合实际的知识点，直到可以再一次的输出。其实就是查漏补缺，通过这一步，能够发现自己还有很多东西要学，比如书中提到的某个名人、某个理论、某本书，这些都可以继续深挖，再系统地学习，如此反复，就会发现自己的知识体系在慢慢扩大，下一次输出的时候会更加自信、内容更加丰富

4、简化

简化，其实就是消化吸收学到的知识，形成自己的知识体系，牢牢地记在脑中，这一步是学习的终极目标。比如，学以致用，学习了《费曼学习法》，以后就按照这个方法来学习、读书等。

总结：

自己画了一张图帮助自己理解、吸收。

个人心得

《费曼学习法》这本书，正如很多人评价的那样，条理不够清晰，用几句话就能讲明白的作者却用了一本书的篇幅，不过这并不影响费曼学习法本身是一种高效的学习方法，我理解主要就是两个核心要点，第一是输入，要有源源不断地输入（学习），第二是输出，要通过输出迫使自己学会总结、抽象、消化吸收。

当然，如何让自己保持激情，持之以恒的学习下去，这也是很关键的，在生物学提到一种“内啡肽”激素，内啡肽可以让人保持轻松愉快的状态、振奋精神，还能让我们提高创造力，提高工作、学习效率。

那么如何获得内啡肽呢？一种是上面提到的输出，当得到别人认可的一刹那，我相信内心一定是非常开心的，其实类似某种奖励，就更有学习的动力，比如我前几天在头条号发布了两篇关于美食的文章，就收获了几个粉丝、几十个赞，非常开心，这会让我更有动力写出更多的文章来（因为我本来就有周末做饭的习惯，就希望能够把做得好吃的菜分享给大家）；另外就是运动，每天保持一定量的运动，能够获得更多的内啡肽，这已经在医学生得到验证了，所以很多成功人士不管多忙都会坚持运动，早晨运动，能够让自己一整天保持高效的学习、工作状态

[《费曼学习法》- 读书笔记] 相关文章推荐：

• 2023-11-24 11:00:14写好读书笔记对写作有哪些帮助
• 2023-11-09 01:01:18读书笔记的摘要和主要内容概述的区别
• 2023-10-30 19:00:44读书笔记对于阅读的重要性体现在哪里
• 2023-10-18 13:00:23用平板做读书笔记，推荐哪个软件
• 2023-09-20 11:00:39读书笔记就是摘抄句子吗
• 2023-08-29 17:01:33写读书笔记可以抄正在学的课文吗
• 2023-08-03 11:01:44你对读书笔记或者日记这种手写文字有怎样的认知 是不是和我一样有一种戒不掉的隐 你知道为什么么
• 2023-07-14 19:00:23如何写读书笔记，
• 2023-06-30 23:00:14如何教三年级学生学会写读书笔记
• 2023-06-29 12:01:30怎样引导孩子写读书笔记的感悟思考