对冷暴力该怎么解决还是再给一次机会！

1 、用交谈法对付冷暴力

当准备好平静的心情和分析好所有的原因后，就应该主动向她提出谈话。谈话要在没有第三者的场合下，要开诚布公，把一切有可能的问题都摆在桌面上。需要的同样的开诚布公，如果仅仅是家庭内部矛盾或源于矛盾，这种谈话气氛有90%以上解决问题的可能。如果是别人本身的问题，像有外遇什么的，这样也能有助于了解事情的真相，至少让明明白白地知道自己所受的委屈和失败是因为什么。

2 、用分析法对付冷暴力

需要一支笔和一张纸,，生活中有可能激发对方冷暴力的问题一一列出，哪怕是最小的可能也不放过，然后再把无关的因素也列出来，同时再性格特点也写出来，看看是什么原因刺激别人，对你实施冷暴力的。

3 、用平静法对付冷暴力的女人

当发现开始出现冷暴力倾向，在任何时候都千万不要过于冲动而发怒，那样会适得其反，你一定要保持冷静，这样才能有足够的心情来分析之间的矛盾所在。

扩展资料：

职场冷暴力的不利

1、被迫离职。据悉近六成职场人因冷暴力想离职，在面对冷暴力的时候，职场工作者表示，它就是一个隐形的杀手，让你感到浑身不自在，心理压力大，如果遇到折磨你给你增加大量工作任务的上司，只能选择离开。

2、消极怠工。遭遇职场冷暴力觉得自我价值不能得到肯定，或者无法得到重用，只是象征性的配发一些工作任务，大大减少了以往交代的工作，而导致自我工作积极性的下降，最后可能会心生厌倦，当一天和尚撞一天钟，工作变成混日子。

参考资料：人民网-“职场冷暴力”怎么应对好

一、勇敢正视冷暴力

当我们相处中出现冷暴力的时候，尤其不要惊慌，要学会正视生活中出现的冷暴力和各类问题，很多时候，当人们在婚姻中遇到冷暴力，会一下子失去主张和分寸。

这个时候，要学会保持冷静，要学会端正态度，出现冷暴力的原因有很多，如果你发现对方对你长期爱理不理，或者冷言冷语，那么这个时候你就要学会保持必要的冷静。

既然已经出现了冷暴力，那么肯定是由许多原因造成的，要学会查找病因，找出生活中的矛盾点，然后各个击破。

二、从内外寻找原因和突破

出现冷暴力，很多时候是由内外双重作用造成的，既有丈夫的责任，也有妻子的责任，作为女人来说，首先要学会从自身查找原因。

有可能是你平时对丈夫的关心不够，又或者是无意中做了伤害丈夫的事情，此时，你可以反省下自己平日里的言行。

其次，有可能是丈夫最近的工作压力太大，他在外面遭受到不公正的待遇，他没有心情和你谈笑风声，如果你丈夫的个性一向比较闷，或是比较内向，那么你可以慢慢引导他，让他学会向你倾诉心事。

如果你丈夫之前个性很开朗，也乐于与你分享，只是突然间对你特别冷漠，让你觉得很受伤，那么你不妨给他一段空间，让他保持冷静，不要把他逼得太紧，学会给彼此适当地松绑，让他自己从阴影中慢慢走出来。

三、给彼此台阶下。

婚姻中，尽管大部分时间感情很好，但还是免不了偶尔吵架，而且总是少不了冷战，一冷战可能就是很长时间，两个人都在冷暴力中难以喘息。在冷战的时候，切忌双方几天无交流，即使说几句也都是冷嘲热讽。这样是一次次地在彼此伤害。其实处理婚姻冷暴力的最好方式就是给彼此台阶下，这样不管你们之间的矛盾有多大，只要不是原则性问题都能迎刃而解。

四、主动和善沟通。

对于很多人来说，和激烈的争吵相比，更伤人的永远是冷暴力。本来就有矛盾，两个人一直冷战，会更容易误会。可能男人更愿意在冷战的时候给彼此更多的时间思考，把事情想清楚；但女生不一样，一个女人和你冷战的时候总是希望你能主动的和她说话。所以处理婚姻冷暴力的时候，最好的方式就是主动和善的沟通，这样才能很好的化解你们之间的不愉快。

五、学会彼此服软。

我们身边有很多明明相爱但因为不断的吵架而分手的情侣。那些吵架的时候不愿服软的原因有很多，男人会觉没面子，女生会觉得男人不主动道歉就是不爱自己，彼此都耗着，觉得自己先开口就是自己输了，甚至有时候觉得自己根本就没有错，完全是对方无理取闹。其实两个人在一起不是要争谁输谁赢，也不是分清谁对谁错，面对冷暴力，学会彼此服软才是最重要的。

注意事项：

1、除非夫妻之间已然没有爱和亲情的存在，当夫妻的这份缘分还在，那么一切都好说，否则，面对婚姻中的冷暴力，就只能选择冷眼旁观。

2、没有爱的婚姻，大概也没有存在的必要，不如一拍两散，趁早分手，早日解脱，当然，这是下下策，不到万不得已，还是以和为贵。

男人冷暴力，女人该如何解决，给你支招几个方法

1、在面对冷暴力时，一定要遵守一个基本原则：停止为自己辩解。受虐者一定要认识到对话和解释一点用处也没有。如果需要和对方直接接触，一定要提前想好如何适当地回应，并且最好有第三人在场。如果对方打电话实施冷暴力，受虐者可以选择换手机号码，尽量摆脱对方。

2、冷暴力者极度自私，只考虑自己的情绪感受，本身思想很幼稚，需要别人顺着他，没达到目的就采取冷暴力，变相折磨你，让你也不好过。要是这种情况，那就以冷制冷，能过就过，过不了就离开，这种人，除非你有足够的耐心教他成长，不然以后的苦日子还有很多。

3、远离有冷暴力的人，在感情中，一旦发现有人对自己用了冷暴力，要果断远离。可能这是一个痛苦的过程，但这也是我们走出困境的第一步。

只有我们更爱自己，远离那些给我们负面情绪的人，我们才能真正地成为更好的自己。

要破解冷暴力最重要的是看清冷暴力的本质。说起冷暴力，我们脑海中冒出的往往是：冷淡、轻视、放任、疏远和漠不关心。可是，你有没有想过，冷暴力，也许不是你以为的那样。而你却处在一个越想越委屈的思维误区中。

如果仔细思考一下，就会发现这些词，往往是被冷暴力一方说的，说的时候内心中充满委屈，认为自己是一个受害者。“你怎么能这么对我，你为什么不爱我？”如果你一直这么想，就会发现很难跳出来，只会在受害者的角色中越陷越深。

对于冷暴力，我们不能停留在受害者的身份，自己委屈伤心，等着对方来改变。而是应该倒带回放，去找到冷暴力产生的根源，主动出击，这样才能主导这段感情。我们总认为，那个冷暴力的男人，他本该对我更好，他本该主动沟通，他本该为关系做更多的努力。只是，他！不！愿！意！

为什么呢？我们认为是他不在意自己，不在意这个关系。我们认为冷暴力就是不够爱，所以，这么多人，还有那么多文章都在写，远离那个冷暴力的男人。可是，当你得到这样一个他不够爱的结论的时候，心理往往是充满了失望的，觉得对方不是不能，而是不愿，甚至是不爱。

于是你开始跟对方对抗，你认为他不在意你自己，就开始各种作，各种闹腾，开始也许有效，次数多了，你就会发现，他真的离你远了；或者，你也可能反过来，你不在乎我，那我也不在意你，开始刻意疏远和远离对方。

最后你会发现，你们的关系真的慢慢开始结冰，冰层越来越厚。你们之间，越来越远。关系是怎么越走越远的，这和我们的怎么看待这件事情，用一个什么样的视角看待问题，息息相关。

沉默是一种无声的求救，拼命向外抓是有声的求救。这个时候，你们就像两个溺水的人，两个溺水的人，怎么拯救对方呢？他不是不想救你，他是没能力救你。

当你能看到冷暴力的本质，才会跳出受害者思维，重新看待你们的关系，重新认识冷暴力。这时候你们的关系，才有希望。与其期待他改变，倒不如主动学习成长。

接受真实的自己、提高情绪管理能力、理性分析感情出现的问题。

1、正确处理冷暴力的第一步是接受真实的自己。感情是双方的事情，当你们的感情出问题了，不要一味的将错误揽在自己身上，并不是你做的好一点，再好一点，对方就会认可你。

你要能看到真实的你是什么样子。你的价值感和成就感，脱离了这段感情，还能从哪里获得；你的缺点，真的是不可原谅的事情吗？它如果在别人身上，是严重的事情吗？当你能客观的评价自己了，你就有了拥有接受最真实的自己的勇气。

2、在面对冷暴力的时候，不要被对方牵着鼻子走。当对方开始沉默的时候，你不要用你的“热暴力”去应对他的“冷暴力，你不必歇斯底里的吼骂，也不必愤怒，两个处在负面情绪里的人，根本没法看清问题并好好解决问题，有的只是情绪的碰撞而已。

我们要有一颗强大的内心，学会和各种情绪和平相处，当你能保持理智的时候，你才不至于错过制胜的机会。

3、问题总有解决的办法，最无能为力的事情是不知道问题在哪。冷暴力是双方共同作用的结果，不仅对方有问题，你也需要反思自己身上是否有问题。比如说是不是曾经伤害过对方而不自知，是不是对他关心不够，亦或是自己的价值变低了，不能吸引对方了。

一、给彼此台阶下。

婚姻中，尽管大部分时间感情很好，但还是免不了偶尔吵架，而且总是少不了冷战，一冷战可能就是很长时间，两个人都在冷暴力中难以喘息。在冷战的时候，切忌双方几天无交流，即使说几句也都是冷嘲热讽。这样是一次次地在彼此伤害。其实处理婚姻冷暴力的最好方式就是给彼此台阶下，这样不管你们之间的矛盾有多大，只要不是原则性问题都能迎刃而解。

二、主动和善沟通。

对于很多人来说，和激烈的争吵相比，更伤人的永远是冷暴力。本来就有矛盾，两个人一直冷战，会更容易误会。可能男人更愿意在冷战的时候给彼此更多的时间思考，把事情想清楚；但女生不一样，一个女人和你冷战的时候总是希望你能主动的和她说话。所以处理婚姻冷暴力的时候，最好的方式就是主动和善的沟通，这样才能很好的化解你们之间的不愉快。

三、学会彼此服软。

我们身边有很多明明相爱但因为不断的吵架而分手的情侣。那些吵架的时候不愿服软的原因有很多，男人会觉没面子，女生会觉得男人不主动道歉就是不爱自己，彼此都耗着，觉得自己先开口就是自己输了，甚至有时候觉得自己根本就没有错，完全是对方无理取闹。其实两个人在一起不是要争谁输谁赢，也不是分清谁对谁错，面对冷暴力，学会彼此服软才是最重要的。

可以找到一个喜欢的人走进婚姻的殿堂不容易，不要让冷暴力成为你们之间的遗憾。

“为什么刚恋爱的时候很热烈，在一起久了却要冷暴力？”“他一直对我冷暴力，是不是想逼我分手？”

所以，遇到冷暴力该怎么办呢？别急，我们先客观对号入座一下，看看你是不是真的遇到了“冷暴力”？

按照度娘的解释，冷暴力是暴力的一种，表现形式多为冷淡、轻视、放任、疏远等等，使他人受到精神和心理的侵犯和伤害，是一种精神虐待。 关键词：“精神暴力”“会对人造成伤害”

并不是所有的冷淡、轻视都是“冷暴力”，也有可能只是情绪型行为。

冷暴力误区：

在情绪中不愿沟通，可能只是你给的情绪压力太大，或者对方是回避型人格。对回避型人格来说，你更像那个施暴者，在源源不断输出自己的情绪和控制欲，他只是想保护好自己，所以选择沉默、冷漠。这是一种防御机制，我认为不能算冷暴力。

冷暴力标准： 在日常冷静状态下的抗拒、冷漠，才是冷暴力。

表现形式：

*不回应你的情绪，时常觉得你太烦。

*对你不关心、不在意。*对你的付出视若无睹。

*不懂得感谢、感恩和回报。

*不承认自己是在使用冷暴力。

举个例子，一朋友相亲认识一个男人，家庭背景很好，刚开始的时候对方表现得很温柔，情绪价值很高。可是相处了一段时间之后谈婚论嫁，对方就开始经常忽视她，偶尔回应的态度和速度也不是很积极，只是告诉她最近很烦、很累，希望她理解。

直到俩人布置婚礼的时候，每次她问对方这个好不好，那个买不买的时候，对方头也不抬非常不耐烦地说“关我什么事，别来烦我。”她才清醒过来，认识到对方并不是暂时的情绪不好，而是一直在对她进行冷暴力。

然后她提出了分手，对方马上答应下来“这可是你说要分手的，你别后悔就行。”

哎，不得不说，冷暴力是一种杀人于无形的暴力，一种借刀杀人的高级暴力。确实很多人用这一招来表达内心对这段关系的不满，然后故意什么也不做，等着对方来生气发泄，这样他们就可以心安理得地接受自己预想的结果。

但是，冷暴力一定是预谋已久的分手吗？不全然，我其实很能理解有些25-30岁的男生，在面对事业压力和家庭压力面前，还没想要自己未来的人生要如何规划，还不知道自己在情感中的需求和价值，所以他想先“静一静”，这样就能给自己留一条退路。

毕竟几十岁的人了，还有几个人能一直持续热度，为爱奋不顾身呢？有时候停下来想想，也很正常。

但停的时间太久了，就会变成一种自私。

既然要解决冷暴力，首先得探讨一下，冷暴力的原因。尤其是男人冷暴力，其实原因并不单一，但是根据大多数人咨询的问题，我大概把它们分为两种情况： 短期爆发型冷暴力和长期持续型冷暴力。

面对这两种冷暴力，处理的逻辑自然也是完全不同的。 1）短期爆发型冷暴力 短期爆发型冷暴力，指的主要是那些在发生争吵过后出现的冷暴力行为。一般时间为0-30天，这是情绪浓度最高的时候。

短期冷暴力，很可能是因为，缺乏沟通导致的负面情绪积累。 如果不好好沟通，可能就会演变成多次短期冷暴力。因为对方会认为冷暴力是有用的，是能解决问题的，从而逐渐习惯，甚至演变成长期冷暴力。

为什么会有短期冷暴力的出现呢？

主要因为每个人发泄情绪的方式不同，有些人在遇到问题后能合理地发泄并解决问题，这样的人心智相对成熟，有些人则因为情绪得不到合理的发泄，需求得不到满足，而通过冷暴力的方式来抗争和攻击对方。短期冷暴力更多的心态是“我不知道我该怎么做，所以我干脆什么都不做。”

这个时候我们要做的主要是：

*引导对方的负面情绪发泄

*发现对方的情感需求，并及时予以满足

*稳定自己的情绪表达，通过共情力的表达去沟通

我的另一半就是一个非常喜欢冷暴力的人，一旦出现问题以后，轻则三天重则一周都会一直怄气，不说话，扑克脸。我一开始小心翼翼地跟他沟通，无果。后来我就用情绪激将法，去刺激他说出自己的不满。

结果我发现，当他承认自己的情绪和发泄自己的不满后，他的情绪自动被治愈了一大半，然后他甚至还会有点亏欠感，觉得自己生气影响到了我的心情。接下来的沟通，就会非常顺利。

总之一句话， 短期冷暴力是容易解决的，主要是情绪问题，只要你多一点耐心去引导，有很大几率，变成有效的沟通。

2）长期持续型冷暴力

长期冷暴力就是持续型的冷暴力，一般在1-6个月左右， 而且他们很少带有强烈波动的情绪，而是一直保持一种冷漠的，与外界敌对的状态。

长期冷暴力的人，一般不是因为伴侣做错了什么，而是他们本身就是一个问号， 他们不知道要如何跟恋人相处，甚至没想好自己需要什么样的感情。

如果说短期冷暴力的人，日常是愿意沟通的话。 那长期冷暴力的人，就是在恋爱初期的2-3个月的激情阶段，会特别热烈，甚至话很多， 但一旦进入了所谓的平淡期，他们就会很快感受到一种疲态，陷入一种纠结。

“先凑合着过，但总期待能有更好的。”

“不想主动分开，也不想花时间经营。”

这就是长期冷暴力者真实的心态。 他们往往不喜欢非黑即白，敢爱敢恨的选择。 说得更直白一点，如果这时候出现了一个比伴侣价值更高的人，他们会毫不犹豫选择后者。

长期冷暴力往往都是因为没有准备好planB，这是一种非常自私利己的心态，而这种心态下，大多数的伴侣都会愤恨离开，只有少部分的人会坚持下来，然后面临他们的很大可能就是出轨和背叛。

你要知道，一个长期对你冷暴力的人，不是因为他真的很冷，而是他想把这份暖，给别人了。

所以，我们要如何抵制冷暴力，今天我就说三个点，适不适合你，就看你的实际情况发挥吧。

第一招，以彼之道，还施彼身！

不仅要对他冷，还要对别人热！

要注意，冷暴力的核心绝对不是“冷战”或者“怄气”， 最高级别的冷暴力是“不主动”“不拒绝”“不负责”， 总而言之，就是让他感觉你在他心里“可有可无”，相信我，这样做一般就是两个结局。

要么他马上变得热情，重新来追求你！

要么他找到一个借口，跟你提分手！（当然，不是因为你冷，才跟你提分手，而是他本来就想分手了，终于找了机会，可以证明不是他的错！）

这时候，你只需要冷冷地跟他说，“随便，都可以。”转身要快，姿势要帅。

冷暴力本身就是一个男人“没想好要怎么继续，但是情绪上又不想面对”的解决方式。这时候温柔不得！你越宽容，对方越觉得，我这样做也没错。 “人类的悲欢是不相通的！”让对方尝尝被冷暴力的滋味，“以暴制暴”，才是迅速让他产生共情，提升认知的好办法啊！

说一下女生冷暴力还击的几个要点！

*消息不秒回！尽量别主动！

（我知道这有点难度，但是你试试，就会发现真相！）

第二招，逆转思维，占领高位！

Nonono，不是这样的，你要这么想！如果两个人的恋爱是一场游戏，你就是那个英勇杀敌，统筹全局的MVP，他就是那个只想躺赢，不思进取的猪队友。

你能带着他玩，全凭缘分！管好自己的事，然后随时撤退，这才是对自己最好的方式！

心态上占领高位，你就是高位！不要不断地给自己降价，不要无底线纵容对方的冷暴力。

第三招，展示底线，威逼利诱！

针对那些冷暴力又不想分手的人，不管他出于什么目的，我建议你都一定要“重拳出击”！告诉对方我的底线是什么，需求是什么？一个巴掌一个枣的方式，让对方感受一下冰火两重天！

这一段话术很重要，我把它分为几个步骤详细讲解！

1）打破对方的预期： 首先是保持情绪稳定，保持一个轻松、自在的方式去跟对方沟通， 你越自如，对方反而越紧张，不知道你到底想干嘛。 如果你表现得很激动、或者是很悲伤，可能都已经在对方的预期之中了。 2）正面情绪诱导：

告诉对方，“其实我对这段感情是很认真的，两个人之间有些问题也很正常，有什么问题相互磨合， 为了我们更好的未来，我是很乐意改变自己的 。”

这是一个铺垫，就是告诉对方，我是认真努力过的，你还不改，那后果自负，如果你改了，我会对你更好。给对方一种“我有的选”的感觉。

3）表达理想伴侣：

“我要求也不高，只想简简单单过日子。我一直都希望自己的男朋友不用太高太帅太有钱，但是要懂得尊重和理解我，这也是你一开始吸引我的原因。”

这话的潜台词就是，我不是围绕你转的，我有自己的理想伴侣需求，只是你刚好符合而已。

4）亮出底线：

最后说出自己的底线“但是我也是一个有自尊的人，如果我经常得不到应有的回应，那我们可能不太适合继续在一起，也许做朋友更轻松些。”切记全程都要平静地笑着说，淡定一些，把控制权抓回自己手里，然后面对他真实的选择。放心，有些男人虽然当下会嘴硬，说什么那就分开吧，那还是做朋友吧。但其实心理落差已经产生，大多数男人在你这么一番展示底线的描述下，熬不过几天，肯定要主动来找你。

为什么？很简单，因为你冷静理智，看起来比他更有方法， 男人虽然是自尊心很强的生物，但骨子里他们更慕强，当你不带情绪说出123时，他内心对你的敬佩油然而生 ， 所以等到他的情绪消退一些，他会越来越想你，越来越觉得你说得有道理。加上分手后的不适应感，于是越来越懊悔和遗憾，从而认真面对自己的冷暴力状态，反思，然后用心挽回你。

所以啊，最重要的问题，是你心态的问题，其次才是方法。心态摆正了，男人其实很好征服。 就怕你一边想要高位，一边不断自我贬值，对方才会对你的情绪无动于衷。

对付冷暴力的最好方式，就是先自行取暖，然后给对方享受一下四季变化，冷热交替的感觉。

冷暴力不可怕，可怕的是不舒适又不知如何处理的一段关系。

敢爱敢恨，方得始终。

如果你正在遭遇感情困境或者情感危机，试着来做一下下面这个测试吧！

通常我会根据你们的情感状态，以及你对TA客观的定向描述，通过我擅长的很多人格与性格分析的方式，推理出对方目前的心理想法，对方没有跟你表现出来的真实需求，以及对方真实的性格是什么，帮助你更好的维护长期亲密关系。

1.讲话的习惯，语气，例如声调，语速，以及讲话逻辑发散程度。

2.TA对你你通常是强势的还是依赖的？

3.你通常是怀疑的还是信任的？

4.TA对你通常是给予自由的还是掌控之中的？

5.TA的爱好与癖好。

6. TA在面对敌对情况的反应比如发生冲突的时候，或者生气时候的神态、反应、动作。

7.TA和父母的关系状态，以及父母的性格。

8.你们通常吵架的原因？ 例如：情绪问题/ 客观矛盾本身/冷暴力/外因 （父母反对异地等）。

9. TA喜欢看的书电影的类型。

10. 一些特殊的小动作。比如说说话的时候爱转眼珠等。

11.花钱消费的习惯、对于金钱地位的概念。

12.距离描述下热恋前15个月TA对你的依赖程度。

13. TA平时的闲暇时间的安排。

14. TA朋友的性格。

15 TA工作上遭遇麻烦的处理方式。

16.Ta有没有讲述过他成长过程里的一些耿耿于怀的事？

17. TA 最讨厌的事情

18.出去旅游之前TA会做计划吗？

19.通常谁会先跟谁争吵？

20.TA穿衣打扮的风格。

21.TA情绪波动的频率。

22. 你认为最符合TA情感基调的三个词是什么？

A.安全感

B.控制欲

C.占有欲

D.认同感

E.默契感

F.归属感

23.你们二人谁的恋爱状态更像“猫”？

这是描述你的挽回对象的，不要主观评价，尽量客观描述。