PUA正确的答案就是拒绝吗

当然要怼回去。职场人应对“PUA”的方法中，选择辞职逃离的人最多，在职场激烈的竞争环境下，不是所有委屈都要默默忍受。那我们应该怎么办呢

1、理性判断，职场PUA一般是通过打击，使你严重的缺乏自信心。所以需要我们重新拾起自信，在工作上出现的问题有则改之无则加勉，时刻保持着一个理性的状态。清楚的了解自己目前的能力状况，可以将工作所需要的能力一一列举出来，然后与自己对照，将缺少的部分系统的学习上来。同时清楚的告诉自己公司领导不是评判自己能力和价值的唯一标准。

2、明确目标，职场PUA就像催眠一样，一点点的蚕食你的自我意识，我们可以进行自我内视，问自己：我工作的目标是什么？我现在是否为我的目标而做出努力？目前我的职业方向是否可以更好的帮助实现目标？对于目标我的计划是什么？我的目标节点有哪些？从而加深目标的明确性，让自我意识变得更清晰。

3、权衡利弊，职场PUA会让你形成一种感恩心理，自愿多做很多其他的事情，自愿加班。这就需要我们清楚知道我们是付出劳动换取报酬，是对等的状态，不存在着感恩。理清自己的职业规划，分析目前公司是否可以为我们的职业规划做出贡献，这个贡献和代价是否合乎自己心中的标准。

4、勇敢，许多职场PUA的实施环境建立在你不敢辞职上，会给你营造辞职后很难找到工作。所以当面对职场PUA时，我们要变得勇敢，不害怕辞职。一份工作和你的人生比起来哪个更重要呢？不要因为一份工作毁了自己的一生，当一份工作痛苦远远大于它给的收获时，及时止损才是对自己最负责的表现。

首先如果职工如果遭受职场PUA，应积极应对，切不可胆小怕事，损害自己的合法权益。

《民法典》第一千零二十四条规定：“民事主体享有名誉权。任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。名誉是对民事主体的品德、声望、才能、信用等的社会评价。

”另外，《民法典》第一千一百八十三条第一款规定：“侵害自然人人身权益造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。”职场中，如若遭受老板、领导等辱骂行为可能侵犯名誉权的，受害者可依据上述规定主张民事责任，遭遇职场PUA造成精神损害的，受害者可以依据上述规定主张精神损害赔偿。

《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条规定：“有下列行为之一的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款……（二）公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的 。

”对于违反治安管理处罚法的行为，可依据上述规定积极向公安机关寻求帮助。《刑法》第二百四十六条第一款规定：“以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。”对于触犯刑法的行为，可以向法院提起诉讼，依法要求侵权者承担相应刑事责任。

《劳动法》第九十六条、《劳动合同法》第八十八条均规定用人单位不得对员工侮辱、体罚、殴打、非法搜查或者拘禁，并规定了相应的责任，对于违反上述规定的职场PUA行为，职工也可依据劳动法相关规定维护权利。需要特别注意的是，当职工遭遇职场PUA时，应提高证据意识，注意保留电子邮件、公告等证据，以便通过司法途径进行维权。

1.别直接对着干。一般来说，喜欢“甩锅”的人，都“有恃无恐”，有的是仗着自己有背景有靠山，摆出一副狐假虎威的样子，一半是耍威风，一半是耍无赖；有的是仗着资历老，能够拿捏住一个是一个。面对这种“压倒式”的甩锅，就像一辆小轿车迎面碰上一辆即将逆行的大卡车，如果直愣愣地迎面撞上去，受伤更为严重的肯定是自己。直接果断拒绝，甚至硬生生地怼回去，相当于“杀敌一千，自损八百”。这时，就要学会“打太极”。就像武侠小说中描写的那样，要让别人咄咄逼人的气势和拳头如同打在了棉花上，没有“回弹力”，直接跌落下来。比如，对方又把写材料这个劳神费力的活推你，此前，你已经帮他多次了，这回你就可以说：“这个问题，我早就跟你交流过了，你先对照之前那些文稿，写个初稿给我，我再来帮你看看。”这样一来，也就表明了自己的态度，不是不帮忙，而是为了更好地帮忙。毕竟，写初稿，就必须把基本情况、基本思路、基本对策都写清楚。如果对方还在推脱，你就摆出自己当前的工作清单，表明只能让他等一等。总之，你要坚守这条底线，让甩锅给你的人自己动起手来。这样，哪怕最后，你也还是要费点功夫帮帮忙，但他也会记得，这回真的“太麻烦你了”。

2.别应承下来。人在单位，忙闲不均很是常见。忙的人，的确能干，却根本不懂得拒绝。别人说一句“能者多劳”，或者“交给你才放心”等漂亮话，就把满肚子委屈咽了回去。这种好面子的行为，正是别人甩锅给你的最好理由。这种爱听漂亮话，爱当老好人、图虚名的人，实在是自己活得太混沌，甘心情愿被被人“当枪使”。当一个人活得通透了，才会明白，大家都是凭本事吃饭，拿多少钱，做多少事。做好了本分，就是尽职尽责。至于分外的工作，要么是看得见、摸得着的有利可图，要么是还别人的人情，否则，千万不要轻信任何承诺。只有认清了这一点，你才会在面对别人甩锅时，态度坚决地表示“与自己无关”。不管别人找什么理由，你都可以找出同样的反制理由；不管别人如何死缠烂打，你就是一再委婉拒绝。几个回合下来，你就是不松口，就是不应承，眼见再纠缠下去，没点趣，他也就会打退堂鼓了。

3.学会拖下去，直到干不成。古人说：“以其人之道还治其人之身。”对付那些爱甩锅的人，你只有拿出比他们更厉害的甩锅本领，他们才会有所顾忌，不敢再有“下一次”。这一招就是拖下去，直到啥也干不成。当然，对于一个责任心很强的人来说，把好端端的一件事情搅黄，实在有点于心不忍。但你若不狠狠地回击一次，只会让更多人认定，你就是心软、好说话，有任何难题都交给你。具体的做法，就是一再请示。很多事情，只要你把它说得很繁琐，很复杂，领导也会心生怯意，尤其是对于那些可做可不做的事情。每请示一次，领导也就不得不慎重考虑一次，再加上开会研究，一来二去，也就错过了最佳的时间和机遇。等到时过境迁，当初再大的事情，也就不了了之了。人在单位，对于那些爱甩锅的人，不要怕，也不要顾及面子，就算采取的应对手段，自己都不屑一顾，但那也是必须要学会的，保护自己的方法。是可忍，孰不可忍，只有当你敢于亮出自己的底线了，别人才会有所忌惮，有所敬畏，才会真正把你当回事。

职场PUA经常看见。如遇到这种情况，是否需要怼回去，我觉得根据实际情况来定：怼或者忍。

如果这个岗位公司的平台，对于提升自己的能力，那就可以考虑先忍。实际生活中，不少进入互联网大厂里的职场人士，也经常遭遇职场PUA。他们选择了忍耐。为何如此，归根到底在于，在里面确实能增长见识，提升岗位综合能力，平台有助于个人升值，进一步提升个人市场就业的竞争力。关键是薪资待遇不错。当然，在选择忍耐的同时，也需要灵活应对，多学习借鉴其他人高明的应对方式。

如果当前工作岗位，对于个人的发展空间有限，成长性不足，且公司平台也一般，领导能力又糟糕，离开也有更好的选择，那就不需要忍耐，没有必要委屈自己，可以回怼让对方收敛。当然，提升自己的能力才是王道，为了更好的发展，也要做好职业生涯规划，主动选择离职。

以上就是我的观点与看法，希望对你有所帮助。祝工作顺利，一切顺意！

自然要怼回去，要保护好自己啊。

职场PUA指的是职场中上级对下级的精神控制，通过一些言行、套路，对员工形成隐形的精神控制，通过不断的打压员工自尊、自信、否定员工能力，通过辱骂、制造焦虑等负面情绪的手段，使员工失去自我判断能力，让员工觉得自己一事无成，在心里上臣服于对方，甚至希望通过加倍的努力来赢取对方的认可，以达到从精神上掌控员工的目的。

每个女人都渴望遇到她的白马王子。谁不希望自己的另一半温柔体贴帅气？正是这种美好的希望，成为了一些坏人可以利用的弱点。他们经常通过谎言树立理想伴侣的形象来欺骗女生。她们面对不同的女孩有着不同的性格，通过人性的弱点一个接一个地攻击女性。这种组织叫PUA，那么女性在面对PUA时，如何逃离情感陷阱呢？

一，注意保护自己的隐私和财产。

在每一段感情中，女性朋友都要注意自己的健康和财产安全。PUA男人经常用各种方法骗走女人的钱，或者引诱女人买昂贵的礼物。如果提出这样的要求，妇女必须保持警惕。当他们提出更多过分的要求时，比如拍私密照，一定要注意拒绝，学会保护自己。爱情不是盲目的，还需要保护自己。遇到隐私和财产问题时，不要害怕两个人之间会有隔阂。相反，把它拿出来，说清楚。如果他有明显侵犯隐私和财产安全的行为，那么及时离开会是更好的选择。

二，提高自信，不用别人的评论。

摧毁女性的自信也是PUA的惯用伎俩。他们经常利用女性关心他人尤其是伴侣意见的心理，贬低女性，让女性觉得自己处于弱势，不得不讨好对方，从而容易被他人操纵。女性朋友要记得提高自信心。无论是面对PUA还是自己的人生，都会有很大的帮助。女生很容易自卑。从小，他们就要和邻居家的孩子比较成绩。长大了，婚后比老公好。经过反复对比，女性的自信更加不靠谱。自信从来不是通过和别人比较或者别人说什么来决定的。自信的来源应该是自己的优秀，而不是别人的态度。所以如果你遇到一个贬低你或者任性的伴侣，请带着“我是最好的”的想法离开他。

三，学会利用外力。

如果你想离开他，他会限制他的人身自由。你应该通知你的家人，并及时报警！如果你不这样做，你就无法阻止他的暴行。面对“pua”，你要用最恶毒的方式面对他，不是逃避，不是期待对方主动变好，不是向对方解释，只是说你爱我。无论爱人和爱情有多好，都无法占据你。只是一种失败的感觉，不是你的错！欺骗你的耐心和善良只会让你的生活更加困难。学会记住以下“渠道”，朋友、家人、社会。你应该知道，无论如何，你应该过上更好的生活。

四，学会勇敢说不。

任何让你觉得不舒服的事情，似乎都在某个地方出了问题，说不清楚，所以这种情况很难解决。这时，你应该在第一时间勇敢地说“不”。刚开始的时候，面对威胁和打压，你只说“不”，这是最有用的，因为对方会觉得你不“弱”。然后，他不会再做其他任何动作，有时候，隐忍成为“pua”的温床。

PUA，全称Pick-up Artist”，是指一种精神控制行为，就是通过打击你的自尊，催化毁你独立思考的能力，让你觉得一无所事，然后对趁虚而入，让你产生依赖，让你觉得只有某个人才能帮助你，从而被他操控。

一、常见的7种PUA行为

1、质疑

这也被称为煤油灯效应，是一种很常见的情绪操控形式。其关键就在于对方通过言语让你怀疑自己的理智、经历和想法，并相信对方说的才是对的。

例子：事情不是这样的，你想太多，太敏感了，我可从来没这样说过，但你总误解我。

2、羞辱

这种形式往往会在严厉的批评或讽刺的玩笑中出现，其内容则主要在于否定你的性格能力甚至人格。

例子：她就是这样的人啦，我都搞不懂她那些奇怪的想法到底怎么出现的。

3、威胁

这种存在的形式很多变，可能会很直接也可能会含蓄。且威胁对象不一定是你本人，也可能是你所关心的人或事。旨在引起你的恐惧或怀疑，最后让你屈服于他们所做的事情。

例子：爸妈最想看到的就是我俩好好的，你也不想让他们为了我们两个伤心难过吧？

4、责任转移

此行为重点在于将你的注意力从感受和需要上转移到你没有做的事情上从而来引起你愧疚及不安的感觉。

例子：我只是说话声音大了点，而且你明明知道我今天状态很糟糕还要一直抓着这点不放。

5、隔离/孤立

隔离可能会在很长一段时间内离散且渐进地发生，直到你发现自己与家人朋友断开联结，且失去他们的支持时才意识到。

例子:你明知道和他们一起出去我会不自在，我不敢相信你选择他们而不是我。

二、哪些人会更容易被PUA

1、不断贬低自己的人

习惯性在口头上贬低自己，那么就可能会很容易落入被他人操控的陷阱里。

2、非黑即白的人

当一个人陷入非黑即白的思维模式时、以“极端”或“绝对”的方式看待一切时，就会失去理解外面世界和复杂关系的能力。

3、缺乏主见的人

害怕挑战他人想法、行为的人，尤其是因为挑战他人而感到内疚的人，也会成为情感操控者的“猎物”。

4、对环境安全感不足的人

被批评的时候害怕被抛弃、被淘汰，害怕自己可能会无处容身。虽然经常在批评中反思自己的缺点并无坏处，但对外界的批评过于敏感的话，可能会比普通人更容易被PUA。

三、如何摆脱PUA

🔖你需要有明确的自我意识，务必保持清醒，告诉自己“被操控的状态是可以被打破的”。

🔖其次一定不要让自己被隔绝孤立，要多和朋友沟通，找回被隔离的亲朋好友，不要切断自己的情绪出口。

🔖还有就是要学会拒绝，从小事做起，重新拿回掌控权。当操纵者操纵你时，其实他也是一个被操纵者，你每次的妥协和付出对他都是一个正向的奖励，如果你开始拒绝的话，那么操纵者会有强烈的挫败感，他同样也会期望得到你的奖励，不过你没有必要去改变一个操纵者，及时选择脱离就好。

🔖好好爱自己，将生活重心放到自己身上。

关于PUA所引发的相关案例，我们是能经常看到的，这无一不警示着我们需要对此重视起来，其实很多时候我们都会在无意识的情况下，或深或浅的被人PUA，但至关重要的是，我们要学会在各种亲密关系中保持清醒、保持人格独立，要相信自己也可以活得很好，对PUA说“NO！”