第一次写英文文章，感觉心有余而力不足怎么办

只能说是多读书，多练习了。

其实，不管是写作文，还是写英语作文，想要下笔如有神，那么就必须读书破万卷。

所以说，多读书，多看报，少吃零食多睡觉。这就是劳逸结合。

任何写作，都离不开生活。想要作文写的好，那么平时就要多练习，就好比跑马拉松一样，平时没锻炼，突然就来跑个20公里，估计还没跑完，人就废了。

说实在的，不管是跑步，还是写作，只有一步一脚印，慢慢积累经验，才能发挥出色，取得一个好成绩。

背单词！背单词！背单词！重要的事要说三遍。

没有词汇量，一切的套路都是白费。

英语写作和中文写作其实是一样的。

写中文作文的时候，如果你多用成语和很深意词汇，作文就容易拿到高分。

英语并不如汉语有那么多优美的词语，所以你更要保证用词的准确性。

当然在词汇量的基础上，语法、时态，这些也都是要考虑的。

还有就是多看英文读物，多看别人是怎么写的。

其实提高自己的英语写作能力还是比较简单的，那就是像语文写作文一样，你要有大量的阅读，脑子里面才会有非常精美的语句以及源源不断的构思，大体思路是这样，但是需要一个前提，要有大量的月阅读，那么首先你就应该有非常多的词汇量去支配你的阅读，如果你的阅读量上来了，那么你反而会很快的就掌握了语法。

所以提高自己的英语写作能力跟提高自己的语文写作能力是一样的。

你好，如果你有这种心有余力而不足的感觉，并且很有压迫感，那么建议你放弃你目前所有的正急待解决的问题，或者你不能够解决的问题。能够解决的问题，先从简单的开始。不能够解决的就将它放弃掉。或者放下一切工作，出门旅游放松一下心情。谢谢。

　　1、注重过程淡化功利法

　　建立合理的、客观的自我期望值，奋斗目标要合理，有时做事可往最坏处着想，但向最好处努力。

　　2、换位思考认同法

　　正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时，试试换位思考。

　　3、生理保健法

　　各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态，因此，你可以多听些优美的音乐，缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要，同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。

　　4、推移时间遗忘法

　　时间是解决问题的最好办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，不要让痛苦的过去牵制住你的未来。

　　5、自信自主激励法

　　即相信自己是最好的、最可以依赖的，每桩伟业都由自信开始。

　　6、顺其自然自我解脱法

　　学会自我放松，在适当的情况下，找信得过的人想说便说；想休息便休息；想娱乐便娱乐，实在不想做事时可暂时放下；可以追求卓越，但无需求十全十美。

　　7、更新环境自我调节法

　　在压力太大、心情不佳时变换一下环境，例如室外观景、室内养花、对美好事物的想象等。

　　8、丰富个人业余生活法

　　发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。