遗憾的感情怎么办

放下内心的遗憾可能是一个漫长而困难的过程，但以下建议可能有助于您实现这一目标：

承认自己的情感：首先要承认和接受你内心的情感和感受，无论是伤心、失望、后悔还是愧疚。不要压抑自己的情感，也不要试图逃避或否认这些感受，因为它们是正常的。

深入了解内心的遗憾：尝试探索你内心的遗憾是什么，以及你的想法和感受是如何产生的。有时候，我们可能会将责任归咎于自己或他人，或者对自己或他人的某些行为或决定感到后悔。深入了解这些情感和感受是非常重要的，因为只有当你真正理解你的遗憾和内心感受时，才能更好地应对和解决这些问题。

寻求支持：与朋友、家人或心理治疗师谈话，分享你的想法和感受，这有助于你减轻内心的负担。他们可以提供支持和帮助，帮助你处理这些情感和感受，并给你带来新的想法和视角。

培养自我关爱：保持积极的心态，并通过健康的生活方式来培养自我关爱，例如适量的运动、健康的饮食、充足的睡眠、冥想等等。这可以帮助你保持身心健康，并增强你应对内心遗憾的能力。

找到新的目标和兴趣：尝试从内心的遗憾中走出来，通过寻找新的目标和兴趣来填补空白。找到自己的热情所在，给自己制定新的计划和目标，这可以帮助你重新焕发出生活的意义和活力。

最后，需要意识到放下内心的遗憾可能需要时间和努力，但是坚持不懈地努力，你一定能够走出阴影，找到属于自己的幸福和满足。

1.接受那些无法弥补的遗憾

也许你放不下一段关系，但你确信你和她是不合适的。即便复合，你们也无法有效解决两人之间难以调节的冲突。也或者，对方已经重新开始了自己的生活。

这个时候，更明智的办法接受遗憾，不去打扰对方。随着时间的流逝，等你们各自有了归属，遗憾会慢慢消退。

2.化解那些可以弥补的遗憾

当遗憾铸成后，如果我们还有弥补的机会，遗憾就很难随着时间消退。

比如，作为一个父亲，因为工作繁忙，你错过了孩子的童年，你们的关系礼貌但疏远。为此，你感到深深的遗憾。

但是，你仍然有机会化解遗憾。你可以选择主动跟孩子沟通，周末与孩子出去活动玩耍。但你也可以继续忙于工作，让遗憾继续蔓延。

知道“遗憾并不会简单地随时间化解”后，我们应该更积极主动地去化解遗憾。虽然遗憾这个词通常伴随失望、痛苦等负面情绪，但它也可以引导我们自我反思，通过行动来弥补过错，让自己变得成熟。

3.做到最好，不留遗憾

如同辛德勒的遗憾，很多时候，遗憾源于“有能力做到但却没有去做”。

所以，当恋爱时、考研时、准备面试时，应全力以赴、善始善终，给事情划上一个完整的句号。让我们遗憾的不是“我没有做到”，而是“我本可以做到”。

4.不要自责

抛开以上，我们需要切记的是，发生在我们身上的负面事件必定会对我们造成影响。遗憾就包括其中。即便我们当时做到最好、事后也没有弥补的机会，我们可能依然会感到遗憾。

意识到这点后，我们需要反复告诉自己，当时我已经做到最好了。即便重新来过，结果依然不会改变。

不责怪自己，遗憾就不会被放大，事情就会好办很多。

5.吸取经验教训

遗憾涉及到自我反思，它是一个强烈的提醒信号，提醒我们吸取教训，避免重蹈覆辙。学会从不幸的经历中汲取有价值的成分，是快速成长的必备技能之一。

放弃一个人最好的方法是时间和新欢，如果实在忘不掉一个人就是时间不够长，或者说新欢不够好。

当断不断 反受其乱。把心思放在搞钱上，让自己每天累得半死，两周就忘记了。

或者交一个新朋友，定个小目标，一个月。

其实，有的时候不是我们无法忘记一个人，而是我们只是无法忘记一种“感觉”，恋爱的感觉……只要彼此真心喜欢，和谁谈都是一样的。就是再爱一个人，都不要忘了爱你自己，当你都不够爱你自己的时候，别人更不会把你放在重要的位置了只有爱才能被爱哦。分手以后，找到自身的不足，改变自己和提升自己还是比较重要的。

在感情的世界里，大概我们都会爱上那么一个爱而不得的人。

可能注定要经历一番感情的挫折，才能真正地成长，意识到自己真正想要的是什么。那么陷入一段感情里，最痛苦的就是忘记自己。

要知道，真正爱过一个人是很难说忘掉就忘掉的，毕竟彼此之间有过美好。但既然注定没有结果，最好的方式就是放下。

如果你只是暗恋，从来没在一起。

这种情况老实说，只要你勇敢一点，所谓的遗憾其实不会那么大。大声说出来，不管对方是否接受你的心意，你至少是圆了心底的感情呀。你坦诚了自己的心声，用尽了真诚，如果这样对方还换不来对方的回眸，那就是尽全力而不可为了。放过对方也放过自己才是最好的选择。

如果你们是在一起后主动提分手了。

当你主动提分手，当时的你一定深思熟虑过了吧。或许过了很久之后，你已经忘记了当时分手的原因，只记得那个人的好。但无可否认，你从前提分手的瞬间一定是坚定且决绝的，你一定会因为某些原因而感到崩溃难过，或者失望。

时间是个很神奇的东西，有时候往往过滤掉你曾痛苦的瞬间。于是你忘记了曾经的难过和失望，觉得对方对你的好同那一点点瑕疵比起来完全不算个事儿。所以你偶尔觉得遗憾，觉得放不下。可你要清醒啊，破掉的瓶子再怎么修复也是有裂痕的！假如时光倒退回从前，你没有现在的记忆，你还是很多年前的你，你的选择难道会有所不同吗？

如果当时你们之间完全只是误会，那你还在这儿遗憾个屁，抓紧时间去追啊！有那个遗憾的时间，去解释清楚他不香吗？

在一起后被分手了。

首先你要搞清楚为哪样被分手了呀？确实是你自己的原因，那你好好反省，如果确认自己能改好，可以尝试去挽回。但在对方受了伤害的情况下，挽回概率就全凭你自己的真心了。如果对方非常排斥你的靠近，那还是不要继续了，因为你曾经做的混蛋事可能真的伤透了别人，就让别人好好疗伤吧，别去刺激别人回想不愉快的事情了。

如果对方不排斥你，那说明还有戏。只要你真心真意，我相信总有一天会精诚所至金石为开。

要学会珍惜自己爱护自己，谁不是自己父母的小宝贝。

在感情里面其实会经常遇到这样的问题，就是一方付出的多，而另一方付出的少，从而使得这份感情出现失衡状态。而从使得哪怕分手后，也会有很强的不甘心在里面，因为付出的东西太多了，其中里面包含着时间成本或者金钱成本。如果投入了真的感情的话还有可能损失一颗真心，这些前期的沉默成本在里面，分手后有遗憾与不甘是一件非常正常的事情，不要太纠结。

首先你得想明白，你是因为什么而不甘心的，是因为感情没有得到回报而不甘心还是因为付出的成本没有得到回报而不甘心的。如果你是因为感情没有回报而不甘心，你完全可以想想，她有什么值得你留念的地方，付出了这么多还是没有得到真心，说不定不是你的问题而是她的问题，不是你的感情没有得到回报而是她不值得你付出这么多感情。你这样去想，你会好受很多。

其次如果是因为你的物质付出没有得到回报而感觉不甘心，那么你完全可以不必在意，你可以这样去想，你损失的仅仅是一部分金钱以及时间而已，而对于她来说可能损失的是一个真心投入的人。一个人的真心其实是比什么都要珍贵的东西，金钱易得真心难买。其实真正有损失的是她而不是你。

总而言之，一段感情，你只要是认真付出了的，并且没有做什么亏心的事，那么这段感情里面你就不是失败者。在感情里面计较得失的往往也不是真的感情。如果她的真心的，那么她会由于你的付出而后悔。如果她不是真心的，你完全没有必要在她身上继续浪费时间，生活总归需要前行。

一段7年的感情结束了，自己抱有各种遗憾，不停留恋，这是非常常见的，其实我想要从一段感情当中快速走出来，可以以一个理智的态度去看待这段感情，也要控制好自己的情绪心态。又一个理性的态度去总结一下感情当中的对错则是确定一下责任，如果是自己的原因，其实可以尝试去挽回一下，但是如果更多责任是在对方的话，那么就需要安慰自己。要知道不要总是在感情当中去责怪自己不够优秀不够体贴之类的，因为这样的心态只会让自己长时间无法摆脱出来，一定要敢于去审视这段感情，这样才能够让自己更快的走出来，同时也要对自己更好一些，可以安排一些其他事情让自己忙起来让自己变得更加优秀，其实只有这样才能够让自己更快的走出来。

避免让爱情冲昏头脑

对于很多女生来说，在恋爱的过程中是非常容易变成恋爱脑的，而且一旦谈恋爱，智商会文明，总是会做出一些令人冲动任性的事情，对于女生来说很容易感情用事，及时在感情当中保持一个女性的态度清醒的头脑，用理智去分析利弊，其实是非常重要的，不要因为爱情而觉得身边一切事情都不重要，而且并不是一个人人生的全部，不要因为爱情而冲昏了头脑。

给自己一些时间

在分开之后也不要强迫自己去忘记这件事情，其实可以给到自己一些时间，让自己清醒的去看待，要想走出一段感情，也是需要很长一段时间来恢复的，尤其是在爱过一个人之后对对方的感情那么深，是不可能短时间内就让自己磨灭这段感情的，所以应该接受已经分开的结果来保持自己心态的平衡，减少对自己的伤害，慢慢的也就会从这段感情当中真正的走出来。

最后小编想说的是，不管是男孩还是女孩，不要在爱情当中去迷失自己，要学会对自己好，这个世界也并非是谁离开了谁就不能够活下去的，要让自己变得优秀，这样才能够遇到真正的爱情。