异地恋分手是不是常态

异地恋分手的情况有太多了，因为很多人都吃不了异地恋的苦。有太多的情侣本来感情就很好，但是因为异地恋慢慢的。我们的心搞得太累了，比如说两个人之间发生矛盾，明明一个拥抱可以解决的事情，需要解释很多次很多遍。或者说异地恋当中的有一方坚持不下去了，因为太过于寂寞。他需要人陪伴而导致的分手。

很多人在面临异地恋的分离的时候，总会形成很大的焦虑情绪。实际上这就是一种负能量，通过文字和语音传递给对方，给对方也带来的压力，往往分手都是压死骆驼的最后一根稻草。

比如：你心情不好，你非常想念对方，你非常担忧未来的事情，那么你和对方相处的时候也会把这种焦虑带给他，从而两个人就相处的不开心，久而久之这种焦虑会越来越强，负能量也越会越来越多。

两个人之间的沟通相当于信息的交换，另一方的生活和你毫不相关，那么你们两个人的相处就越来越不在一个频道上面。比如他在开会的时候我就想跟他去聊天，我在睡快睡觉的时候，他却给我打语音电话，但是两个人的生活又没有太多的交织点，所以平常的沟通是停留在关心和日常的生活当中，并没有太多的深入。

由于生活和工作上的压力让自己也是身心疲惫寻找。能够理解和了解自己内心的人，能够倾诉的人，过几次不开心的交流慢慢的和恋人之间的距离也就越来越大。

明确的表示不看好“异地恋”。这是因为异地恋要维持正常的情感需求和生理需求，难度是极其大的，几乎不可能得到满足。这种不满足的状态，就像是拦江大坝上有一个大大的豁口，一旦洪水来临，并冲垮堤坝。我们来说，异地恋的维持有三难：

1.情感需求难达到

异地恋之间的沟通，虽然可以靠现代通信技术来保持联系，如电话、短信、微信、视频等等，但无论从沟通时长上，还是从沟通质量上，这些都代替不了现实情况下伴侣的陪伴和沟通。

我们无论是处在恋爱还是婚姻中，情感的是建立在共同相处的基础上，比如共同外出逛街、吃饭、看电影，共同生活在家里，即使是彼此不说话，只要存在于一个空间下，也一样会增强相互的情感连接。

另外，情感需求不仅仅是建立在语言、声音和视频之上，还需要日常的接触（握手、拥抱等）、现实的情绪感染（欢乐或沮丧）等等。而这些，异地恋的伴侣是根本无法实现的。

2.生理需求难达到

成年人在维护亲密关系上，有一条非常重要的纽带，那就是彼此间生理上的满足。正常人都有生理需求，我们寻找伴侣的目的之一，就是希望彼此间的这种生理需求能够得到满足。生理需求无法满足的情侣，在情感维护上是有缺憾的。

对于异地的情侣来说，这种长期无法满足的缺憾，会积累成一种生理需求势能，异地的时间越久，这种势能就越大。除非现实中毫无满足其需求的途径，否则一旦出现能够满足其生理需求的机会时，而此时生理需求势能又特别大，将很有可能做出背叛对方的事情。实际上，理性上的约束，在面临激情的时候，多数都是不堪一击的。

3.信任感的难建立

异地恋之间如果能够最终结束异地状态，恋爱双方能够在异地状态下，以极强的自律，保证自己对对方的忠诚，不做背叛对方的事。这样虽然很难，但也不是没可能达成。难就难在，异地恋期间你怎么让对方相信你会这样。

建立信任感的难度之所以很大，是因为信任感是需要一点一滴的不断积累起来的，靠的就是相处中的一些细微事件上给予互相的踏实感。而异地状态完全不符合这种条件。

更关键的是，在彼此没有信任连接的同时，还会受到身边的负面影响。如果对方身处在一个身边都是忠诚伴侣的环境下，那自然就会受到这种信任影响，从而对异地对象也选择信任。可是，现实中这种完美的环境不存在，身边任何不信任事件都会影响他（她），导致对异地对象不信任。

所以说，异地之间的情感维护存在这三大难，情感需求、生理需求、建立信任，这三个方面都几乎难以达到彼此之间的最低要求。既然异地恋的情感维护如此之难，那异地恋的分手就变得特别容易了。

你好！已收到你的提问，我是此刻心理平台的咨询师徐梦茹  。

相比之下，好像异地恋的确有一些问题避不开。比如聚少离多，会感到无法时时刻刻了解对方在做什么；比如对方没有及时回复，担心ta心里不在意自己或是有了新的恋人；比如相处时间少，很难有共同话题等等。

但平心而论，这类问题即使不是异地恋，也依然会出现。因为每个人都是独立的个体，在感情生活中，安全感高的人的往往会对情感有一定的掌控感，而安全感低的人则常常会患得患失。因此，好的感情是需要维护的，更是需要双方共同努力的。

第一，感情中我们应先做好自己的角色，再做对方伴侣的角色。不依附对方而存在，让双方都有发展自己个性和生活的余地。除了恋人的身份，双方都应该还有朋友、家人、同学、同事等其它的社交支持。

第二，在感情中应做到平等和尊重，可以有自己的观点和处事态度，但不能完全用自己的标准去定义他人。就事论事的相处，遇到事情及时沟通。不随意评判对方，不情绪化的辱骂对方，更不能使用暴力及冷暴力。

第三，在好的恋爱关系中，应该相互给与必要的情感支持。好的心情人们常常乐于分享，但糟糕的情绪更需要人注意。在自己心情不佳时，可以给到对方提醒，让自己的情绪不要引起对方误会；在对方情绪不好时，可以给到关注，看到人而非事情。在难过的时候，人们更希望得到的是安慰和鼓励，而不是头头是道的大道理。
最后，如果你希望对感情中的关系问题进行更深入的分析，欢迎你和我进行一对一的探讨。

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