一恋爱或感觉快陷入就焦虑怎么治 别人恋爱都很开心，而我总是焦虑，是不是有些人不适合谈恋爱

感觉自己一谈恋爱就会总是很患得患失，我这是怎么了？很多人单身的时候会觉得自己的状态很好，但只要一谈恋爱就会患得患失，缺乏安全感，这是因为具有焦虑型依恋的原因，只要和人相处就会患得患失，而针对这种焦虑型依恋，其实有很多的化解方法。

1.尽量寻找安全性依恋的恋人，让自己身处安全和认同的恋爱关系中。建议焦虑型依恋的人在寻找恋人时，应关注对方的依恋类型，尽量不要接触回避型依恋群体。焦虑型依恋的人需要的是肉眼可见的安全感和偏爱。只有对方孜孜不倦的认可和偏爱，才能逐渐填补内心的缺失，逐渐获得信任。和回避型依恋的人在一起只会加剧焦虑型依恋的人在亲密关系中的恐惧感和痛苦感。

2.构建清醒客观的逻辑体系，区分“应该焦虑”和“莫名焦虑”。焦虑前，先做个自我问卷。冷静客观地分析你目前的焦虑，无论是原因还是性格缺陷。如果事情的发生有真实的原因，比如对方的过分行为和不履行职责，那你就不必对自己太苛刻了。如果能说出来，可以冷静地沟通，说出自己情绪焦虑的原因，从而赢得对方的体谅和理解。但是如果是性格缺陷，比如对方刚刚正常上班，因为两分钟没有回复你信息，你认为他在外面背叛了你，那么建议找一种发泄的方式，比如写日记或录制视频等，释放你的负面情绪。随着时间的推移，你将能够掌握不同的焦虑，并采取不同的应对策略。

至于因为自己的原因引起的焦虑，其实并不是真正的感情问题，而是你自己设定的界限。意识到这一点，你需要正视和接受每一次因性格缺陷而引起的情绪波动，并自我解决；你只需要一个治愈的过程，对自己宽容和耐心。

会的，我恋爱的时候就有焦虑感。

一个人的时候个人生活平静，然而一旦开始恋爱，就变得特别容易焦虑，在对自己的评价上尤其如此，时常会感到自己在很多地方都做不好，面对恋人的时候偶尔也患得患失。

我不明白为什么恋爱会唤起这么强烈的焦虑感，尤其是当我看见其他朋友的恋爱看起来都自然而然的时候就更加觉得自己的状态不对劲。

怎样能让自己在恋爱的时候变得简单自然，不被一些琐碎的情绪左右？

下面给大家举几个焦虑现实的例子：

1、当你打不通TA电话时，可能也许只是没带手，或者手机静音了，可是你却完全无法克制自己将一个没有应答的电话变成一场让人心惊胆战的夺命连环call。

2、在约会的地方等了几分钟，就会开始脑补对方是不是遭遇了车祸急病，血肉模糊地躺在大街上，手机扔在一边，孤零零的响着没有人理睬。

3、约定好的见面时间，对方临时有事要加班，告知你来不来，然后你就开始胡心思乱想，甚至脑补了对方出轨的画面。

4、你明明很爱对方，却一直不敢太多的付出，总想着有一天对方会离开你，总是想办法去窥探对方的真心，总觉得对方不是真心爱自己。

这个时代，人和人之间的亲密接触好像越来越容易发生，但同时，真正的“亲密无间”却在这种轻易中变得似乎不可企及。我们对于自己的内核的保护其实是加强了——向外界暴露自己，尤其是暴露自己的脆弱面变得几乎“可耻”。

我们既渴望，又恐惧真正的亲密关系，我们对爱怀有一种防御心理，这种心理给了我们安全和保障的错觉，认为它会使我们免受伤害，实际上却阻碍了我们获得所渴求的亲密感情。

如果你时常出现焦虑感，那么就努力控制自己的焦虑，比如在焦虑露头时反复问自己，你的焦虑是否能够改变你所害怕的事情发生与否，或许一开始理性并不能完全控制住感性，但是在反复尝试之后，你会慢慢发现你的内心渐渐会被大脑说服。

所以，恋爱中，不要太多的恐惧未来还没有到来的事，试着努力地活在当下，做好当下的每一个细节才能迎来未来的美好。