怎样处理找不到对象的焦虑感

1. 因为找不到对象长期焦虑怎么办
您好，我简单的来说几句，算是给你些建议吧

首先，找不到对象焦虑是正常的，如果是到了适婚年龄，这种焦虑会更严重，但是如果是长期这样，那就要注意了。这种时候必须学会去转移注意力，暂时的把精力用在工作上和学习上，做好该做的事，提升自己，让自己对未来更有把握和信心，也让自己的硬实力提高，这样未来遇到合适的女孩他们才能看得上你。

其次，相亲这种方式是比较表面的，其实就算是牵线搭桥。是以他人作为媒介，依靠牵线人对你们的了解靠他自己做出判断然后在安排你们见面的，这样之前就不是你们亲自去了解对方了，不免有些片面。而且相亲很多是看重第一印象，然而很多时候由于过于期待和紧张，在第一次见面的时候不能够自然的展现自己的风采，可能会让别人看不到最真实的你。所以如果你能表现自然，这样别人未必看不上你。

其实LZ可以在几次相亲中对于发现的问题及时作出改进，比如见面的时候不要紧张，主动说话，热情一些……这样你也可以把那些不成功的经历作为一系列学习的过程，也对自己的下一次有帮助。

总之要对自己有信心，不论你是男性还是女性，都得把自己的生活先照顾好，完善自我，才能迎接另一半进入你的世界，跟你一同相伴度过人生。楼主你说对吧？

PS：我这是 纯手打 的，一些个人见解，希望对你有所帮助！
2. 着结婚又遇不到合适对象怎么办
这个问题的确不好回答，因为涉及现实因素很多。

首先，简单的励志是不够的。我也经常看到那样的文章，比如关于王菲，关于邓文迪，还有《遇过渣男离过混，她最后的归宿是王妃》等等这样的故事。

这些故事好吗？当然很好，我也乐意看到女性的崛起与独立。尽管在我看来，所谓“归宿”本身就是一个男权附属的名词，写出这样的文章看似在宣传女性的独立，但其实骨子里的男权印记依然明显。

即便如此，这对很多女孩来说也还是个很好的励志故事，而且符合女孩们的期待，所以大受追捧也是理所当然。然而，这些故事适合于对我提问的女孩们吗？我想应该是不适合的，起码是不适合这个当下对我提出这个问题的状态里的姑娘的，原因很简单——如果她有这样的从容与自信，显然根本不会提出这个问题。

而至于未来，说实话，我不能保证，任何人也无法保证。所以，我不能在明知道她当下做不到的情况下，依然对她说，你要学学王菲或者王妃，这样的女人才精彩。

我们需要把那些过硬的人脉，过强的钱脉，过高的智商，过强的情商因素，都先通通放下，再来回答我面前这个女孩的提问，可能才相对客观和现实。那么，如果不是“王菲”，是否还能活成“王妃”呢？这个问题的答案只能说是每个人都有这样的可能性，但到最后也并不是每个人都能活成人中龙凤，绝大多数情况下，我们的人生都要归于普通。

而普通人的爱情与婚姻，就免不了柴米油盐的俗气。当然，同样的，我也就不能说，你有什么好焦虑的呢，要耐心，合适的人总会在合适的时间到来。

你看看徐静蕾遇到真爱，结不结婚又有什么关系？你看看舒淇，不结婚的人生也照样滋润得不要不要的。那样，她们也会反问一句，你确定你这不是站着说话不腰疼吗？如果是你处在这个境地你不着急吗？当然也可以回答，曾经我在那个阶段，我也没着急。

可是这还是没有用的，因为就算有一千万人都不急，也不能代表那些着急的人是不对的，那些焦虑的人是不被允许的。择偶结婚是这部分女孩坚定自己必须做的事情，而且因生育还规定了时限。

那么，说女性要独立，说婚姻只是一种选择而并非必须，对她们来说就不现实了。或者，科普晚生孩子不一定对身体不好，已经有医学研究支持了，也用处不大，她们的担忧是根深蒂固的。

所以，这些就是我对这个问题一直不愿提笔的原因了。那么回答这个问题的前提是得先承认这批女孩可能或者说至少目前来看不是王菲，也成不了王妃，做不成老徐，也变不成舒淇，同时，更重要的是她们似乎也志不在此，发展出这样的未来的可能性也比较低。

而她们又想尽快遇到合适的伴侣很想结婚生子，这对她们真的是个难题。那到底该怎么办呢？然后，我们再来说说这个现实的问题。

首先，我们来说说焦虑情绪。在很焦虑的情况下，人自然容易烦躁。

带着这样的情绪状态去相亲，的确很容易出问题。要么会急于抓住一个人拉进婚姻的殿堂。

而除非遇到另一个人也是一样的心情，否则这种赶紧抓住一个的状态，很容易被对方感知到，而人面对他人的强力抓取，下意识地就会想逃离——没有人喜欢被这样的能量附着的。这就导致很多人会陷入一个怪圈：越是着急越想抓，越想抓越抓不住，越抓不住越感觉自己不够吸引人开始自我怀疑自我贬抑，而越是自我贬抑就越是再陷入着急。

要么呢，会被烦躁裹挟，看谁都不顺眼。心生自怜自艾，我怎么就遇不到好的人？难道爱情都这么现实，只有整成那种蛇精网红脸，才能吸引到优秀的男人？难道我就只能活该将就吗，世界凭什么这么不公平？我就要跟这个哪哪都不够出色不够优秀的 *** 丝过一辈子？然后越想越难过，越看对方越土肥圆矮矬穷，简直浑身都没一处对的地方，甚至心里恨恨地骂，这样也好意思出来祸害人？所以说，被焦虑占据了情绪的主导权，会让人失去理性的判断能力。

而它反应出来的行为，无论是紧抓，还是自怜，都不大可能引领人们进入一段稳定的关系。而且看似自卑的紧抓和看似自负的自怜并不是完全分开的，它们都来自于我们自己内在的不平衡，因而常常在一个人身上反复交替甚至同时出现。

所以，学习疏导自己的情绪，培养自己与情绪共处的能力，就很重要了。其次，也需要跳出自己的角色看待择偶问题。

既然这些姑娘把婚姻列入必需品，那也需要反问一下自己，如果我看着那些条件不够好的男人犯恶心不顺眼，那我自己在别人眼里呈现出来的又是什么样子呢？如果我觉得男人面对爱情太现实，婚姻更现实，那么，我自己是不是同样现实只是反映在了不同方面呢？如果我不是宋慧乔，我凭什么要求对方一定必须是宋仲基？我们可以来尝试一个假设，如果你是对面的男人，你会不会选择面前这个女孩做自己的终身伴侣？这样的自我探索不是自我贬抑，而是客观的看待，我们不能总是双重标准，看待一件事把责任都归因于对方，而轮到自己却总是有理由的。诚然，自己看自己好，这没什么错，也是一种潜意识的反应。

举个例子，除了少数被很强自卑困扰的人之外，绝大多数人看自己都比别人看自己会更好看，原因也简单，天天照镜子当然更习惯，而习惯的事物本身就容易带来舒适感。然后舒适感与美感在很多时。
3. 着结婚又遇不到合适对象怎么办
这个问题的确不好回答，因为涉及现实因素很多。

首先，简单的励志是不够的。我也经常看到那样的文章，比如关于王菲，关于邓文迪，还有《遇过渣男离过混，她最后的归宿是王妃》等等这样的故事。

这些故事好吗？当然很好，我也乐意看到女性的崛起与独立。尽管在我看来，所谓“归宿”本身就是一个男权附属的名词，写出这样的文章看似在宣传女性的独立，但其实骨子里的男权印记依然明显。

即便如此，这对很多女孩来说也还是个很好的励志故事，而且符合女孩们的期待，所以大受追捧也是理所当然。然而，这些故事适合于对我提问的女孩们吗？我想应该是不适合的，起码是不适合这个当下对我提出这个问题的状态里的姑娘的，原因很简单——如果她有这样的从容与自信，显然根本不会提出这个问题。

而至于未来，说实话，我不能保证，任何人也无法保证。所以，我不能在明知道她当下做不到的情况下，依然对她说，你要学学王菲或者王妃，这样的女人才精彩。

我们需要把那些过硬的人脉，过强的钱脉，过高的智商，过强的情商因素，都先通通放下，再来回答我面前这个女孩的提问，可能才相对客观和现实。那么，如果不是“王菲”，是否还能活成“王妃”呢？这个问题的答案只能说是每个人都有这样的可能性，但到最后也并不是每个人都能活成人中龙凤，绝大多数情况下，我们的人生都要归于普通。

而普通人的爱情与婚姻，就免不了柴米油盐的俗气。当然，同样的，我也就不能说，你有什么好焦虑的呢，要耐心，合适的人总会在合适的时间到来。

你看看徐静蕾遇到真爱，结不结婚又有什么关系？你看看舒淇，不结婚的人生也照样滋润得不要不要的。那样，她们也会反问一句，你确定你这不是站着说话不腰疼吗？如果是你处在这个境地你不着急吗？当然也可以回答，曾经我在那个阶段，我也没着急。

可是这还是没有用的，因为就算有一千万人都不急，也不能代表那些着急的人是不对的，那些焦虑的人是不被允许的。择偶结婚是这部分女孩坚定自己必须做的事情，而且因生育还规定了时限。

那么，说女性要独立，说婚姻只是一种选择而并非必须，对她们来说就不现实了。或者，科普晚生孩子不一定对身体不好，已经有医学研究支持了，也用处不大，她们的担忧是根深蒂固的。

所以，这些就是我对这个问题一直不愿提笔的原因了。那么回答这个问题的前提是得先承认这批女孩可能或者说至少目前来看不是王菲，也成不了王妃，做不成老徐，也变不成舒淇，同时，更重要的是她们似乎也志不在此，发展出这样的未来的可能性也比较低。

而她们又想尽快遇到合适的伴侣很想结婚生子，这对她们真的是个难题。那到底该怎么办呢？然后，我们再来说说这个现实的问题。

首先，我们来说说焦虑情绪。在很焦虑的情况下，人自然容易烦躁。

带着这样的情绪状态去相亲，的确很容易出问题。要么会急于抓住一个人拉进婚姻的殿堂。

而除非遇到另一个人也是一样的心情，否则这种赶紧抓住一个的状态，很容易被对方感知到，而人面对他人的强力抓取，下意识地就会想逃离——没有人喜欢被这样的能量附着的。这就导致很多人会陷入一个怪圈：越是着急越想抓，越想抓越抓不住，越抓不住越感觉自己不够吸引人开始自我怀疑自我贬抑，而越是自我贬抑就越是再陷入着急。

要么呢，会被烦躁裹挟，看谁都不顺眼。心生自怜自艾，我怎么就遇不到好的人？难道爱情都这么现实，只有整成那种蛇精网红脸，才能吸引到优秀的男人？难道我就只能活该将就吗，世界凭什么这么不公平？我就要跟这个哪哪都不够出色不够优秀的 *** 丝过一辈子？然后越想越难过，越看对方越土肥圆矮矬穷，简直浑身都没一处对的地方，甚至心里恨恨地骂，这样也好意思出来祸害人？所以说，被焦虑占据了情绪的主导权，会让人失去理性的判断能力。

而它反应出来的行为，无论是紧抓，还是自怜，都不大可能引领人们进入一段稳定的关系。而且看似自卑的紧抓和看似自负的自怜并不是完全分开的，它们都来自于我们自己内在的不平衡，因而常常在一个人身上反复交替甚至同时出现。

所以，学习疏导自己的情绪，培养自己与情绪共处的能力，就很重要了。其次，也需要跳出自己的角色看待择偶问题。

既然这些姑娘把婚姻列入必需品，那也需要反问一下自己，如果我看着那些条件不够好的男人犯恶心不顺眼，那我自己在别人眼里呈现出来的又是什么样子呢？如果我觉得男人面对爱情太现实，婚姻更现实，那么，我自己是不是同样现实只是反映在了不同方面呢？如果我不是宋慧乔，我凭什么要求对方一定必须是宋仲基？我们可以来尝试一个假设，如果你是对面的男人，你会不会选择面前这个女孩做自己的终身伴侣？这样的自我探索不是自我贬抑，而是客观的看待，我们不能总是双重标准，看待一件事把责任都归因于对方，而轮到自己却总是有理由的。诚然，自己看自己好，这没什么错，也是一种潜意识的反应。

举个例子，除了少数被很强自卑困扰的人之外，绝大多数人看自己都比别人看自己会更好看，原因也简单，天天照镜子当然更习惯，而习惯的事物本身就容易带来舒适感。然后舒适感与美感在很多时。
4. 结婚前焦虑怎么办
什么是婚前焦虑症？渴望结婚，却在结婚前的一两周焦虑不安起来，这就是婚前焦虑症的典型特征。

染上婚前焦虑症的新人，通常对未来的婚姻都有一种莫名的恐惧感，他们会突然间变得烦躁、易怒、爱发火，甚至是消沉起来，这些症状轻则会带来一些不良的躯体反应，如口感、舌燥、心跳加快、心悸、尿频尿急等，重则会影响到他们的生活和工作，进而并发一些身心疾病，危害人们的健康。那么，我们该呢？ 因为即将结婚的人都明白婚后两人的关系会发生质的变化。

正是由于婚前和婚后的强烈反差，就会致使一部分人在结婚前对未来的婚姻生活产生一种忧虑和不安，也就是婚前焦虑情绪。一般来说以下几种人比较容易产生婚前焦虑症： 第一种是对婚前自由生活过于适应者。

他们已习惯于自由自在地生活，并享受这样的生活。他们担心一旦结婚，会丧失自己的自由，缩小甚至封闭自己的社交圈子，因而不自觉地产生一种恐惧感。

其次是具有焦虑型的人格特征的人。他们平时对生活的各种事情都很容易担忧，对婚姻这样重大的事件自然很容易产生焦虑，他们会对婚姻生活可能出现的矛盾冲突提前担忧。

当然，还有一些责任感不强的人，他们个性不成熟、依赖性强、生活能力差，平时个人的生活就很难料理清楚，对即将到来的结婚生子，既要关心配偶，也要照顾孩子，他们很难想象自己到时该怎么办。所以在结婚前，他们的焦虑感肯定很强烈。

对于患有婚前焦虑症的新人，最好给自己留有一段充分的时间来进行反思和适当的心理调整。先找出自己焦虑的原因，根据不同的原因，来选择相对应的策略。

同时，也可以把自己的焦虑坦诚地告诉自己的恋人，取得他的理解和帮助，尤其是可以与恋人谈一谈婚后生活的安排和设想，在心理上对婚后的生活有一些准备和计划，这样可以减轻不少对婚姻的焦虑感。此外，你还可以咨询专业的心理医生，在他们的帮助指导下克服婚前焦虑症。

首先，焦虑是正常的，爱而不得确实让人沮丧，但长期如此，就不好了，容易做出“伤害自己”的行为。此时，您必须学会转移注意力，多关注学习、工作、生活，努力提升自己的硬实力，这样遇到喜欢的人，也更有信心和把握追到手。
其次，心态摆正了，方法也要跟上。长期找不到对象，说明您身边没有合适的异性，如果再去相亲、自由恋爱，无疑浪费时间。相亲软件可以尝试，市面上很多专业谈恋爱的APP，它们集安全、方便、高效于一身，特别好用。拿我一伴婚恋为例，我正在玩的一款，身份证实名，头像官方认证，真人交流无骚扰。实名筛选后，用户婚恋意愿高涨，聊个几句就能加微信。我用了大半年，交了很多朋友，也谈了恋爱，值得入手，你可以百度具体了解一下。最后，您也可以自我反省一下，是否在交流或见面的过程中，表现出了不好的一面，比如见面时形象邋遢、性格冷淡、油嘴滑舌等。如果有，尽量做出改进，在失败中学习，才能最终获得成功。

1.自我放松法：自我放松法包括正面冥想或深呼吸、肌肉放松、转移注意力等。应避免长期独处，多外出旅游，和朋友聚会，向朋友倾诉，做感兴趣的事情，可一定程度上缓解焦虑的情绪；

2、适当运动：可养成每天适当运动的习惯，规律的运动可以促进神经兴奋，从而有效地缓解焦虑的症状，同时也要保持合理的作息时间，保持良好的心态；

那就用工作来冲淡这种焦虑，让自己忙起来，这样你就不会有多余的时间去胡思乱想。

我觉得你应该和自己的父母好好的谈一下这方面的问题，毕竟婚姻真的是一件大事，你不能就这样草草的与一个陌生人在一起，否则你以后会后悔的。

首先你一定要调整自己的情绪，也一定要知道结婚是生活中很重要的一件事情。不得因为别人的压力或者催促，就将就的去接受。

我觉得你可以试着去相亲一下，或许可以找到你心仪的对象，对父母的催婚要看开一点。

不需要焦虑，当代社会每个人的生活节奏是不一样的呀，这个也不能说明什么，每个人情况不一样，可以多出去参加一些社交活动，把自己的生活过得丰富多彩，独立有自己的热爱的事业或者爱好，提高自己的品味。
互联网时代，很容易就和陌生人产生链接，可以走出去社交，认识不同圈子的朋友。我之前也社恐加慢热，但是后来觉得自己这样下去太无聊了，就有意识地出去接触新的圈子。
可以加各种自己感兴趣的事情群聊，然后和同好们多聚聚，比如你喜欢旅游那就多参加旅友聚会，喜欢追星就可以和别的粉丝一起相约去演唱会。
还可以多参加朋友同学的聚会，然后是学会分辨是好是坏，现在的社交软件也是不错的选择，比如甜甜交友可话啥的。
说真的，途径也挺多的，可以通过加入朋友的介绍，相对来说比较靠谱，因为家人朋友相对比较了解你的喜好，也不会介绍不靠谱的人给你。
总的来说，不需要刻意在意这些事情，过好当下就好啦

01
在感情里几乎有一条铁律，爱的最深的那一个，永远都是最惨的那一个。
爱的时候，因为爱的深，所以付出的也多，就算痛苦的爱着，也是心甘情愿。这些还都没有关系，真正让人难过的，是明明已经分开了，自己还是迟迟不能放下，以至于后来只能活在自己痛苦的小世界里，孤独无助的等待着解脱。
如何才能彻底放下一段感情？有人说，一个人可以承受痛苦的极限是5天，所以当你熬过那痛苦的5天时，自然就放下了！也有人说，放不下是因为还爱，既然还爱，就没有必要放下，因为还爱着的人，最不能控制自己。
很久以后才明白，爱上一个人原来如此简单，可能只是一个眼神，真正难的也不是相处，而是忘记，因为那需要一辈子的时间。
张小娴说，想要忘记一段感情，方法永远只有一个：时间和新欢。要是时间和新欢也不能让你忘记一段感情，原因只有一个：时间不够长，新欢不够好。
真正的忘记，是不需要努力的。有一天，你从浴室洗了一个澡出来，扭开唱机听听自己喜欢的音乐，你忽尔想起，你曾经爱过一个人，啊，原来你爱过这个人，那仿佛是很遥远的事，你已经一点感觉也没有了。
那么如何才能彻底放下一段感情？
02
米粒说，不是你放不下一段感情，而是你被伤害的还不够深，不够疼，因为当你太疼，太苦的时候，自然就放下了。之前看过这样一实验，一个人手里握着一个玻璃杯子，然后另一个人往杯子里注入热水，开始只有一点热水的时候，虽然烫，还还能坚持，后来当水杯住满热水，那个人便再也握不住了。
最后的实验结果就是，当疼痛超越了你的承受能力时，不需要刻意，自然就放手了！
米粒就曾深爱过一个这样的男人，爱到没有尊严，爱到没有自我，明知道男友移情别恋，但还是放不下，傻傻一个人幻想着，等待着。终于，男友回头了，说自己知道错了，终于知道了米粒的好。
米粒满心欢喜，觉得老天终于良心了一次。然而和好后的没到三个月，米粒所深爱的那个男友，再一次劈腿，曾以为这一辈子都放不下的米粒，那一刻突然放下了，即便亲眼所见，但内心却毫无波澜。
这就是一个人心死的彻底表现，面对痛苦却毫无波澜，不是不够疼，而是麻木后的绝望！
分手以后，阿凯以为自己不会再爱了，即便是面对一个很漂亮的女人，他的内心也是毫无波动。为此，他的父母还专门给他找了心理医生，就是怕他走不出这道坎，害怕他一时想不开，但最后起到的效果甚微。
直到一年后阿凯交往了一个新的女朋友，父母一直悬着的心才彻底放下来。
阿凯说，有时候不是你放不下，而是你应该给时间一点时间，人都是有感情的动物，突然的分开，必然会有突然的想念，等你习惯了一个人的生活时，也就没有那么多的执念了，会想起，但不会再有波澜。
03
直到多年以后晨晨才明白，原来爱上一个人需要勇气，放下一个人更加需要勇气，首先你需要与自己的内心做抗争，你要斗赢自己的不甘，斗赢自己的不舍，当你断了自己所有的退路时，惊喜就会出现在你眼前。
问晨晨：“你真的放下了吗？”她毫不犹豫的回答：“没有，虽然没有放下，但是已经不放在心上了。”
当你经历过生死的边缘时，你真的会明白很多以前不明白的东西。
当初离婚时，万念俱灰的晨晨便将自己锁在房间里，最后把自己折磨的人不人鬼不鬼，更是无数次想到轻生，可最后才发现，在生死面前，所有的大事都变成了小事，只有活着，才是希望。人生没有十全十美，也等于是说，这个世界上没有不带伤的人，可是那又怎样？谁不是一边咬着牙，一边死撑着！
当你熬过了那段最痛苦的岁月，就一定会发现，周围的所有景色也跟着焕然一新了！那是一副不一样的景色，是你以前没有见过的景色。
其实很多时候我们都在扪心自问：“自己真正放下了吗？彻底放下了吗？”当我们肯定的回答自己时，怕是不一定吧！要知道，真正的放下，并非是忘记，人除非失忆，否则永远忘不掉曾经那些刻骨铭心的记忆。
真正的放下，是释然，不是不会想起，而是哪怕想起，内心也是毫无波澜，哪怕再见，内心也是风平浪静。
真正的放下，是将一个人藏在心里最深处，不会因为那个人而影响到自己的生活，会有怀念，但不会有冲动。
没有人可以控制自己的感情，即便那个人很无情，很绝情。但有些时候我们不得不承认，时间真的会在悄无声息间带走我们许多宝贵的记忆，后来在我们的脑海里，有一个人的模样越来越模糊，会忘记他的声音，也会忘记他的名字，只是还有记得这个人

感情这种东西，宁缺毋滥，不要为了恋爱而恋爱，这事对自己的不负责，相信总能遇到自己对的人的，到时候把握好机会
人的感情是有限的，当然要把最好的自己留给最好的人，这不叫孤寡，这是在为自己还没出现的另一半守身如玉(=^▽^=)，加油吧

内心渴望爱情和婚姻，只是现在过程不太顺利。积极面对找对象这件事，除了接受相亲外，可以适当调整自己的择偶标准，因为你现在没找到对象，很可能是你的择偶标准太高了。自己择偶标准要合理，需要做出理性思考，需要你直面内心，直面问题。

29岁了如果想找一个对象的话，你可以去找找以前的还没有结婚的同学，这样刚容易找到对象。