《思维改变生活》：怒火于事无补

近年来，一个词经常出现在眼前——“辅怒症”，说的是父母辅导孩子写作业时，经常克制不住自己，情绪崩溃。

有的家长甚至因为辅导孩子作业而血压飙升，差点心梗了。

今天在读《思维改变生活》时，被一句话触动了，仔细理解一下，或许能够帮我们治愈“辅怒症”。

这句话是这样说的：与其他很多不愉快的情绪相比，愤怒有一个更重要的不同点——我们本能地想要保持愤怒。

抛开怒气，好像太轻易就放弃了坏人坏事。

联想到自己的经历，还有网上层出不穷的，关于“辅怒症”的报道，我更加觉得，我们应该时时把这句话记在心里，当控制不住自己的怒火的时候，不妨离开现场，问问自己：“你到底还想愤怒多久？”

以我自己为例，辅导孩子写作时，我经常被气到喘不上气。

一道题，反复给孩子讲了不下十遍，他还学不会，我就会怒火中烧，撕本扔书，骂孩子榆木脑袋，又笨又傻。

其实，这是一种无能的表现，发火不仅不能解决任何问题，还会影响亲子关系，给孩子幼小的心灵带来难以愈合的伤害。

很多时候，我任由自己发泄愤怒，甚至还会从作业迁怒到他其他的缺点上，一旦发起火来，根本就停不下来，仿佛一停下来，就意味着没有尽职尽责的教育孩子。

认识到发怒于事无补后，我们就应该转变思维，建立起以目的为导向的思维模式：不妨问一下自己，我为什么要对孩子发火？我辅导孩子写作业，是为了让他掌握知识，那么，我对孩子发火可以帮助他掌握知识吗？

答案当然是否定的。

当我们明白了自己辅导孩子作业的目的，就能以理性的态度看待孩子的理解力，学习力，更能以宽容的态度，给孩子以时间，看他慢慢进步。

贯穿本书中一个非常好的小方法，就是填写思维检测表。

当你再次经历不可遏制的怒火时，不妨建立一张思维检测表，描述当时的情况，描述自己的感受，描述自己当时的想法和信条，然后辩驳自己，最后采取积极的行动。

当然，在怒火燃烧的当下，我们首先应该灭火，让自己恢复平静。

比如，深呼吸、迅速离开愤怒的现场，转移注意力……

一切可以平息怒火的方法都值得一试，只要你意识到，怒火应该立刻马上停止燃烧！

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