这种情况难以释怀意难平怎么办

转移自己的精力，让自己不再去考虑这些事情，让自己变得充实起来，相信难以释怀的事情就可以放下。

有些事情没有必要每天都纠结，一定要把这件事情放在心底，学会释怀，只有这样才能让自己开始新的生活，也能更好的调整心态。

遇到这种情况可以调整自己的心态，让自己的心态放的特别平稳一些就可以，相信时间久了就可以放下。

回想总结一下你们分手的原因，然后想一下自己是否想和对方重归于好。如果原因不涉及原则性问题，自己还想在一起，可以挽回看看，不必报很大希望，让自己去面对感情流逝的现实，打破幻想。

分手后难以释怀主要是因为心存幻想，选择性遗忘不好的事情，而记住美好的过往。其实这样的性格，只要让自己走出来，以后的生活也是会非常美好的，爱怀念的人必然是看事情容易看到好的一面的人，且乐观积极。

如果，根本不可能再在一起了。那就与过往隔离，主要的方法是：
1、找到可做的事情，投身其中，将所有情绪都转化成动力，如跑步健身、学习一门外语等等。
2、工作学习之余出去走走，看看世界繁华，眼见比之前高了，自然会对过去挑剔。
3、发展下一段恋情，这个很难，但是也是很现实的事情，总不能在一颗树上吊死，你要想现在开始，你前面是一片森林，只要你足够好，可以选择更优质的伴侣。
4、提升自己，多看书少乱想，多做少说，从现在开始不再提及过往，不再吐槽抱怨，要知道负面的情绪很降身价。

愿你走出来，活出自己，要相信自己，一定可以遇到更好的人。

亲，您好无法释怀那么就勇敢点接受它，然后等待时间一点点把它打磨得圆润起来，让你想起那件事时心里不再难受
其次就是我们总因为这件事那件事而难受，而无法接受无法释怀，总认为为什么别人要这么做这么想，这么对我，但是亲，释怀往往跟别人没有关系，而是跟自己的内心有关
您可以把它放在心里，不去想或者天天想，然后登时间一天天过去，您麻木了，那么这事也就过去了
方法虽然笨，但是还是有一定用处的，至少您会发现自己承受力增强了

稳住自己的情绪
换位思考
寻找原因
找朋友聊天
转移自己的注意力
多听音乐，舒缓心情
多运动，调整状态

没有什么事真正释怀不了得，就像没有过不去的砍，别太执着，执念别太深，伤害你的人不配拥有你的执念，你伤害的人，没有机会弥补就请别在人家面前碍眼。
问题有点含糊，非专业解答，只是站在人性角度客观友善的给一点点建议，希望可以帮助到你。祝你顺利！

释怀不了，也要告诉自己释怀.,因为没有什么大不了的，凡事想干看淡放下，不要太过于纠结，什么事情都可以解决.

我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 活得很辛苦 因为社会很不公平， 活着很无奈 伤心难过要哭泣, 找到事做,就不无聊 是因为人生本来就是如此 没有一个人的人生是一帆风顺的 遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心。 只要谨记： 这一秒不放弃，下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后 最后祝您能快乐地过好每一天!!! ~

选择让自己过的充实，说无法释怀，只不过你不愿放过自己，抓住那些不放，让自己遍体鳞伤。看淡一些，伤少一些。