怎么解脱自己的心呢

首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。二．对于某种不能改变的事实，那就全心地接受它。有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试去接受，去面对现实。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖。三．生活要简单而有情趣。不要总是对现在的生活不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。有时候，幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。四．原谅别人就当作原谅自己。宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎，也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多少的损失。想想对方是不是值得要你去如此发火。他是故意的还是无心的？平日待你如何？给对方一个机会，就是给自己一个机会。对于一些人，原谅，远远要比惩罚来的有效。也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候，不要过于苛刻。

第一个：最重要的是今天的心；
何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情,何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日.过去的已经一去不复返了,再怎么悔恨也是无济于事.未来的还是可望而不可及,再怎么忧虑也是会空悲伤的.今天心,今日事和现在人,却是实实在在的,也是感觉美好的.当然,过去的经验要总结,未来的风险要预防,这才是智慧的.昨天已经过去,而明天还没有来到,今天是真实的.

第二个：自己的心痛只能自己疗；
何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情.偶尔的抱怨发泄一下,也是十分必要的,但是无休止的抱怨只会增添烦恼,只能向别人显示自己的无能,抱怨是一种致命的消极心态,一旦自己的抱怨成为恶习那么人生就会暗无天日,不仅自己好心境全无,而且别人跟着也倒霉.抱怨没有好处,乐观才是最重要的。

第三个：好心境是自己创造的;
我们常常无法去改变别人的看法,能改变的恰恰只有我们自己.坏的生活不在于别人的罪恶,而在于我们的心情变得恶劣.让生活变好的金钥匙不在别人手里,放弃我们的怨恨和叹息,美好生活就垂手可得.我们主观上本想好好生活,可是客观上却没有好的生活,其原因是总想等待别人来改善生活, 不要指望改变别人,自己做生活的主人.

用刀子，药物，砖头等刺激／攻击自己，因为死了就是一种解脱，死了以后，啥都不用管，不像活着，有各种问题，名种烦恼，这种解脱，还不是太麻烦。比别人的方式要简单的多

快速解脱自己的方法就是学习佛学。什么样才是真正的解脱只有你的内心平静下来，不会被各种外面的事情所干扰的时候，你才能够真正的审视自己的内心。所以真正的解脱并不是死亡，而是超越死亡的。怎样去超越，就是要在当下。只有当下这一刻才是真实的，但当下这一刻很容易就过去了，所以你的心一定要稳稳的保持在当下这一刻，这样你才能够得到解脱。而且这也是解脱的最快的最好的方法。所以只有学习佛法才能够得到解脱。

解脱自己！唯一的方法就是用钱去克服你现实中的困难，现实中很多的困难大部分是因为钱，有了钱什么都解决了。

找一个没有人的地方，大声喊出来，没有问题，超好用。不要胡思乱想了。要考虑父母、家庭、朋友、社会，都离不开你。

想要释放自己的心，首先要找到困扰你的根源是什么才好对症下药。通常可以采取运动解压，当心情郁闷的时候不防去跑步，当你跑的累的没有力气的时候压力也基本上释放的差不多了。也可以收拾行李去旅行，和要好的朋友进行一次长途旅行，也是不错的选择。当然旅行途中一定要注意安全，这是最重要的。一趟旅行下来，所见所闻可以使你开阔视野，心情愉悦，身心得到充分的放松，还增长了见识，你会发现之前的不愉快都不算什么，活着享受生活才是最美好的事情，希望你可以早日走出困惑。

最好能有一个自己喜欢的爱好，这样就相当于有了一个释放压力的途径。最好是经常运动，让压力化成汗水释放。运动是很有用的

下列心理调节措施是行之有效的减压方法，不妨一试。
【1】一吐为快：假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心理，而是把心中的苦恼讲给可信的和可信的和头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。
【2】开怀大笑：健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，又是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力就自然减轻。
【3】听听音乐：轻轻的音乐有助于缓解压力。

找一个知己吐露一下心声，或者在旷野大喊大叫，都可以释放身心

培养兴趣爱好