我这是情感漠视还是回避性人格

1、接纳不完美的自己，摈弃完美主义。

你已经意识到了自己的回避型依恋人格，这样的类型人格，最凸出的问题就是关系中的疏远与冷漠，对自己而言，这会形成焦虑与不安，而对伴侣则也会因为感受到不被重视，而影响到感情~喜欢又不敢接近，内心有许多想法却不懂的表达，这是距离拉远的一层影响，而未进入到亲密关系，却被自己的负面思维所包围，害怕被伤害，也是无法通过亲密关系重拾信心的原因。

所以，回避性依恋人格，如能尽早的意识到自己的思维模式，能够抽离自己的主观想法，相信自己，敢于突破自己的自我界限，敢于探索外界，拓宽内在的空间，是心智成长的途径哦~

2、提高自信

第一，好的关系，一定是相互成就的，如果回避性依恋人格的人，总是用回避、漠视等方式对待感情，这样的感情最终会变得暗淡，因为没有注入新的生命力，对方也因为无法感觉到被重视，认为自己不值得被爱或努力也无法获得认可，内心会更加寒心，作为爱人，要懂得心疼对方的感受，勇敢的表达自己的疑虑和想法，解决问题的过程中，逐渐建立内在的自信心，关系才能坚固成长哦。

第二，你正在处于自我完善、自我突破的成长关键期。我的建议是，抛开书本，随着你的感觉去做事情。不要台坠入某种既定框架的陷阱中。大学是多么美好的青春年华，难道就让它这么在书中的群落中去度过吗？你也提到后续，也会被家长催婚等。恋爱是大学的必修课，面对大学毕业后坠入市场、社会的残酷和现实以及忙碌，建议你在大学里，抓紧时间完善自己的认知，开展探索男女社交，否则，毕业后男女对于恋爱的现实和理性，或者欺骗，更加让你忙碌不已。

第三，总之，个人的建议是要重视起来，心理上重视，战术上轻视。在逐渐了解认知自己的同时，行动起来，。找专业的人倾诉一下，对你有帮助。加油。

1、什么是回避型依恋人格

回避型依恋人格和焦虑依恋型人格一样，是一种特殊的依恋型人格，当然也是一种异常的人格类型。可以“望文生义”地说，回避型依恋人格就是具有回避型人格特征的依恋型人格。回避和依恋这两种表现特征看似矛盾的人格重时出现在一个人的身上，就是回避依恋型人格。这类人往往也是处于一种矛盾的心理，既想依恋自己亲近的人，但是，依恋，又会带来内心的不安和恐惧，最后又只能通过回避的方式来解决这种问题，但回避又会让他们非常没有安全感，这样的恶性循环，让回避依恋型人格者非常的难受，甚至会出现其他的精神障碍或者人格异常。

2、回避型依恋人格的特征

（1）依恋特征：回避型依恋人格者往往对自己身边亲近的人，如父母，兄弟姐妹有着非常依恋的心理特征，回避型依恋人格者十分敏感，如果他们感受到自己被亲近的人稍微忽视，就会产生极大的不安全感和痛苦心里。他们渴望能和自己亲近的人朝夕相处，形影不离。但这往往是不现实的。如果他们和自己亲近的人稍稍分离。很容易面临情绪崩溃等一系列的心理问题。而他们不能正确地解决自己内心中的这种情感和人格问题，久而久之，产生的后果也可能会比较严重。

（2）回避特征：虽然回避型依恋人格者，恨不得每时每刻都粘着自己亲近的人。但因为他们内心极度敏感，一点小小的隔离变会让他们非常的痛苦。但是他们处理这种痛苦的方式却是赌气和回避。盲目地认为只要自己一言不发，沉默不语就会引起对方的注意，从而使对方关注自己。有时候这些方法是有效的，但是大多数时候，回避型依恋人格者只能独自承受回避带来的更大的痛苦。

3、回避型依恋人格怎么改善

（1）经常陪伴：回避型依恋人格的最主要的特点还是依恋。所以在日常相处中，如果他把你当作最亲近的人，你一定要多多地陪伴他。让他能够印证自己内心的想法，觉得你是一个真正能够依靠的人。给他鼓励、陪伴，让他在日常相处中建立起安全感。

（2）注意关注他的情绪：在很多时候，我们可能没有注意到回避型依恋人格好友的情绪。因为他们非常的敏感，一些小事可能就会引起他们内心的，一定要多花一份心思来关注他们的情绪，在情绪低落的时候给予适当的陪伴和安慰，渐渐让他走出回避依恋型的心理状态。

4、回避型依恋人格的测试

回避型依恋人格者存在长期的人际交往的困难。而且还有因为这种人格而发展出更多异常人格，甚至是精神疾病的风险。我们可以通过明尼苏达多项人格测验进行回避型依恋人格的检验，在其中的D：抑郁、Pt：精神衰弱量表中都能发现回避型依恋人格的异常特征。

同时我们也可以使用PDQ-4+ 人格障碍测试直接测出依赖型人格或回避型人格障碍。结合回避型依恋人格的特征，也是很容易检测出回避依恋型人格的。当然，这些都只能作为前期自我检测的参考，对回避型依恋人格的，仍需要及时去大型医院进行检验。

回避型依恋型人格的意思如下：

回避型依恋型人格是既有回避型人格的问题，也有依赖型人格的问题。回避型人格的问题，主要是在人际关系当中，特别是亲密关系当中有非常严重的问题，可能拒绝亲密的关系，甚至没有亲密关系的需要。

至于依赖型人格问题，主要是病态的人格特点，主要是患者显著的缺乏自信心和独立性，自我的形象比较差，甚至温良驯服，不爱竞争，避免人际冲突，总是想依赖别人。如果既有回避型人格特点又有依赖型人格特点，则很容易出现情绪以及人际关系的不稳定。

回避型依恋型人格的形成原因

大多数患有回避型依恋人格的患者，在幼年时期缺少父母的关怀，或父母对孩子反应漠视。大多数童年时代是留守儿童的或者是全托子女的往往因为父母工作繁忙，而养成了从小依靠自己独立解决问题的生存方式。

留守儿童的内心是空虚的，在无依无靠的环境中长大，使他对任何关系都表现的比较疏离，害怕跟人产生亲密的联接。回避型依恋人格的患者大多认为自己不值得被爱，鉴于以往的经历和环境因素，在一段亲密关系中往往表现的像一个旁观者，随时保持抽离的状态。

回避型依恋是一种人格类型，其特点在于个体倾向于回避亲密接触和情感关系。这种人格类型的人很难与他人建立深层次的联系，经常表现出内向、独立和固执的个性特征。虽然回避型依恋人格难以与他人建立真正的亲密关系，但这并不意味着他们不能在社交和人际关系方面取得成功。

对于回避型依恋人格的人来说，建立社交圈子和保持一定的社交活动非常重要。这可以通过参加娱乐活动、参加志愿者组织或加入俱乐部等方式实现。这些方式可以帮助回避型依恋人格的人与他人建立联系，减少孤独感和社交障碍。

此外，回避型依恋人格的人可以通过增强自己的信任能力来改善他们的人际关系。这包括增加与他人交流的频率和质量，以及承认和接受自己的情感需求和对他人的信任。这些做法可以帮助回避型依恋人格的人逐渐克服他们的社交障碍和孤独感，并与他人建立更深层次的联系。

最后，在与他人建立关系时，回避型依恋人格的人应该学会如何保持适当的距离和独立性。他们需要尊重自己的个性和生活方式，同时也要尊重他人的需求和期望。通过建立健康的个人边界，回避型依恋人格的人可以保持积极的人际关系并避免被消耗。

总之，回避型依恋人格的人虽然在与他人建立亲密关系方面存在着困难，但他们并不是孤独的。通过积极地寻找社交机会、增强自己的信任能力和建立适当的个人边界，他们可以与他人建立更深层次的联系，并获得更多的满足和成就感。