和女朋友分手后她和她之前的备胎在一起了，我该怎么放下

直接选择远离。

自己的女朋友和自己分手之后，却和自己的朋友在一起，面对这种事无论是发生在谁的身上都无法接受，再这样的前提下，我们应当直接远离。正所谓眼不见心不烦，远离他们才是最明智的选择。要理智对待，世界这么大，离开了你却能和你的朋友在一起，这多少也不可能是巧合，也不可能是缘分，背后的关系多少有些日积月累。话已至此相信都能听明白。眼不见心不烦，所以不看到才能让自己的心态逐渐恢复。

在爱情当中，最忌讳的就是一棵树上吊死，所以当这样的事情发生，若是爱多一些，那么全然祝福，以后一别两宽再也不要留任何的瓜葛和牵连。若是恨多一些，那么从此看清二人的嘴脸，将他们从自己的社交关系当中剔除，没有必要祝福，也没有必要记恨。不要让他们左右自己的心态，想一想，很有可能对方已经在新的恋情当中如鱼得水，而自己却沉迷于过去无法自拔，所以一定不要让对方左右自己的心态。要学会正确的，合理的调整自己的心态。

往往在面对这样的状况，百分之九十的人都会选择直接离开。如果出于自己的朋友角度，就不会选择让自己难堪，如果出于前任的角度，应当互相保留最后一丝脸面。但往往现实是残酷的，没有谁会顾及这么多，也正因如此，部分人的心态才会越来越差难以调整，但最好的办法仍旧是选择离开，选择调整自己或是开始新的生活，开始新的恋情。无论是对于生活还是对于爱情，我们都要向前看，不要辗转于回忆和过去无法自拔。 

综上所述，欢迎关注。

既然她选择了前任，可能你确实有某些比不上她前任的地方，爱一个人就是为了让她幸福，所以放手吧，去寻找属于自己的幸福。