当下你最需要做什么

愿你熬过深夜痛苦，天亮依旧铿锵如故。

01

我有一段提起都引以为傲的青春岁月。

那个时候上高三，我的成绩是中上游，在班里也还不错，后来有一次我的成绩忽然跑到了前五名，从那时起，我决定奋发而上，努力学习。

以前从来都是掐点到教室，现在早起到教室背单词；

晚上从来回宿舍不带作业，那段日子也会带本书晚上仔细琢磨。

后来，努努力力、拼拼博博了一个月迎来了期中考试既然名次还后退了。

当时真的是接受不了，明明那么努力，明明那么用功，可成绩居然还没有不努力学习的时候好。

可是，那个时候，我除了背水一战、破釜沉舟好像什么其他的办法都没有。

我改变策论，讲究方法，改善睡眠，有充足的睡眠时间，不一直做一个科目作业，讲究效率，对于题不能得过写过。

高三的第一次期末考试到了，我还是那个名次，没有进退。

这对我打击很大，因为无形之中我不敢努力。害怕别人的嘲笑和指手画脚。

因为不想为失败承担后果，所以害怕努力，可以放弃吗，就像这样了吗？

看着学霸们成绩优异、精力充沛，做各种事情都得心应手、游刃有余，心中难免会自卑。

可我，偏偏不甘心止步于此，我想要变得更大更强。

高三下半学期，每天吃饭吃的很快，然后小跑回去学习，五点半起床成了雷打不动的时间点。

后来终于没有辜负我的努力，感谢那个在无数黑暗来临感觉前方永远看不到光芒的日子里的我没有放弃，没有半途而废，而是始终如一的坚持只有学习。

那个时期，真的很想去抱一抱努力的自己，只顾风雨兼程。

后来，进去了一所不错的学校，虽然不是清华北大，复旦南开，但对于我来说，已经很满足了。

直至今日，我从没放弃奔跑，学习的年纪里努力学习。

现在靠自己实现独立的经济条件生活。

02

当下我们的现状是什么样子。

退休族，每天早晨走几步，然后几个大妈大爷坐在一起四海为家聊的天南地北。

上班族，每天朝九晚五，996模式日复一日，靠着月底的死工资勉强过日。

大学生，放寒暑假要么打一份暑假工寒假工，要么在家成为“宅族户”，每天十点以后起床，早午饭一顿，然后一天12个小时在床上躺着刷抖音视频，打王者荣耀。

学生，学生时期我觉得是最充足最紧张的时期，有人为你安排了一切，你只要动动脑筋按部就班的走就行。

但无论处于哪个时期都有自己艰难，每个处于人生阶段的时期都不容易。

曾经看到一篇关于梦想和青春的演讲很喜欢。

一篇励志的演讲讲的铿锵有力，我们现在很多人都没有了年轻时期的热血和勇敢。

很多人满足于安于现状。

03

成年人的焦虑，每个月工资不够开支，不足的生活资金，除了死工资以外没有其他生活来源。

生活无趣，整天碌碌无为，没有乐趣。

除了工作看手机工作还是看手机。

你想要改变，但又不知从哪里开始，于是你就放纵时间飞逝，自己沉浸在时间流逝的河流里等待。

你或许想过放弃学业，放弃工作。

因为无数次的熬夜刷题，早晨比谁起的都早，晚上比谁睡的都晚。

每天努力学习，努力工作，心中有着自己的梦想自己的目标。

想要有所成就来证明自己，通过结果让别人刮目相看。

我们曾喊着要和别人不一样，后来才发现别人果然和我们不一样。

大概你也曾有梦想，可随着时间的就是，你发现梦想都变成了笑话。

那么就去活在当下，去做你能够做的，一点一点的完成。

只要当你不知道自己该干什么，下一步应该做什么，都可以从身边从当下的小事情做起，并且养成习惯，让你终生受益。

一 养成早起早晨锻炼

身体是革命的本钱。

不管是什么时期，拥有一个好的身体才能工作学习。

如果你经常十点以后起床，那么就规定自己明天九点起床。

可能一下子让你早起会很困难，那么就一点一点往前推。

如果你经常睡懒觉，九点起床，那就规定闹钟提前一个小时。

如果你是七点起床，那么你已经完成了第一步“早起”。

如果你是初三或者高三学生，我建议应该更早，早起的鸟儿有虫吃，努力背诵课文单词应该都养成了习惯吧。

那么下一步就是去跑步，跑步是锻炼身体最好的方式。

跑步不仅促进减肥，而且有助于提高身体免疫力，不容易生病。

所以跑步是个习惯的养成，不要三天打鱼两天晒网。

如果运动有限的话，也可以改为晚上，做俯卧撑、仰卧起坐、女生喜欢瘦身的可以做蹬自行车、拉伸运动。

只要是运动都是对身体有益的，特别是长时间坐办公室和久坐的人，一定要多多运动，防止肥肉堆积。

二 养成一日三餐的习惯

有些人，晚上吃的多，早上吃的少或者不吃。

以为不吃一顿就可以减肥，其实没有多大作用。

减肥，是需要有对食欲强大的控制力和持之以恒的决心。

不能我今天没吃饭，明天多吃点，大快朵颐。

一种行之有效的方法是，一日三餐坚持吃，不每天吃大鱼大肉，七分饱就可以，不多吃，不把胃给撑大。

少吃甜品和零食，每次吃饭没有饱腹感自然而然的就瘦了。

三 坚持读书

读书是学习和成长的必备神器。

每次不知道干什么的时候，或者晚上下班回来躺在床上的时候。

不要急忙的看手机，找一本喜爱的书本，每天给自己制定读多少页，让你在书的世界里翱翔，体会文人的气息。

一个刻骨铭心的故事，一段酣畅淋漓的句子，都值得这个时刻用心去体会和感悟。

四 找事做

人不能活得安逸，简单的说，人不能闲着。

人一旦闲着，身体上的器官就会用进废退。

本来每天刷牙洗脸化妆打扮，因为活在舒适圈中，什么也不想干了。

就连洗衣服做饭整理衣物都不想干。

所以人一旦闲着就找事情做。

那么可以做什么呢？

1.写作

如果你是一名文学者，并且热爱阅读，那就练习写作。

2.整理房间

心 情感 到厌烦烦躁时，先让身边的环境赶紧起来。

课桌书本资料整齐拜访，扫地拖地洗碗做饭。

3.做饭

选购食材，做一顿丰盛的 美食 给自己。

4.副业

找一个是个自己领域的副业，每天更新一点点，持之以恒，会带来不小的受益。

没有人规定我们该在什么时候做什么事情才是对的，只要喜欢，有兴趣，对自身有益，无论何时开始都不丢人。

活在当下，过去种种，随风飘散，未来可期，不负韶华。

不畏将来，不念过去，活好当下，如此，便不负此生。

1、诚信：从企业到个人，几乎都是急功近利，都是不择手段的急功近利。不管是坑蒙拐骗，还是勾心斗角的只有一个就是为自己争取更多的利益。企业为了利益之人命于不顾，连儿童的疫苗都可以作假。

2、信仰：一个没有信仰的人，自然就没有了约束，没有了约束也就没有了底线。因此就会产生这样一种社会氛围，为了目的不择手段。此时这个社会就会大量地出现争名夺利，弄虚作假，贪财恋权，骄奢淫逸，坑蒙拐骗的事情。

3、良心：商人没有良心，以次充好不顾人民的生命安全。专家没有良心，为了利益发表违心之论让群众无辜受害。明星没有良心，为了利益代理质差的产品偷税漏税。想要社会变得更好，就要唤醒更多人的良心。

4、安全感:越来越多的年轻人不想结婚、怕结婚。究其原因很多，离婚率越来越高，促使越来越的人对婚姻充满了怀疑和恐惧，失去了安全感。

5、活力：现在的年轻人身上没有了朝气，基本的活动都是以游戏为中心，只活动手指。亲戚之间缺少了走动，一切以利益为重心。家庭成员缺乏了交流、沟通，回到家中都是各自搂着手机各行其事，对家人置若罔闻。

您好，朋友。我认为以下几点是需要提高的。

当今社会需要人文精神的加强。

比如，常见的“泛娱乐化”现象，以内容浅薄空洞甚至不惜以粗鄙搞怪、戏谑的方式，通过戏剧化的滥情表演，试图放松人们的紧张神经，从而达到快感。

打开手机，就会发现铺天盖地的娱乐头条、娱乐新闻，而且，基本都有着夸张的标题以及浮夸煽动性的内容。电视上播放的也是那些不可描述的电视剧，电影院的国产电影也有很多大宣传，卖情怀的却没什么实质的电影。在上了一两次当以后，大部分人都不会再去为这些毫无营养价值的东西买单，于是各种短视频、直播应运而火，各路直播红人也充斥着各个角落，为了吸引眼球，各种浮夸的视频、直播四处可见。在这种情况，又怎能保证民众的审美还能保持在一个较高的水准。

此外，抖音，快手，等短视频的流行和渗透，也加剧了这一现象。

2.需要思考。

现代人的生活中，有着太多的压力，常常会让我们忘记了思考。我们的生活中到底还缺什么，有人说缺少爱，缺少包容，缺少玩笑，缺少合作观念，缺少信任，缺少感恩，缺少乐观，缺少热爱生活的激情等等。什么事情能让人明白爱、包容、学会玩笑、还有合作观念、信任、这些东西。

3.需要淡泊名利，不浮躁，沉静。

由于经济的快速发展，时代很容易盛行急功近利之风。

这心态反倒是真的起源于互联网，互联网所带来的网络效应，有几个明显的特征，导致它特别适合一夜暴富。

故我们需要匠心精神，专心做一件事，坚持下来，不浮躁。

4.快乐。

《新周刊》曾做过一个调查，发现中国人最缺的就是快乐，在中流砥柱的80后中，感到快乐的人只有可怜兮兮的0.91%。

a)要想快乐

／先会取悦自己／

取悦自己，这是微信界最好用的说辞。

卖吃的人说，吃顿好吃的，就是在取悦自己；卖衣服的说，穿一身漂亮新衣服，就是在取悦自己；卖化妆品的说，涂最新款色号的口红，就是取悦自己……

人人都知道取悦自己，有的人越取悦越优秀，有的人是越取悦越堕落。

取悦方式的不同，就会造就出不同际遇的人生。

在我看来，一个人要想越取悦越优秀，那么他的取悦方式至少得依照以下方式来执行。

b)尝试补充型趣味

/趣味不分高低/，

但一定有补充和消耗两种方式。

补充型趣味，它可能只是平淡无奇的小事，但是每次做它的时候，你的内心会越来越愉悦，这种愉悦感能够维持你一整天的快乐。

在开始写作后，村上春树迷恋上了跑步，从一开始的气喘吁吁，到最后的超级马拉松，跑步让他受益良多。

先是瘦下去的肚子，后来是清醒的头脑，再后来就是源源不断的灵感。

这就是补充型兴趣，它给人带来的好处，绝对不只是“哈哈哈哈”这么简单。

补充：

时间从来不说谎，你的时间花在哪里，你就会成为什么样的人。

当你在浅层次的快乐中，挥霍你的生命，你最终拥有的只是短暂的热闹，和长久的空虚；

当你在深层次的快乐中，给你的生命充电，你最终拥有的是长久的幸福。