自卑与超越读后感

第一节 人生的意义

多种多样的生活意义。

我们都生活在“意义”的领域中，世界通过我们的生活意义（价值观）呈现在我们面前。生活对于每个人来说都是不同的，这也导致了生活的意义多种多样。每一种生活意义都不是一无是处的，但有着高低之分。

2. 正确的生活意义

那究竟什么样的生活意义是值得我们追求的呢？这就要联系我们生活的现实了。事实一，我们是再这个被称为“地球”的贫瘠星球生活，且无法脱离它。事实二，在地球上，我们并不是唯一成员，与我们同在的还有其他人，在我们的有生之年一定会跟他们有所关联。事实三，人类有性别之分。这三个事实分别给我们提出了职业、社会、性别这三个方面的要求。即拥有一份自己喜欢的职业；能够与他们合作、共同对抗世界的不确定性；拥有亲密关系，养育后代。作者重点强调了倘若一个人面对“生活意义”这个问题，想要为他人贡献自己的力量，并以此为个人目标。他会知道该如何塑造一种令自己满意的人格，并时刻处于为他人利益、社会利益着想的情境中。他会以社会感觉来调整自我，并训练自己，从中获得应有的技能。

3. 容易产生错误生活意义的人群

讲述了正确的生活意义后，作者给出了三种容易产生错误的“生活意义”的人群，即有生理缺陷的、被溺爱的、被冷落的。有生理缺陷的与被冷落的人群可能会不了解爱与合作的真正内涵，忽视友爱的力量，赋予生活不合理的解释。而被溺爱的人群，可能会认为“独占鳌头”是生活的意义所在，一定让别人觉得自己重要，并想法设法的得到一切。在这种生活意义的驱使下，都容易偏离生活意义的核心与人合作。

4. 生活意义的形成与重要性。

而生活意义的形成往往来自于我们的童年，儿童早期的回忆可以帮助我们了解最早构成一个人生活态度的主要环境，以及这种态度已经存在了多久。当我们了解一个赋予生活的意义后，便自然而然可以了解他的人格。

第二章 心灵和肉体

心灵和肉体的联系

心灵和肉体都是我们生活的一部分，我们应该将生活视为一个整体的基础上来了解他们的关系。心灵为肉体设定下一动作的方向，肉体是动作的执行者。

2. 心灵和肉体的形成

与其他动物相比，人类更擅长活动。人类会有对未来的预见能力，也会为自己定下的目标而努力，以便巩固人类在所处环境中的重要地位。与此同时，我们还会有获得一种安全感，指：我们已经克服了生活中的各种困难，在我们所处的环境中，我们已经拥有了最终的胜利。心灵和肉体都是为了达到这个目标，最终成为一个整体的。

3. 目标形成

人的人格基本上在生命的第五年已经形成了，他赋予生活怎么样的意义，他追求的目标是什么样的，有哪些达到目标的方法，以及他的情绪。所有的行为都会跟生活态度相一致。

4. 思考目标

目标促使我们行动，但是我们内心的选择不一定是有利的，心灵上的偏颇都是在选择行动目标时产生的错误。当我们只看到某一种表情或者行为时，无法明白他的意义时，最有效的途径就是将之分解成多个简单的动作。看透其本质后，再做成合理的目标。

5. 从肉体看心灵

个体是通过他的感官来了解外界环境，并从中获取信息。从一个的行为可以看出：他希望获取哪些信息、注意他们观察和聆听的方法，以及哪些东西能够吸引他们的注意（关心什么），以及他将怎么利用这些信息（做事的方法）。我们能从一个成年人的行为举止中观察出他建立的生活方式，以及赋予生活的意义。身体是受心灵影响的，他可以反映心灵所存在的缺点和错误，我们可以从一个人的合作能力和习惯来了解一个人，合作能力低是失败者的共同特点。

6. 心灵和肉体之间的矛盾

在通常情况下，心灵会把不能适合环境以及无法满足客观需求的肉体看成一种负担。所以那些身体有残缺的孩子在心灵发展的过程中受到的阻碍会比正常儿童多得多。因此，他们的心灵负荷会比较大，且变得更加自我。但是只要学会了克服困难的方法，生理缺陷也可以使我们获得更大的利益。

7. 心灵问题的改变

生活方式（意义）贯彻心灵活动的始终，只有改变生活方式，问题才能得到根本的解决。我们不能简单的去治疗一种特殊的病症，而是需要从整体出发，根据生活模式，在心灵赋予生活的意义中，在心灵面对外界环境而支配肉体做出的活动中，在心灵对生活阅历的合理解释中，找出问题的症结所在。

第三章 自卑感和优越感

自卑情结及克服方法

如果在面对一个棘手的问题时，一个人感觉自己无能为力，由此产生的情绪叫做自卑情结。其实每个人或多或少都有一点自卑情结，我们常常会发现自己所处的位置是有待改进的，假如我们每一次都能寻找适当的方法克服困难，就可以摆脱自卑感。

2. 优越感

每个人都能获得优越感，都会基于生活意义树立各自的目标。当我们懂得人类会习惯性的追求优越感，我们就应该懂得如何去帮助无法准确获得优越感的人。我们要学会换位思考，去体会他们的挣扎与痛苦。他们的行为之所以错误是因为他们努力的方向对达成目标是毫无用处的。对优越感的追求会隐藏在人类的每一个行为之下。

第四章 早期记忆

在人类人格中，最关键的是个人在争取优越感中所做的努力。我们必须集中精力找到人格整体。保持好奇心，在细节中寻找。

人类的记忆是最能显露个人心灵秘密的。一个人的记忆通常记载着他自认为重要的事件。记忆和生活样式是同步的。早期的回忆的重要性体现在：（1）一个人的生活方式的根源以及最简单的表现形式都会如实的反映在记忆中。我们可以通过记忆判断一个儿童是被忽略还是被宠溺，他是否能与人合作，他喜欢和哪些人相处，他遇到过怎么样的问题是怎么解决的。（2）如果一些记忆从一个人童年期就留下了不可磨灭的印象，它们必然是他所感兴趣的，有助于我们了解他的目标和生活方式。

第五章 梦

本文关键词：合作 生活意义 优越感

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