你好陌生人，请问怎么样才能走出低谷期

如果想要快速走出低谷期的话，就一定要注意调整自己的不良心态，适当的转移注意力，可以投身于自己感兴趣的事业，也可以跟朋友出去旅游都是可以，有效缓解的。

给自己休息一小段时间，然后提升自己，让自己越来越好，越来越优秀，充实自己，给自己加油打气，这样就可以走出低谷期了。

调整好自己的心态，遇到的事情不要死磕，同时也要缓解自己的压力，不要想的太多了。

　　
　　第一件事：冷静想一想。处于人生低谷时，固然会感到迷茫和煎熬，但换个角度去想的话，也是对你的意志、决心和勇气的考验与锻炼。真正的强者，必然是经过千锤百炼才成熟起来的，就像那句名言说的“天将降大任于斯人也……”再说，只有吸取陷入低谷的教训，才会在今后尽量少犯错误。
　　第二件事：出去走一走。陷入人生低谷之后，一下子往往是很难东山再起的，急于走出低谷，反而会再遭受打击，不妨离开一段时间，到远方去转转，到深山大川，到海边河边，走一走，散散心，极目远望，江山如画，回归自然，绿野花草，喷泉珠露，会洗涤你心中的烦恼和痛苦，清理一下纷乱的思想，净化灵魂，恢复理智和信心，更有助于你东山再起。
　　第三件事：上下比一比。虽然陷入人生低谷后，是人生的失意和迷茫期，但人活着，没有一个是容易的，与同学、同事、同乡、朋友比一比，虽然可能比上不足，但往往比下却有余。这样做看似是一种阿Q精神，但却能够及时调节你的心态，让你保持心理的协调与平衡，不会因为一时的低谷而对自己失去信心，不因小的挫折而失去锐气，不因暂时的失意而失去志向。
　　第四件事：暂时放一放。人们常说，在哪里跌倒，就在哪里爬起来，但是，却并不一定是马上爬起来，暂时躺在地上歇一歇，也未尝不可。处于人生低谷时，如果不是什么要命的事情，就不妨暂时放下不管，过一段时间再说。或许过了一段时间，你已经有了正确的认识，或者你已经不在乎这件事情了，或者你已经有了更加宏伟的目标了，这点挫折已经不算什么了，低谷也就能顺利地走出了。
　　第五件事：想法乐一乐。人不是机器，处于人生低谷时，不要一味压榨和逼迫自己，适当地想办法让自己快乐，做一些让自己开心的事情，比如，读一本有趣的书，听一段相声，看一段小品，淡化一下受挫心理，也有助于走出低谷。
　　第六件事：放声吼一吼。处于人生低谷时，感到迷茫、煎熬、情绪压抑都是正常的，关键是解决它们，放声吼一吼就是一种很好的解决之道。你可以找一个没有人的地方，大声吼出来，也可以高歌一曲，不管好不好听，重在发泄压力和各种负面的情绪，让自己恢复常态。
　　第七件事：不妨让一让。处于人生低谷时，就不要再逞强好胜了，要养精蓄锐，韬光养晦，厚积薄发，对于人际上的矛盾，或者别人对你的轻视，大可不必强争输赢，忍一忍，让一让，切不可有意气之争，否则，就是自己给自己添堵，而且，处于低谷中的你，只会更容易吃亏。

自己消化。
人在低谷时候，便是难以依靠他人，只得学会自己一个人扛，那多不过去的低谷，是人生的必经之路，既然是命中注定的逃脱不掉，那就坦然面对吧，你要学会一个人扛，扛起你的责任与压力，当你走出低谷的时候，你就更加坦然的去面对世事。
应该理性，多一些自律，少一些幻想。

这个最好的办法就是制定自己的战略，然后就是做好自己的事情，然后把每一步的规划都不断地完成，然后去做好计划最好的话，然后有一定的时间去休息。

1.第一件事：冷静想一想。处于人生低谷时，固然会感到迷茫和煎熬，但换个角度去想的话，也是对你...
2.第二件事：出去走一走。陷入人生低谷之后，一下子往往是很难东山再起的，急于走出低谷，反而会...
3.第三件事：上下比一比。虽然陷入人生低谷后，是人生的失意和迷茫期，但人活着，没有一个是容易...
4.第四件事：暂时放一放。人们常说，在哪里跌倒，就在哪里爬起来，但是，却并不一定是马上爬起来

1.
树立信心,直面低谷。面对人生中的低谷,一定要树立信心,有信心面对并战胜一些磨难,处于低谷时期,整个人做什么都是那么的不顺...

2.
积极向上,付诸行动。人生中的低谷,或许就是老天在考验我们,人总要经历一些不如意,然后才能化茧成蝶,我们需要用积极向上的心态去面对低谷...

3.
多吃苦,多磨练,多交流。处于人生低谷时,我们应该多吃苦,多磨练,吃苦就是要比别人更加的努力,经历一些挫折,磨练自己不屈的意志...

度过人生低谷期要调整好自己的心态，学会给自己放假，别把自己逼得那么紧。1、人生的道路还很漫长，别急于眼前，当自己累了，困了，情绪低落了，那么，就放下手里的活，让自己先好好放松，恢复了，再继续忙活，继续前进。2、当低谷来临时，不如张开双臂迎接，好好感受低谷中的状态，好好用心感受自己点滴的变化，别对自己太苛责，别跟别人比较，只要自己能感受到自己在进步就行，千万不要因为期望过大而忽略了自己。3、人们常说绝处逢生，意思是无论什么时候都不要放弃希望，黑暗是有限的，再难过挺过去，会获得一般人所获得不到的力量。自己都不会相信自己能够拥有的力量。这个力量通过历练，可以为创造未来。4、寻找自己的爱好，在某个方面的目标，寻找自己对生活感兴趣的地方，自己的立足点。扩展资料：注意事项1、在人生处于低谷的时候，不妨去走出去看看。世界那么大，世界的美你未必全部欣赏得到，在低谷期欣赏的时候，又是一番景象。2、人就是要从多角度地看问题才会长大，才会成熟，才会懂得担当。不知名的小草，野花无论何时都在展现着它们的美和顽强的生命力，哪怕生存的环境如此的恶劣，却依然在昂着头，迎风招展。

1 起起伏伏是常态，从容面对控人生

不管你此刻人生是多么的低落，不管你此时的处境是多么的艰难，也不管这样的状况你坚持多久了，一定要记得要有一个好的心态，因为好的心态是你翻身最强大的根本基础。任何人的人生都是起起落落的，任何人的成功都不是顺顺利利的，人生不如意之事十有八九，这是一种人生的常态，酸甜苦辣咸都尝过才是生活。所以面对人生中的不如意，我们要保持基本的平常心和耐心，这样我们才能在不知不觉中很快的度过人生中的低谷期。

2 不怕路远，只怕志短

只要有志气，有目标，有决心，迟早会有出头之日。成功不是一朝一夕就能实现的，该经历的不管是谁一样都不会少，有时可以说你低谷期经历的时间长短决定你未来成功的大小。低谷期的时候最怕的就是你因为种种原因和理由放弃了自己的追求，放弃了自己的人生，从而走上了人云亦云，得过且过的恶性循环之路。低谷期的路途也许很长，但你的人生之路更长，低谷期在你的人生道路中充其量也只是一段凸凹不平的小插曲，它不是你人生的全部，因为这段小插曲的艰难你就放弃了整个人生很不值当。

3 人怯鬼蝎虎，人勇鬼缩头

在你不称心的日子里因为种种遭遇，因为种种经历，有时会让你特别的害怕，“害怕投资，害怕失败，害怕和人交流，害怕生活中很多自己必须要面对的问题”，这个害怕让你错失很多机会，这个害怕让你丢失了曾经那个信心十足的自己。其实你走不出低谷期真正的罪魁祸首就是因为这个“害怕”，是它让你陷入了低谷期无限循环的怪圈，是它让你面对突破自己的机会时畏手畏脚。所以我们一定要克服这个“害怕”，战胜这个“害怕”，只有这样我们才能走上脱离低谷期的良性循环快车道。其实那个“害怕”它也在怕你，只是你越怕它就越得寸进尺，直到你退无可退，反而你不怕它了，直面它，战胜它，它就会向你低头。你的内心深处的心理博弈也是遵循“强者生存”的道理。

4 人无横财不富，马无夜草不肥

在你长时间身处人生低谷期而没有一点变化希望之时，一定不要默默的坐以待毙，一定不要默默的等待上天来给你带来转机，一定要自己主动出击，一定要善于发现机会，实在没有机会自己也要创造机会，因为只有机会才会让你快速的突破困境。不管是人生低谷的转机还是事业财富的第一桶金，都不会在你默默的付出和默默的等待中有所收获和改变的。想要快速脱离低谷期只有抓住机会，突破自己，放手一搏，迅速出击才能快速扭转低谷期各种不利的局面。

emo呗 累了就睡吧

人生是一条漫漫长路，有平坦的时候，有崎岖的时候，有惊险的时候，甚至还有可能出现万丈深渊。

当我们遇到一些很难过去的坎，心境就很容易受到影响，心境的变化又更容易导致自己做出错误的选择，从而让自己陷入更难的困境。

我们把这样的时刻称为人生的低谷期。当我们处于低谷期的时候，应该怎样做才能走出困境呢？

一、接受期

之所以会陷入低谷，一定是因为各种各样不得已的原因，如果能轻易地改变现状，也就不会陷入低谷了。所以当我们陷入了低谷，首先要做的事是接受这个现状，这是一个心理调适的阶段。

现在已经是这个状况了，可以改变吗？

不能。

那就接受吧。

尽情地哭吧！尽情地放纵自己吧！彻底地发泄自己的情绪吧！

这个阶段需要做的就是随心所欲，自由自在，不要克制自己的情绪。

当然，前提是不影响他人的情况下。这个时候如果去做什么事情可以让自己感觉开心，尽情地去做。

可以在自己一个人的世界里随心所欲，也可以在知心好友的陪伴下渡过这段黑暗时期，具体看个人的性格，总之怎么舒适怎么来。

但是这个阶段一定要设定一个期限，可以是几天，也可以是一个月或者几个月，具体看你遇到的这个事情的严重性，对你的打击程度，以及你的接受程度。

但是一定要设定一个期限，因为这个阶段的目的是让你把所有的情绪都发泄出来，所有的负能量都消耗光。

只有经过这个阶段，你接下来想做的事情才是真正发自内心想要去做的，而不是压抑着自己的本心勉强自己做的。勉强做的一定做不长，最后还是要面临彻底崩溃的状况。

二、重塑期

经过上一个阶段把自己的负面情绪彻底发泄出来了，这个时候你的一点点改变就会让你看到希望。所以这个阶段你开始想要做些什么了，这也就是你一步一步走出来的过程。

什么样的事可以让你看到希望呢？去做那些可以自己动手创作的事情。

你可以根据自己的兴趣爱好，选择那些具有生产性质的事，创造出自己的作品。

什么意思呢？比如说你喜欢画画，你就去学着每天画一幅画。你喜欢文字，你就学着每天写一篇文章，或者写一篇日记也行。你喜欢一门乐器，你就去学这门乐器，学着弹出一些简单的曲子。你喜欢什么，就学着自己创造出相关的东西，然后持续地做。

这是因为，一个人只有自己做出了一些成就，才会真正发自内心地觉得快乐。你去看电视剧，去看娱乐节目，你只会在看的那一刻快乐，那是一种短暂的快乐。

但是你亲身参与了某件事，付出了辛苦和耐心创造出了一件件作品，甚至因此得到了大家的认可，你才会真正地感到快乐，这种快乐的意义是完全不一样的。

所以当你在持续地生产而不是消费，获得的成就感会产生持续不断的正面反馈，就会把你从低谷的状态一点点地拉出来。

因为人都是需要存在感的生物，做自己人生的主角，而不是每天当别人的观众。做主角会累，但是累才能让你的人生充满希望，因为有付出才会有收获，有收获才是你活下去的希望。

人生有高光的时刻，也有低谷的时刻，都是每个人的必经之路。当我们面临低谷期的时候，心态就会变得特别的重要，但也正是低谷期的磨练，才让我们变得更加强大。

人生走到下半场，拼的就是心智和能力，杀不死你的终将让你变得更强，低谷期也是让你变得更强的机会。

低谷期：自己也不知道低谷期是怎么过来的，从负债越来越多，从拆东墙补西墙，从家里亲戚帮忙，从自己各种私人借贷，总是在掩饰，总是想保住自己的信用和征信，弄得焦头烂额，最终还是全面逾期征信花了。
从恐惧、无助、大脑发蒙，到一步步的电话催收，到了解学习如何应对催生，如何制定还款计划，以及现在能还的就还，还不了的就先放一放，电话也不接，处于静音模式。认为自己，没有什么是走不下去的，只有兵来将挡水来土掩，欠钱不欠命，我只是负债而已。
虽然自己的路走错了，但是自己想走好。低谷期也是这样不自然的往前推进，并没有什么特别好的办法说，可以解决你的思想问题，以及如何赚钱还债，这些都是自然而然，顺其自然的发展。
只要你想变好，只要你想积极的应对，只要你的初心是善良的，是上进的，是不服输的，心中是有信仰和信念的，那么你的信念和执念，就会不断的指引你走出你的低谷期。

关注自己的心理健康：保持良好的睡眠，饮食和锻炼规律。

认识自己：试着了解自己的需求和目标，并制定有目标的计划。

发现新的兴趣爱好：尝试新的活动，以拓宽视野，并增加乐趣。

拓展社交圈：与新的人建立联系，并在自己的社交圈中增加支持。

请求帮助：请求家人、朋友、专业人士或社区资源的帮助，以获得支持和建议。

积极正面的思维：学习积极的思维方法，并努力让自己的思维更加积极。

保持乐观：保持乐观的态度，并寻找解决问题的途径。