我为什么总是觉得自己很差 这是「低自尊人格」吗
时间: 2023-11-15 19:01:38 | 来源: 喜蛋文章网 | 编辑: admin | 阅读: 84次
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觉得自己很没用是什么心理
觉得自己很没用是低自尊的心理。
有些人很丧的时候，会给自己洗脑，觉得自己“很没用”、“一无是处”，哪哪儿都不好，学习、工作、恋爱、健康，好像没有一样东西是拿得出手、值得称赞的。总之，就是不喜欢自己、甚至讨厌自己。心理学家指出，如果一个人经常以这样消极的眼光看待自己，说明他的自尊极低，是非常危险的。
虽然低自尊的人潜意识里觉得自己“不够好”，但他们仍然对外界寄予一种美好的希望，希望有人告诉他，“你这样想是错的”，“你其实挺好的”，这种让人接受的安慰方式，既维护了他们脆弱的自尊心，同时对于极度缺乏肯定和赞扬的他们而言，是一种莫大的鼓舞，给予他们前进的力量。
低自尊的表现
1、自信心不足
自信心低的人往往自尊心也较低，反之亦然。对自己和自己的能力充满信心的人，有信心依靠自己来应对各种突发状况，待人接物的过程中也会感到舒适和自信。然而，低自尊却可能导致缺乏这种自信感。
2、控制感缺失
自尊心低的人常常觉得他们无法控制自己的生活或即将发生的事情，从而产生一种无能为力的“失控感”。因为他们的控制点主要存在于外部，他们不相信自己有能力让周围的环境发生变化。
3、与他人进行比较
尽管与他人进行比较有时可以起到积极的作用，增强个体的自我意识。然而，低自尊者在与他人进行比较时，更有可能将自己较“弱”的方面与他人较“强”的方面进行比较，进一步挫伤自己的自尊心。
低自尊人格12大表现，看到自己的影子了吗！
低自尊人格是指一种对自己的人生价值和个人能力持否定态度的性格，通常表现为对自己的能力和价值感的低估和自我贬低。以下是低自尊人格的12大表现：
1. 容易自我怀疑：低自尊人格者常常对自己的决策和想法产生怀疑，缺乏自信和确信。
2. 过于关注自己的错误和缺点：低自尊人格者容易将自己的注意力集中在自己的错误和缺点上，而不是关注自己的优点和成就。
3. 对批评过度敏感：低自尊人格者对批评非常敏感，容易因此感到受伤和沮丧。
4. 自我否定：低自尊人格者常常对自己的能力和价值进行否定，表现出消极的情绪和态度。
5. 缺乏自信：低自尊人格者缺乏自信，不敢表达自己的意见和想法，害怕被否定或拒绝。
6. 害怕失败：低自尊人格者害怕失败，担心失败会让自己更加否定自己的价值和能力。
7. 难以接受赞扬：低自尊人格者难以接受别人的赞扬和肯定，甚至可能会因此感到不安和尴尬。
8. 避免社交场合：低自尊人格者可能会避免和人交往，因为害怕被别人嘲笑或忽视。
9. 拖延行动：低自尊人格者可能会拖延行动，因为他们害怕失败或被批评。
10. 对自己要求过高：低自尊人格者可能会对自己要求过高，过分追求完美，以掩盖内心的自卑感。
11. 不愿意接受帮助：低自尊人格者担心自己无法回报别人的帮助，因此不愿意接受帮助。
12. 容易陷入抑郁情绪：低自尊人格者容易陷入抑郁情绪，因为他们对自己的未来感到无望和沮丧。
如果您发现自己身上存在上述表现，建议寻求专业的心理咨询帮助。
1. 容易自我怀疑：低自尊人格者常常对自己的决策和想法产生怀疑，缺乏自信和确信。
2. 过于关注自己的错误和缺点：低自尊人格者容易将自己的注意力集中在自己的错误和缺点上，而不是关注自己的优点和成就。
3. 对批评过度敏感：低自尊人格者对批评非常敏感，容易因此感到受伤和沮丧。
4. 自我否定：低自尊人格者常常对自己的能力和价值进行否定，表现出消极的情绪和态度。
5. 缺乏自信：低自尊人格者缺乏自信，不敢表达自己的意见和想法，害怕被否定或拒绝。
6. 害怕失败：低自尊人格者害怕失败，担心失败会让自己更加否定自己的价值和能力。
7. 难以接受赞扬：低自尊人格者难以接受别人的赞扬和肯定，甚至可能会因此感到不安和尴尬。
8. 避免社交场合：低自尊人格者可能会避免和人交往，因为害怕被别人嘲笑或忽视。
9. 拖延行动：低自尊人格者可能会拖延行动，因为他们害怕失败或被批评。
10. 对自己要求过高：低自尊人格者可能会对自己要求过高，过分追求完美，以掩盖内心的自卑感。
11. 不愿意接受帮助：低自尊人格者担心自己无法回报别人的帮助，因此不愿意接受帮助。
12. 容易陷入抑郁情绪：低自尊人格者容易陷入抑郁情绪，因为他们对自己的未来感到无望和沮丧。
如果您发现自己身上存在上述表现，建议寻求专业的心理咨询帮助。
低自尊人格的特点
1、真正的低自尊者，往往渴望得到社会的认同，因为他们自己并不认同自己，他们会羡慕一些活的洒脱、不在意外界评论的人，同时自己没有勇气做出改变，造成一种恶性循环。
2、低自尊人格的最重要的表现就是妄自菲薄，非常没有自信心。在一般情况下，我们总是被教育要对人谦虚、和蔼，包括言语的谦逊和心理上对自己的严格要求，但这不等于没有自信。低自尊人格总是自我贬低，觉得配不上别人对自己优秀的评价。更有甚者，会把自己的成就全部归结到他人的努力、运气或是巧合，虽然表面看上去此人谦逊、彬彬有礼，但他极度没有自信，无论是工作还是生活，会让自己和朋友同事都经常陷入困惑。
3、他们充满了负能量，没有坚定的信心，在和别人进行交往时，内心是空虚的，他们的自我信念过于脆弱，害怕外界的变化，没有强大的内心去接纳别人，也不能独立自主的与别人进行长久亲密的相处。
4、真正低自尊的人，在无法认同自我的前提下，还会存在一种畏惧外界变化的心理。他们不敢向别人表达自己对事物的认知，属于内心空虚、怯懦的一种表现。他们在面对对方正面的请求时，因为内心的怯懦而没有勇气去拒绝别人，害怕因为这样伤害别人。
2、低自尊人格的最重要的表现就是妄自菲薄，非常没有自信心。在一般情况下，我们总是被教育要对人谦虚、和蔼，包括言语的谦逊和心理上对自己的严格要求，但这不等于没有自信。低自尊人格总是自我贬低，觉得配不上别人对自己优秀的评价。更有甚者，会把自己的成就全部归结到他人的努力、运气或是巧合，虽然表面看上去此人谦逊、彬彬有礼，但他极度没有自信，无论是工作还是生活，会让自己和朋友同事都经常陷入困惑。
3、他们充满了负能量，没有坚定的信心，在和别人进行交往时，内心是空虚的，他们的自我信念过于脆弱，害怕外界的变化，没有强大的内心去接纳别人，也不能独立自主的与别人进行长久亲密的相处。
4、真正低自尊的人，在无法认同自我的前提下，还会存在一种畏惧外界变化的心理。他们不敢向别人表达自己对事物的认知，属于内心空虚、怯懦的一种表现。他们在面对对方正面的请求时，因为内心的怯懦而没有勇气去拒绝别人，害怕因为这样伤害别人。
低自尊有哪些表现？
自我攻击。低自尊者通常会对自己的行为、能力进行否定，做错事时还会进行自我攻击。
迁就他人。低自尊者通常通过取悦别人的方式避免发生冲突，并总是因为别人的反对批评变得悲伤。
避免娱乐。低自尊者觉得自己不值得享受与娱乐，也会刻意避免能够体现自己能力的活动。
不重视自己。低自尊者可能会因为不重视自己出现过量饮酒等伤害自己的问题，还会隐藏那些他们认为不好的东西。
低自尊者不仅要自己要调整好心态，身边的人更要给他们更多的关爱，让他们明白他们的存在对我们很重要。
忽视积极的一面。低自尊者往往只关注事物消极的一面，就算自己做的很好，也会找到一点错误并且否定自己。
情感消极。低自尊者常常处于悲伤、内疚、愤怒等消极情绪中。
避免挑战。低自尊者总是觉得自己能力不够，所以不愿意接受挑战及机会。
社会心理学家指出，自尊，有强弱之分，是人最基础的情感。而所谓的低自尊，即经常从负面的角度评价自己的行为，下面将从社会心理学角度分析低自尊人群具有的5点特征
1、总是勇于承担错误
低自尊者为什么总把错误归结到自己身上？心理学家通过调查研究发现，归根到底，是因为他们接受不了别人的指责，虽然外表会表现出一种敢于承担错误的形象，但实际上是他们抗压能力极低的一种直观表现，是极度缺乏领导能力的体现。
2、过于在意别人的看法，羡慕别人洒脱的生活方式
心理学家指出，真正的低自尊者，往往渴望得到社会的认同，因为他们自己并不认同自己，他们会羡慕一些活的洒脱、不在意外界评论的人，同时自己没有勇气做出改变，造成一种恶性循环。
情绪、认知、性格、人格、心理规律都属于心理学研究范围
3、总感觉担当不起别人的称赞
低自尊人格的最重要的表现就是妄自菲薄，非常没有自信心。在一般情况下，我们总是被教育要对人谦虚、和蔼，包括言语的谦逊和心理上对自己的严格要求，但这不等于没有自信。低自尊人格总是自我贬低，觉得配不上别人对自己优秀的评价。更有甚者，会把自己的成就全部归结到他人的努力、运气或是巧合，虽然表面看上去此人谦逊、彬彬有礼，但他极度没有自信，无论是工作还是生活，会让自己和朋友同事都经常陷入困惑。
4、不能和别人保持长期、稳定的关系
他们充满了负能量，没有坚定的信心，在和别人进行交往时，内心是空虚的，他们的自我信念过于脆弱，害怕外界的变化，没有强大的内心去接纳别人，也不能独立自主的与别人进行长久亲密的相处。
5、不会拒绝别人，害怕与别人发生争执
心理学家认为，真正低自尊的人，在无法认同自我的前提下，还会存在一种畏惧外界变化的心理。他们不敢向别人表达自己对事物的认知，属于内心空虚、怯懦的一种表现。他们在面对对方正面的请求时，因为内心的怯懦而没有勇气去拒绝别人，害怕因为这样伤害别人
以上就是从社会心理学角度分析得出的低自尊人群具有的特征，符合的越多，这种心理也就越严重。此时就要好好进行一下反省了，毕竟每个人都需要有充足的自信。
1、总是勇于承担错误
低自尊者为什么总把错误归结到自己身上？心理学家通过调查研究发现，归根到底，是因为他们接受不了别人的指责，虽然外表会表现出一种敢于承担错误的形象，但实际上是他们抗压能力极低的一种直观表现，是极度缺乏领导能力的体现。
2、过于在意别人的看法，羡慕别人洒脱的生活方式
心理学家指出，真正的低自尊者，往往渴望得到社会的认同，因为他们自己并不认同自己，他们会羡慕一些活的洒脱、不在意外界评论的人，同时自己没有勇气做出改变，造成一种恶性循环。
情绪、认知、性格、人格、心理规律都属于心理学研究范围
3、总感觉担当不起别人的称赞
低自尊人格的最重要的表现就是妄自菲薄，非常没有自信心。在一般情况下，我们总是被教育要对人谦虚、和蔼，包括言语的谦逊和心理上对自己的严格要求，但这不等于没有自信。低自尊人格总是自我贬低，觉得配不上别人对自己优秀的评价。更有甚者，会把自己的成就全部归结到他人的努力、运气或是巧合，虽然表面看上去此人谦逊、彬彬有礼，但他极度没有自信，无论是工作还是生活，会让自己和朋友同事都经常陷入困惑。
4、不能和别人保持长期、稳定的关系
他们充满了负能量，没有坚定的信心，在和别人进行交往时，内心是空虚的，他们的自我信念过于脆弱，害怕外界的变化，没有强大的内心去接纳别人，也不能独立自主的与别人进行长久亲密的相处。
5、不会拒绝别人，害怕与别人发生争执
心理学家认为，真正低自尊的人，在无法认同自我的前提下，还会存在一种畏惧外界变化的心理。他们不敢向别人表达自己对事物的认知，属于内心空虚、怯懦的一种表现。他们在面对对方正面的请求时，因为内心的怯懦而没有勇气去拒绝别人，害怕因为这样伤害别人
以上就是从社会心理学角度分析得出的低自尊人群具有的特征，符合的越多，这种心理也就越严重。此时就要好好进行一下反省了，毕竟每个人都需要有充足的自信。
真正的低自尊者，往往渴望得到社会的认同，因为他们自己并不认同自己，他们会羡慕一些活的洒脱、不在意外界评论的人，同时自己没有勇气做出改变，造成一种恶性循环。
1、低自尊者总把错误归结到自己身上，归根到底，是因为他们接受不了别人的指责，虽然外表会表现出一种敢于承担错误的形象，但实际上是他们抗压能力极低的一种直观表现，是极度缺乏领导能力的体现。
2、他们不敢向别人表达自己对事物的认知，属于内心空虚、怯懦的一种表现。他们在面对对方正面的请求时，因为内心的怯懦而没有勇气去拒绝别人，害怕因为这样伤害别人。
3、在一般情况下，我们总是被教育要对人谦虚、和蔼，包括言语的谦逊和心理上对自己的严格要求，但这不等于没有自信。低自尊人格总是自我贬低，觉得配不上别人对自己优秀的评价。更有甚者，会把自己的成就全部归结到他人的努力、运气或是巧合，虽然表面看上去此人谦逊、彬彬有礼，但他极度没有自信，无论是工作还是生活，会让自己和朋友同事都经常陷入困惑。
缺乏自尊会影响一个人的思想、情绪和行为模式。有时，这些迹象可能更为明显，但在某些情况下，可能更为微妙。一些自卑的人会消极地谈论自己，而另一些人则会千方百计地确保别人对他们满意。在任何一种情况下，个人价值的缺失都会对一个人的生活和健康产生严重的负面影响。
1、低自尊者总把错误归结到自己身上，归根到底，是因为他们接受不了别人的指责，虽然外表会表现出一种敢于承担错误的形象，但实际上是他们抗压能力极低的一种直观表现，是极度缺乏领导能力的体现。
2、他们不敢向别人表达自己对事物的认知，属于内心空虚、怯懦的一种表现。他们在面对对方正面的请求时，因为内心的怯懦而没有勇气去拒绝别人，害怕因为这样伤害别人。
3、在一般情况下，我们总是被教育要对人谦虚、和蔼，包括言语的谦逊和心理上对自己的严格要求，但这不等于没有自信。低自尊人格总是自我贬低，觉得配不上别人对自己优秀的评价。更有甚者，会把自己的成就全部归结到他人的努力、运气或是巧合，虽然表面看上去此人谦逊、彬彬有礼，但他极度没有自信，无论是工作还是生活，会让自己和朋友同事都经常陷入困惑。
缺乏自尊会影响一个人的思想、情绪和行为模式。有时，这些迹象可能更为明显，但在某些情况下，可能更为微妙。一些自卑的人会消极地谈论自己，而另一些人则会千方百计地确保别人对他们满意。在任何一种情况下，个人价值的缺失都会对一个人的生活和健康产生严重的负面影响。
自尊心强的表现
1.好胜心强
喜欢表现自己，比较爱面子 ，爱与人争输赢，做什么都想争第一。不允许自己有失败，不愿意接受别人的批评，不太能接受打击、挫折。
2.拒绝别人的帮助
遇到困难的时候，轻易不向别人求助，也不愿意接受别人的帮助。
自尊心强的表现
3.不会食言
做一件事之前会考虑这件事的后果，说到的事就一定会做到，不会做出食言的事，让自己没有尊严。
4.比较敏感
比较在乎别人对自己的看法。有时候会把朋友间的玩笑话当真，会觉得与自己有关的话题是在取笑自己，会因此而生气。
自尊心强的表现
5.不喜欢被忽视
习惯于成为人群中的焦点，存在感意识很强，享受被人重视的快感。不喜欢被忽视，如果感觉被忽视就会有一种失落感。
总结：自尊心适度最好，有时候稍稍调整一下，不要让自尊心太强就好
1.好胜心强
喜欢表现自己，比较爱面子 ，爱与人争输赢，做什么都想争第一。不允许自己有失败，不愿意接受别人的批评，不太能接受打击、挫折。
2.拒绝别人的帮助
遇到困难的时候，轻易不向别人求助，也不愿意接受别人的帮助。
自尊心强的表现
3.不会食言
做一件事之前会考虑这件事的后果，说到的事就一定会做到，不会做出食言的事，让自己没有尊严。
4.比较敏感
比较在乎别人对自己的看法。有时候会把朋友间的玩笑话当真，会觉得与自己有关的话题是在取笑自己，会因此而生气。
自尊心强的表现
5.不喜欢被忽视
习惯于成为人群中的焦点，存在感意识很强，享受被人重视的快感。不喜欢被忽视，如果感觉被忽视就会有一种失落感。
总结：自尊心适度最好，有时候稍稍调整一下，不要让自尊心太强就好
低自尊的人是不是等于自卑？
自卑和低自尊，看似是一对双胞胎，但本质上还是有不同的地方。套用一句网络语言就是让人常常“傻傻分不清”，我自己在生活中就经常混淆了这两个的不同。
低自尊与自卑听起来好像都是自我评价过低，对外界有种不自信的表现，但两者还是有区别的：
1.自尊则指的是自我评价，自我尊重，当自己的人格受到侮辱，心理产生抗拒及防御心理，不允许自己受到伤害的保护心理。低自尊就和题主说的一样，会怀疑自我价值，对事件消极，往往是内在的。
2.自卑是指一种消极的不相信自己的表现。通常表现为觉得自己不如别人。不论在学习工作、生活中以为自己低人一等，而产生不自信的一种心理。而这种心理，常常是因为虚荣。更多追求外在的满足。
提高自尊水平首先要自我了解，知道自己的长处与短处，同时也让别人能够适当地了解自己，增加别人接纳自己的机会。学会欣赏，展现自己的长处，这样可以提升自信心，成就一番事业，在工作中获得价值感。

为了让你明白，也顺道让我自己以后多注意两者的差异，我们在这里就从两个方面来说说自卑和低自尊。
一、从文字上来说。
自卑是因为在学习或工作中经常性出现了失败或努力后还能达到目标，就觉得自己能力不行或不如别人，总是认为自己没有办法做好，这就是我们常说的自卑。
但如果是经常性觉得自己比别人低一等矮一截，所以认为自己不值得获得成功、不配拥有想要的，稍有风吹草动就自我怀疑。

二、从处理方法来说。
自卑和低自尊的处理方法是不相同的。比如，如果我们只是自卑但不是低自尊，那就需要通过提升自信和改善自卑的办法来调整。
但是如果是低自尊而不是常说的自卑，应对方式有两个基本方式。
一是可以尝试通过“小心愿”或“小理想”的不断实现，在提升自我满足感的过程中去获取一些自信以增强我们的自尊感。
二是尝试改变内在看待自己、他人与外在世界的模式。通过获取新的客体关系体验与经验，建构起新的内化的关系模式，从而逐步改变自尊的水平。

以上是我对自卑和低自尊这个问题的回复，希望对你有所提示。
低自尊与自卑听起来好像都是自我评价过低，对外界有种不自信的表现，但两者还是有区别的：
1.自尊则指的是自我评价，自我尊重，当自己的人格受到侮辱，心理产生抗拒及防御心理，不允许自己受到伤害的保护心理。低自尊就和题主说的一样，会怀疑自我价值，对事件消极，往往是内在的。
2.自卑是指一种消极的不相信自己的表现。通常表现为觉得自己不如别人。不论在学习工作、生活中以为自己低人一等，而产生不自信的一种心理。而这种心理，常常是因为虚荣。更多追求外在的满足。
提高自尊水平首先要自我了解，知道自己的长处与短处，同时也让别人能够适当地了解自己，增加别人接纳自己的机会。学会欣赏，展现自己的长处，这样可以提升自信心，成就一番事业，在工作中获得价值感。

为了让你明白，也顺道让我自己以后多注意两者的差异，我们在这里就从两个方面来说说自卑和低自尊。
一、从文字上来说。
自卑是因为在学习或工作中经常性出现了失败或努力后还能达到目标，就觉得自己能力不行或不如别人，总是认为自己没有办法做好，这就是我们常说的自卑。
但如果是经常性觉得自己比别人低一等矮一截，所以认为自己不值得获得成功、不配拥有想要的，稍有风吹草动就自我怀疑。

二、从处理方法来说。
自卑和低自尊的处理方法是不相同的。比如，如果我们只是自卑但不是低自尊，那就需要通过提升自信和改善自卑的办法来调整。
但是如果是低自尊而不是常说的自卑，应对方式有两个基本方式。
一是可以尝试通过“小心愿”或“小理想”的不断实现，在提升自我满足感的过程中去获取一些自信以增强我们的自尊感。
二是尝试改变内在看待自己、他人与外在世界的模式。通过获取新的客体关系体验与经验，建构起新的内化的关系模式，从而逐步改变自尊的水平。

以上是我对自卑和低自尊这个问题的回复，希望对你有所提示。
低自尊和自卑是两个概念。从社会心理学角度分析得出的低自尊人群具有以下特征，符合的越多，这种心理也就越严重。此时就要好好进行一下反省了，毕竟每个人都需要有充足的自信。
1、总是勇于承担错误
低自尊者为什么总把错误归结到自己身上？归根到底，是因为他们接受不了别人的指责，虽然外表会表现出一种敢于承担错误的形象，但实际上是他们抗压能力极低的一种直观表现，是极度缺乏领导能力的体现。
2、过于在意别人的看法，羡慕别人洒脱的生活方式
真正的低自尊者，往往渴望得到社会的认同，因为他们自己并不认同自己，他们会羡慕一些活的洒脱、不在意外界评论的人，同时自己没有勇气做出改变，造成一种恶性循环。
3、总感觉担当不起别人的称赞
低自尊人格的最重要的表现就是妄自菲薄，非常没有自信心。在一般情况下，我们总是被教育要对人谦虚、和蔼，包括言语的谦逊和心理上对自己的严格要求，但这不等于没有自信。低自尊人格总是自我贬低，觉得配不上别人对自己优秀的评价。更有甚者，会把自己的成就全部归结到他人的努力、运气或是巧合，虽然表面看上去此人谦逊、彬彬有礼，但他极度没有自信，无论是工作还是生活，会让自己和朋友同事都经常陷入困惑。
4、不能和别人保持长期、稳定的关系
他们充满了负能量，没有坚定的信心，在和别人进行交往时，内心是空虚的，他们的自我信念过于脆弱，害怕外界的变化，没有强大的内心去接纳别人，也不能独立自主的与别人进行长久亲密的相处。
5、不会拒绝别人，害怕与别人发生争执
真正低自尊的人，在无法认同自我的前提下，还会存在一种畏惧外界变化的心理。他们不敢向别人表达自己对事物的认知，属于内心空虚、怯懦的一种表现。他们在面对对方正面的请求时，因为内心的怯懦而没有勇气去拒绝别人，害怕因为这样伤害别人。
1、总是勇于承担错误
低自尊者为什么总把错误归结到自己身上？归根到底，是因为他们接受不了别人的指责，虽然外表会表现出一种敢于承担错误的形象，但实际上是他们抗压能力极低的一种直观表现，是极度缺乏领导能力的体现。
2、过于在意别人的看法，羡慕别人洒脱的生活方式
真正的低自尊者，往往渴望得到社会的认同，因为他们自己并不认同自己，他们会羡慕一些活的洒脱、不在意外界评论的人，同时自己没有勇气做出改变，造成一种恶性循环。
3、总感觉担当不起别人的称赞
低自尊人格的最重要的表现就是妄自菲薄，非常没有自信心。在一般情况下，我们总是被教育要对人谦虚、和蔼，包括言语的谦逊和心理上对自己的严格要求，但这不等于没有自信。低自尊人格总是自我贬低，觉得配不上别人对自己优秀的评价。更有甚者，会把自己的成就全部归结到他人的努力、运气或是巧合，虽然表面看上去此人谦逊、彬彬有礼，但他极度没有自信，无论是工作还是生活，会让自己和朋友同事都经常陷入困惑。
4、不能和别人保持长期、稳定的关系
他们充满了负能量，没有坚定的信心，在和别人进行交往时，内心是空虚的，他们的自我信念过于脆弱，害怕外界的变化，没有强大的内心去接纳别人，也不能独立自主的与别人进行长久亲密的相处。
5、不会拒绝别人，害怕与别人发生争执
真正低自尊的人，在无法认同自我的前提下，还会存在一种畏惧外界变化的心理。他们不敢向别人表达自己对事物的认知，属于内心空虚、怯懦的一种表现。他们在面对对方正面的请求时，因为内心的怯懦而没有勇气去拒绝别人，害怕因为这样伤害别人。
克服自卑心理的方法有接纳自己，丰富生活，帮助他人，克服挫折等。
1.接纳自己：学会从多角度认识自己，与自己和谐相处，欣赏自己，接受自己，发现自己的优点，增强自信。
2.丰富生活：为所当为，处理好自己的学习、工作、生活等，多做自己感兴趣的事情，如听音乐、逛街、看电影等，放松身心。
3.帮助他人：在帮助他人的过程中实现自我价值，达到自我肯定的目的。
4.克服挫折：正确面对挫折，树立自信，努力克服。同时失败的经历也能提供更多的经验，让自己逐渐成熟、独立。还可以挑战高难度活动，如跑马拉松等，锻炼自己。
提醒患者：自卑会影响身心健康，要学会克服自卑，若有长期的自卑心理，请及时前往医院寻求专业的帮助。
1.接纳自己：学会从多角度认识自己，与自己和谐相处，欣赏自己，接受自己，发现自己的优点，增强自信。
2.丰富生活：为所当为，处理好自己的学习、工作、生活等，多做自己感兴趣的事情，如听音乐、逛街、看电影等，放松身心。
3.帮助他人：在帮助他人的过程中实现自我价值，达到自我肯定的目的。
4.克服挫折：正确面对挫折，树立自信，努力克服。同时失败的经历也能提供更多的经验，让自己逐渐成熟、独立。还可以挑战高难度活动，如跑马拉松等，锻炼自己。
提醒患者：自卑会影响身心健康，要学会克服自卑，若有长期的自卑心理，请及时前往医院寻求专业的帮助。
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