放不下该如何学会放下
时间: 2023-01-31 02:00:49 | 来源: 喜蛋文章网 | 编辑: admin | 阅读: 110次
分手后，放不下该怎么办
分手后，放不下该怎么办？？？分手后，放不下该怎么办，参考以下4点：
1、先明确为什么放不下？
明明知道对方不值得，明明知道对方可能已经不爱自己了，但是心中还是放不下，想要挽回对方。
因为内心太痛苦，甚至想放下自尊、在线卑微求复合，所有理智或不理智的做法都用上了。
其实这个很常见，也许刚分手的时候，你可能没想过挽回对方，是想放下的，但是却发现放不下，心里挣扎斗争、很痛苦，所以，产生了要挽回的念头，想要结束这种痛苦。
当你努力的强迫自己去放下一个人和一段感情的时候，你就会想强迫自己不去想一只白熊一样，你越是想尽快忘了对方，尽快放下，反而，对方的点点滴滴会不断在你脑海中徘徊，印象会不断的加深！
2、明确有没有必要去挽回前任
男女朋友恋爱分手之后有必要挽回吗？其实这个问题要分情况看，不能一概而论。有的分手真的没必要挽回，三观不合、原则性错误、不可调和的矛盾；如果只是因为一些小误会或冲动导致的分手，并且两人的感情都还好，这样的情况，也许努力消除误会，多沟通交流，也许还是有挽回的机会。
3、如何与自己和解，学会放下
很多事情都说坚持不懈是最好的。但是唯独爱情这东西不可以强求，因为爱情不是你一个人的事情，而是两个人的事情。一方面，他不喜欢你，你一昧的联系不停地找他，只会让他更烦躁，甚至更讨厌你。另一方面，爱着他却不想再联系了，是被伤得太累了，也害怕看到我舔得他，却在舔着别人，和别人秀恩爱，祝他幸福是真，祝他们幸福是假，大家都是凡人没那么大度。所以只有硬逼着自己学会放下，只能做到删掉所有，不联系不打搅，一边放弃，一边期待，总会有一个人的出现，让你觉得人间值得。
4.提升自己的价值才是根本
爱情的核心是吸引，任何稳定的长期关系，都必然是一场精确的价值匹配。要明白的是，即使有再美好的向往，自身实际情况却与此相违，那么你喜欢的人会靠近你吗？不要想着等对的人出现再去改变自己的生活现状。因为你所向往的生活，要么现在就发生，要么永远都不会发生。
不管你承不承认，他不喜欢你，必然是因为你的价值不能吸引他，或者说他无法从你身上获得新的价值。一个人的价值分为硬价值和软价值。硬价值即指颜值、身材、家世、学历等直接可以看到的价值，软价值则是指善良、勇气、幽默、洞察力等不那么容易被展示的价值。持续检视并改善硬价值里能改善的瓶颈，寻找价值中的极致优势并持续发挥。你若盛开，蜂蝶自来，当你的价值高了，并在他能看到的地方适当地展示自己的高价值，他的目光一定会再次回到你的身上。
当然，你自我价值都提高了，或许，你就看不上曾经苦苦追寻的那个人了，自然会有更好地来到你身边。
分手后，放不下要学会面对现实、转移自己的注意力、努力提升自己的魅力。
一、学会面对现实
把忘不了的人的联系方式删除，把它拉黑，就真的可以放下他了吗？其实你越是想着删除，越是证明，舍不得他，放不下他，既然放不下，不妨去尝试着挽回。
不要给自己的感情留下遗憾。但是如果你已经尝试过，努力过去挽回他了，依然没有结果。那么就要学会接受现实，重新开始你自己的生活。如果你心里很难受，不要把自己关起来，找一些朋友去倾诉一下。有时候，把心事说出来就会好很多，毕竟心里的事情太多会成为成长路上的包袱，如果它不能主动消失的话，不防试试我们主动去淡化它，消除它。
人生中的旅途会经历很多，有的经历丰满，而有的经历骨感。当你能够从容面对过去的时候，你才能彻彻底底地放下。
二、转移自己的注意力
你越是把注意力放在那个人的身上，就越是很难放下。这个时候可以尝试着转移自己的注意力。当你越来越多的关注其他事情的时候，时间久了，也就慢慢的不再那么关注那个人了。
转移注意力可以把更多的精力投入到生活和工作之中，全身心地投入到工作和生活最后那个，忙起来了，自然就没空去想那么多多愁善感的事情了，或者你也可以去尝试做一些喜欢的事情，比如说去旅游，看书和运动等。
努力让自己快乐起来，全身心得去吸纳生活中的正能量，去感悟和品味生活中美好的一切。当你的注意力都在阳光健康的事物上的时候，你心灵上的乌云也就散开了，你也就放下了。
三、努力提升自己的魅力
以其把时间浪费在那些已经无法挽回的事情上，不如把时间用在更有价值的事情上面，比如努力锻造一个更加完美的自己。你想想为什么会放不下他，因为你总是觉得他就是最好的，是你最想要的。但实际上我们的人生旅途中会遇到很多的过客，我们得不到的就总感觉是好的。这就是为什么人们总是说“得不到的永远在骚动”，然而得到了就感觉也就那么一回事了。
所以说你不妨去提升自己的魅力，让越来越多的人走进到你的生活当中，让自己被更多的人认可，吸引更多人的目光。这些目光可以给你足够的满足感，能够消除掉你对前任的放不下。
扩展资料
提出分手最好的方法：
第一，不要先开始打架。开始一场斗争，作为向分手过渡的一种手段，只会使事情变得更糟。当然，你可能会认为，当你生某人的气时，和他们分手会容易得多，因为这样你的痛苦就会消失。但这是错误的。这尤其意味着，如果你正在争吵的事情与你为什么要结束这段关系毫无关系的话。你会让他们都生气的。然后用东西打他们会让他们痛苦。
第二，亲自去做。通过电话或短信分手的日子已经一去不复返了。如果你对即将成为前任的人有尊重，你需要亲自去做。与他们面对面的分手也让他们有机会表达自己的想法和感受。另外，在电话里做这件事也没有给你足够的时间来解释你的感受，也没有向他们展示你的感受。如果你想和他分手，那就亲自面对面去做。
第三，花时间进行长时间的讨论。当你在外出工作或其他重要的任务之前，只有10分钟的时间，不要和他们谈分手。抽整个下午的时间来应对分手带来的冲击。如果轻描淡写，随便就说几句，然后走掉，却没有给他们足够的时间去应付和问你的问题，那是不尊重的。
2、失恋不失德。不要因为失恋痛苦和愤怒去做过激的蠢事。它是愚味无知的表现，不但不是解除痛苦的良药，更会造成违反道德人性，触犯刑律的结局。失恋后，与对方的爱情可能逝去不返，但友谊还不能抛弃。
3、失恋后要培养乐观豁达的健康心理。振奋精神，把眼光投向未来，而不死死盯住眼前的爱情挫折上。当然，冷静地分析一下过去失恋的原因，吸取一些教训，有助于心情的开朗。
4、失恋后要善于排除自己的痛苦，会运用旅游、散步、听音乐、看书、写作、运动、与人倾谈、更勤奋的工作等办法来分散注意力，自我解脱。
5、失恋后不要放弃对爱情的追求，失恋后就想独身一辈子，这是不现实的。没有爱情的人生是不完美的，应该继续去叩响爱情的大门。
怎样学会放下。
放不下怨恨，人往往拥有的越多，烦恼就越多。因为万事万物本来就随着因缘变化而变化，我们却试图牢牢把握让它不变，结果自然没有人能做得到。人生的道路上，很多人都有贪得无厌的心态，俗话说得好：“欲壑难填。”自古以来，人们都有着对金钱、美女、权利等一切美好事物的向往，它犹如滔滔江水，在人们内心深处澎湃，因小失大的事情，使自己遗憾终身，正因为有这样喜贪的毛病，反而失去了太多，结果是竹篮打水一场空。只有学会放下，你才能够腾出手来得到自己真正想要的东西。
对于放下，很多人有不同的看法。其实，放下是一种智慧的选择。处事时，该放就放，该断就断，不要因小失大。放下是一种随其自然的心态，人生总是在取舍之间，面对不同的选择，应该学会放下，学会满足，这是智者的心态，是成功的阶梯。人只有放下生活中不必要的东西，才能迈出洒脱的一步，活出自我的风采。
忧虑来自内心，一切的烦恼都来源于自身。人生路上会遭遇到许多不幸，挫折，失败，打击，痛苦，孤独等，当你放下这一切时，心灵就会得到解脱，该放不放，必是大患。同时放下不等于放弃，只有懂得衡量事物间的利弊得失，不过于强求自己，不过于委屈自己。一味地追求不属于自己的东西，不但会迷失自我，也会徒增烦恼。可见放下是为了更好地选择。
我们不快乐的原因，就在于我们不知如何放下。我们常常会因为一些事而烦恼，带着烦恼去忙碌，必然会因为分心和消极情绪而影响我们工作的效率和效果，事实上，我们担忧的问题通常并不会像我们担忧的那样发生或带来不利影响。既然如此，又何必让这些困扰着自己呢？何不放下，全心地投入到生活与工作中，不为这些因素影响呢？
佛教中所说的“放下”，不是说什么都不要，而是说究竟要什么，要多少，这才是最重要的。正如利奥?罗斯顿说过：“你的身躯很庞大，但是你的生命需要的仅仅是一颗心脏。多余的脂肪会压迫人的心脏，多余的财富会拖累人的心灵，多余的追逐、多余的幻想只会增加一个人生命的负担。”而人生苦短，必须学会放下，才能享受真正的人生快乐。
在人生路途上，我们要放弃沉重的欲望，放下过度的需求，舍弃不必要的执着，还自己一片纯净的天空。修习佛道的人如果不能放下七情六欲，就无法修习到博大精深的境界。只有懂得放下自我，才能体会到人生的真谛。佛教有一个故事，说释迦牟尼佛在世的时候，有一位婆罗门两手各拿了一大朵花前来献佛，佛陀大声地对婆罗门说：“放下！”婆罗门听从指教，将左手拿的那个花朵放下，佛陀又说：“放下！”婆罗门将右手的花朵也放下了，佛陀又说：“放下！”这个婆罗门无奈地回答：“我已经两手空空，没有什么东西可以再放下了，为何还要我放下？”佛陀听了他的话说：“我的本意并不是让你放下手中的花朵，而是让你放下六根、六尘和六识。只有当你将这些都放下时，才能从生死轮回中解脱出来。”
只能是随着时间消逝慢慢淡化一切
如何学会放下
我孩子在学校跟一同学闹了矛盾，本不是什么大事，大家互相看开就过去了，可是那孩子就一直过不去，一直针对我孩子，还在背后搞各种小动作，搞的我孩子很郁闷，情绪非常低落。我就跟孩子讲要放下，不要把那个人当回事，你不把他当回事，他就屁也不是，伤不了你分毫。把所有精力放在学习上，在成绩上碾压他。孩子听了，果然在最近的考试中将他远远的抛下。而也不再在意他做的小动作，现在过得很开心。
虽然不容易做到，但努力吧，大家共勉。
他来了，缘聚，他走了，缘散，你找他，缘起，你不找他，缘灭，找到了是缘起，找不到 是缘尽，走过的路，见过的人，各有其因，各有其缘。多行善业，缘聚自会相见！
怎么才能学会放下？
本来优秀的孩子，现在沉迷手机不去上学，我该怎么做到放下，不去想这件事。有时候我们低头，是为了看准自己走的路，很多人认为，自己已经过得还可以，不愿意去尝试新鲜的事物，很多东西都放不下，拉不下这个脸，最终死在面子上。
2.
累与不累，取决于自己的心态。 心灵的房间，不打扫就会落满灰尘。 扫地除尘，能够使黯然的心变得亮堂;把事情理清楚，才能告别烦乱;把一些无谓的痛苦扔掉，快乐就有了更多更大的空间。
3.
你才能过得更幸福!
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